Er wordt gezegd dat je veel over iemand kunt aflezen aan zijn glimlach. Een glimlach wordt gebruikt om een breed scala aan positieve emoties over te brengen. Het spreekt voor zich dat uw glimlach ongelooflijk belangrijk is in uw dagelijkse interacties. Van je romantische vooruitzichten tot een veelbelovend sollicitatiegesprek, een winnende glimlach kan je kansen over de hele linie vergroten. Met dit in gedachten is het een verstandige investering om wat tijd en moeite te steken in het zo goed mogelijk maken van de uwe. Hoewel een goede glimlach begint bij een goede gezondheid, spelen ook zelfvertrouwen en oefening een rol.
Stappen
Methode 1 van 3: Tandgezondheid maximaliseren
Stap 1. Poets je tanden twee keer per dag
Tandenpoetsen is een essentieel onderdeel van je gezondheid. Helaas steken veel mensen er niet de juiste tijd en moeite in. Geef jezelf minstens twee minuten om je tanden te poetsen, waarbij je je concentreert op de kiezen en delen van je tanden die anders moeilijk te bereiken zijn. Probeer je mond in vier secties te verdelen en besteed aan elk 30 seconden. Wees voorzichtig maar grondig met uw tandenpoetsen.
- Een whitening tandpasta wordt aanbevolen als u uw glimlach wilt maximaliseren.
- Eén keer per dag flossen is een goede manier om uw mondhygiëne te verbeteren.
Stap 2. Ga naar een tandarts
Naar een tandarts gaan zou een goed idee moeten zijn als je je glimlach wilt verbeteren. Tandartsen zijn opgeleide professionals die gespecialiseerd zijn in het maximaliseren van de helderheid van een glimlach. Als je een tijdje geen tandarts hebt gezien, is het een heel goed idee om zo snel mogelijk te gaan. Maak er een gewoonte van om minstens een keer per 6 maanden naar de tandarts te gaan.
Tandartsen kunnen duur zijn. Hoewel basiscontroles alles bij elkaar genomen niet al te duur zijn, kunnen kaakoperaties het beste worden benaderd met een verzekering bij de hand
Stap 3. Stop met roken
Roken is een van de schadelijkste dingen die je aan je glimlach kunt doen. Je huid zal verbleken en je tanden worden geel. Deze schade is meestal geleidelijk, maar kan soms een glimlach volledig vernietigen als er niets aan wordt gedaan. Het is nooit gemakkelijk om te stoppen met roken, maar je lichaam zal je op meer dan één manier bedanken als je dat doet.
Vraag uw arts naar een hulpmiddel bij het stoppen met roken als u denkt dat u er een nodig heeft. Dit kan de vorm aannemen van een pleister op de huid, of medicatie die is ontworpen om u te stoppen met roken
Stap 4. Breng bleekstrips aan
Bleekstrips bleken uw tanden effectief om een helderdere wittint te krijgen. Koop een doos en breng ze een paar weken twee keer per dag aan, of totdat de doos op is. Verbeteringen zouden binnen een paar dagen merkbaar moeten zijn en zullen een paar maanden aanhouden voordat u het proces opnieuw moet beginnen. Het is geen totaaloplossing voor het bleken van tanden, maar het kan een aanzienlijke impact hebben op uw glimlach als u zich zorgen maakt over geel worden.
U kunt uw tanden ook bij de tandarts laten bleken. Deze operatie kan echter vrij duur zijn. Een afspraak duurt tussen de 30-60 minuten en is relatief pijnloos
Stap 5. Overweeg beugels
Een beugel is duur en tijdrovend, maar ze hebben de kracht om iemands glimlach volledig te transformeren. Als uw tandarts u voor orthodontische chirurgie aanbeveelt, moet u serieus overwegen om ermee door te gaan. Het is misschien duur, maar het effect dat het op je glimlach zal hebben, is het waard.
- Als u zich onzeker voelt over het dragen van een beugel, zijn er "onzichtbare" alternatieven die u in plaats daarvan kunt gebruiken. Dit is een goede optie als je bang bent om traditionele beugels te dragen.
