Wanneer je voor het eerst begint te leren over massageoliën, kan het een beetje ontmoedigend lijken. Het is echter niet zo moeilijk als het lijkt om de basis te leren en snel het gebruik en de eigenschappen van dergelijke oliën onder de knie te krijgen. Deze basisgids voor beginners is bedoeld om u te helpen naarmate u vaardiger wordt in massagetherapie.
Stappen
Stap 1. Begrijp het doel van massageoliën
Het belangrijkste doel van massageoliën is om de huid te smeren om wrijving te verminderen tijdens het uitvoeren van een massage. Dit zorgt voor een soepel glijden en gemakkelijke verwerkbaarheid van het huidoppervlak. Enkele van de secundaire voordelen zijn het voeden van de huid en het fungeren als een "basis" of "drager" olie voor essentiële oliën voor aromatherapie.
Stap 2. Leer meer over de beste oliën
De verschillende eigenschappen die we kunnen vergelijken zijn hoe de olie zich verspreidt, hoe gemakkelijk het wordt opgenomen, de voedende en hydraterende eigenschappen en de geur. Andere factoren waarmee u rekening moet houden, zijn de kosten, het reinigingsgemak en de manier waarop het wordt verwerkt. Over het algemeen wordt de beste olie extra vierge koudgeperst, omdat dit proces het hoogste niveau van zuiverheid behoudt terwijl de meeste natuurlijke voedingsstoffen behouden blijven.
Probeer biologische oliën van voedingskwaliteit te gebruiken, omdat je huid ze in je bloedbaan zal opnemen
Stap 3. Selecteer de olie die past bij uw behoeften en budget
Er zijn verschillende basisoliën die het populairst zijn voor massage:
- Amandelolie: waarschijnlijk de meest gebruikte massageolie is zoete amandelolie. Het smeert gemakkelijk uit en is zeer voedzaam voor de huid. Het dient ook als een uitstekende dragerolie omdat de geur niet te overweldigend is. Het is te vinden in de meeste natuurvoedingswinkels en carrosseriebedrijven en is redelijk geprijsd.
- Druivenpitolie: Een andere populaire olie is druivenpitolie. Het wordt gemakkelijk door de huid opgenomen, maar laat na het aanbrengen geen "vettig" gevoel achter. Het is niet zo gewoon als zoete amandel en is meestal een beetje duurder.
- Zonnebloemolie: Zonnebloemolie is een goedkoop alternatief en is meestal te vinden bij uw plaatselijke supermarkt. Het smeert gemakkelijk uit en is een goede dragerolie, maar kan daarna wat vettig aanvoelen. Een ander ding om te overwegen is dat de meeste zonnebloemoliën door hitte worden geperst en een zeer korte houdbaarheid hebben.
Stap 4. Overweeg andere basisoliën
Andere basisoliën hebben bepaalde eigenschappen die kunnen helpen bij specifieke aandoeningen zoals een droge huid, vroegtijdige veroudering of eczeem. Deze kunnen in verschillende verhoudingen aan de primaire olie worden toegevoegd en enkele voorbeelden zijn olijfolie, tarwekiemen en jojoba.
Jojoba-olie is een geweldige olie om te gebruiken
Stap 5. Begrijp het verschil tussen basismassageoliën en essentiële oliën voor aromatherapie
Essentiële oliën voor aromatherapie verschillen op verschillende manieren van de basisoliën.
Dit zijn sterk geconcentreerde "essenties" afgeleid van verschillende planten- en fruitbronnen die diepgaande effecten hebben op de systemen van het lichaam
Stap 6. Probeer de meest populaire aromatherapie-oliën
Er zijn veel essentiële oliën om uit te kiezen, elk met specifieke eigenschappen die het lichaam anders beïnvloeden. Hier zijn enkele van de meest populaire oliën waarvan de effecten gunstig zijn voor massage en ontspanning:
- Lavendelolie: Lavendel is waarschijnlijk de meest bekende en meest gebruikte van alle essentiële oliën. Het heeft niet alleen een kalmerend effect op de geest, het is ook een antiseptisch middel en is een van de twee oliën die je bij brandwonden of steken direct op de huid kunt aanbrengen om de pijn te verlichten. Je vindt lavendelolie in bijna elke natuurvoedingswinkel, maar ook in veel cosmeticawinkels en andere huidverzorgingscentra.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang is misschien wel de meest bruikbare essentiële olie voor massage. De eigenschappen omvatten een kalmerend effect op het zenuwstelsel dat helpt bij ontspanning, terwijl het de bloedcirculatie en de productie van endorfines, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam, stimuleert. Het is ook perfect voor alle huidtypes, omdat het helpt bij droge huidaandoeningen, evenals bij een vette huid en acne.
- Tea tree olie: Tea tree olie is de enige andere essentiële olie die u onverdund op delen van de huid kunt aanbrengen als antisepticum en als ontstekingsremmer. Bij gebruik in massage helpt het de genezing van een beschadigde huid te bevorderen en ondersteunt het een gezonde werking van het ademhalingssysteem.
- Eucalyptusolie: Ten slotte is eucalyptusolie ook een van de meest gebruikte essentiële oliën voor massage vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij de behandeling van spierkrampen, spasmen en verstuikingen. Het helpt ook bij huidproblemen en heeft zelfs het vermogen om littekenweefsel te voorkomen en te genezen. Voeg dit alles toe aan het vermogen om verstopte neusholtes te helpen openen en de zintuigen te stimuleren, en je hebt een veelzijdige olie die op veel niveaus helpt.
