Fysiek traag zijn in een samenleving die snelheid, behendigheid en behendigheid waardeert, kan een moeilijke tijd zijn. Of je nu traag bent als gevolg van een handicap, ziekte, gewicht of gewoon omdat je minder snel geneigd bent om sneller te bewegen, het is belangrijk om je zelfvertrouwen te behouden door middel van acceptatie- en assertiviteitstechnieken, zodat je ervan kunt genieten om in de buurt te zijn. snellere mensen in je leven.
Stappen
Stap 1. Accepteer je traagheid
Vermijd jezelf de schuld te geven of jezelf te schamen omdat je niet snel kunt gaan. Boosheid op jezelf kan het nog moeilijker maken. Werk in plaats daarvan aan het sluiten van vrede met je eigen beperkingen en verschillen. Door je realiteit te accepteren, kun je uitdagingen beter aan en ben je minder bang om hulp te vragen. Denk eraan:
- "Iedereen beweegt met verschillende snelheden."
- "Ik mag mijn tijd nemen."
- "Ik hoef niet snel te zijn om hardwerkend, aardig, capabel of over het algemeen een goed mens te zijn."
- "Ik doe mijn best, en dat is wat telt."
- "Als mensen boos op me worden omdat ik niet meer kan dan mijn best doen, is dat hun probleem, niet het mijne. Ik ben niet verplicht om aan hun onredelijke verwachtingen te voldoen."
Stap 2. Leg mensen uit dat snel gaan moeilijk voor je is
Vaak zijn mensen zich niet bewust van het hele plaatje totdat het hen goed is uitgelegd. Tenzij je een duidelijke handicap hebt, kunnen ze ervan uitgaan dat je achterbaks bent of doelbewust traag bent. Door de situatie aan hen uit te leggen, kan hun begrip en acceptatie aanzienlijk toenemen.
- "Ik heb dyspraxie, wat betekent dat motoriek een uitdaging voor me is. Als gevolg daarvan ben ik een langzame beweger. Heb alsjeblieft geduld met me en onthoud dat ik mijn best doe."
- "Ik heb een chronische ziekte. Op mijn goede dagen kan ik normaal lopen, maar op mijn slechte dagen zal ik traag zijn. Je kunt helpen door geduldig en meegaand te zijn."
- 'Ik ben niet zo goed in trappen. Wacht alsjeblieft op me. Als je haast hebt, zeg het me dan, dan nemen we de lift.'
Stap 3. Overweeg indien nodig mobiliteitshulpmiddelen te gebruiken
Stokken, rollators en rolstoelen zijn opties voor mensen die slecht ter been zijn. Het is ook gebruikelijk dat mensen deze gebruiken, zelfs als ze enigszins zelfstandig kunnen lopen. Als lopen bijvoorbeeld pijn of kortademigheid veroorzaakt, of als u slechts korte afstanden kunt lopen, kan een mobiliteitshulpmiddel nuttig zijn.
Veel rolstoelgebruikers kunnen een paar stappen zetten. Het is alleen dat die stappen pijnlijk of moeilijk kunnen zijn, of dat de persoon een beperkt aantal stappen per dag kan nemen. Als je een rolstoel gebruikt, maar technisch gezien soms kan lopen, maakt dat je nog geen 'faker'
Stap 4. Vraag om hulp
Het is prima om andere mensen te vragen om je te helpen als je worstelt met een taak. Vraag het aan een vriend, of zelfs een vreemde. (Veel vreemden zijn bereid om een gehandicapte te helpen als daarom wordt gevraagd.)
- "Ik ben gehandicapt en ik heb echt moeite met de knopen van mijn jas. Kun je me alsjeblieft helpen dit uit te trekken?"
- 'Ik weet niet zeker of ik deze doos de trap op kan dragen. Kun je me alsjeblieft helpen iets uit te zoeken?'
- 'Ik ben niet goed in veiligheidsgordels. Kun je me vastmaken?'
- 'Volgens mij zit ik vast. Wil je me even helpen, alsjeblieft?'
Stap 5. Daag het idee uit dat sneller altijd beter is
De wereld is snel, maar dat betekent niet dat je altijd moet proberen om bij te blijven. Zie dit als een kans om met anderen de positieve en negatieve kanten van het altijd hier en daar haasten te bespreken; stel de vraag aan hen: "Waarom is het zo belangrijk om zo snel te gaan?" en laat de gehaaste mensen in je leven hierover nadenken.
Stap 6. Breng realistische veranderingen aan in je routine
Als je accepteert dat je langzaam beweegt, kun je aanpassingen maken om je te helpen een meer ontspannen leven te leiden. Zoek uit welke situaties u stress of moeilijkheden bezorgen en kijk of u ze kunt vermijden of minimaliseren.
- Boodschappen doen op rustigere momenten van de dag. Vermijd spitsuren en drukke tijden.
- Zoek comfortabele plaatsen die meegaand zijn en een langzamer tempo hebben. Een café dat langzamer kan dineren, is bijvoorbeeld misschien meer jouw snelheid, of een uitgaansgelegenheid die niet verwacht dat je snel beweegt, is misschien leuker.
- Neem een geliefde mee die je begrijpt, en die je toestand aan andere mensen kan uitleggen als dit moeilijk voor je kan zijn.
- Neem altijd je mobiele telefoon mee, met daarop de nummers van dierbaren die je gerust kunt bellen als je het even moeilijk hebt.
Stap 7. Ga op pad in je eigen tempo
Het is niet nodig om je te verstoppen omdat je niet snel bent. Je hebt het recht om openbare ruimtes te gebruiken, net als mensen zonder handicap.
Het is goed voor niet-gehandicapte mensen om gehandicapte mensen in het openbaar te zien. Het herinnert hen eraan om rekening te houden met en begrip te hebben voor de verschillen van anderen
Stap 8. Onthoud dat de slechte houding van andere mensen niet jouw probleem is
Soms kun je iemand tegenkomen die opgewonden, opdringerig, bazig of gewoon onbeschoft is. Dat is hun fout, niet de jouwe. Doe je best om assertief en beleefd te blijven, zelfs als ze zich ongepast gedragen. Vraag om hulp als je het nodig hebt.
Stap 9. Wees geduldig met jezelf
Het kan even duren om erachter te komen hoe je je als langzaam bewegende persoon kunt aanpassen in een snel veranderende wereld. Het kan ook tijd kosten om jezelf en je snelheid te accepteren, als je daar moeite mee hebt. Laat jezelf blijven leren en groeien. Je hoeft niet meteen alles uit te zoeken.
