Eenvoudige manieren om ontstoken smaakpapillen te kalmeren: 14 stappen

Inhoudsopgave:

Eenvoudige manieren om ontstoken smaakpapillen te kalmeren: 14 stappen
Eenvoudige manieren om ontstoken smaakpapillen te kalmeren: 14 stappen

Video: Eenvoudige manieren om ontstoken smaakpapillen te kalmeren: 14 stappen

Video: Eenvoudige manieren om ontstoken smaakpapillen te kalmeren: 14 stappen
Video: The BEGINNING of The END... The 50 Days! 2024, Maart
Anonim

Genieten van je favoriete maaltijd is veel moeilijker als je smaakpapillen ontstoken zijn. Gezwollen of geïrriteerde smaakpapillen komen vrij vaak voor, en ze kunnen om verschillende redenen voorkomen (uw tong verbranden, gekruid / zuur voedsel eten, een droge mond hebben of zelfs allergieën). Als je ontstoken smaakpapillen hebt, lijkt het misschien alsof je nooit meer van eten kunt genieten, maar maak je geen zorgen! Er zijn een paar manieren waarop je je geïrriteerde toppen kunt kalmeren om wat verlichting te krijgen. Als uw smaakpapillen constant ontstoken zijn of na een paar dagen niet genezen, neem dan contact op met een arts.

Stappen

Methode 1 van 2: Snelle verlichting

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 1
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 1

Stap 1. Druk een ijsblokje tegen je tong

Wanneer je smaakpapillen ontstoken zijn, kan het helpen om ze af te koelen met een beetje ijs. Stop een ijsblokje in je mond en houd het tegen je tong terwijl het smelt. Als het te koud is, kun je het uitspugen; houd het anders daar totdat het weg is.

Je kunt 2 tot 3 keer per dag op een ijsblokje zuigen totdat je smaakpapillen beter aanvoelen

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 2
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 2

Stap 2. Probeer twee keer per dag een mondspoeling met zout water

Meng heet water en 1 el (14 g) zout in een kleine kom. Neem een grote slok van het water, spoel het zo lang mogelijk door je mond en spuug het dan uit. Herhaal dit totdat je smaakpapillen een beetje beter aanvoelen.

Zout heeft ontstekingsremmende effecten, dus het kan helpen om je smaakpapillen te kalmeren

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 3
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 3

Stap 3. Neem pijnstillers

Ontstekingsremmers, zoals ibuprofen en paracetamol, kunnen de pijn van uw pijnlijke smaakpapillen helpen verlichten en de zwelling sneller laten afnemen. Volg de doseringsinstructies op de fles van uw pijnmedicatie om enige verlichting te vinden.

Je kunt deze pijnstillers zonder recept vinden bij de meeste drogisterijen

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 4
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 4

Stap 4. Poets je tong met een zachte tandenborstel

Als je smaakpapillen ontstoken zijn, kunnen ze nog steeds geïrriteerd raken door iets in je mond of op je tong. Gebruik een zachte tandenborstel en tandpasta om je tanden zorgvuldig te poetsen en ga dan ook lichtjes over je tong.

Tandenborstels hebben meestal harde of zachte haren. Probeer er een te pakken waarvan de borstelharen zacht zijn, niet hard en stijf, zodat je je tong niet nog meer pijn doet

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 5
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 5

Stap 5. Drink koele drankjes met een rietje

Om je ontstoken tong te kalmeren, schenk je een glas koud water in (geen ijs!) en pak je een rietje. Neem langzame slokjes en zorg ervoor dat je je tong bedekt met de rustgevende koelte van je drankje.

Het rietje helpt de kou van je drankje op je smaakpapillen te richten

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 6
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 6

Stap 6. Blijf bij water in plaats van alcohol of suikerhoudende dranken

Alcohol en dranken met veel suiker, zoals frisdrank en sap, kunnen je smaakpapillen nog meer doen ontsteken. Probeer je aan het drinken van water te houden terwijl je je tong geneest om hem te kalmeren en de zwelling sneller te laten verdwijnen.

