Het is volkomen normaal om regelmatig kleine mondjes speeksel in te slikken, maar u kunt overmatig slikken vanwege een lichamelijk probleem of angst. Voordat u verlichting kunt vinden, moet u erachter komen wat uw overmatige speekselvloed veroorzaakt. Gelukkig kun je, als je eenmaal weet waarom je te veel speeksel inslikt, meestal eenvoudige maatregelen nemen om het probleem op te lossen. In sommige gevallen kan het werken met uw arts de beste manier zijn om met uw slikproblemen om te gaan.
Stappen
Methode 1 van 4: Minder speeksel produceren
Stap 1. Drink meer water gedurende de dag
Onder normale omstandigheden produceert je lichaam meer speeksel als je niet goed gehydrateerd bent. Dus door overdag meer water te drinken, krijg je minder speeksel. Drink ook een klein glas water voor het slapengaan.
Om gehydrateerd te blijven, drinkt u een glas warm water wanneer u wakker wordt en voor en tijdens de maaltijd, en neemt u de hele dag slokjes voordat uw mond droog aanvoelt of u dorst krijgt
Stap 2. Vermijd zeer zoete of zeer zure voedingsmiddelen en dranken
Wanneer je een zuur snoepje of een zoete lekkernij in je mond stopt, kun je extra speeksel produceren om de sterke smaaksensatie te verdunnen. Het verminderen van echt zure of zoete dingen kan helpen om de hoeveelheid speeksel in uw mond merkbaar te verminderen.
Dit is de reden waarom mensen op zoetzure snoepjes zuigen om hun mond vochtig te houden
Stap 3. Praat met uw arts over medische en medicamenteuze oorzaken
Als uw lichaam om onbekende redenen te veel speeksel produceert, kan uw arts mogelijk een medische aandoening diagnosticeren die dit veroorzaakt. Als een bekende medische aandoening of behandeling de boosdoener is, kan uw arts mogelijk uw medicatie wijzigen of andere behandelingsaanpassingen maken.
Een reeks medische aandoeningen, waaronder verschillende infecties, virussen en maagproblemen (vooral GERD), kunnen overmatige speekselproductie veroorzaken. Evenzo kunnen sommige medicijnen - zoals het antipsychoticum Clozapine - extra speeksel veroorzaken
Stap 4. Neem alle voorgeschreven medicijnen om hypersecretie te behandelen
Hypersecretie is de medische term voor overproductie van speeksel en er zijn verschillende medicijnen goedgekeurd voor de behandeling van deze aandoening. Ze veroorzaken soms bijwerkingen zoals slaperigheid, duizeligheid en een bonzende hartslag, dus bespreek de voor- en nadelen van de verschillende opties met uw arts. Veel voorkomende medicijnen tegen hypersecretie zijn:
- Glycopyrrolaat (Robinul).
- Propantheline (Pro-Banthine).
- Amitriptyline (Elavil).
- Nortriptyline HCL (Pamelor).
- Scopolamine (Transderm Scop).
Tip:
Soms kan overmatig speeksel moeilijk te beheersen zijn als het wordt veroorzaakt door een medische aandoening. Het kan bijvoorbeeld een van de moeilijkste symptomen van amyotrofische laterale sclerose (ALS) zijn om te behandelen.
Methode 2 van 4: Omgaan met een brok in je keel
Stap 1. Let op wanneer je het “brok in je keel” gevoel ervaart
Als u vaak het gevoel heeft dat er een letterlijke knobbel is waardoor u moeilijk kunt slikken, vooral wanneer u speeksel doorslikt, heeft u mogelijk een globus. Een globus is geen echte knobbel, maar het is een zeer reële aandoening die het gevoel van een knobbel veroorzaakt.
- Sommige mensen merken een globus alleen op wanneer ze speeksel inslikken, terwijl anderen het voelen wanneer ze slikken.
- Als u een globus heeft, kan het zijn dat u heel vaak wilt slikken - al is het maar kleine hoeveelheden speeksel - om het gevoel te "testen".
- Als het voelt alsof er voortdurend een brok in uw keel zit, en vooral als u een echte brok kunt voelen of zien, neem dan contact op met uw arts. Hoewel het ongebruikelijk is, kunt u een tumor of een andere aandoening hebben dan een globus.
Stap 2. Bezoek uw arts om te controleren op GERD en behandeling te krijgen
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is de meest voorkomende oorzaak van een globus. De terugstroming van maagzuur beschadigt uw slokdarmkanaal en kan het klontgevoel veroorzaken, vooral wanneer u uw eigen speeksel doorslikt.
Door GERD te behandelen met medicijnen, veranderingen in het dieet en aanpassingen van de levensstijl, kan uw globus verdwijnen
Stap 3. Focus op krachtig slikken en alleen wanneer dat nodig is
Het is soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar door minder vaak te slikken, kun je het "brok in je keel"-gevoel overwinnen. Kijk of je overdag 1 of zelfs 2 minuten tussen slikken kunt gaan (terwijl je niet eet), stel bijvoorbeeld een timer in als dat helpt.
De gemiddelde volwassene slikt ongeveer 600 keer per dag, of ongeveer 35 keer per uur als hij wakker is en ongeveer 6 keer per uur als hij slaapt
Methode 3 van 4: Minder vaak slikken met een zere keel
Stap 1. Probeer warme vloeistoffen, koude vloeistoffen en bevroren lekkernijen
Probeer enkele van de favoriete keelpijnverlichters die de test van generaties hebben doorstaan, zoals kippensoep, hete thee, ijschips en bevroren ijstraktaties. Koude dingen kunnen helpen de pijnreceptoren in je keel te verdoven, terwijl warme dingen een deel van de pijn kunnen verzachten en slijm kunnen verwijderen.
Als u een zere keel heeft, kunt u het gevoel krijgen herhaaldelijk te moeten slikken om de pijn tijdelijk te verzachten met een laagje speeksel. Dit kan op zijn beurt een droge mond geven en zelfs maagklachten veroorzaken
Stap 2. Zuig op een keelpastille die pectine bevat
Keelpastilles kunnen uw zere keel verzachten en u helpen te stoppen met zoveel slikken. Leg een keelpastille op je tong en laat deze oplossen. Herhaal elke 2 uur om keelpijn te behandelen.
Geef geen keelpastille aan een kind jonger dan 5 jaar. Het is niet veilig voor hen om een keelpastille te eten
Stap 3. Spuit je keel in met een Chloraseptic (fenol) spray
Als u uw keel verzacht met Chloraseptic-spray, kunt u mogelijk ook uw overmatig slikken verminderen. Spritz je keel 1-2 keer, wacht dan 15 seconden voordat je gaat spugen. Gebruik de spray indien nodig om uw keelirritatie tot 2 dagen onder controle te houden.
- Probeer de Chloraseptic niet door te slikken.
- U kunt een tintelend gevoel in de mond krijgen tijdens het gebruik van Chloraseptic.
Stap 4. Gebruik warm zout water of keelspray om de pijn even te doven
Roer 3 g (0,11 oz) zout (ongeveer ½ theelepel) in een glas warm water. Neem een grote slok, gorgel het achter in je mond, spuug het uit en herhaal totdat je het glas op hebt. Doe dit zo vaak als elke 3 uur om keelpijn een beetje te verlichten.
- U kunt ook 1 spritz van een keelverdovende spray achter in uw keel pompen; wacht 15 seconden en spuug het dan uit. Doe dit zo vaak als elke 2 uur gedurende maximaal 2 dagen.
- Doe je best om het zoute water of de keelverdovende spray niet door te slikken. Een kleine hoeveelheid doorslikken kan echter geen kwaad.
Stap 5. Gebruik 's nachts een luchtbevochtiger om de lucht vochtig te houden
Droge lucht droogt je keel uit terwijl je ademt, waardoor je lichaam extra speeksel produceert om je keel te bedekken als je slikt. Als je keelpijn hebt, voel je je waarschijnlijk het prettigst bij een luchtvochtigheid tussen 40% en 60%.
- Een luchtbevochtiger kan overdag en vooral 's nachts helpen, wanneer uw keel erg kan uitdrogen en u herhaaldelijk speeksel moet inslikken.
- Ook een hoge luchtvochtigheid - boven de 60% en vooral 70% - kan voor problemen zorgen. Het kan extra congestie veroorzaken en het aantal allergenen in uw huis verhogen. In sommige gevallen kunt u dus beter een luchtontvochtiger gebruiken in plaats van een luchtbevochtiger.
Stap 6. Slaap op verhoogde kussens om sinusdrainage te minimaliseren
Helaas kan post-nasale drainage irritatie van de keel veroorzaken en ervoor zorgen dat u gaat slikken. Door uzelf te verhogen, kunt u dit effect beperken. Leg extra kussens of een extra deken onder je hoofd zodat je bovenlichaam rechtop staat.
Stap 7. Raadpleeg uw arts voor een ernstige of langdurige keelpijn
De meeste keelpijn wordt veroorzaakt door veelvoorkomende virussen en gaat binnen ongeveer 3-7 dagen over. Als uw keelpijn extreem pijnlijk is of langer dan 7 dagen aanhoudt, neem dan contact op met uw arts. Bel ook uw arts als u symptomen ervaart zoals hoge koorts, koude rillingen of ademhalingsmoeilijkheden.
Neem contact op met de arts als uw kind langer dan 3 dagen keelpijn heeft, of direct als de keelpijn gepaard gaat met gezwollen klieren of een temperatuur boven 38 °C (100 °F). Kinderen van 5-15 jaar lopen het grootste risico op het ontwikkelen van keelontsteking en soortgelijke bacteriële infecties
Methode 4 van 4: Een angstprobleem behandelen
Stap 1. Praat met uw arts als u angstig wordt door het slikken
Zelfs als u geen lichamelijk probleem heeft, zoals hypersecretie, een globus of een zere keel, kan slikken stressvol zijn. Slikken is een veel voorkomende sensomotorische stoornis - een sterk toegenomen bewustzijn van een onbewuste lichamelijke functie die enorme angst veroorzaakt. Als dit klinkt als uw ervaring met slikken, bel dan uw arts.
- Sensorimotorische stoornissen vallen binnen het OCS-spectrum.
- U kunt grote angst ervaren wanneer u iets doorslikt, of u bent bijzonder bezorgd over het doorslikken van speeksel.
- Je angst om te slikken kan ertoe leiden dat je jezelf herhaaldelijk "test" om er zeker van te zijn dat je het kunt, met als resultaat dat je constant je speeksel doorslikt.
Stap 2. Stel jezelf gerust dat het goed is om te slikken
Uw arts kan u doorverwijzen naar een ocs-spectrumdeskundige, die op zijn beurt met u zal samenwerken om behandelingen en technieken te bedenken om uw unieke aandoening aan te pakken. Een veelgebruikte techniek is om jezelf er regelmatig aan te herinneren dat slikken volkomen normaal is, dat je perfect in staat bent om te slikken en dat het oké is om speeksel in te slikken als dat nodig is.
U kunt bijvoorbeeld tegen uzelf dingen zeggen als het volgende: "Het is nu tijd om te slikken, slikken is normaal en ik kan zonder problemen slikken."
Stap 3. Gebruik indien nodig "bodyscan" en mindfulness-technieken
Deze technieken helpen je om je bewustzijn naar je hele lichaam te verspreiden, in plaats van je zo te concentreren op het slikken. Body scanning houdt in dat je je focus op individuele lichaamsdelen vestigt in een opeenvolgend proces. Evenzo houdt mindfulness in dat je je aandacht vestigt op alle zintuiglijke ervaringen die je op dit moment hebt.