Huidverzorging omvat meer dan alleen het schoonmaken en het gebruik van lotion. Het omvat ook een gezond dieet, voldoende slaap en lichaamsbeweging en het beheersen van stressniveaus. Uw unieke huidtype kan ook bepalend zijn voor eventuele aanvullende behandelingen, zoals het gebruik van exfoliërende scrubs of vochtinbrengende maskers.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw huid zacht, schoon en gehydrateerd houden
Stap 1. Was je gezicht twee keer per dag om het olievrij te houden, de teint te verbeteren en puistjes te voorkomen
U dient uw gezicht 's morgens bij het opstaan en 's avonds voor het slapengaan te wassen. Gebruik lauw water en een gezichtsreiniger die geschikt is voor uw huidtype. Je kunt je gezicht wassen met schone handen, een washandje of een zachte spons.
- Follow-up met wat toner en vochtinbrengende crème.
- Als je make-up draagt, vergeet dan niet om deze ook te verwijderen.
- Vergeet de huid in je nek niet! Dit wordt vaak over het hoofd gezien.
Stap 2. Sla het warme water over tijdens het baden of douchen en gebruik in plaats daarvan lauw water
Heet water kan ontspannend aanvoelen, maar het kan ook je huid ontdoen van zijn natuurlijke oliën. Dit kan leiden tot een droge, vlekkerige huid.
Als je een droge huid hebt, gebruik dan een hydraterende body wash met natuurlijke oliën, zoals amandel-, kokos- of olijfolie
Stap 3. Dep je huid voorzichtig droog met een handdoek
Dit geldt zowel voor de huid van je gezicht als voor je lichaam. Nog beter is om je huid licht vochtig te houden. Op deze manier kan je huid het overtollige vocht opnemen en zichzelf opnieuw hydrateren.
Stap 4. Breng een vochtinbrengende crème of lotion aan terwijl je huid nog vochtig is
Gebruik gezichtsbevochtigers en crèmes op je gezicht, en lotions of body butter op je lichaam. Verander het type moisturizer of lotion dat je gebruikt, afhankelijk van het seizoen. Gebruik een zwaardere, rijkere in de winter en een lichtere in de zomer.
- Overweeg een vochtinbrengende crème die SPF bevat om uw huid te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon.
- Alle huidtypes hebben baat bij een vochtinbrengende crème, ook de vette! Kies voor een lichtgewicht of op gel gebaseerde moisturizer die bedoeld is voor de vette huid.
Stap 5. Scrub je huid één keer per week
Dit zal helpen om die dode huidcellen weg te poetsen en je huid zijdezacht te laten aanvoelen. Je gebruikt scrubs, luffa's en exfoliërende sponzen. Gebruik een zachtere exfoliator voor je gezicht dan voor de rest van je lichaam. Onthoud dat de huid van je gezicht veel kwetsbaarder is dan de huid van je armen en benen.
- Kies zorgvuldig exfoliërende scrubs. Hoe groter de korrels, hoe schurender de scrub zal zijn. Vermijd scrubs met walnotenschillen als je een gevoelige huid hebt.
- Als je een droge huid hebt, wil je misschien dagelijks exfoliëren. Wees er voorzichtig mee en hydrateer daarna altijd.
Stap 6. Wees niet bang om make-up te dragen, maar doe het met zorg
Gebruik make-up die geschikt is voor uw huidtype en verwijder deze voordat u gaat slapen om puistjes te voorkomen. Als je dagelijks make-up draagt, vermijd dan een dag of twee make-up om je huid een pauze te geven.
- Make-up op poederbasis is geweldig voor een vette huid, maar vloeibare of crème-gebaseerde make-up is meer geschikt voor een droge huid.
- Maak je make-upborstels regelmatig schoon om de opbouw en verspreiding van acne-veroorzakende bacteriën te voorkomen.
Stap 7. Lees de productetiketten zorgvuldig, vooral als u een gevoelige huid heeft
Niet elk ingrediënt in huidverzorgingsproducten is veilig voor de huid. Vermijd producten die de volgende ingrediënten bevatten: parabenen, ftalaten, propyleenglycol en natriumlaurylsulfaat. Houd er rekening mee dat "parabenen" niet altijd vanzelf verschijnen. Het maakt meestal deel uit van een langer ingrediënt, zoals methylparaben, propylparaben en butylparaben.
