Hoe vleesbomen te verkleinen: kunnen natuurlijke remedies helpen?

Inhoudsopgave:

Hoe vleesbomen te verkleinen: kunnen natuurlijke remedies helpen?
Hoe vleesbomen te verkleinen: kunnen natuurlijke remedies helpen?

Video: Hoe vleesbomen te verkleinen: kunnen natuurlijke remedies helpen?

Video: Hoe vleesbomen te verkleinen: kunnen natuurlijke remedies helpen?
Video: 🌸VERWIJDER ACNE LITTEKENS EN VERMINDER GROTE PORIEN IN SLECHTS 3 DAGEN🌸 2024, Maart
Anonim

Fibromen zijn goedaardige gezwellen die het vaakst voorkomen in de baarmoeder van een vrouw tijdens haar vruchtbare jaren. Ze zijn niet gevaarlijk en ontwikkelen zich bijna nooit tot iets ernstigs, maar ze kunnen pijn en ongemak veroorzaken. Als u last heeft van hevige menstruatiebloedingen of spotting, bekkendruk of pijn, of vaak urineren, raadpleeg dan uw arts voor een onderzoek. De arts kan bevestigen of u vleesbomen heeft of niet. In veel gevallen zal uw arts een afwachtende houding aannemen als uw vleesbomen niet veel problemen veroorzaken. Als u uw vleesbomen echter op natuurlijke wijze wilt laten krimpen, zijn er een paar dingen die u kunt proberen. Hoewel de resultaten gemengd zijn, is er weinig risico om deze dingen zelf te proberen om te zien of ze helpen.

Stappen

Methode 1 van 3: Dieetveranderingen

Uw dieet heeft een grote invloed op uw algehele gezondheid en kan van invloed zijn op vleesbomen. Sommige voedingsmiddelen geven u een hoger risico op het ontwikkelen van vleesbomen, terwijl andere dat risico kunnen verminderen. Het is onwaarschijnlijk dat door veranderingen in het voedingspatroon alleen vleesbomen zullen krimpen, maar u kunt voorkomen dat bestaande vleesbomen groter worden en de vorming van nieuwe voorkomen.

Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 1
Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 1

Stap 1. Voeg veel groenten en fruit toe aan je dieet

Een dieet met meer fruit en groene bladgroenten vermindert het risico op vleesbomen en kan bestaande vleesbomen verkleinen. Volg een gezond dieet en bouw je maaltijden rond fruit en groenten om te zien of dit helpt.

  • Het algemene gezondheidsadvies is om elke dag minimaal 1,5-2 kopjes fruit en 2-3 kopjes groenten te eten. Gebruik dit als uw richtlijn om ervoor te zorgen dat u genoeg krijgt.
  • Vooral citrusvruchten verlagen het risico op vleesbomen. Probeer sinaasappels, grapefruit, citroen, limoen en mandarijnen in uw dieet op te nemen.
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 2
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 2

Stap 2. Eet meer zuivel voor een goede bron van vitamine D, calcium en magnesium

Sommige onderzoeken tonen aan dat zuivelproducten vleesbomen kunnen genezen, wat suggereert dat vitamine D, calcium en magnesium gunstig zijn om je lichaam te helpen herstellen. Voeg meer melk, kaas en yoghurt toe aan uw dieet om deze voordelen te ervaren.

Gebruik magere zuivelproducten om vet uit uw dieet te verwijderen en te voorkomen dat u aankomt

Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 3
Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 3

Stap 3. Drink groene thee voor meer antioxidanten

Hoewel alle theeën antioxidanten bevatten, vertoont met name groene thee enig succes bij de behandeling van vleesbomen. Als extra bonus kan een beetje cafeïne uit groene thee je een boost geven. Probeer een paar kopjes per dag aan uw dieet toe te voegen om te zien of uw vleesbomen verbeteren.

  • Groene thee is over het algemeen veilig voor gebruik zolang je er niet te veel van hebt. De aanbevolen hoeveelheid is 2-3 kopjes per dag, maar tot 5 is veilig.
  • Onthoud dat groene thee cafeïne bevat, dus drink het niet vlak voor het slapengaan. Krijg een cafeïnevrij type zodat je kunt slapen.
Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 4
Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 4

Stap 4. Verminder uw inname van rood vlees

Een dieet met veel rood vlees, inclusief ham, lijkt vrouwen een hoger risico te geven op het ontwikkelen van vleesbomen. Eet je meerdere keren per week rood vlees, probeer dan te bezuinigen. Dit kan uw vleesbomen niet doen krimpen, maar het kan voorkomen dat ze groter worden en de groei van nieuwe voorkomen.

  • Wit vlees gevogelte en vis zijn goede vervangers voor rood vlees.
  • Het algemene advies om hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen is om niet meer dan 3 porties rood vlees per week te eten. Dit kan voor u werken, maar vraag uw arts wat de ideale portie is.
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 5
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 5

Stap 5. Schrap suikerhoudende voedingsmiddelen en desserts uit je dieet

Hoewel het moeilijk is om weerstand te bieden, lijkt verwerkte suiker vleesbomen ook erger te maken. Dit kan zijn omdat suiker ervoor zorgt dat er meer insuline en oestrogeen in uw lichaam circuleren. Probeer uw dagelijkse suikerinname te verminderen om te voorkomen dat er meer vleesbomen groeien.

  • Desserts en frisdrank zijn een grote bron van suiker, maar het zijn niet de enige voedingsmiddelen met toegevoegde suikers. Controleer alle voedingsetiketten wanneer u voedsel koopt. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel suiker sommige voedingsmiddelen bevatten.
  • De aanbeveling voor vrouwen is om niet meer dan 25 g toegevoegde suikers per dag te hebben, dus houd uw inname onder dit niveau.

Methode 2 van 3: Lifestyle-stappen

Naast uw dieet kunnen bepaalde levensstijlgewoonten u een hoger risico op vleesbomen opleveren. Door enkele wijzigingen aan te brengen, kunt u uw risico op het ontwikkelen van meer vleesbomen verminderen. Dit is gunstig, zelfs als het de vleesbomen die je al hebt niet direct krimpt.

Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 6
Krimp natuurlijk vleesbomen Stap 6

Stap 1. Blijf actief om uw risico op vleesbomen te verminderen

Atletische vrouwen hebben de neiging om vleesbomen minder vaak te ontwikkelen dan vrouwen die niet sporten. Als je niet erg actief bent, probeer dan meer lichaamsbeweging toe te voegen aan je dagelijkse schema. Door lichaamsbeweging komen ook hormonen vrij die pijn verminderen, zodat u zich ook comfortabeler kunt voelen met regelmatige lichaamsbeweging.

  • Als algemene richtlijn is de aanbeveling om 150 minuten per week te bewegen. Je kunt dit opsplitsen en 30 minuten krijgen op 5-7 dagen in de week.
  • Je hoeft niet intensief te sporten. Zelfs een dagelijkse wandeling of wat tuinwerk kan een groot verschil maken.
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 7
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 7

Stap 2. Afvallen als het moet

Vrouwen met overgewicht hebben ongeveer 2-3 keer meer kans om vleesbomen te ontwikkelen. Overgewicht kan ook de pijn van vleesbomen verergeren. Praat met uw arts om het ideale gewicht voor u te bepalen en ontwerp vervolgens een dieet en trainingsroutine om dat gewicht te bereiken.

Probeer niet snel af te vallen met een crash of extreem dieet. Deze zijn gevaarlijk en onhoudbaar, en veel mensen komen weer aan als ze stoppen met een extreem dieet

Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 8
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 8

Stap 3. Beheers stress om andere gezondheidsproblemen te voorkomen

Hoewel stress niet direct vleesbomen veroorzaakt, kan het gewichtstoename veroorzaken en de productie van het hormoon cortisol stimuleren, die beide vleesbomen kunnen veroorzaken. Als u zich regelmatig gestrest voelt, kan het nemen van enkele stappen om te ontspannen in uw dagelijks leven helpen om uw vleesbomen te behandelen.

  • Sommige wellness-oefeningen zoals yoga, meditatie en diep ademhalen zijn goed voor je mentale gezondheid en kunnen stress verminderen. Probeer elke dag 15-20 minuten aan een van deze activiteiten te besteden.
  • Dingen doen die je leuk vindt, is ook goed voor het verminderen van stress, dus maak elke dag wat tijd vrij voor je hobby's en interesses.
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 9
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 9

Stap 4. Beperk uw drinken

Alcoholische dranken, met name bier, verhogen het risico op het ontwikkelen van vleesbomen. Een gemiddelde van meer dan 1 drankje per dag kan de groei van vleesbomen veroorzaken, dus het is het beste om uw drinken onder dat niveau te houden. Af en toe wat drinken is prima, maar drink niet elke dag.

Methode 3 van 3: Alternatieve behandelingen die zouden kunnen werken

Er zijn ook een paar kruidenbehandelingen die kunnen helpen bij vleesbomen. De volgende supplementen en remedies tonen enig succes bij het voorkomen of verminderen van vleesbomen, maar ze zijn niet uitgebreid bestudeerd. Ze kunnen voor sommige mensen werken en niet voor anderen. Als u ze zelf wilt proberen, vraag dan altijd eerst uw arts om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.

Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 10
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 10

Stap 1. Neem vitamine D-supplementen om de vleesbomen te verkleinen

Sommige onderzoeken tonen aan dat een hoge dosis vitamine D de grootte van de vleesboom kan verminderen. Deze bevindingen zijn voorlopig, maar kunnen een mogelijke behandeling zijn. Probeer dagelijks een vitamine D-supplement te nemen om te zien of dit helpt.

  • Je zou een behoorlijk hoge dosis vitamine D nodig hebben om je vleesbomen te laten krimpen. Aangezien de aanbevolen dagelijkse dosis 15 mcg is, moet u eerst uw arts vragen of het veilig is om hogere doses in te nemen.
  • U kunt ook meer vitamine D binnenkrijgen uit uw normale voeding
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 11
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 11

Stap 2. Gebruik groene thee-extract als behandeling

Hoewel het drinken van gewone groene thee vleesbomen kan helpen verkleinen, lijkt een geconcentreerd supplement voor groene thee ook te werken. Probeer 3-4 maanden lang 800 mg groene thee-extract per dag te nemen om te zien of het helpt.

  • Groene thee-extract bevat ook cafeïne, dus wees voorzichtig als u het voor het slapengaan inneemt. Het is het beste om het eerder op de dag te hebben.
  • Groene thee-extract kan interageren met bloedverdunners en bètablokkers, dus vraag uw arts of dit een veilige behandeling is voordat u het gebruikt.
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 12
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 12

Stap 3. Kijk of Chinese kruidengeneeskunde werkt

Chinese kruidenmengsels, met name de Guizhi Fuling-formule, laten enig succes zien bij het verminderen van vleesbomen. De kruidenformule maakte vleesbomen in een paar kleine onderzoeken kleiner, zodat je het zelf kunt proberen.

Dit waren relatief kleine onderzoeken met inconsistente beoordelingsmethoden, dus het is geen geverifieerde remedie. Vraag uw arts voordat u deze behandeling probeert

Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 13
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 13

Stap 4. Verminder overtollig oestrogeen met kuisbes

Hoge oestrogeenspiegels kunnen vleesbomen veroorzaken. Chasteberry-supplementen kunnen overtollig oestrogeen verminderen en voorkomen dat vleesbomen groeien. U kunt het supplement in pilvorm of in vloeibare vorm innemen.

De dosering varieert voor verschillende supplementmerken. Voor tabletten is een gebruikelijke dosis 20-40 mg per dag en voor vloeistof is een gebruikelijke dosis 40 druppels (ongeveer 2 ml) per dag

Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 14
Vleesbomen natuurlijk krimpen Stap 14

Stap 5. Probeer acupunctuur om de pijn te verlichten

Hoewel er geen bewijs is dat acupunctuur helpt bij de behandeling van vleesbomen, wordt het nog steeds veel gebruikt en sommige vrouwen merken dat het hun pijn verlicht. Probeer dit uit als u pijn of ongemak voelt met uw vleesbomen.

Bezoek altijd een erkende en ervaren acupuncturist om er zeker van te zijn dat u een kwaliteitsbehandeling krijgt

Medische afhaalrestaurants

Hoewel vleesbomen onhandig en ongemakkelijk kunnen zijn, zijn ze gelukkig niet gevaarlijk. Het is echter niet meer dan normaal dat u ze wilt behandelen of voorkomen, vooral als ze pijn veroorzaken. Natuurlijke behandelingen hebben gemengde resultaten voor het verkleinen van vleesbomen, maar u kunt ze zelf uitproberen om te zien of ze werken. Als u nog steeds pijn en ongemak voelt, ga dan naar uw arts voor verdere behandeling. Medicatie of een kleine ingreep kan het probleem verhelpen als natuurlijke stappen niet werken.

Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Tips

  • Als uw vleesbomen problemen veroorzaken, dan is een gebruikelijke behandelingsbenadering medicatie om de hormonen in uw lichaam te reguleren. Met name GnRH-medicijnen verminderen oestrogeen en progesteron, terwijl progestageen-afgevende geneesmiddelen dit hormoon verhogen. Deze behandelingen krimpen vleesbomen.
  • Uw arts kan ook enkele kleine procedures proberen om grotere vleesbomen te verwijderen. De meeste zijn minimaal invasief en vereisen geen lange hersteltijd.

Aanbevolen: