Het is niet gemakkelijk om jezelf van iemand te laten houden. Liefde is een complexe cocktail van chemicaliën en omstandigheden, en er is geen onfeilbare formule om het te laten gebeuren. Vraag jezelf af waarom je jezelf van iemand wilt laten houden. Bedenk dat je het misschien niet kunt forceren. Als je vastbesloten bent, kun je misschien de weg voor liefde openen door intimiteit en een emotionele band tot stand te brengen.
Stappen
Methode 1 van 3: Het podium voor liefde instellen
Stap 1. Wees geduldig
Onthoud dat liefde niet altijd op het eerste gezicht ontstaat. Geef jezelf de kans om je op je gemak te voelen bij de persoon. Merk de opwinding van genegenheid op terwijl ze in je bloeien, langzaam, als de komst van de lente. Scheid liefde van lust en probeer een persoon echt te waarderen.
Stap 2. Stel je kwetsbaar op
Je vindt het misschien moeilijk om echt van iemand te houden als je jezelf niet toestaat eerlijk en authentiek te zijn tegenover diegene. Stel jezelf open door je dromen, je angsten, je twijfels en je vreugden met deze persoon te delen. Creëer een echte en krachtige menselijke verbinding.
Het kan angstaanjagend zijn om jezelf op deze manier open te stellen, maar wees moedig. Laat de persoon je littekens, je tranen, je diepste gedachten zien - hoewel misschien niet allemaal tegelijk
Stap 3. Focus op de beste onderdelen
Mensen zijn ingewikkeld en je kunt tegelijkertijd aangetrokken en afgestoten worden door de verschillende aspecten van iemands persoonlijkheid. Het zal veel gemakkelijker zijn om van ze te houden als je je aandacht op de positieve dingen richt in plaats van op de negatieve dingen. Als de minpunten relatief klein zijn, kan dit een goede beslissing zijn. Als de minpunten echter echte dealbreakers zijn, kan het onverstandig zijn om ze te negeren.
Stap 4. Doe alsof totdat je het haalt
Sommige onderzoeken suggereren dat het doen alsof je verliefd bent op iemand, echte gevoelens van intimiteit en verbinding kan veroorzaken. Als je je daar prettig bij voelt, probeer dan te doen alsof je verliefd bent op deze persoon. Gebruik je fantasie en kijk waar het je brengt.
- Wees voorzichtig met deze. Zorg ervoor dat je niet zo lang doet alsof je de weg kwijtraakt. Doe je best om authentiek te leven.
- Deze methode kan effectiever zijn als de andere persoon hetzelfde doet. Het kan moeilijk zijn om liefde te koesteren tenzij beide partijen volledig betrokken zijn.
Methode 2 van 3: Samen intimiteit opbouwen
Stap 1. Gebruik de Aron 36-vragen methode
Arthur en Elaine Aron zijn sociaal psychologen die bijna 50 jaar hebben bestudeerd hoe en waarom mensen verliefd worden. Door hun onderzoek ontwikkelde het paar een lijst met drie dozijn vragen die zogenaamd diepe intimiteit tussen twee mensen in een laboratoriumomgeving kunnen bevorderen. Deze vragen lossen uw probleem misschien niet op, maar het is ook aangetoond dat de methode de romantiek bij langdurige paren nieuw leven inblaast en een band tussen relatieve vreemden aanwakkert.
Stap 2. Stel elkaar de eerste set van 12 vragen
Leg het experiment uit aan je partner of de persoon op wie je verliefd wilt worden. Spreek af dat u zich ertoe verbindt om samen te gaan zitten totdat u alle 36 vragen heeft beantwoord. Het hele proces zou een paar uur moeten duren.
- Gezien de keuze van wie dan ook ter wereld, wie zou je als dinergast willen hebben?
- Zou je beroemd willen zijn? Op welke manier?
- Repeteer je wel eens wat je gaat zeggen voordat je gaat telefoneren? Waarom?
- Wat zou voor jou een "perfecte" dag zijn?
- Wanneer heb je voor het laatst voor jezelf gezongen? Aan iemand anders?
- Als je 90 jaar zou kunnen worden en de geest of het lichaam van een 30-jarige de laatste 60 jaar van je leven zou behouden, wat zou je dan willen?
- Heb je een geheim voorgevoel over hoe je zult sterven?
- Noem drie dingen die jij en je partner gemeen lijken te hebben.
- Voor wat in je leven voel je je het meest dankbaar?
- Als je iets zou kunnen veranderen aan de manier waarop je bent opgevoed, wat zou dat dan zijn?
- Neem vier minuten de tijd en vertel je partner je levensverhaal zo gedetailleerd mogelijk.
- Als je morgen wakker zou kunnen worden met één eigenschap of vaardigheid, wat zou dat dan zijn?
Stap 3. Ga verder met de tweede reeks vragen
Zodra u elk alle eerste 12 vragen heeft beantwoord, evalueert u het experiment opnieuw. Als je je nog steeds op je gemak voelt bij deze persoon, ga dan verder met de volgende 12 vragen. Houd er rekening mee dat de vragen zijn ontworpen om geleidelijk diepere en meer persoonlijke antwoorden te geven.
- Als een glazen bol je de waarheid zou kunnen vertellen over jezelf, je leven, de toekomst of iets anders, wat zou je dan willen weten?
- Is er iets waar je al heel lang van droomt? Waarom heb je het niet gedaan?
- Wat is de grootste prestatie van je leven?
- Wat waardeer je het meest in een vriendschap?
- Wat is je meest dierbare herinnering?
- Wat is je meest verschrikkelijke herinnering?
- Als je wist dat je over een jaar plotseling zou overlijden, zou je dan iets veranderen aan de manier waarop je nu leeft? Waarom?
- Wat betekent vriendschap voor jou?
- Welke rollen spelen liefde en genegenheid in je leven?
- Wissel af met iets dat u een positief kenmerk van uw partner vindt. Deel in totaal vijf items.
- Hoe hecht en warm is jouw familie? Heb je het gevoel dat je jeugd gelukkiger was dan die van de meeste andere mensen?
- Hoe denk je over je relatie met je moeder?
Stap 4. Beantwoord de laatste set van twaalf vragen
Inmiddels zou je diep in gesprek moeten zijn met de persoon. Misschien voel je een krachtige en intieme band, of voel je je gewoon heel comfortabel om met hen te praten. Als je nog steeds een positief gevoel hebt over het experiment, ga dan verder met de derde reeks vragen en neem genoegen met een nog diepere emotionele ervaring.
- Maak elk drie echte "wij"-uitspraken. Bijvoorbeeld: "We voelen ons allebei in deze kamer…"
- Maak deze zin af: "Ik wou dat ik iemand had met wie ik kon delen …"
- Als u een goede vriend van uw partner zou worden, deel dan alstublieft wat belangrijk voor hen zou zijn om te weten.
- Vertel je partner wat je leuk aan hem vindt; wees deze keer heel eerlijk en zeg dingen die je misschien niet zou zeggen tegen iemand die je net hebt ontmoet.
- Deel met je partner een gênant moment in je leven.
- Wanneer heb je voor het laatst gehuild in het bijzijn van een andere persoon? Alleen?
- Vertel je partner al iets dat je leuk aan hem vindt.
- Wat is, als er iets is, te serieus om grappen over te maken?
- Als je vanavond zou sterven zonder de mogelijkheid om met iemand te communiceren, waar zou je dan het meest spijt van hebben dat je het niet aan iemand had verteld? Waarom heb je het ze nog niet verteld?
- Je huis, met daarin alles wat je bezit, vat vlam. Nadat je je dierbaren en huisdieren hebt gered, heb je tijd om veilig een laatste streepje te zetten om een item te redden. Wat zou het zijn? Waarom?
- Van alle mensen in uw familie, wiens dood zou u het meest verontrustend vinden? Waarom?
- Deel een persoonlijk probleem en vraag je partner om advies over hoe hij ermee om kan gaan. Vraag je partner ook om naar je terug te kijken hoe je je lijkt te voelen over het probleem dat je hebt gekozen.
Stap 5. Kijk in elkaars ogen
Onderzoek heeft aangetoond dat diep, langdurig oogcontact een grote bijdrage kan leveren aan het tot stand brengen van intieme gevoelens tussen twee mensen. Oogcontact alleen maakt je misschien niet verliefd op iemand, maar het is zeker een stukje van de puzzel. Als je hechter met iemand wilt worden, stel voor dat je vier minuten lang in elkaars ogen probeert te kijken.
Als je je niet op je gemak voelt om je intentie uit te spreken, probeer dan zoveel mogelijk zinvol oogcontact te maken – idealiter tijdens een gesprek of tijdens een intiem moment
Methode 3 van 3: Uw verwachtingen afdekken
Stap 1. Wees eerlijk tegen jezelf
Bedenk waarom je verliefd op deze persoon wilt zijn en zorg ervoor dat je dit om gezonde redenen wilt doen. Onthoud dat je niet van iemand hoeft te houden alleen omdat hij van jou houdt. Probeer liefde niet te forceren voor het gemak, of sociale fatsoen,
Stap 2. Begrijp de complexiteit van liefde
Liefde komt tot stand door een reeks variabel bewuste en onbewuste keuzes. De intense gevoelens van aantrekking en gehechtheid zijn het product van subtiele hormonen en feromonen – chemicaliën die achter de schermen werken en ervoor zorgen dat we min of meer voor iemand vallen.
- Op een bepaald niveau kun je misschien de juiste voorwaarden scheppen voor liefde. Aan de andere kant kunnen de werkelijke gevoelens buiten je controle liggen. Probeer perspectief te houden.
- Bestudeer liefde. Begrijp waarom verliefde mensen zich voelen zoals ze zich voelen: hoe aantrekkingskracht en intimiteit de dopamine- en serotoninereceptoren in onze hersenen aanwakkeren en ons zo intens emotioneel maken. Als je de wetenschap van liefde kent, heb je misschien een beter idee van hoe het tot stand komt.
Stap 3. Zorg ervoor dat u dit wilt
Misschien ben je uit liefde gevallen met een langdurige partner en wil je de romantiek nieuw leven inblazen. Doe je dit omdat je het wilt, of doe je het voor de stabiliteit: kinderen, vrienden of een hypotheek? Misschien heb je een gearrangeerd huwelijk gesloten, of ben je in een serieuze relatie terechtgekomen met iemand waar je niet zeker van bent. Afgezien van de sociale gevolgen, onthoud dat je jezelf niet van iemand hoeft te houden! Geef jezelf toestemming om eerlijk en organisch de liefde te ontdekken die je verdient.
Tips
- Wees tolerant. Onthoud dat je daarbuiten geen perfect persoon kunt vinden. Niemand is perfect.
- Haast je niet. Wees geduldig. Liefde komt niet altijd snel.
- Probeer niet iemand anders te worden om iemand te plezieren. Liefde gebaseerd op een leugen als deze kan vals aanvoelen. Het kan uiteindelijk uit elkaar vallen, ook al zijn het maar kleine dingen.
- Accepteer dat als je vonk weg is, hij misschien gewoon weg is. Probeer niets te forceren.
