U maakt zich waarschijnlijk grote zorgen over het nieuwe COVID-19-coronavirus, vooral als er bevestigde gevallen bij u in de buurt zijn. Gelukkig kunt u actie ondernemen om uzelf en uw gezin te beschermen tegen het oplopen van de infectie. Simpele dingen zoals thuisblijven waar mogelijk, zieke mensen vermijden, vaak je handen wassen en het desinfecteren van high-touch oppervlakken kunnen je helpen gezond te blijven. Als u vermoedt dat u ziek bent, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of uw plaatselijke gezondheidsafdeling. Blijf dan thuis totdat ze je vertellen om medische hulp te zoeken.
Stappen
Methode 1 van 4: Jezelf beschermen tegen COVID-19
Stap 1. Laat u vaccineren als er een vaccin voor u beschikbaar is
Verschillende vaccins zijn goedgekeurd voor gebruik in noodgevallen in de VS en over de hele wereld. Of u in aanmerking komt voor het vaccin, hangt af van de specifieke regelgeving in uw regio, maar over het algemeen zullen gezondheidswerkers, bewoners van instellingen voor langdurige zorg, essentiële werknemers en mensen met medische aandoeningen waardoor ze een hoger risico lopen, het vaccin als eerste krijgen.
- Drie vaccins zijn goedgekeurd voor gebruik in noodgevallen in de VS, die zijn gemaakt door Pfizer-BioNTech, Moderna en Johnson & Johnson.
- Het is onwaarschijnlijk dat u kunt kiezen welk vaccin u krijgt wanneer u een afspraak krijgt, omdat de voorraad beperkt is. Elk vaccin heeft in proeven echter een uitstekende bescherming tegen COVID-19 aangetoond en vermindert uw kansen op ernstige ziekte en ziekenhuisopname aanzienlijk.
Stap 2. Blijf uit de buurt van mensen die hoesten of niezen
Aangezien COVID-19 een luchtweginfectie is, zijn hoesten en niezen veelvoorkomende symptomen. Bovendien laten hoesten en niezen beide het virus in de lucht vrij, dus ze kunnen het risico op infectie vergroten. Houd afstand van mensen die symptomen van een bovenste luchtweginfectie lijken te hebben.
- Als het gepast is, vraag de persoon dan om bij je uit de buurt te blijven. Je zou kunnen zeggen: 'Ik zag dat je hoestte. Ik hoop dat je je snel beter voelt, maar houd alsjeblieft afstand van me zodat ik niet ziek word.”
- Als je iemand kent die in de buurt van zieke mensen is geweest, is het een goed idee om ook afstand van hen te nemen. Je weet nooit of die persoon ziek is geworden.
Stap 3. Was uw handen met water en zeep om uw infectierisico te minimaliseren
De beste manier om COVID-19 te voorkomen, is door uw handen zo vaak mogelijk te wassen. Maak je handen nat met warm water en breng daarna een milde zeep aan. Laat de zeep 20-30 seconden schuimen en spoel daarna je handen schoon onder warm stromend water. Dit is ongeveer hoe lang het duurt om het "Happy Birthday"-liedje twee keer voor jezelf te zingen, dus doe alsof je iemands verjaardag viert.
- De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om niet alleen handpalm tegen handpalm te wrijven, maar uw vingers op verschillende manieren in elkaar te vlechten en in elkaar te grijpen om ervoor te zorgen dat elk oppervlak schoon is. Gebruik de papieren handdoek waarmee je je handen afdroogt om de kraan uit te zetten.
- Was altijd uw handen voordat u iets eet of drinkt. Het is echter ook het beste om je handen te wassen wanneer je in het openbaar bent of nadat je in de buurt bent van iemand waarvan je vermoedt dat hij ziek is.
- Als u uw handen niet kunt wassen, gebruik dan een handdesinfecterend middel dat 60-95% alcohol bevat. Alcoholpercentages hoger dan 95% zijn juist minder effectief.
Stap 4. Houd uw handen uit de buurt van uw ogen, neus en mond
U kunt op een oppervlak, zoals een deurknop of aanrechtblad, in aanraking komen met het coronavirus. Wanneer dit gebeurt, kunnen de ziektekiemen op je handen blijven hangen, waardoor je jezelf gemakkelijk kunt besmetten als je je gezicht aanraakt met vuile handen. Raak uw ogen, neus en mond niet aan voor het geval het virus op uw huid zit.
Als je je gezicht moet aanraken, was dan eerst je handen, zodat je jezelf minder snel besmet
Stap 5. Schud geen handen met mensen, of ze nu symptomen vertonen of niet
Helaas kunnen mensen die besmet zijn met COVID-19 de ziekte verspreiden, zelfs als ze geen symptomen vertonen.
Je zou kunnen zeggen: "Ik ben blij je te ontmoeten! Normaal gesproken zou ik je de hand schudden, maar de CDC raadt aan om persoonlijk contact nu te beperken om de verspreiding van het coronavirus te helpen voorkomen.”
DESKUNDIGE TIP
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Stap 6. Ontsmet dagelijks high-touch oppervlakken met een product dat virussen doodt
Helaas kan het coronavirus blijven hangen op oppervlakken, zoals deurknoppen, werkbladen en kranen. Gebruik een spray-desinfectiemiddel of bleekdoekjes om deze oppervlakken dagelijks schoon te maken. Zorg ervoor dat het oppervlak ongeveer 10 minuten nat blijft, zodat het het virus effectief doodt. Dit beperkt het risico dat het virus op de oppervlakken blijft hangen en mogelijk een infectie veroorzaakt.
- Ontsmet in uw huis uw voordeurknop, keukenbladen, badkamertellers en kranen.
- Maak op het werk oppervlakken schoon die mensen vaak aanraken, zoals deurknoppen, trapleuningen, tafels en werkbladen.
- U kunt ook een ontsmettingsmiddel maken door 240 ml bleekmiddel te mengen met 3,8 l warm water.
Stap 7. Vermijd slechte informatie en onbevestigde geruchten over het coronavirus
Mythen over COVID-19 hebben zich verspreid op sociale media, wat soms onnodige angst veroorzaakt. Verkrijg de feiten over COVID-19 van een betrouwbare bron zoals het Center for Disease Control and Prevention (CDC) of de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Bovendien is het handig om uw bronnen te controleren voordat u beslissingen neemt.
- Hoewel eerst werd gedacht dat deze nieuwe stam van het coronavirus in China is ontstaan, is deze niet verbonden met Aziatische mensen. Behandel iemand niet anders of neem geen afstand van iemand omdat ze Aziatisch zijn. Behandel iedereen vriendelijk en onthoud dat iedereen besmet kan raken, ongeacht ras of etniciteit.
- Volgens de WHO kun je COVID-19 niet krijgen via post of producten.
- De WHO ontkent ook dat er specifieke voedingsmiddelen zijn die COVID-19 voorkomen.
Methode 2 van 4: De curve afvlakken
Stap 1. Blijf zoveel mogelijk thuis om afstand te nemen van andere mensen
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van 'sociale afstand' of 'fysieke afstand', wat kan helpen de verspreiding van het virus te beperken. Om sociale afstand te bewaren, verlaat u uw huis alleen voor noodzakelijke dingen, zoals het aanvullen van boodschappen of naar het werk gaan. Als je kunt, werk of doe je schoolwerk ook thuis. Ga niet uit eten, hang niet rond in bars of neem niet deel aan recreatieve activiteiten, zoals naar de film gaan.
- Door social distancing verklein je de kans dat je in contact komt met het virus. Als iedereen dit doet, zal het virus zich niet zo makkelijk verspreiden.
- Als u in een risicogroep voor complicaties zit, is het erg belangrijk om zo vaak mogelijk in uw huis te blijven. U wordt als een hoog risico beschouwd als u 65 jaar of ouder bent, een gecompromitteerd immuunsysteem heeft of een gezondheidstoestand heeft zoals hartaandoeningen of astma.
- Als u volledig bent gevaccineerd, kunt u volgens de CDC op bepaalde manieren de sociale afstand mogelijk op een bepaalde manier versoepelen, zoals binnen zonder maskers samenkomen met andere volledig gevaccineerde personen.
Stap 2. Beperk groepen tot 10 of minder en oefen sociale afstand als je socialiseert
Je kunt besluiten om toch familie of vrienden te zien, maar je realiseert je dat er nog steeds een risico is op overdracht van het virus. Zelfs mensen die niet tot risicogroepen behoren, kunnen het virus nog steeds oplopen en verspreiden naar anderen of zelf ziek worden. Verschillende regio's hebben verschillende aanbevelingen of wetten over de grootte van bijeenkomsten die zijn toegestaan, dus neem voor de zekerheid contact op met uw lokale overheid of gezondheidsinstantie. Het volgen van lokale richtlijnen kan de verspreiding van het virus helpen beperken, vooral als je elkaar persoonlijke ruimte geeft.
