De huid is uiterst belangrijk voor een goede gezondheid, aangezien het het grootste orgaan is en de rest van uw lichaam beschermt tegen ziektekiemen en infectieuze agentia. Hoewel veel mensen een gezonde huid willen vanwege het stralende uiterlijk, kan het ook een indicator zijn van de algehele gezondheid, en een gezonde huid begint met een gezond lichaam. Huidverzorgings- en antiverouderingsproducten zijn enorme industrieën, maar het verzorgen van je huid heeft net zoveel te maken met hoe je je lichaam behandelt en wat je erin stopt als met wat je erop doet.
Stappen
Deel 1 van 4: Reiniging en hydratatie
Stap 1. Was regelmatig, maar niet te vaak
Je huid is bedekt met een laag dode huidcellen, olie en goede bacteriën die helpen voorkomen dat schadelijke dingen je lichaam binnendringen. Douchen wast deze laag weg. Een schone huid is belangrijk voor een goede hygiëne, maar te vaak wassen is niet nodig en kan het voor uw huid moeilijker maken om uw lichaam te beschermen tegen verontreinigingen en infecties.
Over het algemeen hoeven mensen niet vaker dan om de dag of om de drie dagen te douchen. U kunt overwegen om vaker te douchen als u met het publiek of zieken werkt, dagelijks met het openbaar vervoer reist of een fysieke baan heeft die inspanning vereist. Overweeg om te douchen na het sporten en sporten
Stap 2. Neem korte douches of baden in warm water
Te lang baden in heet water verwijdert nuttige en noodzakelijke oliën van je huid, en het kan bepaalde huidaandoeningen zoals rosacea en eczeem verergeren.
Stap 3. Gebruik milde hypoallergene reinigingsmiddelen
Net als heet water, verwijdert sterke zeep olie van je huid en laat je je trekkerig en droog voelen. Als je gaat baden, kies dan milde zeep of reinigingsmiddelen die geen kunstmatige geurstoffen bevatten. Zoek naar zeep die:
- Bevat kalmerende en hydraterende ingrediënten zoals aloë, toverhazelaar en plantaardige oliën, en kruiden of plantaardige ingrediënten zoals kamille, lavendel, rozemarijn en pepermunt.
- Bevat geen natriumlaurylsulfaat of alcohol, die beide uw huid kunnen uitdrogen.
- Pas je huidtype aan. Als je bijvoorbeeld een droge huid hebt, zoek dan naar vochtinbrengende zeep. Zoek voor een gevoelige huid naar geurvrije en hypoallergene zeep.
- Reinig je huid zonder huid en olie weg te halen.
Stap 4. Dep je huid droog
In plaats van droog te wrijven met een handdoek als je klaar bent met baden, dep je je huid zachtjes met een handdoek en laat je het resterende vocht aan de lucht drogen. Dit zorgt ervoor dat je een laag olie op je huid achterlaat die helpt om vocht vast te houden en uitdroging te voorkomen.
Stap 5. Scrub een of twee keer per week
Dit verwijdert de bovenste laag dode huidcellen en onthult de frisse, nieuwe, stralende huid eronder, waardoor uw huid er gezond en stralend uitziet. Vermijd het gebruik van zure stoffen zoals citroen- of tomatensap op je huid en vooral je gezicht, omdat ze de natuurlijke oliën van je huid kunnen verwijderen en je gevoeliger voor de zon kunnen maken. Producten met alfahydroxyzuren, die speciaal zijn ontwikkeld voor gebruik op de huid, kunnen echter zachte en effectieve exfolianten zijn.
- Probeer droog borstelen om uw huid te stimuleren en te stimuleren.
- Regelmatige reiniging, exfoliatie en hydratatie kunnen puistjes en puistjes helpen voorkomen en uw huid er jong en gezond uit laten zien.
- Zoek voor een droge huid naar een exfoliërend product zonder extra reinigingsmiddelen (of zeer milde) en een vochtinbrengende crème. Kies voor een vette huid een uitgebalanceerd exfoliërend product dat ook diep schrobt.
Stap 6. Bevochtig regelmatig
Naast het vasthouden van vocht tegen de huid, waardoor deze niet uitdroogt, beschermen moisturizers ook de huid en verbeteren ze de toon en textuur. Overweeg het gebruik van een vochtinbrengende crème met een SPF-classificatie voor wat extra bescherming tegen de zon.
