Of je nu te veel praatte, te veel zong, schreeuwde tijdens een concert of pretpark, of te maken had met ziekte, als je je stem te zwaar belast, kun je hem kwijtraken. Gelukkig zou je het snel genoeg moeten kunnen terugkrijgen met wat elementaire thuiszorg. Om je stem te herstellen nadat je hem hebt verloren, troost je je keel met water, thee en andere kalmerende middelen, en laat je je stem zo veel mogelijk rusten door zo weinig mogelijk te spreken, door je neus te ademen en irriterende stoffen te vermijden. Als uw stem niet binnen enkele dagen na thuiszorg terugkeert, kunt u het beste een arts raadplegen voor professioneel advies en behandeling.
Stappen
Methode 1 van 3: Je keel troosten
Stap 1. Drink veel water
Het beste wat je kunt doen voor je pijnlijke stembanden is om water te drinken. Niets op de hele aarde is beter voor je dan de goede oude H2O. Bewaar het op kamertemperatuur om te voorkomen dat je je keel een schok geeft met de bevriezende of brandende vloeistof.
Je zou niet moeten sjouwen alsof het je werk is. Je lichaam kan je heel goed vertellen wanneer je dorst hebt, dus negeer het niet. Drink regelmatig, maar verstandig. Het helpt niet alleen om je stem te herstellen, maar het is ook goed voor je lichaam, je spijsverteringsstelsel, je huid, je gewicht, je energieniveau en zo ongeveer alles daartussenin
Stap 2. Gorgelen met zout water
Verwarm vier keer per dag een glas water in de magnetron (tot het heel warm is, maar niet heet) en los er een eetlepel zout in op. Gorgel het geheel. Dit helpt om het slijm in je keel aan te pakken.
Maak je geen zorgen over de smaak - je slikt het niet door. Als je keel een beetje pijnlijk is, zul je het waarschijnlijk geruststellend vinden
Stap 3. Overweeg om thee te drinken met honing en citroen
Er zijn hier twee kanten aan het verhaal: Sommige mensen geloven dat thee (vooral kamille met honing en citroen) een geweldige vocale fopspeen is. Het wordt al tientallen jaren op deze manier gebruikt. Weet echter dat zuur slecht is voor je epitheelweefsel (het spul waaruit je stemplooien bestaan) en dat zowel thee als citroen zuur zijn. Wat is uw oordeel?
Er is echter niets mis met honing. Een andere veel voorkomende (maar minder gebruikelijke) methode is een lepel honing puur. Wat een goed excuus om je honing op te doen! Vervolgens zeggen ze lepels Nutella
Stap 4. Hang je hoofd twee keer per dag vijf minuten boven de stoom
Stoom kan het vocht in je keel verhogen. Het is dezelfde reden waarom je diva's sjaals ziet dragen als ze ziek zijn -- het is voor het idee dat warmte goed is voor de keel.
Kokend water is een gemakkelijke manier om stoom te maken. Leg een handdoek over je hoofd en de pan met heet water zodat je een goede hoeveelheid stoom krijgt. Probeer eventueel wat essentiële oliën toe te voegen. Je zou ook rond de luchtbevochtiger kunnen hangen. Of zet de douche warm, sluit de afvoer af, zet de ventilator uit en adem diep in. (Gelieve verantwoord om te gaan met water, vooral bij droogte)
Stap 5. Gebruik zuigtabletten
Veel zangers zitten op de glibberige iepenwagen (klinkt best grappig als je er nog nooit van hebt gehoord), maar het officiële wetenschappelijke oordeel is er nog niet. Gladde iepenpastilles hebben goede recensies, maar er is geen wetenschap om te onderbouwen waarom ze werken. Het zou een placebo-effect kunnen zijn.
Zelfs als er geen wiskunde achter zit, zijn ze in ieder geval niet schadelijk. Zuigtabletten in het algemeen zullen enige vorm van tijdelijke verlichting bieden
Methode 2 van 3: Je keel laten rusten
Stap 1. Geef je schorre stem een pauze
Het beste wat je kunt doen, is een paar dagen helemaal niet praten. Vocale rust is nodig om je epitheelweefsel te laten herstellen. Stilte is tenslotte goud.
- Als je met iemand moet communiceren, geef dan notities door in plaats van te fluisteren. Fluisteren kan ervoor zorgen dat je stembanden net zo hard tegen elkaar bonzen alsof je aan het schreeuwen bent. Het doorgeven van notities kan ook leuk zijn, als je tekeningen maakt of de ontvanger het bericht laat decoderen!
- Als je een baan hebt waarbij je je stem moet verheffen om gehoord te worden, gebruik dan mechanische middelen om jezelf luider te maken.
- Kauw op kauwgom of zuig op zuigtabletten, zodat u geen andere keuze heeft dan uw mond dicht te houden. Het zal ook de productie van speeksel verbeteren.
Stap 2. Adem door je neus
Hopelijk kwam je erachter toen je werd verteld niet te praten en je mond te houden. Hoe zou je anders ademen, dan door je neus? Ademen door je mond maakt het droog, dus hopelijk heb je geen verstopte neus en kun je op de een of andere manier nog ademen!
Stap 3. Neem in geen geval aspirine
Als een van de redenen waarom je je stem hebt verloren omdat je te hard schreeuwde, dan heb je waarschijnlijk een haarvat gescheurd. Aspirine kan de bloedstolling verminderen en overmatig bloeden veroorzaken, wat het genezingsproces kan belemmeren.
Er zijn andere manieren om pijn te verlichten als uw keel krassend is. Daar komen we in het volgende gedeelte op terug
Stap 4. Rook niet
Grote duh, toch? Als je onder een steen hebt geleefd, is roken een oorzaak van een droge keel, naast vele andere negatieve gevolgen voor de gezondheid.
Roken kan de oorzaak zijn van het veranderen van uw stem. Je longen gebruiken immers rook om geluid te produceren. Wat verwacht je? Stop met roken en u kunt een onmiddellijke verbetering zien
Stap 5. Vermijd zure voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zoals tomaten, chocolade en citrusvruchten zijn zeer zuur; dat zuur scheurt het weefsel in je stemplooien weg. Om je zo comfortabel mogelijk te voelen met je gekwetste keel, kun je dit het beste zoveel mogelijk vermijden.
Pittig eten is ook niet super goed voor je stem. Alles dat een reactie veroorzaakt, moet worden vermeden. (Daarom is water zo belachelijk goed voor je - het is natuurlijk.)
Methode 3 van 3: Weten wanneer je naar een dokter moet gaan
Stap 1. Ga naar een arts als je stem niet binnen 2 of 3 dagen terugkomt
Als je gisteravond iets te hard rockte tijdens een concert, is het volkomen normaal dat je de volgende dag je stem verliest. Maar als u willekeurig uw stem verliest zonder andere symptomen, is dit waarschijnlijk het teken van een groter probleem. Raadpleeg uw arts voor verdere begeleiding.
Stap 2. Behandel andere problemen
Als je een hevige verkoudheid hebt, heeft het geen zin om je stem aan te pakken - raak eerst je immuunsysteem en je stem zal op zijn plaats vallen. Als u andere symptomen ervaart, pak die dan eerst aan. Het kan uw probleem oplossen.
Stap 3. Doe het rustig aan
Zelfs als je stem beter wordt, blijf je stem-gezonde gewoonten volhouden. Zie het als het voltooien van een antibioticakuur; zelfs als u zich na de eerste paar dagen goed voelt, moet u de rest toch innemen. Als je dit volhoudt, zorg je ervoor dat je 100% bereikt en daar blijft.