- Bretels kunnen op elke leeftijd worden gedragen. Hoewel ze vaak worden geassocieerd met adolescentie, zijn er veel volwassenen die besluiten ze later in hun leven te krijgen. Een winnende glimlach ziet er geweldig uit op elke leeftijd.
Methode 2 van 3: Glimlachen met vertrouwen
Stap 1. Denk na over de boodschap die je wilt overbrengen door te glimlachen
Glimlachen is iets wat je fysiek doet, maar een echt geweldige glimlach moet ook gevoeld worden. Dit is iets dat veel mensen over het hoofd zien als ze proberen hun glimlach te verbeteren. Mensen glimlachen als ze genegenheid, amusement, zelfvertrouwen en trots willen tonen. Al deze uitdrukkingen hebben hun plaats in een succesvol leven en zullen u op verschillende manieren ten goede komen. Een zelfverzekerde glimlach is bijvoorbeeld geweldig voor professionele situaties, terwijl een liefdevolle glimlach je onderweg nieuwe vrienden kan opleveren.
Het is algemeen gedocumenteerd dat mensen veronderstellingen maken over alles, van intelligentie tot carrièresucces, op basis van iemands glimlach
Stap 2. Wees natuurlijk met je glimlach
In staat zijn om een oprechte glimlach van een valse te onderscheiden, zit diep in de meesten van ons geworteld. Denk aan een glimlach waarvan je dacht dat die niet helemaal goed leek. Als je niet ontspannen bent en de glimlach oprecht voelt, zal deze waarschijnlijk op de een of andere manier op je gezicht te zien zijn. Laat je gezicht ontspannen en probeer in de juiste stemming te komen om te glimlachen.
Geef jezelf een eerlijke pauze met glimlachen als je merkt dat je erop gefixeerd bent. Je gaat er geen vooruitgang mee boeken als je je gespannen voelt. Jezelf een minuutje geven om te ontspannen is soms veel meer waard dan een extra minuut inspanning
Stap 3. Glimlach volgens de vorm van je gezicht
Als je een look wilt vinden die perfect bij je past, kun je proberen jezelf te conditioneren in een glimlach die beter past bij de uitstraling van je gezicht. Langere gezichten werken goed met een open glimlach die tanden laat zien. Bredere glimlachen van oor tot oor zijn geweldig voor strakkere gezichtsvormen.
Houd in gedachten dat jezelf opnieuw leren glimlachen een zeer frustrerend proces kan zijn, vooral als je probeert om natuurlijk te doen terwijl je toch bezig bent
Stap 4. Draag lippenstift
Een gematigd merk lippenstift kan het uiterlijk van tanden opvrolijken en ogen naar uw glimlach lokken. Als je lippenstift draagt en een betere glimlach wilt, werk dan lippenstift in je oplossing. Je kunt er veel uit halen als je het goed doet.
- Rode lippenstift is een standaardkeuze, vooral omdat het in het oog springt. Het kleurcontrast laat je tanden stralen. Minder gedurfde kleuren werken mogelijk beter voor donkere huidtinten. Het is heel belangrijk om een kleur te vinden die bij je huid past, en van daaruit kies je een gedurfdere tint dan je normaal gewend bent.
- Het is belangrijk om het niet te overdrijven met lippenstift of andere soorten cosmetica. Overboord gaan heeft een cartoonesk effect.
Stap 5. Kantel je hoofd terwijl je lacht
Niet iedereen heeft een perfecte, symmetrische glimlach. Een manier waarop u uw glimlach flatterend kunt maken, is door uw hoofd nonchalant opzij te kantelen. Dit kan heel vertederend zijn als je het subtiel doet, en eventuele zichtbare onvolkomenheden die je hebt, zullen als resultaat worden verminderd.
Stap 6. Oefen in de spiegel
Als je echt je glimlach wilt perfectioneren, is er niets dat je beter kunt doen dan jezelf wat oefening te geven. Hoewel het een goede zaak is om er een gewoonte van te maken om altijd en overal te glimlachen, geeft glimlachen in de spiegel je de mogelijkheid om te zien hoe je glimlach er in het echt uitziet. Van daaruit kun je je glimlach aanpassen totdat je er een hebt die overeenkomt met wat je wilt. Maak je geen zorgen over perfectie. Als je een natuurlijke glimlach voelt opkomen, is de kans groot dat die het beste bij jou en je persoonlijkheid past.
Methode 3 van 3: Uw glimlach trainen
Stap 1. Rek je glimlach uit
Zoals het met de rest van je lichaam gaat, kun je je glimlach letterlijk trainen om beter te worden. Een van de go-to-oefeningen om dit te laten gebeuren, is door je mond te strekken. Als u dit in de loop van de tijd herhaaldelijk doet, wordt uw mond leniger en klaar voor expressie.
- Strek eerst de mondhoeken naar de zijkanten. Houd je lippen bij elkaar terwijl je dit doet, en houd gedurende 10 seconden per herhaling vast.
- Na 10 seconden vasthouden, open je je mond om de voorkant van je tanden bloot te leggen. Houd nog 10 seconden vast.
- Open je mond verder tot het punt waar ongeveer de helft van je tanden zichtbaar zijn. Houd nog 10 seconden vast.
- U kunt de stappen in omgekeerde volgorde herhalen om de glimlach geleidelijk weer te sluiten. Een volledige herhaling van deze oefening duurt ongeveer een minuut en kan zo vaak worden herhaald als je wilt.
Stap 2. Glimlachlijnen wissen met een samengeknepen glimlach
Iedereen zou moeten weten dat een glimlach meer is dan tanden en een mond; het heeft te maken met het hele gezicht. Glimlachlijnen zijn een natuurlijk gevolg van leeftijd. Gelukkig kunnen ze worden verminderd met deze eenvoudige oefening. Trek je lippen op alsof je op het punt staat iemand te kussen. Probeer vervolgens, terwijl je die positie vasthoudt, zoveel mogelijk te glimlachen. Houd het vast totdat je een pijn rond je mond voelt. Dit betekent dat de spieren reageren op uw oefening.
Het is aan te raden deze oefening slechts eenmaal per dag te doen, om overbelasting van de gezichtsspieren te voorkomen
Stap 3. Train je wangspieren
Je wangen zijn niet te onderschatten als het gaat om het vormen van een glimlach. Wangen beïnvloeden de controle die je hebt over je glimlach. Om te beginnen, glimlach zo breed als je kunt terwijl je je lippen gesloten houdt. Houd deze dichtgeknepen, oor-tot-oor grijns vast en probeer je neus minstens 5 seconden rond te wiebelen. Herhaal deze eenvoudige oefening 10 keer achter elkaar. Alles bij elkaar genomen, zou het niet meer dan een minuut moeten duren om alles te doen.
Stap 4. Houd vast aan een regelmatige trainingsroutine
Omdat deze mondoefeningen vrij eenvoudig te doen zijn, is er geen reden waarom je ze niet in een ochtendroutine zou kunnen verwerken. Aangezien de gezichten die je gaat trekken nogal dom zullen zijn, is het waarschijnlijk iets dat je wilt doen terwijl je nog in bed of onder de douche ligt. Desalniettemin, voor de beste effecten, moet u proberen eraan te denken deze oefeningen minstens één keer per dag uit te voeren.
Vergeet niet om ook regelmatig naar je glimlach te kijken. Je zult geen verschil kunnen zien als je niet de tijd neemt om te kijken naar datgene wat je probeert te verbeteren
Stap 5. Glimlach vaak
Als je je lichaam wilt trainen om iets te doen, is het logisch dat je er veel van moet doen. Als u er een gewoonte van maakt om regelmatig te glimlachen, kunt u uw glimlach op veel manieren verbeteren. Om te beginnen zullen de spieren die je gebruikt om te glimlachen worden gebruikt. Wat echter nog belangrijker is, is dat als je er een gewoonte van maakt om regelmatig te glimlachen, het natuurlijker voor je zal zijn. Zelfs als je het moet faken totdat je het in het begin haalt, zul je uiteindelijk merken dat je veel meer lacht dan je eerst voor mogelijk had gehouden.
