U doet waarschijnlijk al het mogelijke om de verspreiding van COVID-19 te voorkomen, maar u bent mogelijk tegenstrijdige informatie tegengekomen over gezichtsmaskers en wanneer u ze moet dragen. Het Center for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan om een masker te dragen als je niet gevaccineerd bent om de verspreiding van COVID-19 in de VS te voorkomen. Het virus kan zich verspreiden voordat je weet dat je het hebt, en een masker werkt door je luchtwegen te vangen druppels wanneer u ademt, praat of hoest. Hoewel je je masker in het openbaar moet dragen, is het niet nodig om het altijd te dragen. Het dragen van een masker op openbare plaatsen kan worden opgelegd door uw stad, provincie, staat, provincie, territorium of land, en veel bedrijven eisen van klanten dat ze maskers dragen om hun gebouwen te betreden.
Stappen
Methode 1 van 3: Wanneer een masker dragen?
Stap 1. Draag binnen in het openbaar een masker
Je masker beschermt anderen voor het geval je ziek bent en kan je ook een beetje bescherming bieden. De CDC beveelt aan dat iedereen ouder dan 2 jaar een masker draagt in drukke binnenruimtes om de verspreiding van COVID-19 te helpen stoppen. Vanaf juli 2021 geldt dit advies ook voor mensen die zijn ingeënt en vanwege de Delta-variant in hoge transmissiegebieden zitten.
- Het is uiterst belangrijk om een masker op te zetten voordat je ergens heen gaat waar het vaak druk is, zoals de supermarkt, apotheek, warenhuis, transitbus, school, sportschool, schoolbus of gebedshuis. Het is moeilijk om op dit soort plaatsen sociale afstand te houden, dus het is gemakkelijker voor het virus om zich te verspreiden.
- Bij twijfel kun je het beste maskeren.
Stap 2. Zet een masker op voordat je tijd doorbrengt met anderen als je niet gevaccineerd bent
Het is heel moeilijk om erachter te komen of je al dan niet een masker nodig hebt rond familie of vrienden. Je zou in de verleiding kunnen komen om je masker over te slaan als je bij mensen bent om wie je geeft, maar dat is een slecht idee. Als u niet bent gevaccineerd, draag dan een masker wanneer u in de buurt bent van iemand die geen deel uitmaakt van uw huishouden.
- Dit omvat kleine familiebijeenkomsten, bezoeken met vrienden en speelafspraakjes met de vrienden van uw kinderen.
- Vanaf juli 2021 beveelt de CDC nog steeds aan om de richtlijnen voor sociale afstand te volgen als je niet gevaccineerd bent, zelfs in kleine bijeenkomsten. Als je besluit om af te spreken met vrienden of familie, probeer het dan buiten te doen, houd afstand tussen jezelf - de VS raadt een afstand van ten minste 1,8 m aan - en draag je maskers.
Stap 3. Gebruik thuis een masker als je COVID-19 hebt
In de meeste gevallen hoeft u zich geen zorgen te maken over het dragen van een masker terwijl u thuis bent. Begin echter thuis een masker te dragen om uw gezin of huisgenoten te beschermen als u symptomen van COVID-19 krijgt. Blijf uw masker dragen totdat een zorgverlener bevestigt dat u het virus niet heeft.
- Blijf thuis, behalve voor medische zorg als u mogelijk COVID-19 heeft. Symptomen van COVID-19 zijn onder meer hoesten, koorts, koude rillingen, kortademigheid of moeite met ademhalen, hoofdpijn, het nieuwe verlies van smaak of geur, vermoeidheid, blauwachtige lippen en/of gezicht, pijn in het lichaam, keelpijn, congestie, loopneus, misselijkheid, braken en diarree.
- U mag ook een masker dragen als iemand in uw huis een bevestigd geval van COVID-19 heeft. Houd er echter rekening mee dat uw masker mogelijk geen enkele bescherming biedt. Doe je best om in een aparte kamer te blijven van je zieke huisgenoot terwijl ze herstellen. Was bovendien vaak uw handen en desinfecteer elke dag high-touch oppervlakken.
