3 manieren om te weten wanneer je ouder verdrietig is

Inhoudsopgave:

3 manieren om te weten wanneer je ouder verdrietig is
3 manieren om te weten wanneer je ouder verdrietig is

Video: 3 manieren om te weten wanneer je ouder verdrietig is

Video: 3 manieren om te weten wanneer je ouder verdrietig is
Video: Wat gebeurt er in je hoofd als je depressief bent? 2024, Maart
Anonim

Verdriet is een volkomen natuurlijke en gezonde emotie. Toch kan het verontrustend zijn om iemand van wie je houdt, vooral een ouder, verdrietig te zien voelen. Als je niet helemaal zeker weet of je ouder verdrietig is, let dan op tekenen. Doe dan je best om ze te helpen met hun verdriet om te gaan. Verdriet kan echter erg op een depressie lijken. Het kan dus ook een goed idee zijn om je ouders na verloop van tijd in de gaten te houden om ervoor te zorgen dat hun humeur en functioneren niet verslechteren.

Stappen

Methode 1 van 3: Droevig gedrag opmerken

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 1
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 1

Stap 1. Controleer eventuele veranderingen in hun normale gedrag

Verdriet veroorzaakt vaak subtiele veranderingen in de manier waarop je ouder handelt. Ze zijn bijvoorbeeld normaal gesproken erg spraakzaam, maar de laatste tijd zijn ze stil. Besteed aandacht aan duidelijke veranderingen in hun gebruikelijke gedrag of routines.

Overweeg of ze piekeren over een gebeurtenis of gesprek. Dit kan ook een teken van verdriet zijn

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 2
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 2

Stap 2. Let op tekenen van huilen

Een verdrietige ouder kan veel huilen. Je merkt misschien dat hun ogen gezwollen en rood zijn. Er mogen gebruikte tissues rondom hun favoriete stoel liggen. Misschien zie je ze zelfs huilen.

Dit kan verontrustend zijn, maar huilen is niet erg. Het betekent dat ze pijnlijke emoties naar buiten laten komen

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 3
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 3

Stap 3. Kijk of ze moeite hebben met luisteren of opletten

Veel mensen die verdrietig zijn, kunnen in gedachten verzonken zijn over wat hen dwarszit. Om deze reden merk je misschien dat je ouder moeite heeft om gefocust te blijven tijdens een gesprek of tijdens het werk.

Je vertelt je moeder bijvoorbeeld misschien over je dag, maar je merkt dat ze de ruimte in staart. Je zou kunnen vragen: "Mam? Heb je me gehoord?" en dan springt ze weer in de aandacht

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 4
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 4

Stap 4. Merk op of ze zich terugtrekken van vrienden en familie

Een verdrietig persoon wil misschien niet in het bijzijn van anderen zijn. Ze willen misschien alleen zijn met hun gedachten, of ze hebben gewoon geen zin om te doen alsof ze gelukkig zijn. Je moeder of vader kan veel alleen op pad gaan, weg van anderen.

  • U merkt misschien ook dat ze geen telefoontjes aannemen of bezoekers afwijzen.
  • Elke vorm van isolement is een reden tot bezorgdheid, dus bedenk hoe vaak je ouder alleen is.
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 5
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 5

Stap 5. Controleer hun slaap- en eetgewoonten

Als je ouders verdrietig zijn, kunnen ze moeite hebben met slapen, wat betekent dat je ze in de kleine uurtjes van de nacht hoort bewegen. Ze kunnen ook te veel slapen en niet uit bed willen komen. Bovendien eet een verdrietige ouder misschien niet veel tijdens het avondeten of eet hij veel junkfood om zijn gevoelens te verdoven.

Stap 6. Overweeg eventuele stress in hun leven

Grote en kleine bronnen van stress kunnen bijdragen aan depressie, dus denk eens na over wat er recentelijk in het leven van je ouders is gebeurd. Als ze grote stressfactoren hebben doorstaan, zoals het verliezen van een geliefde, verhuizen, een relatiebreuk of echtscheiding doormaken, overweeg dan hoe ze ermee omgaan.

Stap 7. Let op de bijwerkingen van hun medicijnen

Sommige medicijnen kunnen gevoelens van droefheid of depressie veroorzaken, dus dit is een ander belangrijk ding om te overwegen. Controleer welke bijwerkingen de medicijnen van uw ouders kunnen hebben om u te helpen bepalen of ze een hoger risico op depressie hebben.

Methode 2 van 3: Proberen te helpen

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 6
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 6

Stap 1. Kijk of ze willen praten

Als je tekenen van verdriet bij je ouders ziet, kan het fijn zijn om contact met ze op te nemen. Ga naar ze toe en laat ze weten dat je een verschil in hun gedrag hebt opgemerkt. Vraag of ze er met je over willen praten.

  • Als je denkt dat je de oorzaak van het verdriet begrijpt - zoals een sterfgeval in de familie, het verlies van een baan, een relatiebreuk of een scheiding - zou je kunnen vragen of ze er verdrietig over zijn.
  • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Pap, ik weet dat je een moeilijke tijd doormaakt sinds mama is vertrokken. Ik ben hier voor jou. Wil je erover praten?”
  • Je ouders willen misschien niet met je praten over wat hen verdrietig maakt, omdat ze waarschijnlijk niet willen dat je je zorgen maakt.
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 7
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 7

Stap 2. Vraag wat u kunt doen om te helpen

Behalve dat je er met hen over praat, kun je ook kijken of je op een andere manier kunt helpen. Als je weet dat je ouders door bepaalde dingen getroost worden, breng ze dan naar hen toe. Anders zou je gewoon naar buiten kunnen komen en vragen hoe je kunt helpen.

  • Je zou je moeder haar favoriete deken kunnen brengen en een kopje kamillethee voor haar kunnen maken.
  • Je zou ook kunnen zeggen: "Ik kan zien dat je verdrietig bent. Wat kan ik doen om te helpen?"
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 8
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 8

Stap 3. Geef ze wat privacy

In sommige gevallen, wat je ook probeert, wil je ouder misschien gewoon alleen zijn. Dat is helemaal oké. Door alleen de tijd te nemen om negatieve emoties volledig te verwerken, kunnen ze erdoorheen gaan.

Als je ouder je aanbod om te helpen afwijst, geef ze dan wat ruimte. Je zou kunnen zeggen: "Ok, ik zal je wat ruimte geven. Maar ik ben beneden, als je me nodig hebt.'

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 9
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 9

Stap 4. Erken dat het niet jouw verantwoordelijkheid is om dingen op te lossen

Het is volkomen normaal om je zorgen te maken over je ouders en hen te helpen zich beter te voelen. U moet echter weten dat dit niet uw verantwoordelijkheid is. Probeer je leven te blijven leiden zoals je dat normaal zou doen.

U kunt uzelf bijvoorbeeld bezig houden door uw huiswerk en klusjes te doen, buitenschoolse activiteiten te ondernemen en met vrienden rond te hangen

Methode 3 van 3: Ze op lange termijn volgen

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 10
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 10

Stap 1. Ken het verschil tussen verdriet en depressie

Het is belangrijk om verdriet van depressie te kunnen onderscheiden, omdat deze twee emotionele toestanden vaak op één hoop worden gegooid. De sleutel is om te erkennen dat verdriet vaak een bepaalde reden heeft, zoals een soort verlies. Depressie kan echter zonder duidelijke reden optreden en de persoon lijkt overal verdrietig over.

  • Depressie wordt vaak gekenmerkt door gevoelens van intens verdriet, waaronder gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid en waardeloosheid. Deze gevoelens kunnen vele dagen tot weken aanhouden en kunnen iemands dagelijkse activiteiten verstoren.
  • Als er geen duidelijke reden is voor het verdriet van je ouders, kunnen ze worstelen met een depressie en professionele hulp nodig hebben.
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 11
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 11

Stap 2. Let op tekenen van ongezonde coping

Je ouder kan moeite hebben om met hun verdriet om te gaan en over te schakelen op negatieve copingstrategieën. Door alcohol of drugs te gebruiken, te veel te eten of te gokken, kunnen ze hun gevoelens van verdriet verdoven. Ontsnappen aan de negatieve emotie kan het probleem echter juist verergeren.

Als je hebt gezien dat je ouder alcohol of drugs misbruikt of andere ongezonde copingstrategieën gebruikt, praat dan met een andere volwassene over wat je hebt gezien

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 12
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 12

Stap 3. Leg je zorgen uit aan je ouder

Als het verdriet van je ouders wekenlang aanhoudt en ze niet beter lijken te worden, kunnen ze een depressie hebben. U kunt naar hen toe gaan en zeggen dat u zich zorgen maakt. Dring er bij hen op aan om een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen.

Je zou kunnen zeggen: "Pap, ik maak me echt zorgen om je. Je hebt veel werk gemist en ik weet dat je niet slaapt. Ik zou me beter voelen als je naar een dokter ging."

Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 13
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 13

Stap 4. Praat met een vertrouwde volwassene

Als je ouder je advies niet opvolgt, kun je een andere volwassene erbij betrekken. Kies iemand die u vertrouwt, zoals een andere ouder, een oom of tante, een grootouder of een vertrouwenspersoon op uw school. Vertel hen wat er met je ouder is gebeurd.

  • Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen in de trant van: "Oma, ik maak me echt zorgen om mama. Ze heeft niet gegeten, geslapen of zelfs haar kamer niet verlaten. Ik denk dat ze hulp nodig heeft."
  • Als de volwassene met wie je praat niets doet, vertel het dan aan iemand anders.
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 14
Vertel wanneer je ouder verdrietig is Stap 14

Stap 5. Vraag je ouder om je naar een therapeut te laten gaan

Een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen om te gaan met de stress van een ouder die verdrietig of depressief is. Vraag je ouder om een afspraak te maken zodat je met iemand kunt praten over wat er aan de hand is, of kijk of een ander familielid dit kan doen.

Aanbevolen: