Stress, voeding, levensstijl en meer dat nog niet is ontdekt, dragen allemaal bij aan de conditie en het algehele uiterlijk van uw huid. Met veel beschikbare producten die beweren een gezond uitziende huid te behouden, kan de beslissing om welke te gebruiken overweldigend zijn. Er zijn echter eenvoudigere methoden voor huidverzorging: sommige mensen gebruiken zeep en warm water, maar onthoud dat er altijd effectievere methoden zijn om uw huid schoon te houden voordat u zich tot huidproducten wendt.
Stappen
Deel 1 van 3: Een routine handhaven
Stap 1. Was je handen goed
Als je dat niet doet, kunnen de bacteriën en olie van je vingers in je poriën komen en infecties en puistjes veroorzaken als je je gezicht aanraakt. Probeer je gezicht niet veel aan te raken. Het lijkt misschien een eenvoudige taak, maar het kan ook gemakkelijk worden vergeten. Denk aan alle dingen waarmee u gedurende een dag in contact komt en de keren dat u onbewust uw gezicht aanraakt. Houd altijd schone handen bij het reinigen van het gezicht, zodat u niet contraproductief werkt.
- Was met zeep en warm water gedurende minstens 20 seconden. Zing "Happy Birthday" tijdens het wassen om ervoor te zorgen dat je lang genoeg scrubt.
- Verwijder eventuele hand- of armsieraden zodat er geen zeep onder blijft zitten.
- Vergeet niet om onder je vingernagels en tussen je vingers te wassen.
- Droog de handen af met een schone handdoek of met lucht, maar droog niet te krachtig omdat dit de huid kan beschadigen.
Stap 2. Reinig je huid met een geschikte reiniger
Wrijf met uw vingertoppen de reiniger op uw huid in een opwaartse cirkelvormige beweging. Spoel de reiniger af met warm water en/of gezichtssponzen.
- Er zijn verschillende reinigingsmiddelen om uit te kiezen. Sommige zijn schuimende reinigingsmiddelen en zijn zachter voor de huid, terwijl andere micro-scrubparels bevatten voor een lichte exfoliatie. Vind de beste voor jou.
- Als je huid gevoelig is voor mee-eters, overweeg dan een niet-comedogene reiniger. Deze reinigen je huid met een laag risico op verstopping van je poriën. Het voordeel hiervan is dat je poriën schoon blijven zonder het risico op residu, wat kan leiden tot verstoppingen.
- Gebruik geen zeep. Zeep heeft een alkalische pH en zal je huid ontdoen van zijn natuurlijke zuurgraad, waardoor je huid uitgedroogd en kwetsbaar voor bacteriën wordt. De meeste schuimende reinigingsmiddelen doen dit, vooral Cetaphil vanwege het natriumlaurylsulfaatgehalte.
- Gebruik niets waardoor uw huid na het spoelen trekkerig aanvoelt. Gebruik warm water dat niet te heet is. Plotselinge temperatuurveranderingen in de huid kunnen haarvaten permanent verwijden.
Stap 3. Gebruik een toner na het reinigen
Toners voorkomen infecties of heropname van bacteriën. Neem een wattenschijfje om toner over uw huid te vegen om eventuele resten van het reinigingsmiddel te verwijderen. Gebruik een alcoholvrije, hydraterende toner en laat deze aan de lucht drogen op je gezicht.
- Na een wasbeurt is uw huid beroofd van belangrijke eigenschappen die haar natuurlijke elasticiteit, glans en zachtheid geven. Het aanbrengen van een toner is een extra boost om deze niveaus weer normaal te krijgen.
- Ga altijd voor toners op waterbasis. Deze zitten boordevol antioxidanten zonder enige andere storende chemische eigenschappen die je huid pijn doen of uitdrogen.
- Vermijd toners op alcoholbasis. Ze bevatten meestal een samentrekkend middel, dat je huid kan irriteren en het vermogen van de huid om zichzelf te herstellen aantast.
- Vermijd geurige toners. Deze doen niet veel meer dan je gezicht lekker laten ruiken. Ook kunnen mensen, net als eau de cologne of parfum, het risico lopen een allergische reactie te krijgen. Als dit bij u gebeurt, kan dit irritatie of schade aan uw huid veroorzaken.
Stap 4. Breng een geschikte vochtinbrengende crème aan
Alleen als u erg vettig bent of vatbaar bent voor acne, is het noodzakelijk dat u olievrije moisturizers gebruikt. Gebruik een SPF van minimaal 15 of 30 in je dagcrème. Gebruik 's nachts geen SPF. Nachtcrèmes zijn een goed moment om iets heel voedzaam of gericht op een specifiek huidprobleem te gebruiken, omdat het dieper gaat zonder enige verstoring.
- Probeer minstens twee keer per dag te hydrateren: één keer 's ochtends na het wassen van je gezicht en' s avonds voordat je naar bed gaat.
- Ga voor olievrije moisturizers als je wilt. Je lichaam maakt zelf al genoeg olie aan om je huid gezond te houden. Elke overtollige olie kan het risico lopen om uw huidproblemen alleen maar te verergeren.
