Veel mensen voelen zich onzeker over hun spraakgebrek, of ze nu te maken hebben met slissen of een onvermogen om woorden uit te spreken. Hoewel het misschien niet zo lijkt - vooral als je al jaren met dit probleem te maken hebt - kun je je spraakstoornis misschien wegwerken of verbeteren met een paar spraaktrainingsoefeningen en een aantal belangrijke zelfvertrouwen-boosters. En vergeet niet de professionele mening van een logopedist/patholoog in te winnen voor meer informatie.
Stappen
Deel 1 van 4: Jezelf helpen met een spraakstoornis
Stap 1. Probeer boeken en banden in gesproken Engels
Trek elke dag twee tot drie uur uit om te oefenen met het correct uitspreken van woorden, het tempo van uw spraak en het oefenen van articulatie. Maak aantekeningen van woorden en zinnen die u moeilijk of lastig uit te spreken vindt.
Een moderne benadering is het gebruik van technologie. Er zijn apps die op smartphones en tablets kunnen draaien die luisteren naar wat je zegt en je vervolgens feedback geven. Op Android is er bijvoorbeeld de gratis app 'Talking English'. Vergelijkbare apps vind je ook in de Apple App Store
Stap 2. Lees hardop voor
Kies enkele toespraken, korte verhalen of gedichten uit een schoolboek Engels (of een andere tekst die je leuk vindt) en lees ze hardop voor. Op die manier kunt u zich concentreren op de geluiden en spierbewegingen van elk woord en hoeft u zich geen zorgen te maken over het zelf bedenken van de woorden.
Stap 3. Oefen de geluiden die je moeilijk kunt zeggen
Begin met alleen het geluid voordat je woorden probeert op te bouwen. Als je bijvoorbeeld moeite hebt met het uitspreken van "s"-geluiden, begin dan door steeds maar weer "s" te zeggen totdat het duidelijk is. Voeg vervolgens klinkergeluiden toe en bouw uiteindelijk op om woorden met dat geluid te gebruiken.
Dit kan even duren, dus wees geduldig en blijf proberen
Stap 4. Neem je oefensessies op
Gebruik een draagbare voicerecorder of spreek via een microfoon die is aangesloten op een stereoset of boombox. Als u dit doet, krijgt u de kans om uw sessies te bekijken en uw voortgang bij te houden. Het oefenen van de juiste uitspraak, uitspraak en dictie klinkt misschien als hard werken, maar alle toewijding loont. Je zult je zo trots voelen als je een significante verbetering hebt gemaakt en je terugluistert op een van je allereerste sessies.
Stap 5. Neem de tijd
Langzaam spreken kan door sommige mensen worden afgekeurd, maar langzaam en voorzichtig spreken is een zeer effectieve manier om jezelf uit te drukken als je een spraakstoornis hebt. Je hoeft niet heel langzaam te praten; spreek alleen in een tempo dat comfortabel is voor u en uw luisteraars. Een vast tempo is beter dan in een snel tempo spreken, vooral als je de bedoelde betekenis van je boodschap wilt overbrengen.
Deel 2 van 4: Je lichaam gebruiken om spraak te verbeteren
Stap 1. Zorg voor een goede houding
Spraakoverdracht hangt af van fysieke lichaamsmechanica, net zoals het rekent op verbale factoren zoals verbuiging. Als je je rug gebogen houdt en je schouders optrekt, laat je niet genoeg lucht toe om druk uit te oefenen op je middenrif of door je strottenhoofd (stembox) te gaan. De beste openbare sprekers en redenaars handhaven vaak de juiste spreekhouding, waaronder:
- maag in
- Borst uit
- Schouders ontspannen
- Rechte rug
- voeten stabiel
Stap 2. Ondersteun uw spraak vanuit het middenrif
De juiste sta- en zithouding houdt in dat je je stem niet rechtstreeks uit het strottenhoofd haalt, maar uit het middenrif. Je verlicht ook de druk op je strottenhoofd door je schouders te ontspannen, wat betekent dat je in je natuurlijke toonhoogte zou praten. Als je je voeten plat en stabiel houdt, geef je jezelf ook een zeer stabiele verticale basis om je lichaam te ondersteunen als je praat.
Stap 3. Oefen middenrifademhaling
Soms ontstaan spraakbelemmeringen, zoals stotteren, door zenuwen en angst. Voordat je voor een groep moet spreken, moet je diep ademhalen om je zenuwen te kalmeren, je lichaam te ontspannen en je in de juiste mentale toestand te brengen voor een goede spraak.
Zit comfortabel en met een rechte houding. Adem diep in door je neus. U moet uw hand gebruiken om uw maag te voelen uitzetten als een ballon die wordt opgeblazen. Houd de adem in en laat hem dan langzaam los, terwijl je voelt dat je maag onder je hand leegloopt. Herhaal deze oefening voordat u in het openbaar moet spreken om stress te verlichten
Stap 4. Sta rechtop
Een ander groot voordeel van een goede houding is dat je er goed uitziet en je goed voelt wanneer je spreekt, of het nu een formele spreekbeurt is of een praatje tijdens de lunch. Een juiste houding vergroot je zelfvertrouwen en vertelt mensen dat je weet waar je het over hebt.
Deel 3 van 4: Professionele hulp krijgen
Stap 1. Laat je beoordelen door een lokale spraak- en taaltherapeut
Deze professional zal uw specifieke spraakstoornis diagnosticeren en de oorzaken achterhalen. Vervolgens zullen zij beslissen welke interventies het meest nuttig zijn om u in staat te stellen correct te spreken. De therapeut bepaalt hoeveel logopedie u nodig heeft en voor het beste resultaat moet u regelmatig naar de therapie gaan. Therapeuten zijn in staat om spraakgebreken bij zowel kinderen als volwassenen te verbeteren.
- Logopedie is nuttig voor het corrigeren van uw belemmering. De therapeut zal u wijzen op het deel van de spraak waar u problemen ondervindt en zal met u samenwerken om dit te corrigeren. Privé logopediesessies zijn niet goedkoop, hoewel de meeste verzekeringspolissen diensten financieren die nodig zijn om spraakstoornissen te behandelen.
- Er is geen vervanging voor leren en oefenen als het gaat om het juiste en effectieve gebruik van taal. Grijp elke gelegenheid aan om te spreken, te oefenen en de juiste uitspraak en uitspraak van een professional op te frissen.
Stap 2. Ga naar een spraak- en taalpatholoog of een psycholoog
Deze beoefenaars kunnen u helpen uw spraakgebreken te overwinnen als ze worden veroorzaakt door emotionele stress of leerproblemen. Counseling van de professional is erg handig als je uit je stilte wilt breken en wilt praten over je problemen, je frustraties of je eigen persoonlijke tragedie. Dergelijke interventies kunnen je helpen om met angst om te gaan en effectieve manieren te leren om ermee om te gaan, waardoor je nog steeds goed kunt praten.
Stap 3. Krijg een beugel
Als je tanden niet goed uitgelijnd zijn, kan het zijn dat je sommige woorden moeilijk uitspreekt door te slissen. De meeste malocclusies worden gecorrigeerd door middel van een beugel. Een beugel trekt, duwt en past individuele tanden aan om je beet te corrigeren. Het probleem met beugels is dat ze vaak een spraakgebrek veroorzaken, vooral wanneer de veren, banden en draden van een beugelset maandelijks worden aangepast.
- Elke keer dat de tandarts je beugel (of zelfs je kunstgebit) aanpast, moet je jezelf trainen om goed te praten en te eten. Het kan in het begin behoorlijk pijnlijk zijn, maar vergeet niet om niet te ver te gaan, anders krijg je mondletsel.
- De meeste beugels worden gebruikt voor orthodontische doeleinden, hoewel sommige beugels als decoratie kunnen worden gebruikt. Een beugel is vrij duur en het kan zijn dat u een tandartsverzekering moet afsluiten of een tandartsverzekering moet afsluiten om ze te betalen.
- Kinderen en tieners houden er niet van om een beugel te dragen omdat ze vaak worden geplaagd als 'metalen monden' of 'spoorweggezichten'. Feit is dat een beugel nog steeds de beste manier is om een lisp veroorzaakt door verkeerd uitgelijnde tanden te corrigeren.
Deel 4 van 4: Uw spraakstoornis beoordelen
Stap 1. Zoek naar mogelijke lichamelijke oorzaken van uw spraakstoornis
Functies die aanwezig zijn bij de geboorte of als gevolg van lichamelijk letsel kunnen leiden tot medische aandoeningen die uw spraakvermogen beperken. Veel van deze lichamelijke aandoeningen kunnen worden verholpen met de juiste spraak en medische behandeling.
- Gespleten lippen en gehemelte waren een belangrijke oorzaak van spraakgebreken totdat chirurgie betaalbaar werd. Nu kunnen kinderen geboren met kloven reconstructieve chirurgie ondergaan en een multidisciplinair team van zorgverleners die helpen bij voeding en spraak- en taalontwikkeling.
- Malocclusie is wanneer de tanden niet de juiste normale beet hebben. Malocclusies worden meestal gecorrigeerd door middel van een beugel, hoewel orthodontische chirurgie in sommige gevallen noodzakelijk is. Personen met deze aandoening kunnen praten met een lisp, een fluitje laten klinken wanneer bepaalde woorden worden gesproken, of mompelen.
- Neurologische aandoeningen veroorzaakt door ongelukken of hersen- en zenuwtumoren kunnen een spraakstoornis veroorzaken die dysprosodie wordt genoemd. Dysprosodie omvat moeilijkheden bij het uiten van de tonale en emotionele kwaliteiten van spraak, zoals verbuiging en nadruk.
- Spierzwakte, dysartrie genaamd, kan ervoor zorgen dat uw spraak onduidelijk is.
Stap 2. Bepaal of de oorzaak een leerstoornis is
Dyslexie en andere leerproblemen kunnen voorkomen dat iemand goed leert spreken. Kinderen met leerproblemen hebben vaak spraakgebreken, hoewel deze kunnen worden overwonnen door middel van logopedie.
Stap 3. Overweeg of uw spraakstoornis werd veroorzaakt door een emotioneel probleem
Mensen die last hebben van traumatische ervaringen ontwikkelen vaak spraakproblemen zoals stotteren en stotteren. Een sterfgeval in de familie, een vreselijk ongeluk of een misdaad kan vaak van invloed zijn op het vermogen van een persoon om duidelijk te spreken.
Stap 4. Ga na of uw spraakgebrek blijvend is
Sommige spraakgebreken zijn blijvend, vooral als ze worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen. Aan de andere kant kan een spraakgebrek het gevolg zijn van het niet geleerd hebben duidelijk te spreken en effectief te communiceren. Als u of uw kind als jongere op school of thuis niet de juiste spraakpraktijken aanleert, kan dit leiden tot een spraakgebrek. Deze voorwaarden kunnen echter over het algemeen worden overwonnen.
Stap 5. Kijk of uw spraakgebrek genetisch is
Aan de andere kant hebben veel mensen met spraakgebreken met deze problemen te maken omdat het in hun familie voorkomt. Onderzoek toont zelfs aan dat erfelijke spraak- en taalstoornissen vaker voorkomen naarmate meer personen in het gezin worden getroffen. Met andere woorden, als beide ouders en één broer of zus een spraakstoornis hebben, heeft de andere broer of zus een grotere kans om er ook een te krijgen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Welkom goede toespraak. Kijk er naar uit en accepteer en vier zelfs kleine verbeteringen.
- Probeer elk woord te vertragen en correct uit te spreken, want dit kan ook helpen bij het oplossen van een spraakprobleem.
