Vertrouwen is een heel lastig klein ding. Je goed voelen over jezelf is zo gemakkelijk over te dragen aan de wil van anderen, terwijl het alleen aan jou zou moeten zijn. Het goede nieuws is dat je in deze zelfverzekerde trein rijdt en klaar is om te vertrekken vanaf het station.
Stappen
Deel 1 van 3: Er zelfverzekerd uitzien
Stap 1. Kijk naar het onderdeel
Als je weet dat je eruitziet als een zelfverzekerde, capabele persoon, zul je je uiteindelijk ook een winnaar gaan voelen. Je moet je kleden zoals jij je het beste voelt - niet wat je denkt dat zelfverzekerd is. Probeer deze trucs:
- Besteed elke dag wat tijd aan persoonlijke hygiëne en zorg ervoor dat je jezelf goed presenteert. Douche dagelijks, poets en flos je tanden en verzorg je huid en haar.
- Kleed je voor zelfvertrouwen. Je hoeft geen hele nieuwe garderobe te kopen om je beter te voelen in je kleding. Zolang je schoon en comfortabel bent en je goed voelt, ben je klaar voor vertrouwen! Onthoud dat je er zelfverzekerder uitziet als je geniet van wat je draagt!
- Pas op dat u uw vertrouwen niet baseert op uw uiterlijk. Oefen het dragen van kleding die je een hele dag onzeker maakt en probeer zelfvertrouwen te voelen zonder het op uiterlijk te baseren.
- Je zou tenslotte geen driedelig pak dragen bij een pizzakoerier. Als je denkt dat je er goed uitziet, is de kans groot dat je dat ook doet.
Stap 2. Perfectioneer je houding
Hoe u zich gedraagt, communiceert veel met andere mensen, dus zorg ervoor dat u hen vertelt dat u zelfverzekerd en de baas bent. Houd je schouders naar achteren, je ruggengraat recht en je kin hoog. Loop doelgericht in plaats van met je voeten te slepen, en ga rechtop zitten. Als je er aan de buitenkant uitziet als een zelfverzekerd persoon, wordt je door de wereld om je heen als één benaderd.
Je houdt niet alleen iedereen voor de gek, je houdt ook jezelf voor de gek. Recent onderzoek toont aan dat de positionering van je lichaam je geest aanzet om zich op een bepaalde manier te voelen - dus als je jezelf zelfverzekerd positioneert, voel je je echt de baas. En als klap op de vuurpijl is het hebben van zelfverzekerde lichaamstaal ook in verband gebracht met lagere niveaus van stress
Stap 3. Glimlach
Houd je grijns binnen handbereik - je zou verbaasd zijn hoe zelfs de kleinste glimlach menig sociale situatie kan ontwapenen en iedereen zich meer op zijn gemak kan laten voelen. Onderzoek toont zelfs aan dat glimlachen de stresshormonen in de hersenen vermindert. Kun je je voorstellen dat je iemand benadert die boos kijkt? Nee, dank u.
Als je bang bent dat je glimlach nep is, houd het dan klein. Een nep-glimlach kan van mijlenver worden opgemerkt. Aan de andere kant, als je oprecht blij bent om ze te zien - of gewoon blij bent met de kans om je nieuwe zelfvertrouwen te oefenen - laat dan die parelwitte tanden zien
Stap 4. Maak oogcontact
Het is een subtiele verandering, maar het kan wonderen verrichten voor hoe andere mensen je zien. Wees niet bang om de blik van iemand anders te ontmoeten; het laat niet alleen zien dat u een persoon bent die het waard is om mee te communiceren, maar het vertelt hen dat u hen respecteert, hun aanwezigheid erkent en geïnteresseerd bent in het gesprek. Je zou niet onbeleefd of respectloos willen zijn.
Onze ogen zijn uniek menselijk. Het zijn vensters naar de ziel, zo u wilt, en tonen onze aandacht en gevoelens. Door oogcontact te maken, verbetert u de kwaliteit van uw interacties en ziet u er ook zelfverzekerder uit. Sterker nog, je komt aardiger en betrouwbaarder over en degenen die met je praten, zullen zich meer gewaardeerd voelen. Als je het niet voor jou kunt doen, doe het dan voor hen
Stap 5. Zorg voor toegankelijke lichaamstaal
Als je een persoon in de hoek ziet zitten die doet alsof ze spelletjes speelt op hun mobiele telefoon, ga je dan echt naar voren komen om hallo te zeggen? Waarschijnlijk niet. Als je wilt dat anderen je benaderen, zorg er dan voor dat je benaderbaar bent!
- Houd je lichaam open. Als je je armen en benen gekruist hebt, vertel je de wereld dat je niet geïnteresseerd bent om ze te verwelkomen. Hetzelfde geldt voor je gezicht en handen -- als het duidelijk is dat je met iets anders bezig bent (zij het een gedachte of je iPhone), zullen mensen de hint begrijpen.
- Wees niet te zelfbewust over je lichaamstaal. Wanneer je zelfvertrouwen begint te krijgen, zul je vanzelf je houding gaan verbeteren.
Stap 6. Houd je blik vast
Nu je het oogcontact hebt, is het tijd om het in de praktijk te brengen. Wist je dat andere mensen net zo verlegen zijn over oogcontact als jij? Probeer dit eens: maak oogcontact met iemand en kijk wie het langer volhoudt. Wendt ze hun blik voor je af? Zien?! Ze zijn ook ongemakkelijk!
wikiHow pleit er niet voor om iemand neer te staren. Intens staren naar iemand totdat ze je blik voelen en dienovereenkomstig krimpen vanwege voelbare onhandigheid is niet het doel. Het doel is echter om te erkennen dat andere mensen net zo nerveus zijn dat jij naar hen kijkt als jij dat zij naar jou kijken. Als je betrapt wordt, glimlach dan gewoon. Je bent van de haak
Deel 2 van 3: Zelfverzekerd denken
Stap 1. Herken je talenten en goede eigenschappen en schrijf ze op
Hoe neerslachtig je je ook voelt, probeer jezelf een beetje op de borst te kloppen en onthoud de dingen waar je in uitblinkt. Focussen op je betere eigenschappen zal je afleiden van waargenomen gebreken en je gevoel van eigenwaarde vergroten. Denk aan je goede eigenschappen in uiterlijk, vriendschappen, talenten en vooral persoonlijkheid.
- Denk terug aan complimenten van andere mensen. Wat hebben ze je over je verteld dat je anders niet hebt opgemerkt of erkend? Misschien hebben ze iets opgemerkt over je glimlach, of je vermogen om kalm en kalm te blijven in stressvolle situaties.
- Denk aan prestaties uit het verleden. Het kan iets zijn dat andere mensen herkennen, zoals de beste van je klas zijn, of iets dat alleen jij weet, zoals een stille daad van dienstbaarheid om het leven van iemand anders gemakkelijker te maken. Realiseer je hoe geweldig dit was. Jij gaat!
-
Denk na over de kwaliteiten die je probeert te cultiveren. Niemand is perfect, maar als je actief probeert een eervol, goed mens te zijn, geef jezelf dan de eer voor je inspanningen. Het feit dat je eraan denkt om jezelf te verbeteren, zegt dat je nederig en goedhartig bent, en dat zijn positieve eigenschappen.
Schrijf nu alles op wat je kunt bedenken en verwijs er naar terug de volgende keer dat je je down voelt. Voeg eraan toe als je meer dingen onthoudt waar je trots op kunt zijn
Stap 2. Denk aan de obstakels die je zelfvertrouwen in de weg staan
Neem een stuk papier en schrijf alle dingen op waarvan je denkt dat ze je ervan weerhouden zelfvertrouwen te krijgen, bijv. slechte cijfers, introversie, niet veel vrienden, enz. Stel jezelf nu de volgende vraag: is dat geldig of logisch? Of zijn dit slechts aannames van mijn kant? Ter info, de antwoorden zijn respectievelijk "nee" en "ja". Hoe is het in hemelsnaam logisch dat één ding je eigenwaarde bepaalt? Dat doet het niet!