- Probeer te hydrateren met jojoba-olie, die qua consistentie dicht bij de natuurlijke talg van je huid ligt. Het zal ook helpen om vlekken/littekens te vervagen.
Stap 5. Voorkom dat je huid uitdroogt
Wees niet bang voor olie! Het is smering voor je huid en beschermt tegen rimpels. Het heeft geen zin om het op te drogen, omdat het van nature vuil uit de poriën transporteert. Als je olie van je huid opdroogt, droogt ook het water op. Je huid zal meer olie produceren en zal er niet uit kunnen komen vanwege een cellulaire opeenhoping van gedehydrateerde plakkerige cellen op het oppervlak.
- Als uw huid erg vettig is en puistjes uitbreekt, moet u mogelijk verdere tests laten doen, dus raadpleeg een dermatoloog of schoonheidsspecialiste voor advies.
- Als je huid nog steeds erg droog is, overweeg dan om een serum te gebruiken na toners en voor het hydrateren, en raadpleeg een dermatoloog voor advies
- Om extreem hinderlijke olie tegen te gaan die een vervelende glans veroorzaakt, kunt u olievloeipapier kopen om voorzichtig rond uw meest opvallende gebied te deppen. Veeg hier niet mee af; alleen vlek.
Stap 6. Scrub je huid één tot drie keer per week
U kunt dit op verschillende manieren doen, dus kies methoden die het prettigst op uw huid aanvoelen. Sommige mensen vinden het gevoel misschien te ruw, terwijl anderen misschien een hardere exfoliërende methode nodig hebben. Op dagen dat je exfolieert, doe het dan na het reinigen.
- Gebruik een scrub. Kies een zachte scrub (vaak romig met afgeronde vervellende kralen in plaats van gekartelde deeltjes zoals notendoppen) die je gezicht niet trekkerig laat aanvoelen.
- Scrub na het wassen en gebruik van toners.
- Pas op dat u niet te veel exfolieert, omdat dit huidproblemen kan verergeren. Het wrijven van de huid met micro-cleansers of natuurlijke materialen kan schurend zijn en de poriën beschadigen als het te veel wordt gedaan.
Deel 2 van 3: Goed eten
Stap 1. Voeg donkere en rijkgekleurde bladgroenten toe aan je dieet
Artikelen zoals broccoli, spinazie of drumstickblaadjes kunnen je huid op natuurlijke wijze van binnenuit reinigen. Houd er rekening mee dat hoe kleurrijker een groente is, hoe beter het is voor je huid.
- De meeste groenten die rijk en levendig van kleur zijn, bevatten antioxidanten, die van nature het verouderingsproces tegengaan. Het consumeren van regelmatige hoeveelheden antioxidanten kan helpen rimpels en ontstekingen te bestrijden en tegelijkertijd de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.
- Het eten van gezond ogende groenten resulteert in een gezond uitziende huid. De levendige kleur die in groenten wordt gevonden, is te danken aan een speciale antioxidant (carotenoïde). Eet groenten zoals paprika's, tomaten en wortels, zodat je lichaam op natuurlijke wijze carotenoïde kan opnemen om je huid een natuurlijke stralende gloed te geven.
Stap 2. Denk eraan om fruit te eten
Veel fruit zit boordevol antioxidanten en noodzakelijke vitamines om een gezond uitziende huid te behouden. Je kunt ook fruitsmoothies maken, waarbij je verschillende soorten mixt om meerdere voordelen in één gemakkelijke snack te krijgen. Er zijn veel soorten fruit om uit te kiezen. Hier zijn er een paar die vooral bekend staan om hun huidverzorgende eigenschappen:
- Bessen
- Papaja's
- Avocado's
- Bananen
- Streef naar vijf porties kleurrijk fruit per dag. Dit zorgt ervoor dat je een regelmatige inname van antioxidanten krijgt, maar ook dat je deze op peil houdt.
- Zorg ervoor dat u uw vitamine C binnenkrijgt. Dit bestrijdt niet alleen verkoudheid, maar de vitamine is cruciaal bij het synthetiseren van collageen, wat van vitaal belang is voor een gezond ogende huid.
Stap 3. Let op uw bloedsuikerspiegel
Te veel suiker in uw dieet verhoogt de hoeveelheid insuline, wat leidt tot de groei van cellen die uw poriën kunnen verstoppen. Bestrijd een onzuivere huid van binnenuit met een minder suikerhoudend dieet.
- Pas uw dieet aan om evenwichtiger te zijn. Een beetje van iets uit alle voedingsgroepen is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je algehele levensstijl.
- Eet vaker kleine maaltijden. In plaats van drie keer per dag te gaan zitten om grote maaltijden te nuttigen, houdt u uw bloedsuikerspiegel beheersbaar door om de twee en een half of drie uur kleinere porties te spreiden.
- Test jezelf op zuiveltolerantie. Sommigen beweren dat het testosteron in melk de talgklieren stimuleert om te veel olie te produceren, waardoor de poriën verstopt raken. Dit geldt misschien niet voor iedereen, maar je kunt proberen om een week of twee zuivelproducten te schrappen om te zien of er resultaat is. Wees voorzichtig en raadpleeg een arts voordat u zuivel uit uw dieet verwijdert om te zien waar u uw vitamine D en calcium nog meer kunt krijgen.
Stap 4. Drink meer water
Uitdroging veroorzaakt huidproblemen. Zonder dit verliest uw huid zijn elasticiteit, wordt droog en vermindert het vermogen van uw lichaam om optimaal te functioneren.
- Water verwijdert gifstoffen uit je lichaam. Door deze gifstoffen op een natuurlijke manier te verwijderen is er weinig risico. Bovendien is je huid niet het enige dat er baat bij heeft.
- Het stimuleert de doorbloeding. Een goede bloedsomloop zorgt ervoor dat voedingsstoffen en afvalstoffen soepel en goed door en uit uw lichaam stromen. Een sterke doorbloeding in je huid geeft het ook een gezondere uitstraling.
- De toevoeging van meer water draagt bij aan de natuurlijke synthese van kritische chemicaliën en andere biologische verbindingen die uw lichaam nodig heeft. Het is een natuurlijke bonder die in de natuur voorkomt, en als je er meer van in je hebt, geeft dat je lichaam alleen maar die extra helpende hand om verbindingen zoals vitamine D aan te maken.
Deel 3 van 3: Een dermatoloog raadplegen
Stap 1. Zoek een gevestigde en deskundige dermatoloog
De belangrijkste reden om naar een dermatoloog te gaan, is dat zij producten en huidverzorgingsroutines specifiek op u en uw zorgen kunnen afstemmen.
- Onderzoek naar potentiële dermatologen die u wilt zien. Lees recensies en artikelen over het bedrijf en echte artsen om te zien of ze legitiem zijn en geschikt zijn voor uw behoeften.
- Professionele hulp bij hardnekkige huid is hulp die u misschien niet alleen kunt bieden.
- Overweeg om als laatste redmiddel naar een dermatoloog te gaan. Probeer huismiddeltjes te gebruiken en verander uw dieet gedurende ten minste twee maanden om te zien of uw huid helderder of beter wordt zoals u dat wilt. Als dit niet lukt, zoek dan hulp.
Stap 2. Praat met een professional over het verwijderen van (acne)littekens
Littekenverwijdering kan een prioriteit zijn voor diegenen die een gezonder uitziende huid willen. Deze procedures kunnen duur zijn, dus zorg ervoor dat u contact opneemt met lokale professionals die ze kunnen uitvoeren tegen een redelijke prijs voor u.
- Dit is een snelle oplossing voor een zichtbaar anders uitziende huid. Het kan alleen worden gedaan met thuis met bleekcrèmes of schrobborstels.
- Zoek naar microdermabrasie- of dermabrasieprocedures om de bovenste lagen van de beschadigde huid te verwijderen.
- Het verwijderen van littekens kan ook de pigmentatie van uw huid egaliseren.
Stap 3. Stop chronische huidproblemen zodat je er geen last meer van hebt
Als u last heeft van hardnekkige acne of andere problemen, kan een dermatoloog u de perfecte producten of procedures aanbevelen om uw huid weer gezond te maken.
- Een dermatoloog kan u helpen uw eigen huid te begrijpen, waarom het is zoals het is en hoe u het probleem in stand houdt of nieuwe begint.
- Zelfs als je geen chronisch huidprobleem hebt en je merkt dat er iets niet helemaal goed is aan je huid, kan het geen kwaad om naar een dermatoloog te gaan om te kijken wat er aan de hand is.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Was je gezicht na het sporten of sporten. Was je voor, ook als je make-up draagt.
- Drink elke dag minstens 64 oz water om de hydratatie te behouden.
- Snijd of verminder cafeïne, want het is een diureticum en kan je uitdrogen.
- Als je je gezicht reinigt, scrub dan niet op je huid. Masseer het zachtjes. Zo voorkom je een uitdrogende huid en schuren.
- Bewaar een aparte handdoek om je gezicht af te drogen, gebruik niet degene die voor het lichaam wordt gebruikt omdat er ziektekiemen op de handdoek kunnen zitten.
- Zelfs als uw huid erg vettig is, moet u uw gezicht hydrateren na het wassen.
- Verander of was je kussensloop vaak om huidirritatie te verminderen.
- Gebruik voor een extra stap op het gebied van gezichtshygiëne een hoogwaardig gezichtsmasker. Bij gebruik nadat je je gezicht grondig hebt gewassen, werkt dit als een exfoliator om je poriën te openen en dode huidcellen te verwijderen. De maskers met exfoliërende kralen zijn de beste.
Waarschuwingen
- Exfoliëren is geweldig om de poriën te openen en je lichaam te reinigen van dode huidcellen. nooit te veel exfoliëren. U kunt ervoor zorgen dat uw huid ruw of anderszins zeer pijnlijk wordt. Lippenbalsem is ook erg goed als je droge ogen hebt.
- Raadpleeg een dermatoloog of schoonheidsspecialiste als u ernstige acne heeft.