Dit omvat bijeenkomsten bij u thuis of buitenshuis waar anderen niet in de buurt zijn. Spreek niet af met vrienden of familie op een openbare plaats. Het is het beste om een vergadering op een online platform te houden
Stap 3. Houd een afstand van 1,8 m (6 ft) tussen u en anderen wanneer u uitgaat
Het kan zijn dat u uw huis moet verlaten om boodschappen te doen, af te halen of te sporten en frisse lucht te krijgen. Je kunt een wandeling maken of hardlopen, maar zorg ervoor dat je niet te dicht bij andere mensen komt - afstand houden zal je beschermen. Houd in het algemeen een cirkel van 1,8 m (6 ft) aan persoonlijke ruimte om u heen.
Als iemand te dicht bij je komt, ga dan weg en herinner hem er vriendelijk aan dat de CDC aanbeveelt om een afstand van 1,8 m aan te houden. Zeg: "Hé, ik probeer niet onbeleefd te zijn, maar ik zou graag wat ruimte tussen ons houden, zoals de CDC aanbeveelt. Ik wil er gewoon zeker van zijn dat we allebei veilig blijven."
Stap 4. Draag in het openbaar een stoffen masker of bedek je neus en mond
De CDC raadt zelfs gezonde mensen in de VS aan om stoffen bekleding te dragen wanneer ze verwachten anderen in het openbaar te ontmoeten, zoals wanneer je naar de supermarkt gaat of het openbaar vervoer gebruikt. Gezichtsbedekkingen zijn GEEN vervanging voor social distancing!
- Gebruik geen wegwerpmaskers die bedoeld zijn voor gezondheidswerkers of zieke mensen.
- Stoffen gezichtsbedekkingen zijn bedoeld om de overdracht van het virus door dragers die geen symptomen hebben te helpen voorkomen.
- Misschien wilt u zelf een eenvoudig stoffen masker naaien.
- Raadpleeg in andere landen uw plaatselijke gezondheidsinstantie of stoffen maskers of andere beschermende uitrusting worden aanbevolen voor uw gebied.
Stap 5. Let op updates van betrouwbare organisaties
De Wereldgezondheidsorganisatie, de CDC en andere autoriteiten werken hun pagina's voortdurend bij met informatie over de beste manieren om de verspreiding van COVID-19 te voorkomen. Als u goed op deze updates let, kunt u mogelijk aanvullende maatregelen nemen om uzelf en de mensen om u heen te beschermen.
Als je kunt, is het ook geweldig om te doneren aan organisaties die te maken hebben met de COVID-19-crisis
Methode 3 van 4: Zorgen voor een zieke persoon
Stap 1. Draag indien mogelijk beschermende kleding voor eenmalig gebruik
Trek wegwerphandschoenen, een gezichtsmasker en een papieren schort aan voordat u voor de zieke zorgt. Wanneer je hun kamer verlaat, doe dan je beschermende uitrusting uit en gooi deze in een plastic vuilniszak. Gebruik uw beschermende kleding niet opnieuw, want u kunt per ongeluk in contact komen met het virus.
Het coronavirus verspreidt zich via druppeltjes en kan op je kleding blijven hangen, dus bescherm jezelf zo goed mogelijk
Stap 2. Deel geen huishoudelijke artikelen met de besmette persoon
Coronavirus kan blijven hangen op veelgebruikte items zoals kopjes, borden, bestek en handdoeken. Gebruik aparte items voor elk lid van het huishouden terwijl iemand ziek is. Anders zou u de infectie per ongeluk kunnen verspreiden.
Op veilig spelen! Was bij twijfel het artikel voordat u het gebruikt of koop een ander
Stap 3. Was al het wasgoed op heet om het te desinfecteren
Kleding, beddengoed en handdoeken kunnen allemaal het coronavirus bevatten, dus het is belangrijk om ze grondig te wassen. Zet je wasmachine op de heetste stand en meet de aanbevolen hoeveelheid wasmiddel voor de lading af. Was vervolgens je wasgoed op de normale of zware stand, afhankelijk van je model.
Als het veilig is voor je stoffen, voeg dan een dop vol bleekmiddel of kleurveilig bleekmiddel toe om het wasgoed te ontsmetten
Stap 4. Open een raam om de kamer te ventileren als het weer het toelaat
Aangezien COVID-19 wordt overgedragen wanneer mensen nauw contact hebben, loopt u een groter risico op infectie wanneer u een ruimte deelt met een zieke persoon. Het ventileren van de kamer kan helpen om de lucht te klaren, waardoor het risico op besmetting met het virus wordt geminimaliseerd. Open een raam of zet een airconditioner aan als je kunt.