Als je een gevoelige huid hebt, overweeg dan producten die geurvrij zijn
Methode 2 van 4: Eten en drinken voor een gezondere huid
Stap 1. Drink elke dag 6 tot 8 8-ounce (240 milliliter) glazen water
Is het je opgevallen dat je huid er de laatste tijd een beetje droog en dof uitziet? Dan drink je misschien niet genoeg water. Probeer het een week en merk de verbeteringen op. Het drinken van 240 milliliter glazen water klinkt misschien als veel, maar je huid ziet er jeugdig, helder en stralend uit.
Veel water drinken kan ook helpen om acne te verminderen en je huid er helder uit te laten zien
Stap 2. Eet veel fruit en groenten
Ze zijn niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je huid. Ze zitten boordevol vitamines en antioxidanten. Fruit en groenten die bijzonder goed zijn voor de huid zijn onder andere:
- Abrikozen, bosbessen en gele paprika's bevatten antioxidanten, waardoor je er jeugdig uit blijft zien.
- Avocado's, die je huid helpen hydrateren.
- Wortelen, die de teint helpen verbeteren.
- Pompoen en kiwi, die helpen je huid zacht, glad en jeugdig te houden.
- Spinazie, boerenkool en andere donkere, groene bladgroenten.
- Tomaten, die je huid helpen beschermen tegen beschadiging door de zon.
Stap 3. Ga vette vis zoals zalm, sardientjes en makreel niet uit de weg
Ze bevatten omega-3-vetzuren, die kunnen helpen om je huid er helder uit te laten zien. Ze kunnen ook helpen veroudering en schade door de zon te voorkomen en de elasticiteit van de huid te verbeteren.
- Veganistisch of vegetarisch? Probeer walnoten.
- Hou je niet van vis? Probeer grasgevoerd rundvlees. Het bevat ook omega-6-vetzuren, die kunnen helpen uw huid strak en jeugdig te houden.
Stap 4. Eet pure chocolade, maar met mate
Chocolade wordt doorgaans als ongezond beschouwd, maar als je je aan porties van 15 gram houdt, kun je alle voordelen benutten zonder op gewicht in te pakken. Het bevat antioxidanten die de huid helpen hydrateren. Het kan ook helpen de huidtextuur en het uiterlijk te verbeteren en acne en veroudering te voorkomen.
Stap 5. Wees niet bang voor vetten, maar zorg ervoor dat ze van de goede soort zijn
Olijfolie bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die kunnen helpen om uw huid er jeugdig uit te laten zien. Gezonde vetten vind je ook in eieren, noten en vette vis, zoals zalm. Vermijd het slechte soort vetten dat in junkfood en snoep zit.
Stap 6. Vermijd huidbeschadigend voedsel
Dit omvat zowel bewerkte of geraffineerde koolhydraten als ongezonde vetten. Als je er te veel van consumeert, veroudert je huid sneller. Vermijd ook het consumeren van te veel suikers.
Methode 3 van 4: Uw levensstijl verbeteren voor een gezondere huid
Stap 1. Zorg voor 7 tot 9 uur slaap per nacht
Als u niet genoeg slaapt, kan uw huid er dof en vaal uitzien. Het kan ook resulteren in wallen of schaduwen onder je ogen. Voldoende slaap zal rimpels en wallen onder de ogen verminderen. Het geeft je ook een gezonde, stralende teint.
Stap 2. Verminder uw stressniveaus
Stress kan niet alleen grote schade aanrichten aan je geest en slaap, maar ook aan je huid. Het kan leiden tot acne, puistjes en andere huidproblemen. Stel realistische doelen en limieten voor jezelf, en laat elke week tijd over zodat je dingen kunt doen die je leuk vindt. Probeer enkele van de volgende ontspanningstechnieken:
- Loop een blokje om. Zo kun je wat stoom afblazen. De frisse lucht kan ook helpen om je geest te kalmeren.