Stap 4. Herinner uw kind eraan om een masker te dragen wanneer ze geen sociale afstand kunnen nemen
Hoewel sommige kinderen het prima vinden om een masker te dragen, kun je jezelf in een constante strijd bevinden om je kinderen zover te krijgen dat ze hun masker ophouden. Dit kan super frustrerend zijn, vooral omdat je wilt dat je kinderen gezond blijven. Als compromis raadt de CDC aan om uw kind alleen te vertellen een masker te dragen wanneer het in nauw contact is met mensen die niet bij hen wonen.
- Je zou kunnen zeggen: "Je mag je masker afzetten tot we bij de bushalte zijn, maar dan moet je het weer opzetten."
- U kunt ze bijvoorbeeld vragen hun masker te dragen op plaatsen zoals de bushalte, de schoolbus, de gang op school en de supermarkt.
Stap 5. Draag indien nodig een masker op het werk
Je werkgever geeft advies over wanneer, waar en hoe je een mondkapje moet dragen. Uw werkplek kan adviseren dat u geen masker hoeft te dragen als u alleen op kantoor bent of op een andere besloten locatie.
Afhankelijk van het aantal gevallen in uw regio en of u zelf een hoger risico loopt, kunt u overwegen een masker te dragen, zelfs als uw werkgever dit niet vereist
Stap 6. Sport buiten of thuis als je geen masker kunt dragen tijdens het doen
Het kan zijn dat u tijdens uw training moeilijk kunt ademen als u een masker draagt. Houd uw masker niet op als u moeite heeft met ademhalen. Overweeg echter om naar buiten te gaan voor uw training of om het thuis te doen als u niet bent gevaccineerd. Zo hoef je je geen zorgen te maken over de verspreiding van COVID-19.
- Als u een wandelaar of hardloper bent, kunt u uw oefeningen buitenshuis doen.
- Als je van groepslessen in je sportschool houdt, probeer dan thuis een video-aerobics-, dans- of kickbokstraining te doen.
- U kunt uw masker mogelijk nog steeds dragen tijdens gewichthefsessies. Als dat niet het geval is, probeer dan thuis gewichten op te heffen of lichaamsgewichtoefeningen te doen.
Stap 7. Volg indien mogelijk de richtlijnen voor sociale afstand terwijl u een masker draagt
Hoewel maskers de verspreiding van COVID-19 helpen voorkomen, zijn ze niet 100% effectief. U moet nog steeds een afstand van minimaal 1,80 meter houden tussen uzelf en anderen die niet in uw huishouden wonen als u niet bent gevaccineerd.
Soms is het niet mogelijk om afstand te nemen terwijl je op drukke plaatsen bent, zoals de supermarkt. Evenzo kunt u mogelijk geen sociale afstand nemen terwijl u in een transitbus zit of wanneer u een deelauto gebruikt. Doe gewoon je best
Methode 2 van 3: Veilig zonder masker gaan
Stap 1. Zet je masker gerust buiten af
Vanaf juli 2021 stelt de CDC dat u geen masker hoeft te dragen in buitenomgevingen, ongeacht uw vaccinatiestatus. Dat betekent dat je vrij kunt genieten van een lekkere outdoor work-out of zonder masker tijd met je gezin of huisgenoten buiten kunt doorbrengen.
- Draag je masker bij je voor het geval je het nodig hebt.
- Overweeg om buiten een masker te dragen in zeer drukke omstandigheden of waar u verwacht mensen tegen te komen die niet volledig zijn gevaccineerd.
Stap 2. Laat thuis je masker af als je niet ziek bent
Je ziet waarschijnlijk overal herinneringen om een masker te dragen, dus het kan lijken alsof je er altijd een moet dragen. Je hebt je masker echter alleen nodig als je in het openbaar bent of in de buurt van mensen die niet bij je wonen. Maak je geen zorgen over het dragen van een masker thuis, tenzij je mogelijk COVID-19 hebt of positief test.
Denk eraan om je masker op te zetten als iemand die niet bij je woont langskomt, of het nu een gast is of een reparateur
Stap 3. Zet je masker af terwijl je aan het zwemmen of in het water bent
Als je masker nat wordt, zal het erg moeilijk voor je zijn om er doorheen te ademen. Omdat het erg moeilijk is om je masker droog te houden als je in het water bent, zegt de CDC dat je je masker moet afzetten totdat je weer op het droge bent. Wees echter zeer ijverig over sociale afstand terwijl u in het water bent, en overweeg droog te blijven als het gebied druk is, zodat u uw masker kunt dragen.
U kunt bijvoorbeeld uw masker op het strand dragen, maar afzetten terwijl u in het water bent
Stap 4. Draag geen masker als u moeite heeft met ademen
Als u moeite heeft met ademhalen, is het waarschijnlijk niet veilig voor u om een masker te dragen. Als u toch naar buiten moet, raadpleeg dan eerst uw arts. Vraag hen hoe je veilig naar buiten kunt gaan zonder je masker te dragen.
Stap 5. Zet geen masker op een kind jonger dan 2 jaar of iemand die het niet kan verwijderen
Hoewel maskers erg belangrijk zijn om de verspreiding van COVID-19 te stoppen, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Baby's en peuters kunnen mogelijk niet veilig een masker dragen en kunnen u niet vertellen of ze moeite hebben met ademhalen. Zet ook geen masker op iemand die bewusteloos is of niet in staat is om het masker fysiek te verwijderen.
Zet bijvoorbeeld geen masker op een familielid dat thuiszorg krijgt, tenzij u zeker weet dat ze het kunnen afzetten als ze moeite hebben met ademhalen
Methode 3 van 3: Het juiste masker kiezen
Stap 1. Kies een masker dat goed past en je neus en mond bedekt
Uw masker moet de lucht die u inademt en de lucht die u uitademt filteren. Als er openingen zijn tussen uw masker en uw huid, kunt u lucht uit uw masker voelen ontsnappen, of uw bril beslaat terwijl u het masker draagt, het past niet goed. Kies een masker dat je mond, neus en kin volledig bedekt en goed aansluit.
Stap 2. Gebruik een stoffen masker als je een herbruikbaar masker wilt
Je hebt misschien online geruchten gezien dat stoffen maskers niet effectief zijn, maar experts zijn het erover eens dat ze de verspreiding van COVID-19 helpen stoppen. U kunt een in de winkel gekocht masker gebruiken of uw eigen masker maken. Kies een masker met minimaal 3 lagen stof voor de beste bescherming.
- Als je geen masker hebt, mag je een bandana of sjaal gebruiken zolang deze je neus en mond bedekt. Houd er echter rekening mee dat deze gezichtsbedekkingen niet zoveel bescherming bieden als een masker.
- Was je masker na elk gebruik in een wasmachine.
Stap 3. Draag wegwerpmaskers als je ze niet wilt wassen
Je bent misschien nerveus over het wassen en hergebruiken van maskers, en dat is oké. U kunt wegwerpmaskers vinden bij lokale warenhuizen, supermarkten, bouwmarkten en online. Probeer deze maskers als je bang bent dat je een stoffen masker vergeet te wassen.
Gebruik uw wegwerpmaskers niet opnieuw. Gooi ze na elk gebruik altijd weg
Stap 4. Dubbel masker voor een betere pasvorm en meer bescherming
De CDC beveelt nu dubbele maskering aan, waarbij u een stoffen masker over een wegwerpmasker draagt om de pasvorm van de maskers op uw gezicht te verbeteren, wat de bescherming kan verbeteren.
Als dubbele maskering erg oncomfortabel voor u aanvoelt of het lijkt alsof het de pasvorm niet verbetert, kunt u in plaats daarvan een enkel masker dragen
Stap 5. Koop maskers op kinderformaat voor alle kinderen die onder uw hoede zijn
Kinderen hebben doorgaans een kleiner gezicht dan volwassenen, dus een masker voor volwassenen past niet goed bij hen. Een te groot masker biedt geen goede bescherming en kan erg oncomfortabel zijn voor het kind. Gelukkig kun je kleinere maskers kopen die voor kinderen zijn gemaakt. Controleer het etiket op de maskers die je koopt om er zeker van te zijn dat ze geschikt zijn voor kinderen.