Open geen raam als het regent of de temperatuur onaangenaam koud of heet is
Methode 4 van 4: Omgaan met een mogelijke infectie
Stap 1. Bel uw arts of de gezondheidsafdeling als u denkt dat u COVID-19 heeft
Als u koorts, hoest en kortademigheid heeft, blijf dan thuis en neem contact op met uw arts of de gezondheidsafdeling om te vragen naar COVID-19-tests. Uw arts zal u vragen of u onlangs hebt gereisd, in een gebied bent geweest met een uitbraak of in contact bent geweest met iemand die mogelijk COVID-19 heeft. Als uw arts denkt dat u op COVID-19 moet worden getest, zal hij u instructies geven over waar u heen moet. Blijf in de tussentijd thuis, zodat u niet het risico loopt anderen te besmetten.
De meest voorkomende symptomen van COVID-19 zijn koorts, hoesten en kortademigheid. Sommige patiënten melden ook andere ademhalingssymptomen
Tip:
Als u naar het kantoor van uw arts gaat, moet u een gezichtsmasker dragen om te voorkomen dat de infectie wordt verspreid naar mensen met een verzwakt immuunsysteem. Breng uw leverancier op de hoogte van nieuwe symptomen van koorts of ademhalingsmoeilijkheden.
Stap 2. Blijf thuis als u symptomen heeft van een luchtweginfectie
Verlaat je huis niet als je ziek bent. Mogelijk bent u besmettelijk en wilt u het virus niet aan iemand anders verspreiden. Focus op rusten en geef je lichaam de tijd om te herstellen. Als u denkt dat u naar een dokter moet, bel dan van tevoren zodat het kantoor zich kan voorbereiden om u te ontvangen en stappen te ondernemen om blootstelling aan anderen te voorkomen.
Als je naar de dokter gaat, draag dan een wegwerpmasker als je er een hebt en een stoffen masker of andere bedekking. Zo voorkom je verspreiding van ziektekiemen, maar blijf wel de social distancing in acht nemen en was je handen
COVID-19 wordt gekenmerkt door koorts, hoesten en kortademigheid. Andere symptomen zijn congestie, loopneus, vermoeidheid, keelpijn, hoofdpijn, spier- of lichaamspijn, verlies van smaak of geur, misselijkheid, braken en diarree.
Stap 3. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige symptomen ervaart
Probeer je geen zorgen te maken, maar COVID-19 kan ernstige complicaties veroorzaken. Het is belangrijk dat u meteen medische behandeling krijgt als u ernstige symptomen krijgt. Zoek spoedeisende hulp of bel voor hulp als u de volgende symptomen heeft:
- Moeite met ademhalen of ernstige kortademigheid
- Aanhoudende pijn of druk in uw borst
- Nieuwe verwarring of onvermogen om op te wekken
- Blauwachtige lippen of gezicht
Waarschuwing:
Praat met uw arts om erachter te komen of er andere symptomen zijn die ernstig of zorgwekkend voor u kunnen zijn. Deze lijst bevat niet alle mogelijke ernstige symptomen, alleen de meest voorkomende.
Stap 4. Bedek je mond en neus als je niest of hoest
U zult waarschijnlijk veel hoesten en niezen als u COVID-19 of een andere luchtweginfectie heeft. Bescherm anderen tegen uw ziektekiemen door uw mond te bedekken met een tissue of uw mouw (niet uw handen). Zo voorkom je dat je ziektekiemen in de lucht komen. Gooi het weefsel onmiddellijk weg in een gesloten container en was uw handen.
Probeer altijd een doos tissues bij je in de buurt te hebben. Het is echter ook oké om in je gebogen elleboog te niezen als je geen zakdoekje hebt
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Ondanks enkele vermeldingen op sociale media veroorzaakt Corona-bier geen coronavirus. De naam is toeval.
- Een manier om na te denken over de cruciale factoren bij het voorkomen van een coronavirusinfectie, is door te onthouden dat u "de drie C's" moet vermijden: nauw contact, gesloten ruimtes en drukke plaatsen.
- Als u hoge koorts, hoest of ademhalingsmoeilijkheden ervaart binnen 14 dagen nadat u op reis bent gegaan of in contact bent gekomen met iemand die wordt onderzocht op coronavirus, vertel dit dan aan uw arts om te zien of u zich moet laten testen.
Waarschuwingen
- Antibiotica doden bacteriën, geen virussen. Ze beschermen je niet tegen COVID-19. Misbruik van antibiotica kan slecht zijn voor uw gezondheid, dus neem ze alleen precies zoals voorgeschreven door een arts.
- Een ernstige coronavirusinfectie kan complicaties zoals longontsteking veroorzaken, dus bezoek uw arts als uw symptomen niet verbeteren of als u kortademig bent.
