Het krijgen van een terminale diagnose is nooit gemakkelijk. In vrede en waardigheid sterven kan een moeilijk doel zijn om te bereiken. Hoewel het erg moeilijk kan zijn, kun je een aantal beslissingen nemen waardoor je je tot het einde toe waardig zult voelen. Het verwerken van je emoties en jezelf omringen met steun zijn essentieel. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om het proces draaglijker te maken.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw fysieke opties overwegen
Stap 1. Begrijp uw diagnose
Wanneer u een terminale diagnose krijgt, zult u begrijpelijkerwijs overweldigd en emotioneel zijn. Dit is normaal. Neem een paar dagen (of zo lang als nodig) de tijd om de informatie te verwerken. Als u zich daartoe in staat voelt, vraag dan uw arts om de diagnose opnieuw met u te bespreken. Stel veel vragen, zoals behandelingsopties en details over uw prognose.
Vraag een familielid of goede vriend om met u mee te gaan om met uw arts te praten. Vaak zijn mensen overweldigd als ze over hun eigen gezondheid praten. Je vriend kan je pleitbezorger zijn en ervoor zorgen dat je vragen stelt en aantekeningen maakt
Stap 2. Leer uw juridische opties
Hulp bij zelfdoding door een arts is iets dat veel terminale patiënten overwegen. Dit is een optie in verschillende staten, maar het is niet landelijk. Als dit een optie is die u interesseert, vraag dan uw arts of dit een optie voor u is. Veel staten overwegen momenteel om wetgeving aan te nemen met de titel Death With Dignity.
Bespreek deze optie met uw gezin. Veel mensen zijn geïnteresseerd in hulp bij zelfdoding door een arts, omdat ze hierdoor meer controle hebben over het stervensproces
Stap 3. Overweeg een hospice
Wanneer u wordt geconfronteerd met sterven, is hospicezorg een andere optie die u kunt overwegen. Hospicezorg is niet bedoeld om uw ziekte te genezen, maar om u zo comfortabel mogelijk te maken tijdens uw laatste dagen. In veel gevallen vindt de hospicezorg bij u thuis plaats. Voor veel mensen is dit een comfortabelere plek om te rusten en helpt het bij het acceptatieproces. Hospice-medewerkers staan 24/7 voor u klaar om u te helpen bij uw behoeften.
Er zijn ook hospice-programma's waarbij u buitenshuis wordt verzorgd. Mogelijk vindt u meer dan één programma in uw regio. Wees niet bang om veel informatie te verzamelen voordat u beslist welke vorm van zorg voor u geschikt is
Stap 4. Vertel een geliefde je wensen
Hoewel het erg moeilijk is, moet je een gesprek hebben over je overlijdensplan met een geliefde. Dit staat bekend als het maken van wilsverklaringen. Als u bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan hospicezorg bij u thuis, zorg er dan voor dat u die voorkeur duidelijk heeft gemaakt aan uw familie. Naarmate uw ziekte vordert, kan het voor u moeilijker worden om uw keuzes te communiceren. Probeer relatief snel na je diagnose een plan te maken, ook al kan dat emotioneel erg moeilijk zijn.
- U moet ervoor zorgen dat een vertrouwd familielid of vriend uw volmacht krijgt. Dit stelt hen in staat om namens u beslissingen te nemen als u arbeidsongeschikt wordt.
- Neem contact op met een advocaat bij u in de buurt om u te helpen bij de wettigheid van het overdragen van uw volmacht.
Stap 5. Ga om met je fysieke beperkingen
Vaak gaat een verslechterende lichamelijke gezondheid gepaard met een terminale ziekte. Het kan zijn dat je lichaam snel achteruitgaat en dat je niet langer in staat bent om eenvoudige taken voor jezelf uit te voeren. Een van de moeilijkste onderdelen van dit proces is om erop te kunnen vertrouwen dat anderen eenvoudige dingen voor je doen terwijl je je waardigheid behoudt.
- Kies uw zorgverlener met zorg. Als u een professional inhuurt, zorg er dan voor dat u hun manier van verzorgen tijdens het sollicitatieproces bespreekt. Je wilt iemand vinden die zorgzaam en aardig is, maar die niet neerbuigend is.
- Als je hebt besloten om een vriend of familielid als je verzorger te laten optreden, voer dan een open gesprek met hen terwijl je dat nog kunt. Leg hen uit dat het belangrijk voor je is om je waardigheid te behouden en dat je wilt dat ze nog steeds met je praten als volwassene, en nooit om je te 'baby'en. Vraag hen enkele artikelen over mantelzorg te lezen. Uw arts zou daar goede middelen voor moeten kunnen bieden.
Stap 6. Anticipeer op het verlies van een deel van uw onafhankelijkheid
Een andere moeilijkheid waarmee u te maken kunt krijgen, is het verlies van een deel van uw onafhankelijkheid. Afhankelijk van uw ziekte en medicatie kunt u bijvoorbeeld binnenkort niet meer autorijden. Dit soort verlies van vrijheid kan erg frustrerend zijn, vooral omdat je al met veel emotionele veranderingen te maken hebt.
- Probeer een dankbaarheidsdagboek te beginnen om je te concentreren op de positieve aspecten van je leven. Elke dag de tijd nemen om een paar dingen op te schrijven die je dankbaar maken, kan je welzijn verbeteren en je gelukkiger maken. U kunt bijvoorbeeld dankbaar zijn voor een warme kop thee, een gesprek met een dierbare of het genieten van een prachtige zonsondergang.
- Probeer lid te worden van een steungroep om u te helpen herinneren dat u niet de enige bent. U kunt uw gedachten over het verliezen van onafhankelijkheid bespreken met andere leden van een steungroep en uitzoeken wat zij hebben gedaan om ermee om te gaan.
Methode 2 van 3: Omgaan met de psychologische effecten
Stap 1. Verwerk je verdriet
Bij een terminale prognose krijgt u te maken met een scala aan emoties. Een daarvan zal waarschijnlijk verdriet zijn, omdat je in het reine komt met het feit dat er een tijdlijn is voor je laatste keer. Wees lief voor jezelf en neem de tijd om je emoties te verwerken. Onthoud dat er geen "juiste" manier is om te voelen. Iedereen gaat anders met het nieuws om, en dat is oké.
De eerste paar dagen lijken je emoties van moment tot moment te veranderen. Het is normaal om boosheid, ontkenning, angst en verdriet te voelen. Erken hoe je je voelt en weet dat wat je voelt begrijpelijk is
Stap 2. Pak je zorgen aan
Een van de sterkste emoties die je voelt, is misschien zorgen. Logischerwijs zul je je zorgen maken over doodgaan en wat er zal gebeuren nadat je weg bent. Onderzoek leert ons dat een van de meest effectieve manieren om je zorgen te verminderen, is je te concentreren op wat je wel kunt beheersen. Nadat je tijd hebt gehad om je verdriet te verwerken, kun je gaan nadenken over opties voor je zorg en plannen maken voor als je bent overleden.
U kunt bijvoorbeeld keuzes gaan maken over de medische behandeling en zorg die u voor de rest van uw tijd wilt ontvangen. Zorg ervoor dat u verschillende opties overweegt en maak een keuze die voor u het meest comfortabel aanvoelt
Stap 3. Zoek naar manieren om van het leven te genieten
Uw diagnose kan zijn dat u nog dagen, weken, maanden of jaren te leven heeft. Als je leeft met een terminale diagnose, kan het heel moeilijk zijn om je op iets anders te concentreren. Het is echter belangrijk dat u probeert uw leven te leven terwijl u sterft. Probeer je te concentreren op de dingen die je nog wel kunt doen, en zorg ervoor dat je tijd doorbrengt met je dierbaren.
- Als u graag buiten bent, zorg er dan voor dat u elke dag van de zon geniet. Vraag een vriend of familielid om korte wandelingen met je te maken als je er zin in hebt.
- Vaak voelt u zich ondanks uw prognose misschien nog steeds gezond. Als dit het geval is, wees dan niet bang om de dingen te doen die je altijd al hebt willen proberen. Misschien heb je bijvoorbeeld altijd al naar het buitenland willen reizen. Als uw arts zegt dat u gezond genoeg bent, ga ervoor.
Stap 4. Krijg ondersteuning
Omgaan met een terminale ziekte is ongelooflijk moeilijk. Het is belangrijk dat u zich omringt met uw dierbaren en probeert u door hen te laten helpen. Dit kan moeilijk voor u zijn, omdat u misschien niet wilt dat anderen u als ziek zien, of u wilt uw familie misschien niet lastigvallen met de hoeveelheid werk die nodig is om u te helpen uw ziekte onder controle te krijgen. Die gevoelens zijn normaal, maar u en uw dierbaren zullen zich beiden emotioneel beter voelen als u de verleiding weerstaat om afstand te nemen van anderen.
Er zijn veel steungroepen voor mensen die met een terminale ziekte te maken hebben. Vraag uw arts om een lokale groep aan te bevelen waarvan u lid kunt worden. Het kan geruststellend zijn om in de buurt te zijn van anderen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden
Methode 3 van 3: Uw zaken regelen
Stap 1. Maak een testament
Een testament kan een vrij eenvoudig, rechttoe rechtaan juridisch document zijn, maar het is essentieel. Als u er geen heeft, wilt u er een laten opmaken. U kunt dit zelf doen of een advocaat inschakelen. Zorg ervoor dat u de begunstigden van uw bezittingen en eventuele financiële bezittingen specificeert. Als u kinderen heeft, moet in uw testament duidelijk worden vermeld wie hun wettelijke voogd wordt.
- Zorg ervoor dat u een uitvoerder benoemt. Dit is de persoon die ervoor zorgt dat uw juridische wensen worden uitgevoerd.
- Als u terminaal ziek bent, wilt u ook een levenstestament maken. Dit geeft een aangewezen familielid of vriend de bevoegdheid om juridische beslissingen voor u te nemen wanneer u niet meer in staat bent.
Stap 2. Plan je herdenking
Plannen maken kan rustgevend zijn en het kan je ook helpen om te gaan met stress. Sommige mensen vinden het leuk om de voorbereidingen te treffen voor de herdenkingsdienst die zal plaatsvinden als ze zijn overleden. Je kunt plannen maken en ze kunnen zo specifiek of algemeen zijn als je wilt.
- Als je er sterk voor voelt om een religieuze of niet-religieuze dienst te houden, zorg er dan voor dat je dat specificeert. Ook kun je keuzes maken zoals het soort muziek dat je tijdens de dienst wilt laten spelen.
- Maak uw plannen duidelijk aan een geliefde die u kunt vertrouwen. Je kunt veel van de planning zelf doen, maar je hebt iemand nodig om het proces daadwerkelijk te overzien als je eenmaal weg bent.
Stap 3. Zeg gedag
Misschien vindt u enige troost bij het afscheid nemen van uw dierbaren. Dit is een zeer persoonlijke kwestie, en een die natuurlijk in uw gedachten zal zijn. Onthoud dat er niet één juiste manier is om met sterven om te gaan. U kunt met waardigheid sterven door het proces aan te pakken zoals u dat wilt.
- Een manier om afscheid te nemen is door een gesprek te voeren. Als je het gevoel hebt dat je radeloos gaat worden, kun je van tevoren plannen wat je wilt zeggen. Onthoud dat tranen en emoties normaal zijn.
- Sommige mensen kiezen ervoor om als laatste afscheid brieven te schrijven aan hun dierbaren. Deze kun je voor of na het behalen van je examen lezen.
Tips
- Sterven is een heel persoonlijke ervaring. Onthoud dat er misschien geen goede/foute manier is om met de situatie om te gaan. Dwing jezelf niet om een doel te bereiken en probeer kalm te blijven.
- Raadpleeg uw arts om het medische zorgplan op te stellen dat bij u past.