Gehydrateerd blijven kan ook helpen ontstoken smaakpapillen in de toekomst te voorkomen

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 7
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 7

Stap 7. Eet zacht, rustgevend voedsel, zoals yoghurt

Het kan moeilijk zijn om knapperig of hard voedsel te eten als je smaakpapillen ontstoken zijn. Ga voor koel, romig voedsel, zoals yoghurt, smoothies of pudding totdat je tong is genezen.

Yoghurt is meestal ook mild van smaak, waardoor het perfect is voor een ontstoken tong

Stap 8. Probeer oilpulling met kokosolie

Olie trekken kan de pijn van zweertjes in de mond helpen verlichten. Doe 's ochtends voor het eten 1 eetlepel (15 ml) kokosolie in je mond. Spoel de kokosolie 20 minuten langzaam tussen je tanden. Als je klaar bent, spuug je de olie in je prullenbak.

Als uw kaak pijn doet, kan dit betekenen dat u te veel olie gebruikt. U kunt de tijd ook verkorten tot 5-10 minuten als uw kaak echt pijn doet

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 8
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 8

Stap 9. Vermijd pittig, zuur voedsel

Pittig en zuur voedsel kan de oorzaak zijn van je gezwollen smaakpapillen, dus je moet ze ten koste van alles vermijden. Hete saus, chilipepers, citroensap en zware kruiden kunnen allemaal je ontstoken smaakpapillen veel erger maken.

Als je veel gezwollen smaakpapillen hebt, moet je misschien minder pittig of zuur eten

Methode 2 van 2: Preventie

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 9
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 9

Stap 1. Poets je tanden en flos twee keer per dag

Door uw mond gezond en schoon te houden, zullen uw smaakpapillen snel herstellen en zwelling voorkomen. Je kunt zelfs mondwater gebruiken voor een extra schoon gevoel.

Als u problemen heeft met mondhygiëne, praat dan met een tandarts over de oorzaak van uw probleem

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 10
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 10

Stap 2. Blijf gehydrateerd door veel water te drinken

Een droge mond kan een oorzaak zijn van ontstoken smaakpapillen, dus het is belangrijk dat je mond gesmeerd blijft. Zorg ervoor dat u veel water drinkt en neem contact op met uw arts als u constant een droge mond heeft.

Sommige medicijnen kunnen een droge mond veroorzaken, dus u kunt met uw arts praten over uw symptomen en bijwerkingen

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 11
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 11

Stap 3. Vermijd echt warm of echt koud voedsel

Een warme slok koffie of een koude hap ijs kan je smaakpapillen doen ontvlammen of juist pijnlijk maken. Als je veel ontstoken smaakpapillen krijgt, probeer dan weg te blijven van extreme temperaturen en trek meer naar voedsel op kamertemperatuur.

Als u wegblijft van warm of koud voedsel, kunnen uw ontstoken smaakpapillen ook sneller genezen

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 12
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 12

Stap 4. Behandel je zure reflux eventueel met medicijnen

Als u zure reflux heeft (wanneer het zuur in uw maag door uw slokdarm omhoog gaat) en het zuur in uw mond terechtkomt, kan dit ontstoken smaakpapillen veroorzaken. Als dit consequent gebeurt, probeer dan een vrij verkrijgbaar medicijn of overleg met uw arts over een recept om uw maag na een maaltijd te kalmeren.

Je kunt ook proberen rechtop te blijven na het eten in plaats van te gaan liggen. Dit kan helpen om je maag te kalmeren, zodat je niet zoveel zure oprispingen hebt

Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 13
Verzacht ontstoken smaakpapillen Stap 13

Stap 5. Stop met roken als u dat doet

De chemicaliën in sigaretten kunnen je smaakpapillen irriteren, waardoor ze sneller ontstoken raken. Als je veel ontstoken smaakpapillen hebt, probeer dan te stoppen met roken om te zien of dat helpt.

Niet roken heeft ook veel andere gezondheidsvoordelen, dus het kan je over het algemeen gezonder maken

Tips

  • Meestal verdwijnen ontstoken smaakpapillen na een paar dagen vanzelf.
  • Als u veel pijn heeft, vraag dan uw arts om u een plaatselijke steroïde voor te schrijven.

Aanbevolen: