Onderzoek suggereert dat baarmoederfibromen zeer vaak voorkomen en vaak geen symptomen veroorzaken. Sommige baarmoederfibromen veroorzaken echter lange, zware menstruaties, bekkenpijn, frequent urineren en constipatie, dus u wilt ze waarschijnlijk voorkomen. Baarmoederfibromen (ook wel leiomyomen of myomen genoemd) zijn niet-kankerachtige tumoren die in uw baarmoeder groeien, meestal tijdens uw vruchtbare jaren. Experts weten niet precies wat vleesbomen veroorzaakt, maar het is mogelijk dat de hormonen progesteron en oestrogeen een rol spelen bij hun ontwikkeling. Hoewel er geen garantie is dat ze zullen werken, kunnen bepaalde veranderingen in levensstijl u helpen uw risico op vleesbomen te beperken.
Stappen
Methode 1 van 2: Jezelf beschermen tegen vleesbomen
Stap 1. Train regelmatig
Baarmoederfibromen worden hormonaal gemedieerd, net zoals tumoren veroorzaakt door borstkanker (hoewel vleesbomen niet kankerachtig zijn). Studies hebben aangetoond dat vrouwen die regelmatig sporten, minder kans hebben op het ontwikkelen van vleesbomen.
- Studies suggereren ook dat hoe meer lichamelijk actief u bent, hoe meer lichaamsbeweging u zal helpen vleesbomen te voorkomen. Vrouwen die 7 uur of meer per week trainden, hadden significant minder kans op het ontwikkelen van vleesbomen gedurende een periode van meerdere jaren dan vrouwen die twee uur of minder per week trainden.
- Onderzoek suggereert dat krachtige lichaamsbeweging veel nuttiger is om uw risico te verminderen dan lichte of matige lichaamsbeweging. Krachtige lichaamsbeweging gedurende 3 of meer uur per week kan uw risico op het ontwikkelen van vleesbomen met 30-40% verminderen. (Echter, zelfs lichte lichaamsbeweging is beter dan helemaal geen lichaamsbeweging!)
Stap 2. Beheer uw gewicht
Onderzoek wijst uit dat vleesbomen vaker voorkomen bij vrouwen met overgewicht of obesitas (d.w.z. vrouwen met een BMI boven het "normale" bereik). Dit kan komen door de hogere oestrogeenspiegels bij obese vrouwen.
- Overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van vleesbomen met ongeveer 10-20%.
- Zeer zwaarlijvige vrouwen hebben twee tot drie keer meer kans om vleesbomen te ontwikkelen dan vrouwen met een normaal BMI-bereik.
- U kunt uw BMI berekenen met behulp van de website van de Centers for Disease Control and Prevention hier. Of u kunt de volgende formules gebruiken: gewicht (kg) / [hoogte (m)]2 of gewicht (lb) / [hoogte (in)]2 x 703.
Stap 3. Drink groene thee of gebruik groene thee-extract
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee de ontwikkeling van vleesbomen bij ratten kan helpen voorkomen. Hoewel het niet is bevestigd bij mensen, heeft groene thee tal van andere gezondheidsvoordelen, dus het kan geen kwaad.
- Van groene thee is aangetoond dat het de ernst van vleesboomsymptomen vermindert bij vrouwen die al vleesbomen hebben.
- Als u gevoelig bent voor cafeïne, vermijd dan overmatige consumptie van groene thee. Het bevat meer cafeïne dan sommige andere theeën en kan bij sommige mensen misselijkheid, zenuwachtigheid of prikkelbaarheid veroorzaken.
Stap 4. Overweeg om uw dieet te veranderen
Verschillende onderzoeken suggereren dat het consumeren van rood vlees verband houdt met een verhoogd risico op het ontwikkelen van vleesbomen. Het eten van groene groenten wordt geassocieerd met een verminderd risico.
- Er is momenteel geen bewijs dat suggereert dat het veranderen van uw dieet vleesbomen zal "voorkomen". De gezondheidsvoordelen van het verminderen van de consumptie van rood vlees en het eten van groene groenten zijn echter aanzienlijk. De consumptie van rood vlees is in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, kanker en vroege sterfte. Groene groenten zijn uitstekende bronnen van vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten.
