Stoppen met stotteren: 10 stappen

Inhoudsopgave:

Stoppen met stotteren: 10 stappen
Stoppen met stotteren: 10 stappen

Video: Stoppen met stotteren: 10 stappen

Video: Stoppen met stotteren: 10 stappen
Video: Hoe kom je af van stotteren? #STOTTERTHERAPIE | Spreek.nl 2024, Maart
Anonim

Stotteren, of stotteren, verwijst naar een spraakstoornis die ertoe leidt dat de spraak onderbroken of onderbroken wordt in ritme en tempo. Woorden kunnen lang of herhaald worden, soms vergezeld van fysieke tekenen van strijd, zoals snel knipperen met de ogen of trillende lippen. Stotteren kan alle leeftijdsgroepen treffen, hoewel het meestal voorkomt bij mannelijke kinderen.

Stappen

Methode 1 van 2: De effecten van stotteren verminderen

Stop met stotteren Stap 1
Stop met stotteren Stap 1

Stap 1. Bezoek met een arts of logopedist

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en specialisten in spraakproblemen kunnen met u of uw kind samenwerken om de effecten van stotteren te overwinnen. Stotteren kan het beste eerder dan later worden behandeld, omdat het later in het leven moeilijker te behandelen kan worden. Neem contact op met uw arts als u een van de volgende aspecten van uw stotteren opmerkt:

  • Stotteren die zich ontwikkelt tijdens de volwassenheid.
  • Elke spierverstrakking of zichtbare moeite met spreken.
  • Als uw stotteren uw sociale leven, uw werk of uw kwaliteit van leven beïnvloedt.
  • Elk stotteren dat angst, angst of verlies van eigenwaarde veroorzaakt, moet worden aangepakt.
  • Stotteren die langer dan zes maanden aanhoudt.
  • Als stotteren optreedt naast andere spraakproblemen.
  • Als u merkt dat het stotteren verergert bij uzelf of bij uw kind.
Stop met stotteren Stap 2
Stop met stotteren Stap 2

Stap 2. Oefen gecontroleerde vloeiendheid

Snel of gehaast spreken kan van invloed zijn op de hoeveelheid stotteren die optreedt in een gesprek. Door te vertragen en opzettelijk te spreken, kan een persoon precies leren wanneer en wat het stotteren veroorzaakt.

  • Spreek langzaam en eenvoudig. Probeer één lettergreep één voor één te zeggen. Streef ernaar dat elk woord duidelijk naar voren komt voordat u doorgaat naar het volgende woord.
  • Houd uw spraak in de gaten terwijl u praat en zoek naar welke woorden of mentale toestanden het stotteren kunnen veroorzaken of verergeren.
  • Wees niet bang om pauzes of stiltes in uw toespraak te laten. Ga in je eigen tempo terwijl je oefent.
  • Oefen woorden die u als problematisch ervaart.
  • Verhoog geleidelijk de lengte van woorden en zinnen. Overuren werk je aan het implementeren van problematische woorden in je toespraak.
Stop met stotteren Stap 3
Stop met stotteren Stap 3

Stap 3. Vraag uw arts naar elektronische apparaten die stotteren verminderen

Er zijn tegenwoordig twee hoofdtypen apparaten die kunnen helpen bij stotterproblemen. Sommige hiervan zijn klein genoeg om de hele dag door te worden gedragen door de persoon die stottert.

  • Eén apparaat speelt de stem van een persoon af via een oortelefoon, met vertraging. Deze vertraging zorgt ervoor dat de persoon zijn spraak vertraagt, wat het stotteren kan verminderen.
  • Een andere methode laat het klinken alsof je eigen spraak in harmonie is met de spraak van een andere persoon. Het op deze manier horen van uw eigen spraak kan ook stotteren verminderen.
  • U kunt ook enkele anti-stotter-apps installeren en gebruiken die beschikbaar zijn op iOS en Android.
Stop met stotteren Stap 4
Stop met stotteren Stap 4

Stap 4. Werk samen met een cognitief gedragstherapeut

Door de technieken en praktijken van cognitieve gedragstherapie toe te passen, kan een persoon die stottert leren welke mentale toestanden verantwoordelijk kunnen zijn voor het verergeren van zijn stotteren. Een bijkomend voordeel van deze therapie is dat het kan helpen bij het verminderen van angst, stress of problemen met het gevoel van eigenwaarde die mogelijk zijn ontstaan door het stotteren.

Stop met stotteren Stap 5
Stop met stotteren Stap 5

Stap 5. Ontspan tijdens het spreken

Door de tijd te nemen en te zeggen wat je wilt zeggen, kun je stotteren verminderen. Geef jezelf voldoende tijd om te praten en probeer zo kalm mogelijk te blijven.

  • Verander niet altijd je woorden of wat je wilt zeggen.
  • Neem de tijd en zeg de woorden die je wilt gebruiken.
  • Door te ontspannen en angst om te spreken te verminderen, kan stotteren worden verminderd.
  • Forceer geen woorden. Zeg ze in je eigen tempo. Door woorden te forceren, kan het moeilijker zijn om ze uit te spreken.
  • Als je in het midden stamelt, raak dan niet in paniek. Haal diep adem en ga verder. Doen alsof er niets is gebeurd.
Stop met stotteren Stap 6
Stop met stotteren Stap 6

Stap 6. Ontdek wat de belangrijkste oorzaken van stotteren zijn

Er zijn drie oorzaken van stotteren die tegenwoordig worden begrepen. De twee hoofdtypen worden ontwikkelings- en neurogeen genoemd. Het derde en meest zeldzame type wordt psychogeen genoemd.

  • Ontwikkelingsstotteren ontstaat al vroeg in het leven van een kind wanneer het leert spreken. De meeste kinderen zullen in zekere mate gaan stotteren als ze groeien, maar sommige zullen problemen hebben die aanhouden. Er zijn ook aanwijzingen dat stotteren van dit type genetisch is en in families kan voorkomen.
  • Neurogeen stotteren kan optreden na ernstige medische problemen zoals een beroerte of hoofdtrauma. De verbindingen tussen taalcentra van de hersenen en de spieren die bij het spreken worden gebruikt, zijn verzwakt of verbroken.
  • Psychogeen stotteren wordt veroorzaakt door blootstelling aan een emotioneel traumatische gebeurtenis.

Methode 2 van 2: Praten met iemand die stottert

Stop met stotteren Stap 7
Stop met stotteren Stap 7

Stap 1. Maak geen zinnen af

Als je met iemand praat die stottert, kom je misschien in de verleiding om een zin voor diegene af te maken. Dit kan zelfs nog frustrerender zijn voor de persoon die stottert. Vermijd ze af te snijden en af te maken wat je denkt dat ze gaan zeggen.

Stop met stotteren Stap 8
Stop met stotteren Stap 8

Stap 2. Houd de zaken rustig

Wanneer u spreekt met een volwassene of een kind dat last heeft van stotteren, kan het helpen om het gesprek rustig en ontspannen te houden. Door langzaam en zonder gevoel van urgentie te spreken, kunnen beide mensen zonder druk communiceren, waardoor de effecten van stotteren worden verminderd.

Stop met stotteren Stap 9
Stop met stotteren Stap 9

Stap 3. Blijf betrokken tijdens een gesprek

Als je met iemand praat die stottert, geef hem dan dezelfde aandacht en zorg die je in elk gesprek zou hebben. Houd de aandacht bij de spreker, maak passend oogcontact en oefen tijdens het spreken goede luistervaardigheden.

Ga er niet vanuit dat je weet wat ze gaan zeggen en verlies je interesse

Stop met stotteren Stap 10
Stop met stotteren Stap 10

Stap 4. Geef complimenten en acceptatie aan kinderen die stotteren

Als je met een kind praat dat stottert, bekritiseer of raak dan nooit gefrustreerd. Iemand die stottert slecht behandelen, zal alleen maar leiden tot de ontwikkeling van problemen met eigenwaarde en zelfvertrouwen.

  • Geef complimenten aan kinderen als ze duidelijk spreken. Straf of bekritiseer ze nooit als ze stotteren.
  • Accepteer ze zoals ze zijn en bied ze aanmoediging en ondersteuning.

Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Tips

  • Maak er een gewoonte van om hardop voor te lezen.
  • Als u tussen een toespraak door stottert, zwijg dan even, haal diep adem en ga dan verder met uw toespraak.
  • Neem tijdens het werken de tijd om stotteren of stotteren te verminderen. Verbetering kan een langzaam proces zijn.
  • Blijf positief terwijl u werkt aan het verminderen van uw stotteren.
  • Wees altijd attent wanneer u met iemand praat die stottert. Maak nooit hun zinnen voor hen af.
  • Maak nooit, maar dan ook nooit grappen over degenen die om welke reden dan ook stotteren. Ze zullen zich ontmoedigd voelen en nog meer gaan stotteren.
  • Haal altijd diep adem voordat u spreekt.

Aanbevolen: