Blind of slechtziend zijn is zeker voor veel mensen moeilijk. In veel opzichten kan een blinde echter nog steeds zijn zoals elke andere persoon die kan zien. Door in het reine te komen met blind zijn, uw levensstijl aan te passen en actieve stappen te ondernemen om positief te blijven, kunt u nog steeds een gelukkig, onafhankelijk leven leiden zonder uw gezichtsvermogen.
Stappen
Methode 1 van 3: In het reine komen met blind zijn
Stap 1. Leer meer over uw oogaandoening, zodat u deze beter kunt begrijpen
Vraag uw arts naar uw oogaandoening, vooral als u nog steeds in de war bent en er een betere uitleg over nodig heeft. Als u uw visuele beperking zo goed mogelijk begrijpt, kunt u aanzienlijk beter omgaan met uw aandoening.
- Begrijp dat het normaal is om vragen te stellen over uw oogaandoening en dat het niet als "dom" of "raar" zal worden beschouwd.
- Behalve uw arts kunt u ook informatie inwinnen bij therapeuten, oogzorg- en visiespecialisten en landelijke organisaties die mensen met een visuele beperking helpen.
- Als u mensen kent die ook een visuele beperking hebben, kunt u hen ook vragen hoe het is om deze beperking te hebben.
Stap 2. Sta jezelf toe te treuren over het verlies van je gezichtsvermogen
Blind worden of verlies van gezichtsvermogen ervaren, kan zeer schokkend zijn, dus het is normaal om er emotioneel door beïnvloed te worden. Jezelf de tijd geven om deze emoties te ervaren is cruciaal om je nieuwe situatie te kunnen accepteren en ermee om te gaan.
- Er is geen vaste hoeveelheid tijd die iemand nodig heeft om te rouwen om het verlies van hun gezichtsvermogen. Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen goede of verkeerde hoeveelheid tijd is om je overstuur te voelen over je visuele beperking.
- Praat met familie of vrienden tijdens het rouwproces. Het zal veel gemakkelijker voor je zijn om door te gaan als je niet alleen bent. Praten met anderen over hoe je je voelt, kan heel geruststellend en verlichtend zijn.
Stap 3. Herinner jezelf eraan dat je nog steeds onafhankelijk kunt zijn zonder je visie
Hoewel er momenten kunnen zijn waarop u een helpende hand wilt, kunt u nog steeds veel dingen zelf doen. Als u zich zorgen maakt over het verlies van uw onafhankelijkheid, doe dan wat onderzoek naar de verschillende hulpmiddelen en apparaten die beschikbaar zijn voor slechtzienden.
- Er zijn bijvoorbeeld veel apparaten die blinde en slechtziende mensen helpen bij het uitvoeren van dagelijkse taken, zoals het koken van maaltijden, zich verplaatsen in huis, basishygiëne en reizen.
- Er zijn ook veel apps op smartphones en computers die u kunt gebruiken die zijn gemaakt voor blinden en slechtzienden.
Stap 4. Erken dat je nog steeds een gelukkig leven kunt leiden
Je kunt nog steeds veel van dezelfde passies en hobby's hebben als je normaal zou doen als je niet blind was. Het kan zijn dat u een paar aanpassingen moet maken om u aan te passen aan uw verlies van gezichtsvermogen, maar toch kunt u nog steeds zijn zoals elke andere ziende persoon en de dingen doen die u graag doet.
Zelfs met uw beperking kunt u bijvoorbeeld nog steeds dingen doen zoals gezinsactiviteiten bijwonen, de wereld rondreizen en vrijwilligerswerk doen in uw gemeenschap
Stap 5. Accepteer jezelf en je toestand om het gemakkelijker te maken om ermee om te gaan
In het begin heb je misschien het gevoel dat je je identiteitsgevoel of wie je bent kwijt bent. Het is echter belangrijk om te beseffen dat het verliezen van je gezichtsvermogen niet noodzakelijkerwijs betekent dat je niet hetzelfde type persoon kunt zijn dat je jezelf voorstelde te zijn.
Blind zijn maakt je bijvoorbeeld niet minder een lid van je familie of gemeenschap, en je hoeft je carrièredoelen ook niet op te offeren. U kunt nog steeds bijna alle taken uitvoeren die een ziend persoon zou kunnen
Tip: Weet dat je niet alleen bent; miljoenen mensen van verschillende leeftijden, rassen en geslachten zijn slechtziend. Als u begrijpt dat u niet de enige ter wereld bent die blind is, kunt u gemakkelijk omgaan met uw visuele verlies.
Methode 2 van 3: Positief en betrokken blijven
Stap 1. Zoek aanpassingslessen en therapeutische begeleiding voor uw aandoening
Verlies van gezichtsvermogen kan een ingrijpende gebeurtenis in het leven zijn en kan ervoor zorgen dat u zich depressief, angstig, eenzaam, hulpeloos, nerveus, paniekerig en zelfs boos voelt. Het vinden en bijwonen van aanpassingslessen en therapeutische begeleiding die gericht zijn op aanpassing kan u helpen om te gaan met uw emotionele gezondheid en ook om de benodigde middelen te krijgen.
- Uw arts kan u waarschijnlijk doorverwijzen naar een plaatselijke hulpverlener of naar een organisatie voor slechtzienden die u kan helpen deze hulpmiddelen te vinden.
- Beroepsorganisaties, aan universiteiten gelieerde ziekenhuizen en nationale organisaties voor blinden en slechtzienden zijn goede bronnen om u te helpen de ondersteuning te krijgen die u nodig hebt.
Stap 2. Maak vrienden met mensen die ook blind of slechtziend zijn
Door jezelf voor te stellen aan anderen die blind of slechtziend zijn, zul je je welkom en belangrijk voelen en dat kan heel geruststellend zijn. Een vriend met een visuele beperking kan je gevoelens valideren en begrijpen voor welke uitdagingen je staat.
- Onderneem stappen om betrokken te zijn bij uw lokale blindengemeenschap. Meld u bijvoorbeeld aan voor lessen en recreatieve activiteiten bij uw plaatselijke vereniging voor blinden om te communiceren met en andere slechtziende mensen te ontmoeten.
- Vrienden met een visuele beperking kunnen jezelf ook veel emotionele steun, suggesties, tips en hulpmiddelen geven.
- Door andere blinde of slechtziende mensen te ontmoeten, kun je ook herkennen dat je niet alleen bent en dat je een leuk en prettig leven kunt leiden.
Stap 3. Vier de dingen die je nog kunt doen om positief te blijven
Concentreer u niet op wat u niet kunt, maar concentreer u op wat u nog kunt doen met uw verlies van gezichtsvermogen. Het kan soms moeilijk zijn om een positieve houding ten opzichte van uw toestand te behouden, maar dit kan het leven voor u beter en gemakkelijker maken.
- Houd er bijvoorbeeld rekening mee dat je nog dagelijks voor jezelf kunt zorgen, tijd kunt doorbrengen met de mensen van wie je houdt en de dingen kunt doen die je graag doet.
- Het is belangrijk om te onthouden dat, hoewel je veel uitdagingen zult hebben, je ook veel prestaties zult hebben, net als elke andere ziende persoon.
Methode 3 van 3: Uw levensstijl aanpassen
Stap 1. Kijk naar apparaten en visuele hulpmiddelen die u kunt gebruiken om uw leven gemakkelijker te maken
Er zijn veel hulpmiddelen voor blinden en slechtzienden die u kunt gebruiken om met uw aandoening om te gaan. Praat met uw arts of leden van uw plaatselijke gemeenschap voor slechtzienden om deze visuele hulpmiddelen te verkennen en te kijken of u ze in uw dagelijks leven kunt opnemen.
- Enkele handige hulpmiddelen voor slechtzienden zijn een telescopische bril, lenzen die licht kunnen filteren, vergrootglazen, handloepen en leesprisma's.
- Je kunt ook bepaalde software op je telefoon of computer installeren om teksten beter leesbaar te maken of om stemmen bepaalde bewegingen of handelingen hardop te laten zeggen.
Stap 2. Installeer nieuwe apparatuur in uw huis zodat u zich gemakkelijker kunt verplaatsen
Het is belangrijk om het u niet alleen gemakkelijker te maken om in uw huis te wonen, maar ook om het veiliger voor u te maken. Veranderingen kunnen zijn het toevoegen van nieuwe apparatuur aan uw huis of het eenvoudig wijzigen van het kleurenschema om het gemakkelijker te maken om objecten te identificeren.
Apparatuur die u in uw huis kunt toevoegen of installeren, zijn onder meer grotere knoppen voor telefoons, helderdere verlichting, schermsoftware op uw computer of een draagbaar alarm dat u kunt gebruiken in medische noodgevallen
Stap 3. Leer braille om uw leesvaardigheid te behouden
Braille is een schrijfvorm die speciaal is ontworpen voor gebruik door blinden en slechtzienden. Het wordt weergegeven in patronen van stippen die met je vingers worden gevoeld. Praat met uw arts of neem contact op met uw lokale gezondheidsinstantie om lessen of hulpmiddelen te vinden waarmee u braille kunt leren.
Merk op dat braille niet alleen nuttig is voor literaire bezigheden. Het wordt ook gebruikt in alledaagse voorwerpen zoals deurborden, liftknoppen en kledinglabels
Stap 4. Zoek een baan of school die past bij uw aandoening
Een visuele beperking hebben betekent niet dat je niet kunt werken of op school kunt blijven. Als je al een baan hebt of al naar school gaat, praat dan met je baas of met het administratief personeel van je school om erachter te komen welke aanpassingen ze kunnen maken om aan je behoeften te voldoen.
- Als u bijvoorbeeld een universiteitsstudent bent, kan uw universiteit met u en uw professoren samenwerken om ervoor te zorgen dat u over de middelen beschikt die u nodig hebt om het materiaal te leren, zoals toegankelijke PowerPoint-presentaties in plaats van traditionele lezingen.
- Voorbeelden van banen die blinden gemakkelijk kunnen uitvoeren, zijn onder meer lesgeven, klantenservice, maatschappelijk werk en motiverend spreken.
- Bezoek banensites voor blinden en slechtzienden om manieren te vinden om het werken met een visuele beperking gemakkelijker te maken.
Tip: Als u in de Verenigde Staten woont, worden uw rechten als arbeider of als student met verlies van gezichtsvermogen beschermd door de Americans with Disabilities Act (ADA).
Stap 5. Huur een ziende geleide- of geleidehond in om u te helpen zich te verplaatsen
Dit is de meest effectieve methode voor blinden om door onbekende plaatsen te navigeren, vooral in grote menigten. Als u niet langer zelf rond kunt rijden, overweeg dan om een persoonlijke chauffeur in te huren die u kan brengen waar u heen moet.