- Het is oké om uw kind een masker voor volwassenen te laten dragen als het masker voor uw kind te strak aanvoelt of zijn neus en mond niet bedekt.
- Probeer leuke prints te maken, zodat je kind meer enthousiast is over het dragen van hun maskers.
Stap 6. Gebruik een doorzichtig masker als u met iemand omgaat die doof of slechthorend is
Mensen die slechthorend zijn, lezen vaak graag lippen, en maskers voorkomen dat. Het dragen van een typisch masker werkt misschien niet voor u als iemand in uw leven lippen leest om u te begrijpen. Neem in plaats daarvan een masker dat doorzichtig is, zodat de persoon je lippen nog steeds kan zien.
U kunt transparante maskers online vinden. Sommige van deze maskers hebben stof langs de buitenkant van het masker met een doorzichtig venster in het midden zodat je lippen zichtbaar zijn
Stap 7. Sla maskers met kleppen of ventilatieopeningen over, vooral als u COVID-19 heeft
U kunt enkele stoffen maskers en N95-maskers tegenkomen die een klep of ontluchting hebben om lucht te laten ontsnappen. Hoewel deze maskers comfortabel kunnen zijn, bieden ze geen bescherming tegen de verspreiding van COVID-19 omdat ademhalingsdruppels die het virus bevatten door de ventilatieopeningen kunnen stromen. Zorg ervoor dat de maskers die je gebruikt van stevige stof zijn.
U kunt bijvoorbeeld maskers vinden in de ijzerhandel met een ventilatieopening om luchtstroom mogelijk te maken. N95-maskers gemaakt voor industriële omgevingen zijn niet hetzelfde als N95-maskers van medische kwaliteit. Bewaar deze maskers voor projecten voor woningverbetering
Stap 8. Gebruik geen maskers van medische kwaliteit, tenzij u in een zorgomgeving werkt
Chirurgische maskers en N95-maskers bieden de beste bescherming tegen COVID-19, dus het is begrijpelijk dat u ze wilt gebruiken om uzelf en uw gezin te beschermen. Maskers van medische kwaliteit zijn echter schaars, dus ze moeten naar zorgverleners gaan. Gebruik in plaats daarvan een stoffen of wegwerpmasker om de verspreiding van COVID-19 te stoppen.
Als u maskers van medische kwaliteit heeft, overweeg dan om deze te doneren aan een zorgverlener die te weinig voorraden heeft
Tips
- Maak je geen zorgen over wat een ander doet. U kunt mensen tegenkomen die geen masker dragen wanneer dat zou moeten. Volg altijd de aanbevelingen van experts.
- Zelfs nadat de pandemie voorbij is, is het een goed idee om een masker te dragen als u zichtbare tekenen van ziekte vertoont.
- Was uw handen voordat u uw masker opzet, voordat u het afdoet en nadat u het heeft afgedaan.
- Zorg ervoor dat je masker je neus en mond bedekt.
- Zoek naar bewegwijzering en posters die aangeven wanneer maskers verplicht zijn, vooral in het openbaar vervoer.
Waarschuwingen
- Maak geen gat in je masker voor je mond. Het verslaat volledig het doel om er een te dragen. Bovendien is het ongelooflijk onattent.
- Doe niet alsof je een medische aandoening hebt om het dragen van een masker over te slaan. Als je echt een gezondheidsprobleem hebt, moet je zeker te allen tijde thuis zijn.
- Weigering om te voldoen aan een door de overheid uitgegeven mandaat voor gezichtsmaskers kan leiden tot een boete of andere wettelijke sancties.
- Zet nooit een masker op een kind jonger dan twee jaar of iemand die het niet kan verwijderen.
- Pas op dat u uw masker niet aanraakt terwijl u het draagt, omdat u per ongeluk ziektekiemen op uw gezicht kunt verspreiden.
- Deel geen masker met iemand anders, omdat u in contact kunt komen met hun ziektekiemen.
- Gebruik geen maskers met een ontluchting of filter.
