14 manieren om gelukkig te zijn, zelfs als je alleen bent

Inhoudsopgave:

14 manieren om gelukkig te zijn, zelfs als je alleen bent
14 manieren om gelukkig te zijn, zelfs als je alleen bent

Video: 14 manieren om gelukkig te zijn, zelfs als je alleen bent

Video: 14 manieren om gelukkig te zijn, zelfs als je alleen bent
Video: Oplossing eenzaamheid: Nooit meer eenzaam of alleen voelen, dé oplossing tot op het bot: 2024, April
Anonim

We hebben allemaal wel eens moeite om alleen te zijn. Of we nu single zijn, alleen wonen of het gewoon moeilijk vinden om alleen te zijn, het kan een uitdaging zijn om je gelukkig te voelen als je eenzaam bent. In dit artikel zullen we je door een aantal handige strategieën leiden om positief te blijven en je beste leven te leiden als je alleen bent.

Hier zijn 14 tips en trucs om je te helpen je gelukkig te voelen, zelfs als je alleen bent.

Stappen

Methode 1 van 14: Leer iets nieuws

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 1
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 1

3 5 BINNENKORT

Stap 1. Het ontdekken van nieuwe hobby's houdt je geest actief en betrokken

Het is normaal om je een beetje leeg en rusteloos te voelen als je eenzaam bent. Jezelf op interessante nieuwe hobby's storten kan daarbij helpen! Gebruik je tijd alleen om iets te ontdekken wat je altijd al hebt willen doen. Denk aan activiteiten als:

  • Een nieuwe taal leren
  • Tuinieren
  • Een instrument leren bespelen
  • Kunst- en handwerkprojecten

Methode 2 van 14: Creëer en volg een dagelijkse routine

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 2
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 2

4 5 BINNENKORT

Stap 1. Een vast schema kan je een gevoel van orde en doel geven

Alleen zijn kan ervoor zorgen dat mensen zich een beetje verloren voelen. Een paar minuten de tijd nemen om een dagelijks schema voor jezelf te maken, kan dat gevoel helpen voorkomen! Plan in regelmatige dagelijkse activiteiten, zoals werk, sporten of koken, evenals hobby's en andere bezigheden.

Plan ook communicatie in, vooral als je introvert bent en daarmee worstelt. Potlood in een tijd om bijvoorbeeld te bellen of te videochatten met een vriend

Methode 3 van 14: Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 3
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 3

1 4 BINNENKORT

Stap 1. Het is gemakkelijk om je op het negatieve te concentreren als je alleen bent

Iedereen doet dit wel eens, maar dat betekent niet dat het gezond is. Wanneer je voelt dat je vast komt te zitten in die negatieve ruimte, doe dan een poging om jezelf eruit te krijgen door je te concentreren op de positieve dingen in je leven. Pak een pen en wat papier en schrijf een echte lijst op!

Je kunt ook proberen deze lijsten vaker te maken, bijvoorbeeld aan het einde van de dag of week

Methode 4 van 14: Beperk uw tijd op sociale media

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 4
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 4

0 7 BINNENKORT

Stap 1. Gebruik sociale media om verbinding te maken, maar log uit als het negatief aanvoelt

Sociale media zijn een geweldige manier om anderen te ontmoeten en met hen om te gaan, maar het heeft ook nadelen. Als je merkt dat je het gebruikt om jezelf met anderen te vergelijken, of als je je slecht of zelfs eenzamer voelt na het gebruik van sociale media, kan het helpen om vaker uit te loggen.

Wanneer u online bent, richt u zich dan op zinvolle gesprekken en positieve interacties. Probeer minder tijd te besteden aan gedachteloos scrollen

Methode 5 van 14: Ga wandelen

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 5
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 5

0 3 BINNENKORT

Stap 1. Een verandering van omgeving kan je humeur een boost geven en je perspectief veranderen

Als je je eenzaam voelt, probeer jezelf dan te dwingen op te staan en een korte wandeling te maken. Een paar minuten buitenshuis kan je helpen om je gedachten te verzetten en je op te frissen.

Als er negatieve gedachten binnensluipen, herinner jezelf er dan voorzichtig aan om je weer op je omgeving te concentreren

Methode 6 van 14: Doe vrijwilligerswerk in uw gemeenschap

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 6
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 6

0 5 BINNENKORT

Stap 1. Door tijd en moeite te besteden aan het helpen van anderen, wordt eenzaamheid verlicht

Iedereen voelt zich graag nodig; vrijwilligerswerk doen is een onbaatzuchtige manier om aan die behoefte te voldoen en tegelijkertijd een verschil te maken in je gemeenschap. Als je actief betrokken bent en anderen helpt, is het moeilijk om je echt alleen te voelen. Kijk naar vrijwilligersmogelijkheden zoals:

  • Eten serveren in een gaarkeuken
  • Een jongere begeleiden in een Big Brother- of Big Sister-programma
  • Voorlezen aan ouderen in verpleeghuizen
  • Milieu- of dierenrechtenactivisme

Methode 7 van 14: Onderzoek je gevoelens in een dagboek

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 7
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 7

0 2 BINNENKORT

Stap 1. Het opschrijven van gedachten en gevoelens kan je helpen ze te begrijpen

Door regelmatig een dagboek bij te houden, kun je jezelf beter leren kennen door middel van zelfexpressie. Je kunt dankbaarheid ook oefenen door in je dagboek bij te houden waar je dankbaar voor bent. Neem elke dag een paar minuten de tijd om een paar dingen te noteren.

Methode 8 van 14: Focus op je positieve eigenschappen

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 8
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 8

0 1 BINNENKORT

Stap 1. Maak een lijst van dingen die je echt leuk vindt aan jezelf

Er is niets mis met jezelf waarderen! Neem de tijd om je goede eigenschappen te vieren. Denk na over je beste eigenschappen. Je kunt deze zelfs toevoegen aan je dankbaarheidslijsten of dagboek.

  • Bijvoorbeeld: "Ik doe geweldig werk op mijn werk. Ik ben een gewaardeerd lid van het team."
  • Of kijk naar jezelf in de spiegel en zeg: "Ik heb vriendelijke ogen."
  • Als je hier moeite mee hebt, vraag dan een paar vertrouwde vrienden of familieleden wat zij denken dat je beste eigenschappen zijn.

Methode 9 van 14: Oefen vaker

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 9
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 9

0 9 BINNENKORT

Stap 1. Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging eenzaamheid verlicht en de stemming verbetert

We weten allemaal dat lichaamsbeweging ons fysiek fit maakt, maar wist je dat er ook chemicaliën in je hersenen vrijkomen die je een positief en gelukkig gevoel geven? Het is waar! Als u zich ongemakkelijk voelt bij het sporten in het gezelschap van andere mensen, begin dan met gemakkelijke activiteiten die u zelf kunt doen, zoals hardlopen, wandelen of fietsen.

Als je het niet erg vindt om met anderen te sporten, kan dat nog meer stemmingsverhogende voordelen bieden! Overweeg om fitness- of yogalessen te proberen, of te trainen in een openbare sportschool

Methode 10 van 14: Behandel jezelf zoals je een vriend zou behandelen

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 10
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 10

0 4 BINNENKORT

Stap 1. Praat met vriendelijkheid en mededogen tegen jezelf - dat verdien je

Positieve zelfpraat vergt oefening, maar het is het waard. Als je bijvoorbeeld merkt dat je negatieve gedachten denkt, zoals: "Niemand wil tijd met me doorbrengen", verander deze gedachte dan in iets realistischers, zoals: "Mensen vinden het heerlijk om tijd met me door te brengen, maar soms hebben ze het druk en dat is normaal."

  • Als je het gevoel hebt dat je het niet goed doet op je werk of op school, zeg dan tegen jezelf iets dat een vriend zou kunnen zeggen, zoals: "Meen je dat serieus? Je bent goed in je werk!"
  • Als je een introvert bent, houd er dan rekening mee dat dat geen fout is! Het is een volledig natuurlijke en acceptabele manier om te zijn.

Methode 11 van 14: Herinner jezelf eraan dat het oké is om alleen te zijn

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 11
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 11

0 1 BINNENKORT

Stap 1. Onthoud dat alleen zijn en eenzaam zijn verschillende dingen zijn

Het lijkt nu misschien niet zo, maar je kunt alleen zijn zonder je eenzaam te voelen. Besteed wat tijd aan het bedenken van redenen waarom alleen zijn iets positiefs kan zijn. Je kunt zelfs een lijst maken en deze bij je houden! Hier zijn een paar voorbeelden om u op weg te helpen:

  • De vrijheid om te dagdromen en introspectief te zijn
  • De mogelijkheid om dingen op jouw manier te doen zonder concessies te doen
  • Meer tijd om u te concentreren op uw gezondheid en welzijn
  • Meer tijd om te oefenen en je vaardigheden te ontwikkelen

Methode 12 van 14: Ontdek mindfulness-technieken

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 12
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 12

0 4 BINNENKORT

Stap 1. Meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om je kalm en gecentreerd te voelen

Mindfulness gaat over in het hier-en-nu zijn, of leven in het huidige moment, het waarderen zonder teveel in het verleden te blijven hangen of je zorgen te maken over de toekomst. Studies tonen aan dat mindfulness-technieken kunnen helpen gevoelens van eenzaamheid en angst te verminderen. Overweeg om te verkennen:

  • Meditatie
  • Yoga
  • Diepe ademhalingsoefeningen

Methode 13 van 14: Focus op kwalitatieve verbindingen boven kwantiteit

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 13
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 13

0 1 BINNENKORT

Stap 1. Breng quality time door met de mensen die belangrijk voor je zijn

Concentreer je op het verbinden en praten met hen in plaats van passieve activiteiten te doen, zoals televisie kijken. Als je je zeker voelt over de verbindingen in je leven, voel je je minder snel eenzaam als je thuis bent of dingen alleen doet.

  • Als het een tijdje geleden is, neem dan contact op en kijk hoe het met ze gaat! Maak plannen om snel bij te praten.
  • Als je alleen bent, concentreer je dan op de positieve herinneringen die je hebt met de mensen van wie je houdt.

Methode 14 van 14: Zoek professionele hulp als je het moeilijk hebt

Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 14
Wees gelukkig, zelfs als je alleen bent Stap 14

0 2 BINNENKORT

Stap 1. Therapie kan je helpen je gehoord en begrepen te voelen

Eenzaamheid kan een symptoom zijn van een groter probleem als depressie. Als u merkt dat u steeds eenzamer wordt of het niet kunt verdragen om alleen te zijn, kan het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken.

  • Psychotherapie kan een nuttige manier zijn om jezelf beter te begrijpen.
  • Neem contact op met uw zorgverzekeraar voor een lijst van erkende psychologen, therapeuten en psychiaters.
  • Vermijd het drinken van alcohol of het gebruik van andere middelen om alleen te zijn.

Aanbevolen:

Hoe je gelukkig kunt zijn en van jezelf kunt houden, zelfs als iedereen je naar beneden haalt?

Hoe je gelukkig kunt zijn en van jezelf kunt houden, zelfs als iedereen je naar beneden haalt?

In de steek gelaten worden is een grotendeels negatieve ervaring waar maar weinig mensen van genieten. Terugkaatsen van een vernedering of een reeks moeilijkheden vraagt veel kracht en liefde voor jezelf. Gelukkig zal leren om van jezelf te houden je geluk behouden en je helpen veerkrachtiger te zijn wanneer het leven en andere mensen je in de steek laten.

Veilig zijn als je alleen thuis bent (kinderen): 14 stappen (met afbeeldingen)

Veilig zijn als je alleen thuis bent (kinderen): 14 stappen (met afbeeldingen)

Je mag alleen thuis blijven! Je bent waarschijnlijk opgewonden, maar je bent misschien ook een beetje nerveus. Dat is volkomen normaal. Je krijgt te maken met nieuwe verantwoordelijkheden. Maar maak je geen zorgen, je kunt maatregelen nemen om gevaar te voorkomen terwijl je thuis bent, en ook leren wat je moet doen als er zich toch een noodgeval voordoet.

Hoe warm te zijn, zelfs als u een bril draagt: 15 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw "Hoe?"

Hoe warm te zijn, zelfs als u een bril draagt: 15 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw "Hoe?"

Hoewel een bril ooit als nerdy en uncool werd beschouwd, is dat idee al lang voorbij sinds de mode- en schoonheidsindustrie besloten om zich te gaan bezighouden met het maken van lenzen op sterkte en niet-voorgeschreven lenzen. Veel mensen beschouwen tegenwoordig een bril niet alleen als noodzakelijk voor de behandeling van zichtproblemen, maar ook als stijlvolle accessoires en aanvullingen op elke outfit.

Hoe gelukkig te zijn, zelfs als je leven op zijn kop wordt gezet - Ajarnpa

Hoe gelukkig te zijn, zelfs als je leven op zijn kop wordt gezet - Ajarnpa

Als het lijkt alsof je hele leven op zijn kop staat, kan het moeilijk zijn om enig licht aan het einde van de tunnel te zien. Dit is het punt waarop je kiest tussen opgeven en de rest van je leven zien als vatbaar voor meer van hetzelfde, of je besluit dat je, ondanks alles wat er is gebeurd, een betere toekomst zult hebben en wel controle hebt over veel aspecten hiervan.

10 eenvoudige manieren om single en gelukkig te zijn als je in de dertig bent

10 eenvoudige manieren om single en gelukkig te zijn als je in de dertig bent

Als je geen relatie hebt, kan het voelen alsof iedereen die je kent een partnerschap heeft aangegaan, vooral als je de dertig bent gepasseerd. Single zijn is echter geen slechte zaak - het heeft zelfs veel voordelen! Het is heel goed mogelijk om het enige leven te waarderen voor wat het is.