- Probeer wat ademhalingsoefeningen. Dit zal je geest dwingen om zich op de oefening te concentreren en kan je helpen te vergeten wat het is dat je stress geeft.
- Mediteren. Dit is een oude praktijk die al eeuwen bestaat - en met een goede reden! Veel mensen merken dat het hen helpt hun hoofd leeg te maken en te ontspannen.
Stap 3. Zorg ervoor dat je elke week een paar uur beweegt
Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar uw huid en voorziet deze van zuurstof en voedingsstoffen. Als je hard genoeg traint, helpt het zweet de gifstoffen in je huid weg te spoelen. Oefening kan ook helpen om stress te verminderen.
Stap 4. Breng niet te veel tijd in de zon door en draag altijd zonnebrandcrème als u dat doet
Kies een zonnebrandcrème met minimaal 15 SPF. Je moet het elke dag dragen, zelfs tijdens de donkere, koudere wintermaanden. Vermijd de zon tussen 10.00 en 14.00 uur, want dan zijn de zonnestralen het schadelijkst.
- Als je niet van zonnebrandcrème houdt, overweeg dan om een vochtinbrengende crème of foundation te gebruiken die al zonnebrandcrème bevat.
- Als u veel zwemt of zweet, moet u mogelijk vaker zonnebrandcrème aanbrengen, ongeveer elke 2 uur.
Stap 5. Stop met roken
Roken put zuurstof en voedingsstoffen in uw huid uit. Het beschadigt ook collageen en elastine, wat resulteert in rimpels.
Methode 4 van 4: DIY-huidverzorgingsmiddelen proberen
Stap 1. Gebruik een havermoutmasker als je een acne-, gevoelige of vette huid hebt
Havermout is geweldig in het kalmeren van geïrriteerde huid en het absorberen van overtollige olie. Meng 5 eetlepels (25 gram) fijngemalen havermout met voldoende water of melk tot een pasta. Verdeel het mengsel over je gezicht en wacht 20 minuten. Was het masker af met lauw water en dep het daarna droog met een zachte, schone handdoek.
Voor een meer scrubachtig effect masseert u het masker met cirkelvormige bewegingen tegen uw huid
Stap 2. Probeer een yoghurtmasker als je een doffe, droge huid hebt
Yoghurt is erg vochtinbrengend. Het melkzuur erin maakt het ook mild exfoliërend, wat kan helpen een doffe of vale huid op te fleuren. Meng 2 eetlepels (30 gram) volle Griekse yoghurt met 1 tot 2 theelepels honing. Breng het masker over je gezicht aan en wacht 20 minuten. Was het af met lauw water en dep je gezicht dan voorzichtig droog met een zachte, schone handdoek.
Overweeg een scheutje citroensap toe te voegen om je huid op te fleuren of acne te verminderen
Stap 3. Doe wat honing op je gezicht
Honing is hydraterend, hydraterend, antibacterieel en antimicrobieel. Het is geweldig voor alle huidtypes. Het enige wat je hoeft te doen is wat honing over je gezicht smeren en 15 minuten wachten. Was de honing af met lauw water en dep je gezicht dan voorzichtig droog met een zachte, schone handdoek.
Stap 4. Maak een eenvoudige suikerscrub
Begin met gelijke delen suiker en olie. Meng alles in een kom en masseer het vervolgens over je lippen, gezicht of armen en benen. Gebruik bruine suiker voor een zachtere scrub en witte suiker voor een gewone scrub. Je kunt elk type olie gebruiken dat je wilt, maar kokosolie of olijfolie werkt het beste.
- Iets sterkers nodig? Probeer zout!
- Iets zachter nodig? Gebruik in plaats daarvan ½ deel suiker en 1 deel olie.
- Voeg wat geur toe met etherische olie of vanille-extract.
- Voeg wat honing toe voor extra vocht.
Stap 5. Neem een melkbad, vooral als je een droge huid hebt
Vul je badkuip met warm water en voeg ½ tot 1 kop (120 tot 240 milliliter) volle melk of kokosmelk toe. Gewone melk is licht exfoliërend en kokosmelk is ultra-hydraterend. Meng het met je hand, stap dan in het bad en geniet tot 20 minuten. Probeer voor een luxer melkbad:
- Combineer 2 kopjes (250 gram) volle melkpoeder, ½ kopje (65 gram) maizena, ½ kopje (90 gram) bakpoeder en ongeveer 10 druppels etherische olie (optioneel).
- Laat het mengsel 24 uur staan om de ingrediënten te laten trekken.
- Giet 1 tot 2 kopjes (125 tot 250 gram) van het mengsel in uw bad onder stromend, heet water.
- Roer het met je hand door, stap dan in en geniet tot 20 minuten.
Stap 6. Gebruik natuurlijke oliën om je huid te hydrateren
Enkele van de beste zijn vitamine E-olie, jojoba-olie, kokosolie en sheaboter. Olijfolie is geweldig voor sommige huidtypes, maar kan bij andere huidschilfers veroorzaken. Verspreid de olie eenvoudig over je huid na een bad of douche, net zoals je zou doen met gewone lotion of body butter.
Lees altijd het etiket om er zeker van te zijn dat de olie die je krijgt puur is en niet vermengd is met andere oliën
Stap 7. Probeer een spa-dag
In de meeste spa's kunt u een aantal van hun faciliteiten gebruiken zonder een dure behandeling te krijgen (ze brengen bijvoorbeeld een aparte toegangsprijs in rekening), dus als u af en toe een bubbelbad of stoombad wilt proberen, of zelfs Oost-Europese stijl wilt met een koude duik en dan een sauna om je huid te stimuleren, gifstoffen uit te zweten en de bloedsomloop te verbeteren, het is absoluut goed te doen en misschien vind je het leuk!
Wat moet ik vermijden bij het verzorgen van de huid van mijn gezicht?
Kijk maar
Tips
- Gebruik alfahydroxyzuur als u een huid heeft die gevoelig is voor acne. Als dat niet helpt, raadpleeg dan een dermatoloog.
- Gebruik je ringvinger om crèmes en concealers onder de ogen aan te brengen. Het is de zwakste vinger en zal de tere huid onder je ogen minder uitrekken. Door de huid te veel op te rekken, kunnen rimpels ontstaan.
- Citroensap werkt goed om littekens te verminderen en lichter te maken.
- Vermijd het gebruik van gewone zeep op je gezicht. Het is te hard en kan leiden tot een allergische reactie.
- Kies nooit voor een vlek, acne of puistje.
- Reinig uw mobiele telefoon en elk ander apparaat dat in contact kan komen met uw huid.
- Als je gezicht strak aanvoelt na het gebruik van een gezichtsreiniger, dan is het te sterk en moet je een zachtere gebruiken.
- Als u cystische acne heeft, is witte tandpasta (geen gel) een geweldige behandeling. Breng elke avond wat aan voordat je naar bed gaat, en je zult een enorm verschil zien als je wakker wordt.
- Overweeg om de hele dag door olie blotting sheets te gebruiken in plaats van op meer poeder of foundation te laden.
- Verzacht de door de zon verbrande huid door wat yoghurt aan te brengen gemengd met aloë vera-gel.
- Was je kussensloop vaak en vermijd het dragen van haarproducten naar bed. Dit zal puistjes helpen voorkomen.
- Aloë Vera Gel met ten minste 90% puur aloë barbadensis bladsap erin is geweldig voor de zonverbrande of geïrriteerde huid. Aloë vera staat bekend om zijn helende eigenschappen en kan wonderen doen voor de huid.
Waarschuwingen
- Ga nooit naar bed terwijl je make-up draagt. Maak het schoon met doekjes of was je gezicht gewoon met water.
- Toner kan de huid uitdrogen als deze te vaak wordt gebruikt.
- Door de huid te veel te wassen, kan deze rood en pijnlijk worden. Het kan ook de huid beschadigen.
- Wees voorzichtig bij het gebruik van producten die zuren of peroxiden bevatten, zoals acnecrèmes en vervagende crèmes. Deze verhogen de gevoeligheid van de huid voor de zon en kunnen roodheid en schilfering veroorzaken.
