Als je gaat drinken, wil je veilige beslissingen nemen, zodat het plezier niet stopt. Soms is het moeilijk te zeggen of je dronken bent of niet, vooral als je je moe voelt of gewoon een geweldige tijd hebt. U kunt zien of u dronken bent door te controleren op veelvoorkomende symptomen of door een nuchterheidstest in het veld uit te voeren. Bovendien zijn er manieren om te bepalen of u legaal dronken bent. Probeer echter niet te rijden als u denkt dat u dronken bent, want dat is het risico niet waard. Neem in plaats daarvan een Uber, gebruik Lyft of vraag een nuchtere vriend om een ritje.
Stappen
Methode 1 van 4: Controleren of u legaal dronken bent
Stap 1. Tel hoeveel drankjes je de afgelopen uren hebt gedronken
Over het algemeen duurt het ongeveer 1 uur voordat uw lichaam 1 portie alcohol heeft omgezet. Bovendien heeft uw lichaam 30 minuten extra nodig om elke portie alcohol boven de 3 porties te metaboliseren. Geef jezelf een uur om nuchter te worden voor elk drankje dat je hebt gedronken, plus 30 minuten extra per portie als je meer dan 3 drankjes hebt gedronken.
- Een portie bier is 12 fl oz (350 ml).
- Een portie wijn is 5 fl oz (150 ml).
- Een portie moutvloeistof is 8 tot 9 fl oz (240 tot 270 ml).
- Een portie gedistilleerde drank is 1,5 fl oz (44 ml) of 1 shot.
Tip:
Houd er rekening mee dat het ongeveer 30 minuten duurt om de effecten van alcohol te voelen. Je voelt je nu misschien goed, maar dat betekent niet dat het drankje je niet zal raken.
Stap 2. Gebruik een online rekenmachine om erachter te komen of je legaal dronken bent
Open een online rekenmachine en voer vervolgens in hoeveel alcohol je hebt gedronken, je gewicht en hoe lang je hebt gedronken. De rekenmachine schat uw bloedalcoholgehalte (BAG). Op basis van dit aantal weet je of je legaal dronken bent.
- U kunt de Cleveland Clinic-calculator hier proberen:
- Als je legaal dronken bent, probeer dan niet te lopen of naar huis te rijden. Blijf in plaats daarvan waar je bent, bel voor een ritje of vraag een vriend om hulp.
Tip:
Het legale alcoholgehalte in het bloed in de Verenigde Staten is 0,08%. Houd er echter rekening mee dat u mogelijk wordt beschuldigd van rijden onder invloed of rijden onder invloed als uw bloedalcoholgehalte hoger is dan 0,0%, vooral als u een ongeluk krijgt.
Stap 3. Gebruik een breathalyzer als die beschikbaar is
Breathalyzers zijn kleine apparaten die je BAG controleren. Om het te gebruiken, plaatst u uw lippen rond het mondstuk en blaast u in het apparaat. Het zal dan uw BAC-waarde weergeven. Dit zal je helpen te concluderen of je legaal dronken bent.
- U kunt online of bij een plaatselijke apotheek een persoonlijke ademanalyse kopen. Ze beginnen bij ongeveer $ 15,99, maar verschillende modellen kosten meer dan $ 100.
- Neem geen grote slok alcohol voordat u de blaastest gebruikt, omdat dit de resultaten zal veranderen.
Stap 4. Laat je naar huis rijden als je vermoedt dat je dronken bent
Als je denkt dat je dronken bent, is dat waarschijnlijk ook zo. Probeer geen voertuig te besturen voordat u nuchter bent. Bestel in plaats daarvan een Uber of een Lyft om je naar huis te brengen. Je kunt ook een nuchtere vriend vragen om je te rijden of iemand bellen om je te komen halen.
- Als je zoemt, ben je dronken. Zoemend rijden is hetzelfde als rijden onder invloed.
- Alsjeblieft, riskeer je leven en dat van anderen niet door te proberen te rijden.
Methode 2 van 4: Een veldgematigdheidstest doen
Stap 1. Doe de "touch the nose"-test voor een gemakkelijke optie
Sluit je ogen en strek je arm voor je uit met je wijsvinger gericht. Buig vervolgens je arm bij de elleboog en breng je vinger naar je neus. Probeer het puntje van je neus aan te raken met je wijsvinger zonder je ogen te openen. Als je je neus mist, ben je misschien dronken.
Deze test garandeert niet dat je dronken bent. Sommige mensen hebben moeite om hun neus aan te raken, zelfs als ze nuchter zijn
Stap 2. Voer de “loop en draai” test uit
Ga rechtop staan en neem vervolgens 9 stappen van hiel tot teen in een rechte lijn. Zet 1 voet aan en neem dan nog eens 9 hiel-tot-teen stappen terug naar je startpunt. Je zou dronken kunnen zijn als je moeite had om je stappen op een rij te zetten, je armen nodig had om te balanceren, je wiebelig voelde of viel.
- Als je normaal gesproken een slecht evenwicht hebt, is het mogelijk dat je niet dronken bent.
- Het is het beste om deze test uit te voeren op een rechte lijn die op de vloer of de grond is afgedrukt. Dit helpt je ervoor te zorgen dat je in een rechte lijn loopt.
Stap 3. Doe de "one legged stand" test
Ga rechtop staan en til vervolgens 1 been 15 cm van de grond. Tel hardop vanaf 1.000. Houd deze positie 30 seconden vast om te zien of je dronken bent. U kunt dronken zijn als u zwaait, uw voet neerzet, springt of uw armen gebruikt voor evenwicht.
Net als bij de "loop-en-draai"-test, kunt u deze test moeilijk doen terwijl u nuchter bent als u een slechte coördinatie heeft. Houd hier rekening mee wanneer u probeert te achterhalen of u dronken bent
Methode 3 van 4: Controleren op fysieke tekenen dat u dronken bent
Stap 1. Sta op en loop rond om te zien of je je onstabiel voelt
Neem een paar stappen en kijk of je je duizelig voelt. Controleer vervolgens of u recht kunt lopen en uw evenwicht kunt bewaren zonder te zwaaien. U kunt dronken zijn als u zich gedesoriënteerd voelt, niet recht kunt lopen of de kamer voelt alsof deze beweegt.
- Je hebt misschien het gevoel dat alles nu moeilijk is. Bijvoorbeeld, naar de badkamer lopen en jezelf ontlasten kan op dit moment moeilijk zijn. Dat is een teken dat je dronken bent.
- Als u zich onvast op uw voeten voelt, blijf dan zitten of vraag een vriend om u te ondersteunen terwijl u loopt. Het is mogelijk dat u zich per ongeluk bezeert en uw veiligheid is erg belangrijk.
Stap 2. Kijk of je gefocust kunt blijven op een taak of gesprek
Alcohol beïnvloedt je concentratie, dus het zal heel moeilijk zijn om je te concentreren. Probeer je vriend een verhaal te vertellen of iets op je telefoon te lezen. Als je gedachten blijven afdwalen of je vergeet wat je aan het doen bent, is de kans groot dat je dronken bent.
- Probeer in de loop van de nacht op uw stappen terug te keren. Herinner je je alles wat er is gebeurd? Kunt u specifieke details geven? Houd je de tijd goed bij? Als er nu iets onduidelijk is, ben je waarschijnlijk dronken.
- Vraag een vriend of iemand die je vertrouwt om hulp als je die nodig hebt. Als je bijvoorbeeld problemen hebt met het betalen van je tab, vraag dan een vriend om je te helpen dit op te lossen.
Stap 3. Rust als u misselijk wordt of begint te braken
Het is normaal om misselijkheid te ervaren als je dronken bent, die kan variëren van mild tot ernstig. Als je veel alcohol drinkt, kun je zelfs overgeven. Ga zitten en neem een pauze als u zich ziek begint te voelen.
- Als je je niet misselijk voelt, wil dat nog niet zeggen dat je niet dronken bent.
- Drink wat water om uitdroging te voorkomen. Dit kan je helpen om je beter te gaan voelen.
Stap 4. Kijk in de spiegel om te zien of je pupillen vergroot zijn
Het is normaal dat uw pupillen verwijden als u dronken bent, dus u zult waarschijnlijk merken dat uw pupillen het grootste deel van uw iris bedekken. Ga naar de badkamer of gebruik een zakspiegel om te zien of je pupillen echt groot lijken.
Je kunt ook aan een vriend vragen of je pupillen wijd lijken. Zeg: "Zijn mijn pupillen echt verwijd?"
Stap 5. Controleer je hartslag om te zien of het racet
Als je dronken bent, klopt je hart snel, maar je ademt langzaam omdat alcohol een depressivum is. Plaats uw rechterwijsvinger en middelvinger over uw linkerpols om uw hartslag te controleren. U kunt ook uw wijsvinger en middelvinger over de zijkant van uw nek plaatsen om uw hartslag te voelen. Als het snel aanvoelt, is het misschien racen.
- Vraag indien mogelijk iemand anders om uw polsslag op uw pols te controleren.
- Als je hartslag sneller gaat, ga dan zitten en vraag een vriend om hulp. Drink veel water en overweeg een kleine snack te eten om sneller nuchter te worden.
Methode 4 van 4: Emotionele signalen herkennen dat je dronken bent
Stap 1. Vraag je vrienden of je pronkt
Als je dronken bent, kun je je overmoedig voelen. Wanneer je remmingen zijn verminderd, heb je misschien het gevoel dat je niet kunt falen. Dit kan ervoor zorgen dat je iedereen je dansbewegingen of een speciaal talent wilt laten zien. Evenzo kan het ervoor zorgen dat u zich zelfverzekerd genoeg voelt om iemand mee uit te vragen of uw gevoelens op te biechten.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen besluiten om te dansen wanneer je dat normaal niet doet, of je kunt pronken met je karaoke-vaardigheden, ook al ben je meestal te verlegen.
- Het is oké om plezier te hebben, maar zet je veiligheid niet op het spel. Neem contact op met je vrienden om ervoor te zorgen dat je je veiligheid niet in gevaar brengt. Karaoke doen kan bijvoorbeeld leuk en veilig zijn, maar dansen in een bar kan gevaarlijk zijn als je dronken bent.
Stap 2. Merk op of je veel lacht of huilt
Overweeg of je je extreem gelukkig, opgewonden of depressief voelt. Let ook op tekenen van stemmingswisselingen, zoals je de ene minuut gelukkig voelen en de volgende verdrietig. Het is normaal om je emotioneel te voelen als je dronken bent.
- Je kunt bijvoorbeeld met je vrienden dansen en denken dat dit de beste avond van je leven is, en dan ineens huilen om iets dat vorig jaar is gebeurd.
- Zet je mobiele telefoon uit of vraag een vriend om hem vast te houden als je in de verleiding komt om mensen te sms'en over dingen die in het verleden zijn gebeurd. Als je bijvoorbeeld overweegt je ex te confronteren, geef je telefoon dan aan je vriend.
Stap 3. Controleer of je met veel mensen praat die je niet kent
Alcohol verlaagt je remmingen, waardoor je je brutaler voelt dan normaal. Dit maakt je vaak vriendelijker dan normaal, dus het kan zijn dat je je meer op je gemak voelt om met mensen te praten die je net hebt ontmoet. Overweeg of je geheimen deelt met mensen die je niet kent of direct vrienden wordt met de mensen om je heen.
- U kunt er bijvoorbeeld op betrappen dat u een vreemde over uw familie vertelt.
- Probeer dicht bij je vrienden of iemand die je kent te blijven, zodat je veilig blijft.
Stap 4. Luister naar klachten dat u luid bent of uw spraak onduidelijk maakt
Als je dronken bent, is het normaal om harder te praten dan normaal, hoewel je dit waarschijnlijk niet merkt. Mensen om je heen kunnen je echter vragen om je stem te verlagen of hun oren te bedekken. Evenzo is het moeilijk om duidelijk te spreken als je dronken bent, dus mensen kunnen je vragen om jezelf te herhalen of kunnen reageren met "wat?"
- Mensen zouden kunnen zeggen: "Je bent te luid", "Je stem zachter maken", of "Wat probeer je te zeggen?"
- Als mensen klagen dat je luidruchtig bent, probeer dan fluisterend te communiceren totdat je je minder dronken voelt.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