- Eet voedingsmiddelen met een hoog vitamine D-gehalte, zoals vette vis (zalm, tonijn, makreel). Vitamine D kan het risico op het ontwikkelen van vleesbomen met meer dan 30% verminderen. Vitamine D kan ook de omvang van bestaande vleesbomen verkleinen.
- Sommige onderzoeken suggereren dat het verhogen van de zuivelconsumptie - melk, kaas, ijs, enz. - het risico op het ontwikkelen van vleesbomen bij Afro-Amerikaanse vrouwen kan verminderen.
Stap 5. Herken schijnremedies
Sommige websites en "alternatieve" gezondheidsbronnen suggereren dat er remedies bestaan die vleesbomen kunnen voorkomen of "genezen". Veel voorkomende remedies zijn enzymen, veranderingen in het dieet, hormooncrèmes en homeopathie. Er is geen wetenschappelijk bewijs om een van deze behandelingen te ondersteunen.
Stap 6. Begrijp dat zwangerschap en bevalling beschermende effecten kunnen hebben tegen het ontwikkelen van baarmoederfibromen
Hoewel onderzoekers niet helemaal zeker weten waarom dit het geval is, hebben vrouwen die zwanger zijn geweest een lager risico op het ontwikkelen van vleesbomen.
- Zwangerschap kan in sommige gevallen ook de omvang van bestaande vleesbomen verminderen. Sommige vleesbomen kunnen echter tijdens de zwangerschap groter worden. Omdat vleesbomen slecht worden begrepen, is er geen manier om te weten of uw vleesbomen tijdens de zwangerschap zullen groeien of niet.
- Sommige onderzoeken suggereren dat het beschermende effect van zwangerschap het sterkst is tijdens en direct na de zwangerschap dan bij vrouwen van wie de zwangerschap al verder in het verleden was.
Methode 2 van 2: Fibromen begrijpen
Stap 1. Ken de risicofactoren voor het ontwikkelen van baarmoederfibromen
Vleesbomen komen zeer vaak voor, vooral bij vrouwen die de vruchtbare leeftijd hebben bereikt. Vrouwen die geen kinderen hebben gehad, lopen mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van vleesbomen.
- Uw risico op het ontwikkelen van vleesbomen neemt toe naarmate u ouder wordt. Vrouwen tussen de 30 jaar en de menopauze worden het meest getroffen.
- Het hebben van een familielid, zoals een zus, moeder of neef, met baarmoederfibromen verhoogt het risico om ze te ontwikkelen.
- Vrouwen van Afrikaanse afkomst lijken vaker vleesbomen te ontwikkelen, vooral naarmate ze ouder worden. Sommige studies suggereren dat Afro-Amerikaanse vrouwen twee tot drie keer meer kans hebben om vleesbomen te ontwikkelen dan blanke vrouwen. 80% van de Afro-Amerikaanse vrouwen ontwikkelt vleesbomen op de leeftijd van 50, vergeleken met 70% van de blanke vrouwen. (Houd er echter nogmaals rekening mee dat een groot percentage van de vrouwen met vleesbomen geen symptomen of problemen ervaart die verband houden met de aanwezigheid van de vleesbomen.)
- Vrouwen met een BMI (Body Mass Index) boven het "normale" bereik hebben meer kans op het ontwikkelen van vleesbomen.
- Vrouwen die op jonge leeftijd begonnen te menstrueren (d.w.z. vóór 14 jaar) lopen een hoger risico op het ontwikkelen van vleesbomen.
