Helaas ervaart bijna iedereen een bepaald niveau van verdriet en ongemak in zijn leven. Dit kan zijn bij het verlies van een geliefde, een gebroken huwelijk of tal van andere levensveranderende gebeurtenissen. Als die persoon in het reine komt met de situatie waarin hij zich bevindt, kan hij op zijn vrienden en familie leunen voor steun, en er wordt van je verwacht dat je met hem meeleeft. Je kunt iemand geruststellen dat je om hem of haar geeft en met hun situatie meeleeft door met hen te praten of hen te helpen tijdens deze moeilijke periode in hun leven.
Stappen
Methode 1 van 3: Sympathie verbaal tonen
Stap 1. Wees direct
Vertel de persoon dat u om hem geeft en dat u spijt heeft van de moeilijke tijd die hij doormaakt. De meeste mensen voelen zich ongemakkelijk in situaties waarin ze sympathie voelen, en dus weten ze niet hoe ze hun geliefde moeten troosten. Hen vertellen dat je om je geeft, is een geweldige eerste stap, en het opent de deur voor hen om je om hulp te vragen als dat nodig is.
Zeg iets als "Het spijt me zo." Probeer dan op een concrete manier hulp te bieden. In plaats van te zeggen: "Laat het me weten als ik kan helpen", stelt u een specifieke manier voor waarop u kunt helpen. Probeer: "Ik kan op de kinderen passen terwijl u de uitvaartplanner ontmoet", of "Laat me vanavond eten voor je brengen."
Stap 2. Erken hun pijn
Vergelijk hun pijn niet met andere pijn. Zelfs als je een soortgelijke situatie hebt meegemaakt, ga er dan niet vanuit dat ze hetzelfde voelen als jij. Laat de persoon pijn voelen op de manier die nodig is om er doorheen te werken. Dingen zeggen als "Ik weet hoe je je voelt", kan beledigend zijn.
In plaats van dingen aan te nemen als 'Ik weet hoe je je voelt', kun je iets zeggen als 'Ik zie dat je gekwetst bent. Wil je praten?"
Stap 3. Blijf bij het onderwerp
Wanneer u uw medeleven betuigt aan een geliefde, vermijd dan wandelen. Als je geliefde het moeilijk heeft, kan het moeilijk zijn om van onderwerp naar onderwerp te springen, of ze kunnen hun interesse helemaal verliezen. Stel ze in plaats daarvan gerust dat je er voor ze bent, en geef ze dan de ruimte die ze nodig hebben.
Zorg ervoor dat het goed begrepen wordt dat ze zich zoveel voor je kunnen openstellen als ze willen/nodig hebben
Stap 4. Vermijd het geven van advies
In moeilijke tijden horen maar weinig mensen graag wat ze zouden moeten doen. Geef alleen advies in moeilijke tijden als de persoon u specifiek om uw inbreng vraagt. Anders houdt het zeggen van dingen als "Het komt allemaal goed, geef het tijd", in dat je denkt dat je meer over hun situatie weet dan zij.
Streef ernaar om simpelweg beschikbaar te zijn. Zeg dingen als "Als je iets nodig hebt, bel me dan."
Stap 5. Praat niet over geloof
Mensen willen vaak het geloof in moeilijke tijden brengen. Hoewel je geloof je troost of kracht kan geven, kan de persoon met wie je sympathiseert, wel of niet dezelfde opvattingen over geloof delen. Ervan uitgaande dat ze jouw mening delen, kan beledigend en onbeleefd overkomen, en je moet vermijden om hen onder druk te zetten om te bespreken wat ze wel of niet geloven in moeilijke tijden.
Stap 6. Verlaag je toon
Als je toon hoog en luid is, kom je over als zenuwachtig of opgewonden. Geen van beide is bevorderlijk voor het uiten van sympathie voor een andere persoon. Als je spreekt, spreek dan rustig en in een lager register om je medeleven te tonen.
Methode 2 van 3: sympathie non-verbaal uiten
Stap 1. Maak fysiek contact met de persoon
Door fysiek contact te maken, kun je iemand geruststellen dat je om hem of haar geeft en dat je voor hem of haar beschikbaar bent. Leg je hand op hun schouder, of geef ze een knuffel. Als u zich niet zo op uw gemak voelt bij de persoon met wie u sympathiseert, schud dan de hand.
Stop met elk ongewenst fysiek contact. Als de persoon weg lijkt te gaan of zich ongemakkelijk voelt bij het maken van contact met u, forceer het dan niet
Stap 2. Wees je bewust van je gezichtsuitdrukkingen
Hoe je iets zegt is net zo belangrijk als wat je zegt. Zorg ervoor dat uw gezichtsuitdrukkingen overeenkomen met de condoleances die u aanbiedt in een slechte situatie. Je moet bijvoorbeeld niet zeggen "Het spijt me zo voor je verlies/geluk", met een grote glimlach.
Een neutrale uitdrukking is meestal het beste. Dit betekent ontspannen wenkbrauwen, oogcontact maken en een neutrale mond (niet glimlachen of fronsen)
Stap 3. Stuur ze een cadeau
Het cadeau dat je verstuurt hoeft niet duur of uitgebreid te zijn. In veel gevallen is het sturen van een kaartje voldoende om uw medeleven te betuigen. Je kunt ook bloemen naar iemand sturen om je medeleven te betuigen met hun huidige situatie.
Stap 4. Coördineer mensen om ze maaltijden te sturen
Een andere manier om je medeleven en hulp in een moeilijke tijd te tonen, is door de persoon maaltijden te brengen. Dit kan hen bevrijden van de noodzaak om meerdere dagen of weken te koken en hen de tijd en ruimte geven om met hun situatie om te gaan. Hoe meer mensen je kunt krijgen om deel te nemen, hoe gemakkelijker het is om vaste maaltijden te bieden.
Er zijn websites waarop mensen zich kunnen aanmelden voor specifieke maaltijden op specifieke data, wat het voor u gemakkelijker kan maken om maaltijdbezorging te organiseren. Zo kunnen de maaltijden gespreid worden en maak je niet de fout om meerdere maaltijden op dezelfde dag mee te nemen
Methode 3 van 3: Uw sympathie blijven tonen
Stap 1. Check elke week in
Wanneer een persoon een moeilijke tijd doormaakt, zoals het verlies van een geliefde of het verlies van zijn baan, hebben ze meestal veel steun. Naarmate de tijd verstrijkt, gaan andere mensen verder met hun leven, waardoor de persoon in nood aan zijn lot wordt overgelaten. U moet elke week contact opnemen met de persoon met wie u sympathiseert om er zeker van te zijn dat het nog steeds goed met hen gaat.
Dit hoeft geen lastige check-in te zijn. Je kunt gewoon een keer per week koffie met ze drinken en dingen zeggen als "Hoe gaat het deze week?"
Stap 2. Wees een goede luisteraar
Je vriend moet misschien praten over wat hij ervaart. Laat je vriend of vriendin weten dat je beschikbaar bent om te luisteren, en maak duidelijk dat ze je onverdeelde aandacht hebben. Berg elektronica zoals je telefoon op en zet de televisie of andere afleiding uit. Maak oogcontact, knik en maak waar nodig geluiden (zoals "Uh huh" of "Ik zie het") om te laten zien dat u luistert. Zet oordeel opzij en denk niet na over uw reactie of wat u denkt dat ze hadden moeten doen/moeten doen. Laat ze praten en onderbreek ze niet.
Haast de persoon niet. Ze zijn misschien niet klaar om te praten, of het kan even duren voordat ze hun gedachten onder woorden hebben gebracht
Stap 3. Vermijd oordeel
Mensen beoordelen anderen vaak hard als ze zichzelf niet binnen een bepaald tijdsbestek uit een slechte situatie (zoals een vijandige relatie) verwijderen of een tragische gebeurtenis (zoals een sterfgeval in de familie) 'te boven komen'. Houd er rekening mee dat iedereen in zijn eigen tijd zijn eigen gevechten voert en dat het niet jouw plaats is om te beslissen wanneer of hoe iemand anders naar de volgende fase van zijn leven gaat. Blijf zorgzaam en medelevend jegens de persoon met wie je sympathiseert en reserveer een oordeel over hoe om te gaan met hun situatie.
Dit betekent niet dat je elk gedrag dat ze vertonen moet goedkeuren. U bent vrij om de banden met de persoon te verbreken als/wanneer de verbinding ongezond voor u wordt
Stap 4. Stel jezelf beschikbaar om te helpen
Afgezien van frequente check-ins, moet u duidelijk maken dat u beschikbaar bent voor de andere persoon wanneer ze iemand nodig hebben om op te leunen. Beantwoord hun telefoontjes, sms'jes, e-mails, enz. En wees bereid om hen te helpen bij het doen van klusjes of andere dagelijkse taken. Als er een groot project moet worden gedaan, zoals het verbouwen van een kamer nadat een echtgenoot is overleden, meld je dan aan om te helpen.
Stel een activiteit voor waarvan je weet dat ze die graag doen. U kunt een wandeling maken of samen genieten van een geruststellende maaltijd
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
