Een lange, witte stok wordt gebruikt door mensen die blind of slechtziend zijn om terreinveranderingen en obstakels te detecteren, informatie over hun omgeving te ontvangen door middel van geluid en om non-verbale uitleg te geven waarom ze bepaalde vragen van het publiek over hun omgeving kunnen stellen. Als u blind of slechtziend bent, iemand kent die blind of slechtziend is, of gewoon meer wilt weten over blindheid en slechtziendheid, volgen hier de basisstappen om een wandelstok veilig en effectief te gebruiken.
Stappen
Stap 1. Zorg voor een geschikte wandelstok van de juiste lengte voor uw lengte
Over het algemeen betekent dit dat de stokgreep uw oksel bereikt wanneer de punt op de grond rust.
Stap 2. Gebruik de wandelstok met de hand die het prettigst aanvoelt
Over het algemeen moet een rechtshandige zijn linkerhand gebruiken.
Stap 3. Begrijp de onderdelen van een wandelstok
Merk op dat alle wandelstokken uit 3 hoofdonderdelen bestaan; de greep, de punt en de stok. Houd de greep stevig maar losjes in uw hand. Als het een plat oppervlak heeft (zoals de grip van een golfclub), legt u uw wijsvinger op het vlakke oppervlak.
Stap 4. Pak de stok vast
Laat je pols ergens tussen je navel en middel komen, iets opzij, en zwaai de wandelstok voorzichtig heen en weer. De punt moet altijd in contact blijven met de grond en ongeveer ter breedte van uw schouders zwaaien.
Stap 5. Weet hoe je moet lopen
Als je loopt, wissel je de schommel af met je stappen. Als je met de rechtervoet stapt, moet je wandelstok naar links gaan en vice versa. Als je merkt dat je wandelstok in de verkeerde richting zwaait, laat de wandelstok dan in die algemene richting blijven en repareer het met je volgende paar stappen. Je hoofd moet hoog worden gehouden en je schouders moeten ontspannen worden gehouden. Hierdoor kunt u het resterende gezichtsvermogen en het gehoor dat u heeft, gebruiken om uw mobiliteit te bevorderen.
Stap 6. Weet hoe je de trap moet gebruiken
Als je de trap afgaat, laat de stok dan op de volgende trede vallen en zwaai hem niet voor het geval andere mensen ook proberen de trap af te gaan. Als je de trap op gaat, zal de stok de eerste trede raken als je op de begane grond bent. Pak de stok vast zodat deze relatief verticaal staat en laat de stok elke stap raken terwijl je opstijgt. Zodra je de top hebt bereikt, ga je terug naar het slingeren. Wanneer u de trap afgaat, laat u de stokpunt op de volgende trede vallen en stapt u daarnaartoe. Voor een soepelere afdaling duwt u de wandelstok naar voren langs de trede en laat u de wandelstok twee stappen naar beneden zakken, zodat hij u altijd een stap voor is.
- Zorg ervoor dat de stok niet zwaait, zodat andere mensen de trap kunnen gebruiken.
- Als het naar voren duwen van de stok niet tot gevolg heeft dat hij valt, weet je dat je het einde van die trap hebt bereikt. Om een vervelende val te voorkomen, onthoud dat nadat de stok de onderkant van de trap heeft bereikt, je nog een stap moet nemen!
Stap 7. Oefen met een stok; het is even wennen
Zorg ervoor dat u zeker bent van uw vaardigheden op het gebied van wandelstokmobiliteit voordat u alleen op pad gaat.
Tips
- Steek niet alleen straten over als je een beginner bent. De meeste stokgebruikers maken kennis met het oversteken van straten door een gecertificeerde mobiliteitsinstructeur. Oversteken, vooral op drukke kruispunten, vergt oefening en zou niet moeten worden gedaan als een nieuwe stokgebruiker.
- Als er een roltrap is, plaatst u de stok op het bewegende gebied om te bepalen of deze omhoog of omlaag is. Als de stok van je wegtrekt, gaat hij omhoog.
- Onthoud dat de laatste treffer bij het opgaan van de trap betekent dat je nog een trede te gaan hebt. Als je naar beneden gaat, moet je ook nog een stap maken voordat je veilig op de grond staat.
- Als je iemand met een wandelstok ziet, behandel hem dan niet anders dan een ander. Blind is geen alternatief woord voor dom, doof of onoplettend. Blinde mensen zijn nog steeds zeer capabel, en velen van hen kunnen onafhankelijk zijn.
- Er is een verscheidenheid aan verschillende stoktips beschikbaar - waaronder een puntige punt, een rollerbalpunt en een paddenstoelpunt - experimenteer met de verschillende tips totdat u degene vindt die het beste bij u past.
Waarschuwingen
- Blinde mobiliteitsstudenten wordt geleerd om indien nodig hun wandelstok te gebruiken in zelfverdedigingssituaties. (deze wandelstokken zijn voornamelijk gemaakt van aluminium of grafiet.)
- De stok is geen speelgoed, het is een hulpmiddel. Blinde mensen behandelen een wandelstok als een aanvulling op hun lichaam en als een noodzaak voor persoonlijke veiligheid, mobiliteit en onafhankelijkheid. Als u wordt gezien, probeer dan in geen geval iemands stok te grijpen of te pakken.
- Als je in een toneelstuk zit of zo, moet je niet overdramatiseren. Onthoud dat blinde mensen hun hele leven moeten wennen aan blind zijn, en als gevolg daarvan kunnen ze vakkundig en gracieus door de wereld navigeren. Berg de wandelstok na afloop op en breng hem niet in het openbaar.
