Fysiek aantrekkelijk zijn is een doel voor veel mensen die er zijn. Zelfverzekerd zijn over je uiterlijk kan bijdragen aan een goede fysieke en mentale gezondheid en kan je de hele dag gelukkiger maken. Hoewel de meningen verschillen en schoonheid uiteindelijk in het oog van de toeschouwer ligt, zijn er stappen die u dagelijks kunt nemen om u aantrekkelijker te maken voor het grote publiek. Door je bewust te zijn van hoe anderen je zien en te werken aan het verbeteren van je fysieke verschijning, is fysiek aantrekkelijk zijn een haalbaar doel voor iedereen die er is.
Stappen
Methode 1 van 3: De aantrekkelijkheid van uw gezicht vergroten
Stap 1. Slaap meer
Als je niet genoeg slaapt, of je slaap wordt 's nachts onderbroken, krijg je meer rimpels op je voorhoofd en worden je ogen en wangen roder als je een lichte huid hebt. Probeer eerder naar bed te gaan als je 's nachts niet genoeg slaapt. Als uw slaap wordt onderbroken door een medische aandoening zoals slaapapneu of u lijdt aan slapeloosheid, overleg dan met uw arts over behandelingen die u kunnen helpen een goede nachtrust te krijgen.
Volwassenen in de leeftijd van 18-64 jaar hebben zeven tot negen uur slaap per nacht nodig, terwijl tieners acht tot tien uur slaap nodig hebben
Stap 2. Laat je knippen
Als je het gevoel hebt dat je vastzit en je uiterlijk niet kunt veranderen, overweeg dan om een nieuw kapsel te nemen. Als je altijd dezelfde stijl hebt gehad, zul je er misschien versteld van staan hoeveel het je uiterlijk kan veranderen. Je haar helpt je gezicht te omlijsten, dus denk na over je gelaatstrekken en hoe je ze het beste kunt complimenteren.
- Als je bijvoorbeeld een dikke kaak hebt, kan het een goed idee zijn om je haar aan de zijkanten te laten groeien om je gezicht in evenwicht te houden.
- Experimenteer met verschillende kapsels en vraag je vrienden wat er het beste uitziet.
- Vraag een stylist om suggesties. Je kunt zeggen: "Ik ga voor een zachte en verfijnde look. Heb je ideeën?"
- Als je het kapsel van een acteur of muzikant leuk vindt, breng dan een foto van hem mee en kijk of de stylist het kan namaken.
Stap 3. Overweeg een baard te laten groeien
Een baard laten groeien kan je aantrekkelijker maken. Het hangt allemaal af van de bestaande symmetrie en constructie van je gezicht en je vermogen om gezichtshaar te laten groeien. Het meest aantrekkelijke gezichtshaar is "zware stoppels" of een baard die al ongeveer tien dagen niet is geschoren.
- Als je baard uitgroeit in plekken, overweeg dan om netjes geschoren te blijven of probeer een sik te laten groeien.
- Door een baard te laten groeien, kan je kin breder lijken.
Stap 4. Houd je huid schoon
Een heldere huid geeft aan dat iemand gezond en gelukkig is, terwijl een acne-gevoelige huid voor sommige mensen een afknapper kan zijn. Was je gezicht dagelijks en probeer vochtinbrengende crèmes en gezichtsscrubs te vinden die bij je huid passen. Als u problemen heeft om uw huid schoon te houden, overweeg dan om uw dieet aan te passen zodat er meer groenten en fruit in zitten en maak een afspraak met een dermatoloog die uw acne of huiduitslag kan diagnosticeren en behandelen.
- Van olijfolie, tomaten en donkere chocolade is aangetoond dat ze een heldere huid bevorderen.
- Het consumeren van een teveel aan ongezond en suikerhoudend voedsel kan leiden tot een slechte huid.
Methode 2 van 3: Aantrekkelijk kleden
Stap 1. Kleed je om je zelfverzekerd te voelen
Als je mooie kleding draagt, voel je je goed. Als u zich zelfverzekerd en op uw gemak voelt, zult u er fysiek aantrekkelijker uitzien voor andere mensen. Probeer je mooier te kleden dan de mensen om je heen. Zorg ervoor dat je kleding goed zit en niet te wijd of strak zit. Als je geen gevoel voor mode hebt, of niet zeker weet wat je moet dragen, vraag dan een vriend of een verkoopmedewerker om advies.
- Houd je kleding schoon, geperst en netjes. Voor het grootste deel zal dit je aantrekkelijker maken.
- Het is belangrijker om goed passende kleding te dragen dan om dure kleding te dragen. Zorg er altijd voor dat je kleding goed bij je past. Als ze dat niet doen, overweeg dan om een kleermaker te zoeken.
Stap 2. Draag rode en zwarte kleding
Rood en zwart zijn de meest aantrekkelijke kleuren die mannen kunnen dragen. Het dragen van deze kleuren heeft een biologische betekenis waardoor je onbewust aantrekkelijker wordt voor andere mensen. Zwart en rood tonen dominantie, aantrekkelijkheid en agressiviteit bij mannen en kunnen je uiterlijk verbeteren.
Je kledingstijl is nog steeds van belang, ongeacht de kleur. Als je er onaangenaam of asociaal uitziet, zal het grote publiek je waarschijnlijk niet aantrekkelijk vinden
Stap 3. Wees jezelf
Hoewel het volgen van deze stappen u zal helpen aantrekkelijker over te komen bij het grote publiek, speelt uzelf zijn ook een sleutelrol in hoe andere mensen u zien. Je kleden in een outfit die geforceerd of onnatuurlijk aanvoelt, zal je uiterlijke zelfvertrouwen schaden. Jezelf zijn zal je aantrekkelijkheid voor anderen vergroten.
- Dat andere mensen een bepaalde kledingstijl niet leuk vinden, betekent niet dat jij dat niet zou moeten doen.
- Probeer je persoonlijke stijl in je kleding te injecteren. Als je bijvoorbeeld bekend staat als energieker, probeer dan felle kleuren te dragen om je lichte persoonlijkheid te vertegenwoordigen.
Methode 3 van 3: Werken aan je lichaamsbouw
Stap 1. Zorg voor een goede houding
Houd een goede houding aan door je schouders naar achteren te leggen en je hoofd hoog te houden. Voorover hangen of een slechte houding hebben getuigt van een gebrek aan zelfvertrouwen en zal je minder aantrekkelijk maken voor anderen. Oefen het handhaven van een goede houding gedurende de dag door je bewust te zijn van de kromming van je rug terwijl je zit of staat. Als je merkt dat je voorover hangt, corrigeer dan je houding.
Als u geneigd bent om voorover te leunen, kan het enige tijd duren om het gedrag te veranderen
Stap 2. Train regelmatig
Magere spieren worden gezien als de meest aantrekkelijke lichaamstypes voor mannen. Probeer een vet-tot-spierverhouding van 16% vet en 80% spieren te behouden om er aantrekkelijker uit te zien. Een personal trainer of arts kan uw vet-tot-spierverhouding berekenen. Blijf binnen het gemiddelde rep-bereik, of 10-12 herhalingen, met een gewicht dat uitdagend blijft. Ga naar de sportschool of doe thuis oefeningen om een slanker, gespierder lichaam te krijgen.
- Doe cardio-oefeningen, zoals hardlopen, samen met gewichthefoefeningen zoals bankdrukken, legpress, squats en curls.
- Je kunt ook lid worden van een sportteam of een actieve hobby uitoefenen om je lichaam te trainen.
- Oefeningen die helpen bij het opbouwen van droge spieren zijn onder meer rotsklimmen en zwemmen.
- De smaken van mensen verschillen allemaal, en sommigen zullen niet van magere spiermassa houden.
- Train om meer zelfvertrouwen in je vel te krijgen en streef ernaar een gezonder persoon te worden.
- Sommige jongens zullen geen slank of gespierd lichaam kunnen krijgen, maar het is oké. Zolang je naar je doel toe werkt, stijgen je kansen om aantrekkelijker te worden gevonden.
Stap 3. Ga bruin worden als je van nature een bleke huid hebt
Bruin zijn wordt door de meeste mensen als aantrekkelijk beschouwd voor hun hedendaagse schoonheidsstandaard. Om bruin te worden, kunt u onder de zon gaan liggen, naar een zonnestudio gaan of een actuele spray-on tan krijgen. De zon is niet de enige manier om bruin te worden. Door bepaalde groenten te eten, krijg je een zogenaamde carotenoïde kleur, waardoor je er aantrekkelijker uitziet in combinatie met een melaninekleuring of natuurlijke kleur. Om een carotenoïde kleurtje te krijgen, moet je ervoor zorgen dat je regelmatig fruit en groenten eet, zoals zoete aardappelen, tomatensap, wortelen, rode pepers, meloen en meloen.
- Bruinen onder UV-licht is in verband gebracht met kanker.
- De kleur die je krijgt van carotenoïden wordt soms een 'gloed' genoemd.
- Behalve dat ze je aantrekkelijker maken, zijn de meeste carotenoïden ook gezond voor je.
Stap 4. Zorg voor een goede hygiëne
Het handhaven van uw persoonlijke hygiëne is een belangrijke factor wanneer het over uw fysieke aantrekkelijkheid gaat. Als je stinkt of er vies uitziet, zullen anderen dat als negatief ervaren. Dingen als een slechte geur of onverzorgde kleding zullen mensen vaak afschrikken. Vergeet niet om onderarmdeodorant te gebruiken en elke dag te douchen of te baden. Poets je tanden zodat je adem lekker ruikt.