Stap 2. Herken de symptomen van baarmoederfibromen
Veel vrouwen die vleesbomen hebben, weten niet dat ze ze hebben. Bij veel vrouwen veroorzaken vleesbomen geen significante gezondheidsproblemen. Als u echter een van de volgende symptomen ervaart, raadpleeg dan uw arts:
- Zware en/of langdurige menstruatiebloedingen
- Significante verandering in menstruatiepatronen (bijvoorbeeld sterk toegenomen pijn, veel heviger bloeden)
- Bekkenpijn of gevoelens van "zwaar" of "vol gevoel" in het bekkengebied
- Pijn tijdens geslachtsgemeenschap
- Frequent en/of moeilijk plassen
- Constipatie
- Rugpijn
- Onvruchtbaarheid of herhaalde miskraam
Stap 3. Bespreek de behandelingsopties met uw arts
Als u vleesbomen heeft, bespreek dan de behandelingsopties met uw arts. Behandeling is in veel gevallen niet nodig. In sommige gevallen kunnen echter medicatie of chirurgische ingrepen nodig zijn. De behandeling die uw arts aanbeveelt, hangt af van verschillende factoren, zoals of u in de toekomst zwanger wilt worden, uw leeftijd en de ernst van de vleesbomen.
- Medicamenteuze therapie, zoals hormonale anticonceptie, kan hevige bloedingen en pijn verminderen. Het kan echter niet voorkomen dat nieuwe vleesbomen groeien of dat vleesbomen niet groeien.
- Gonadotropine-releasing hormoonagonisten (GnRHa) kunnen worden voorgeschreven om vleesbomen te verkleinen. De vleesbomen groeien snel terug zodra deze medicijnen zijn gestopt, dus ze worden voornamelijk pre-operatief gebruikt om vleesbomen te verkleinen ter voorbereiding op hysterectomie. Ze kunnen bijwerkingen hebben, waaronder depressie, verminderde zin in seks, slapeloosheid en gewrichtspijn, maar veel vrouwen verdragen deze medicijnen goed.
- Door myomectomie (chirurgische verwijdering van vleesbomen) kunt u na de procedure kinderen verwekken. De risico's zijn afhankelijk van hoe ernstig de vleesbomen zijn. U kunt mogelijk ook zwanger worden na MRI-geleide echografie, hoewel deze procedure niet algemeen beschikbaar is.
-
Andere behandelingen voor ernstigere vleesbomen kunnen endometriale ablatie (chirurgische vernietiging van het baarmoederslijmvlies), vleesboomembolisatie van de baarmoeder (injectie van plastic of geldeeltjes in de bloedvaten rond de vleesboom) of hysterectomie (verwijdering van de baarmoeder) omvatten. Hysterectomie wordt beschouwd als het laatste redmiddel wanneer andere behandelingen en procedures niet hebben gewerkt. Vrouwen kunnen na sommige van deze procedures geen kinderen krijgen.
Vrouwen die zwanger worden nadat ze een embolisatie hebben ondergaan, kunnen complicaties ervaren tijdens hun zwangerschap, dus deze methode wordt niet aanbevolen voor vrouwen die in de toekomst mogelijk zwanger worden
Tips
- Vleesbomen hebben de neiging om in omvang af te nemen na de menopauze.
- Vleesbomen verhogen uw risico op kanker niet.
- Goed eten en sporten kan de kans op het ontwikkelen van vleesbomen verkleinen. Zelfs als ze dat niet doen, hebben ze echter zeer positieve effecten op uw algehele gezondheid.
Waarschuwingen
- Snelgroeiende vleesbomen kunnen een teken zijn van een zeldzame baarmoederkanker (leiomyosarcoom) en moeten door een arts worden onderzocht.
- Er is misschien geen manier om vleesbomen te voorkomen. Het opvolgen van aanbevelingen om vleesbomen te voorkomen, kan uw kansen om ze te krijgen verkleinen, maar het garandeert niet dat u ze niet zult ontwikkelen.
- Vleesbomen kunnen operatief worden verwijderd als ze problemen veroorzaken; ze hebben echter de neiging om terug te groeien. De enige manier om ervoor te zorgen dat vleesbomen niet opnieuw groeien, is door een hysterectomie te ondergaan. Een hysterectomie heeft ook zijn eigen complicaties en langetermijneffecten. De procedure moet grondig worden besproken met uw arts.