Hier is een voorbeeld: je hebt geen goede cijfers gehaald voor je laatste wiskundetoets, waardoor je niet zeker bent van je volgende toets. Maar stel jezelf de volgende vraag: als je heel hard hebt gestudeerd, met de leraar hebt gewerkt en je hebt voorbereid op de test, zou je het dan beter doen?! JA. Dat was maar één gebeurtenis en heeft niets met jou te maken. Je hebt absoluut GEEN redenen om niet zelfverzekerd te zijn
Stap 3. Onthoud dat iedereen worstelt met zelfvertrouwen
Sommige mensen kunnen het goed verbergen, maar bijna iedereen heeft wel eens met zijn of haar zelfvertrouwen geworsteld. Je bent niet alleen! En als je iemand kunt bedenken die zelfverzekerd is, is de kans groot dat er een situatie is waar ze geen vertrouwen in hebben. Vertrouwen is zelden universeel.
- Hier is een waar feit voor jou: de meeste mensen zijn te veel bezig met hoe ze je constant lijken te veroordelen. Is het je ooit opgevallen hoe graag mensen praten en kijken in dingen die zelfs maar nauwelijks reflecterend zijn? 99% van de mensen is naar binnen gericht. Haal opgelucht adem en erken dat je niet altijd perfect hoeft te zijn.
- Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Niet alles is een wedstrijd, en als je het leven op die manier bekijkt, zul je uitgeput raken. Je hoeft niet de slimste, mooiste, populairste persoon te zijn om gelukkig te zijn. Als je een sterke competitieve streak hebt die je niet volledig kunt negeren, probeer dan in plaats daarvan met jezelf te concurreren en streef ernaar om steeds beter te worden.
Stap 4. Zie vertrouwen als een proces, niet als een eenmalige prestatie
Vertrouwen hebben is geen eindstreep die je één keer overschrijdt, en het proces zal niet altijd vooruitgaan - er zullen dagen zijn dat je het gevoel hebt dat je vanaf het begin begint. Haal diep adem, denk aan de obstakels voor zelfvertrouwen die je al hebt genomen en neem je voor om door te gaan. In de moeilijkste tijden is het goed om het je plicht te maken om jezelf een schouderklopje te geven, zelfs als je niets hebt gedaan.
De kans is groot dat je pas echt beseft dat je zelfverzekerd bent als je dat al bent. Was er een dag dat je je realiseerde dat je slim, grappig, vindingrijk of punctueel was? Waarschijnlijk niet. Dus als je niet meteen veranderingen ziet, weet dan dat dat komt omdat je te dicht bij het schilderij staat. Door de bomen het bos niet meer zien, zoiets. Je snapt het
Stap 5. Onthoud dat je ermee geboren bent
Nee, het is geen Maybelline. Toen je uit je moeders baarmoeder kwam, maakte het je niet uit wie je hoorde huilen of hoe zacht je hoofd was. Dat was je gewoon. Het was de samenleving die met de vinger naar je wees en je het gevoel gaf dat je je moest meten. Het was geleerd. Weet je wat ze zeggen over geleerde dingen? Ze kunnen ongeleerd zijn.
Maak gebruik van dat vertrouwen waarmee je bent geboren. Het is er, het is gewoon begraven onder jarenlange blootstelling aan lof, bedreigingen en vermeende oordelen. Haal alle anderen uit beeld. Ze doen er niet toe. Ze hebben niets met jou te maken. "Jij bent goed. "Jij" bestaat los van elk ander oordeel
Stap 6. Ga uit je hoofd
Een gebrek aan zelfvertrouwen heeft niets met de buitenwereld te maken, dus je moet uit je hoofd gaan. Als je merkt dat je een innerlijke dialoog voert, stop dan gewoon. De wereld wervelt om je heen - wervel mee. Het enige moment dat bestaat is nu. Wil je er geen deel van uitmaken?
Zoveel van de wereld bestaat buiten je hoofd (als we er vanuit gaan dat de realiteit is zoals het lijkt). Voortdurend nadenken over hoe je je voelt of eruit ziet, haalt je uit het moment. Oefen niet na te denken over het verleden of de toekomst. Concentreer je op wat er voor je ligt - er is waarschijnlijk iets opwindends aan
Deel 3 van 3: Vertrouwen oefenen
Stap 1. Omarm je interesses
Als er een sport of hobby is waar je altijd al goed in wilde zijn, dan is dit het moment! Het verbeteren van je vaardigheden zal versterken dat je getalenteerd bent en vervolgens je zelfvertrouwen vergroten. Leer een muziekinstrument of een vreemde taal, neem een kunstvorm zoals schilderen, begin met het bouwen van projecten - wat het ook is dat je interesse wekt.
- Raak niet ontmoedigd als je niet meteen geweldig bent. Onthoud dat leren een proces is, en je doet het voor de kleine overwinningen en de ontspannende recreatietijd, niet om de beste ooit te zijn.
- Begin een hobby die je met een groep kunt doen. Het vinden van gelijkgestemde mensen die uw interesses delen, kan een gemakkelijke manier zijn om vrienden te maken en vertrouwen op te bouwen. Zoek in uw gemeenschap naar groepen waar u lid van kunt worden, of zoek verwantschap met andere hobbyisten.
Stap 2. Praat met vreemden
Eerlijk gezegd is vertrouwen meer dan alleen een gemoedstoestand - het is een gewoonte. Dat is alles wat mensen werkelijk zijn. Dus om zelfverzekerd te zijn, moet je zelfverzekerde dingen doen. Een daarvan is het voeren van een gesprek met vreemden. In het begin is het intimiderend, maar met elke keer zul je meer en meer onaangedaan raken.
- Nee, dat schrikt vreemden niet af, tenzij je een stinkend, agressief Quasimodo-uitziend KKK-lid bent. Als iemand zegt: "Hé!", naar je glimlacht en je vraagt of ze naar Starbucks of Coffee Bean moeten gaan, hoe voel je je dan? Waarschijnlijk goed. Iedereen vindt het leuk om de held te zijn, met andere mensen te praten en spontaan te zijn. Je fleurt hun anders zo saaie dag gewoon op.
- Je hebt geen kansen, hè? Wat dacht je van de barista in je coffeeshop? Het meisje aan de kassa van je supermarkt? Willekeurige vreemden die je op straat tegenkomt?
Stap 3. Bied niet te veel excuses aan
In staat zijn om te zeggen dat het je spijt is een goede eigenschap (en iets waar te veel mensen mee worstelen). Zorg er echter voor dat u het alleen zegt als dat nodig is. Je verontschuldigen als je iemand hebt gekleineerd of lastiggevallen is beleefd; Excuses aanbieden als je niets verkeerd hebt gedaan, kan je echter het gevoel geven dat je ondergeschikt bent en dat je spijt zou moeten hebben. Voordat het uit je mond glipt, moet je even de tijd nemen om er zeker van te zijn dat dit een situatie is die echt een verontschuldiging van je nodig heeft.
- Gebruik tijdelijke oplossingen. Je kunt je medeleven of spijt uiten zonder je daadwerkelijk te verontschuldigen. Als je bijvoorbeeld bang bent iemand lastig te vallen, kun je zeggen: "Ik hoop dat dit niet al te veel moeite is geweest" in plaats van automatisch terug te gaan naar "Het spijt me".
- Door je onnodig te verontschuldigen, lijk je onzeker over jezelf. Dat heeft geen zin, want je bent inferieur aan niemand. Waarom je excuses aanbieden als je niets verkeerd hebt gedaan? Meen je het tenslotte echt? En als je je de hele tijd verontschuldigt, verliest het aan waarde. Spijt hebben van alles betekent dat je nergens spijt van hebt. Denk aan 'het spijt me' zoals 'ik hou van je'. Het moet alleen met zorg worden gezegd.
Stap 4. Accepteer complimenten gracieus
Rol niet alleen met je ogen en haal het van je af - bezit het! Je verdiende het! Maak oogcontact, glimlach en zeg 'dank je'. Aardig zijn als iemand anders je een compliment wil geven, doet geen afbreuk aan je nederigheid; het laat zien dat je beleefd bent en een zeker gevoel van eigenwaarde hebt.
Geef in ruil daarvoor een compliment. Als je je nog steeds ongemakkelijk voelt bij het aannemen van complimenten, probeer er dan een terug te geven nadat je ze hebt geaccepteerd. Dit kan je helpen het gevoel te krijgen dat de score "even" is en dat je niet al te trots bent geweest
Stap 5. Bouw je zelfvertrouwen op door anderen te helpen
Neem de tijd om iemand anders een compliment te geven, of doe een onaangekondigde goede daad. Je zult hun dag opfleuren en je zult je beter voelen over jezelf. Wanneer je een bron van positiviteit wordt, zullen anderen proberen om bij je in de buurt te zijn en de goede vibes te versterken.
Veel mensen zijn niet goed in het ontvangen van complimenten. De kans is groot dat als je iemand er een geeft, ze om de beurt met één zullen reageren. Zorg ervoor dat je het meent, anders reageren ze misschien sceptisch -- "Hé, ik vind dat shirt dat je draagt erg mooi. Is het gemaakt in China?" misschien niet de beste reactie krijgen
Stap 6. Laat degenen vallen die je naar beneden halen
Het is moeilijk om vertrouwen te hebben in een groep mensen waarvan je het gevoel hebt dat ze je constant veroordelen. Je zou natuurlijk de meest extraverte, luidruchtige, zelfverzekerde persoon kunnen zijn, maar met deze mensen verander je in een puppy die niet goed genoeg is verzorgd. Die mensen moeten als een slechte gewoonte worden losgelaten. En nu.
Het is belangrijk dat je jezelf omringt met anderen die je het gevoel geven dat je de beste versie van jezelf bent die er maar zou kunnen zijn. Alleen rond deze mensen kun je de groei maken die je wilt (en kunt!) maken
Stap 7. Vertraag
Veel mensen doen niet aan drukte. Nog meer mensen spreken niet in het openbaar. Als u zich in een van deze arena's bevindt, is het belangrijk om het rustiger aan te doen. Als we nerveus zijn, hebben we de neiging om te versnellen om alles achter de rug te hebben. Doe dat niet. Het is aanwijzing één dat je nerveus bent. En je zegt tegen jezelf dat je ook nerveus bent!
- Punt nummer één is ademen. Als we kort en scherp ademhalen, geven we onszelf de opdracht om te vechten of te vluchten. Knip dat uit en je kalmeert automatisch een tandje hoger. Mensen zijn gelukkig geen rocket science.
- Punt nummer twee is om je acties bewust te vertragen. Denk aan een zesjarige met een hoog suikergehalte -- dat ben jij nu. Stem je acties af op je ademhaling. Bingo. Sereniteit.
Stap 8. Verwacht succes
Veel van het leven is een self-fulfilling prophecy. Als we denken dat we zullen falen, doen we niet zo hard ons best. Als we denken dat we niet goed genoeg zijn, handelen we vaak niet goed genoeg. Als je succes verwacht, kun je het er gewoon uithalen. Pessimisme kan je capaciteiten zelfs ondermijnen.
- Op dit moment zeg je waarschijnlijk: "Ik ben geen nauwkeurige voorspeller van de toekomst! Succes verwachten is niet logisch - was je niet net een seconde geleden aan het pushen?!" Nou ja, maar denk er zo over: je verwacht vaak mislukking, dus waarom zou je geen succes verwachten? Het zijn beide mogelijke omstandigheden en in de meeste gevallen is de ene niet waarschijnlijker dan de andere.
- Focus op wat je wilt in plaats van op wat je niet wilt.
Stap 9. Neem risico's
Soms is de enige uitweg er doorheen. Om goed te worden in het leven, moet je ervaringen tegenkomen die je dwingen te leren. Je kunt er niet meteen geweldig in zijn. Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, zul je nooit beter worden in… wat dan ook. Je moet kansen nemen om te groeien.
- Falen is onvermijdelijk. Het gebeurt altijd. En het maakt niet uit. Het enige dat telt is dat je weer opstaat. Iedereen ervaart tegenslagen, maar niet iedereen staat weer op. Het is het weer opstaan dat vertrouwen opbouwt, en je moet in de eerste plaats falen om dat te doen.
- Ga uit je comfortzone om je te helpen leren van ervaringen en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Help vertrouwen op te bouwen
Voorbeelden van manieren om verlegenheid te overwinnen
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Voorbeelden van manieren om vertrouwen op te bouwen
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Spreek positief. Als je jezelf iets negatiefs over jezelf hoort zeggen, vervang het dan onmiddellijk door een positieve opmerking.
- Maak doelen voor jezelf, geen verwachtingen.
- Als je loopt, concentreer je dan op waar je heen gaat. Zorg dat je rechtop zit.
- Als je 's ochtends wakker wordt, kijk dan in de spiegel en zeg tegen jezelf dat je het zo ver in het leven hebt gehaald en dat je door niets of niemand je naar beneden zult laten halen.
- Vergeet niet om elke dag te leven alsof het je laatste is. Wie weet wanneer het zou eindigen? Wat maakt het uit wat andere mensen denken, zolang je maar positief denkt en je goed voelt?
- Maak elke dag een lijst in je hoofd van al het goede aan jezelf. Zeg stil in je hoofd bedankt voor elk ding op je lijst.
- Wees dankbaar voor wat je hebt. Vaak ligt aan de basis van onzekerheid en gebrek aan vertrouwen een gevoel dat je ergens niet genoeg van hebt, of het nu gaat om emotionele bevestiging, geluk, geld, enz. Door te erkennen en waarderen wat je wel hebt, kun je de gevoel van onvolledigheid en ontevredenheid. Het vinden van die innerlijke rust zal wonderen doen voor je zelfvertrouwen.
- Stop met perfectionistisch te zijn. Niets en niemand is perfect. Hoge normen hebben hun plaats, maar je dagelijkse leven zal valkuilen en gebreken hebben. Accepteer ze als leerervaringen en ga verder.
- Stuur positieve sms-berichten naar jezelf. Probeer te geloven dat iemand anders je deze teksten stuurt; het zal je zelfvertrouwen onmiddellijk vergroten.
- Overweeg om leiderschapslessen te volgen. Leer dingen onder controle te krijgen. Als je op school zit, overweeg dan om je kandidaat te stellen voor een sociale functie, zoals voorzitter van een club. Het vermogen om anderen te leiden en te reageren op het gedrag van anderen onder uw leiding zal u helpen om zelfvertrouwen te krijgen.
- Als je zelfverzekerd wilt zijn, laat je dan door niets storen; overstem alles wat onder je huid komt en blijf lopen.
- Elke keer dat je een spiegel of een weerspiegeling van jezelf passeert, geef jezelf dan een compliment in gedachten. Ga zo door totdat je het compliment als een feit over jezelf ziet.
- Soms zeggen mensen gemene dingen omdat ze jaloers op je zijn! Vergeet niet te glimlachen en te genieten van het leven.
- Probeer niet te slungelig te zijn, je ziet er afgesloten en erg onzeker uit. Het staat ook voor kwetsbaarheid. Je ziet er erg onuitnodigend en ongelukkig uit en dat wil je niet als je mensen wilt laten zien dat je zelfverzekerd bent.
- Oogcontact is erg belangrijk, omdat het je zelfvertrouwen laat zien.
- Als je negatief begint te denken, zet dan de stem uit en zorg dat je een positieve uitspraak in je hoofd hebt om te herhalen totdat je eruit bent.
- Behandel jezelf zoals je door anderen behandeld wilt worden. Dus je ziet, het loont de moeite om positief over jezelf te zijn, zodat mensen je op dezelfde manier zullen behandelen.
- Denk positief. Denk aan alle goede dingen over jezelf en hoeveel geluk je hebt vergeleken met anderen. Omarm je verschillen en leer te accepteren dat je anders bent en dat is wat jou uniek maakt.
- Deze wordt vaak overschat, maar het is echt belangrijk. Hoe kun je vertrouwen hebben in dingen waar je niets hebt om zeker van te zijn? Het is absoluut oké dat je je zorgen maakt over iets dat je nog niet eerder hebt geprobeerd (bijvoorbeeld een promotie krijgen, grenzen aangeven of iets anders), omdat je vertrouwen vals zou zijn. Geef gewoon toe dat je fouten maakt. Altijd zelfverzekerd zijn is niet het doel.
- Als je je slecht voelt over jezelf, stel je dan voor dat een van je vrienden zich voelt zoals jij bent. Neem een stuk papier en schrijf op wat je tegen de persoon zou zeggen om hem/haar te helpen zich beter te voelen. Leg dat stuk papier op een veilige plek, en als je je niet goed voelt, kun je het pakken en het voor jezelf lezen.
- Wees niet bang om beoordeeld te worden. Soms kan het je echt tegenhouden.
- Als je ooit je innerlijke stem iets negatiefs hoort vertellen, doe dan alsof het een oude man is die je dat vertelt.
- Train je innerlijke stem opnieuw. In situaties waarin je denkt dat je geen vertrouwen hebt, besef dan dat je innerlijke stem je negatieve dingen vertelt. Je moet die innerlijke stem opnieuw trainen om op die momenten positief te zijn.
- Praat met mensen die je niet veel leert kennen. Dit kan je helpen om meer contact te maken met de buitenwereld.
- Stel jezelf voor in verschillende situaties waarin je zelfvertrouwen, humor of leiderschap toont. Door je simpelweg voor te stellen dat je zulke dingen doet, wordt zelfvertrouwen minder een vreemd concept en begin je te geloven dat je het kunt.
- Je kunt leren sterk te zijn, door te gaan met mislukkingen. Je kunt rechtop staan, diep ademhalen en onthouden dat jij de baas bent over wat je voelt. Als je bijvoorbeeld moeite hebt om iets op te tillen, kun je het rustiger aan doen, een paar keer diep ademhalen en onthouden dat je worstelingen snel allemaal voorbij zullen zijn. Dan focus je, adem je diep in, en duw en duw en duw en duw, keer op keer totdat je het eindelijk doet.
- Jij bent de enige die jou echt kent. Houd van jezelf en anderen zullen misschien volgen.
Waarschuwingen
- Eigenwijs zijn en zelfverzekerd zijn zijn twee heel verschillende dingen. Eigenwijs zijn is niet goed; zelfverzekerd zijn is. Ken de lijn.
- Wijd je levensmissie niet aan zelfverzekerd zijn. Je moet dingen doen waar je blij van wordt. In geluk vind je vertrouwen.
- Zelfverzekerd zijn is niet perfect. Perfectionisten zijn eerder zelfkritisch dan zelfverzekerd.