- Als antioxidant en ontstekingsremmer kan olijfolie ook plaatselijk op de huid worden aangebracht als een natuurlijke vochtinbrengende crème. Zoete amandel-, kokos-, jojoba- en arganolie werken ook als vochtinbrengende crèmes, net als Shea en cacaoboter. U kunt deze producten op zichzelf gebruiken of op zoek gaan naar vochtinbrengende crèmes die ze bevatten.
- Houd er rekening mee dat kokosolie, olijfolie en shea- en kokosboter comedogeen kunnen zijn en niet worden aanbevolen voor gebruik op het gezicht bij mensen met een huid die gevoelig is voor acne of mee-eters.
- Zoek naar lotions of gels in plaats van crèmes als je een vette huid hebt, maar kies voor crèmes als je een droge huid hebt.
- Voor een huid die gevoelig is voor acne, zoek naar vochtinbrengende crèmes die salicylzuur bevatten. Maar als je een gevoelige huid hebt, zoek dan naar kalmerende ingrediënten zoals groene thee, vitamine C en aloë.
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Als u een huid heeft die gevoelig is voor acne, moet u het volgende vermijden:
Je huid exfoliëren.
Probeer het opnieuw! Wees voorzichtig met het gebruik van zachte producten, maar het exfoliëren van je huid kan puistjes helpen voorkomen en je een gezondere, gelukkigere huid geven. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Kokosolie gebruiken.
Juist! Bepaalde oliën, zoals kokosolie en olijfolie, en bepaalde boters, zoals kokosnoot en shea, kunnen ervoor zorgen dat je meer uitbreekt in plaats van minder. Als je last hebt van acne of mee-eters, sla dan de kokosnoot over en zoek naar producten die salicylzuur bevatten. Lees verder voor een andere quizvraag.
Je gezicht naar beneden wrijven met een handdoek.
Niet precies! Eigenlijk zou iedereen moeten vermijden om met een handdoek over hun gezicht te wrijven. Gebruik in plaats daarvan de handdoek om je huid droog te deppen zonder over de belangrijke olielaag te wrijven. Kies een ander antwoord!
Baden in warm water.
Dichtbij! Iedereen zou het superwarme water moeten overslaan, niet alleen als je acne hebt. Superheet water kan essentiële oliën van je huid verwijderen en je gezicht uitdrogen, dus ga in plaats daarvan voor een comfortabelere temperatuur! Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 4: Gezond eten
Stap 1. Eet je groenten en fruit
Het eten van voedsel in alle kleuren van de regenboog zorgt ervoor dat je de voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Groenten en fruit zullen een gezonde huid helpen bevorderen omdat ze een gezond lichaam bevorderen. Het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen kan leiden tot een lager risico op hartaandoeningen, beroertes en hoge bloeddruk, kan de bloedsuikerspiegel en het gewicht reguleren en helpt bij de spijsvertering.
- Eet donkere, groene bladgroenten.
- Eet felgekleurde voedingsmiddelen die oranje, blauw, geel, rood en paars zijn.
- Tomaten zijn bijvoorbeeld geweldig voor de huid, omdat het eten ervan kan helpen om het te beschermen tegen schade door de zon, je huid gladder te maken en collageen te stimuleren.
Stap 2. Eet huidvriendelijk voedsel
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, selenium, co-enzym Q10 en flavonoïden bevorderen allemaal een gezond lichaam en een stralende huid. Antioxidanten en selenium voorkomen schade door vrije radicalen, waarvan wordt gedacht dat ze bijdragen aan rimpels, weefselbeschadiging en een droge huid. Co-enzym Q10 is een antioxidant die door uw lichaam wordt aangemaakt. Flavonoïden zijn het bijproduct van plantengroei en hebben zowel antioxiderende als ontstekingsremmende eigenschappen.
- Voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten, zijn onder andere volkoren granen, bessen, abrikozen, bieten, pompoen en zoete aardappelen, mandarijnen, bonen en olijfolie.
- Voedingsmiddelen die selenium bevatten, zijn onder andere volkorenpasta, paranoten, champignons, rundvlees en kalkoen, oesters, garnalen en krab, snapper en kabeljauw en enkele andere vissen.
- Co-enzym Q10 is te vinden in volle granen, vis, orgaanvlees en soja-, canola- en sesamolie.
- Flavonoïden zijn te vinden in zaken als donkere chocolade en groene thee.
Stap 3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C en E
Deze vitamines bieden verschillende voordelen, maar ze dragen allemaal bij aan een gezonde huid. Vitamine C kan het collageen en elastine in je huid stimuleren en deze eiwitten voorkomen rimpels, lijntjes en verslapping. Vitamine A helpt je huid fris en stralend te houden door uitdroging te voorkomen, donkere vlekken te verminderen en rimpels glad te strijken. Vitamine E is een antioxidant die de schade van vrije radicalen bestrijdt.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere paprika, citrusvruchten, donkergroene groenten, papaja en kiwi. Je kunt ook aardbeien, pompoen en granaatappel proberen voor hoge doses van deze rimpelbestrijdende vitamine.
- Voedingsmiddelen boordevol vitamine A zijn onder andere donkere bladgroenten, sinaasappels, wortelen, meloen en eieren.
- Vitamine E is te vinden in noten en zaden, olijven, donkere bladgroenten en plantaardige oliën.
Stap 4. Haal je omega's
Vetten zijn nodig voor een gezonde huid, vooral omega-3 en omega-6 vetzuren. Deze vetzuren houden de huid helder en gehydrateerd en voorkomen uitdroging en puistjes. Goede bronnen van deze essentiële vetzuren zijn onder meer:
- Walnoten
- Olijfolie en koolzaadolie
- Lijnzaad
- Sardines, makreel en zalm
Stap 5. Drink water
De huid heeft, net als elk deel van het lichaam, een goede hydratatie nodig om optimaal te kunnen functioneren. Voldoende hydratatie kan uitdroging en schilfering voorkomen, waardoor rimpels worden voorkomen en lijntjes minder opvallen.
De traditionele richtlijn voor waterconsumptie is acht kopjes (één kopje is gelijk aan acht ounces of 235 ml) per dag. Fruit en groenten bevatten echter water, dus het eten ervan telt mee voor je dagelijkse hydratatie. De beste vuistregel is om naar je lichaam te luisteren over het waterverbruik, dus als je dorst hebt, drink het dan op
Stap 6. Vermijd toegevoegde suikers
Suiker in uw dieet kan leiden tot rimpels en een slappe huid. Suikermoleculen hechten zich aan eiwitmoleculen en wanneer dit gebeurt, kan het collageen en elastine beschadigen. Hoewel er veel voedingsmiddelen zijn die goed voor je zijn, zoals fruit, die suiker bevatten, moet je letten op toegevoegde suikers in bewerkte en kant-en-klare voedingsmiddelen.
- Als je trek hebt in iets suikers, kies dan voor fruit of zoetere groenten zoals zoete aardappelen.
- Vervang suiker in recepten of drankjes door Stevia of een vergelijkbare zoetstof.
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Wat is het voordeel van het eten van voedingsmiddelen zoals sinaasappels, wortelen of eieren?
Ze kunnen je huid beschermen tegen beschadiging door de zon.
Niet helemaal! Over het algemeen moet je je best doen om je gezicht te bedekken en te beschermen met hoeden en zonnebrandcrème. Toch zijn tomaten een geweldige hulpbron om je huid te beschermen tegen schade door de zon. Raad nogmaals!
Ze kunnen het collageen en elastine in je huid stimuleren.
Dichtbij! Hoe gezonder je eet, hoe gezonder je huid eruit gaat zien! Om lijntjes en verslapping te voorkomen, wil je meer vitamine C aan je dieet toevoegen, in de vorm van paprika's, citrusvruchten en donkere, groene groenten. Probeer het opnieuw…
Ze kunnen donkere vlekken verminderen en rimpels gladstrijken.
Juist! Sinaasappels, wortelen en eieren zitten allemaal boordevol vitamine A, dat de donkere vlekken onder je ogen vermindert, een droge huid voorkomt en zelfs rimpels verzacht. Lees verder voor een andere quizvraag.
Ze kunnen puistjes voorkomen.
Niet noodzakelijk! Uitbraken worden veroorzaakt door verschillende dingen - sommige voeding, sommige genetica. Als u uw dieet verandert en een verbetering in de helderheid van uw huid ziet, is dat geweldig! Drink water en eet meer fruit en groenten over de hele regenboog! Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 4: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Oefen regelmatig
Dit is essentieel voor gezonde longen, uw cardiovasculaire systeem en uw lichaam als geheel, inclusief uw huid. Lichaamsbeweging helpt je huid omdat het de bloedsomloop verbetert, de stroom van voedingsstoffen naar de huid verhoogt en vuil van het huidoppervlak verwijdert. Bovendien kan het ook het verouderingsproces van de huid vertragen.
Zorg ervoor dat je je lichaam rehydrateert na een goede training
Stap 2. Ontspan en kom tot rust
Stress kan grote schade aanrichten aan uw huid en lichaam, evenals aan uw geest, en de hormonen die uw lichaam afgeeft als reactie op stress, kunnen zaken als acne, psoriasis, rosacea en eczeem verergeren. Bovendien kan stress de genezingstijd in uw lichaam verlengen, waardoor puistjes meer tijd nodig hebben om weg te gaan.
Yoga en meditatie kunnen gunstig zijn voor je huid, omdat het beide stressverlichtende activiteiten zijn
Stap 3. Rook niet
Roken heeft net als stress een negatieve invloed op je gezondheid, huid en uiterlijk. Roken vermindert de bloedstroom, wat nodig is voor een gezonde huid. Het beschadigt ook collageen en elastine, terwijl de fysieke bewegingen die gepaard gaan met roken leiden tot rimpels rond de mond en ogen.
Stap 4. Slaap voldoende
Slaap is om vele redenen belangrijk, en een gezonde huid is er slechts één van. Ten eerste, wanneer we slapen, scheiden ons lichaam bepaalde groeihormonen af, en dit leidt tot de productie van collageen.
Stap 5. Bescherm je huid tegen de zon
Hoewel een minimale hoeveelheid UV-blootstelling nodig is voor de aanmaak van vitamine D (20 minuten is genoeg voor de meeste mensen), kan te veel zon je huid beschadigen en tot huidkanker leiden. Bovendien veroorzaakt schade door de zon ook de tekenen van vroegtijdige veroudering, waaronder sproeten, ouderdomsvlekken en rimpels, en vernietigt het collageen en elastine.
- Vermijd de zon wanneer deze het sterkst is, meestal tussen 10.00 en 16.00 uur. Zoek altijd de schaduw op als je in de zon bent.
- Draag het hele jaar door een breedspectrum zonnescherm met een SPF tussen 30 en 50. Kies ook cosmetica en moisturizers met een SPF.
- Draag beschermende kleding met een UPF-classificatie (ultraviolette beschermingsfactor). Draag shirts met lange mouwen met hoge kragen, broeken en breedgerande hoeden.
Stap 6. Gebruik een infrarood (IR) sauna om rimpels te verminderen en collageen te verhogen
IR-sauna's gebruiken infraroodstraling om de hoeveelheid collageen die uw lichaam aanmaakt te verhogen en daardoor de hoeveelheid rimpels die u heeft te verminderen. Sommige gebruikers hebben ook een verbeterde huidskleur opgemerkt na herhaald gebruik.
Hoewel onderzoeksstudies hebben aangetoond dat het effectief en veilig is, is langdurige blootstelling aan infraroodstraling niet volledig onderzocht voor behandelingen
Stap 7. Let op tekenen van huidkanker
Huidkanker is de abnormale groei van huidcellen veroorzaakt door DNA-mutaties, en de primaire oorzaak van deze mutaties is blootstelling aan UV. Als u onregelmatige veranderingen in uw huid opmerkt of moedervlekken opmerkt die er voorheen niet waren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. De meest voorkomende tekenen om naar te zoeken die duiden op kanker of precancereuze cellen zijn:
- Moedervlekken met onregelmatige randen of asymmetrische kenmerken, hebben meer dan één kleur of veranderen in de loop van de tijd.
- Zweren en knobbels die niet worden veroorzaakt door beten, schaafwonden, krassen of stoten.
- Vlekken, markeringen of veranderingen in het uiterlijk of de textuur van uw huid.
Stap 8. Zoek professionele hulp bij onregelmatige huidproblemen
Het is belangrijk om je bewust te zijn van dingen die je huid irriteren, allergenen en andere gevoeligheden, zodat je onderscheid kunt maken tussen een regelmatige reactie op iets en een huidverandering of aandoening die de aandacht van een arts of dermatoloog vereist. Er zijn veel problemen die de huid kunnen plagen, en u moet medische hulp inroepen als u symptomen opmerkt, waaronder:
- Onverklaarbare netelroos, blaren, huiduitslag of schilfering
- Huilende of sijpelende zweren of puisten
- Chronische ontsteking, roodheid, jeuk of verkleuring
- Moedervlekken, bultjes of schilferende tumoren (wratten) die niet weggaan
Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Hoe verbetert lichaamsbeweging de huid?
Het verbetert de doorbloeding van je lichaam.
Dichtbij! Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, dus je zult waarschijnlijk merken dat je meer energie hebt na een goede training. Hoewel dit een voordeel is om te oefenen, is het niet het enige. Raad nogmaals!
Het stuurt meer voedingsstoffen naar de huid.
Probeer het opnieuw! Hoe meer je traint, hoe gezonder je systeem zal zijn - dit omvat de verhoogde stroom van voedingsstoffen naar de huid, om je die frisse, gelukkige gloed te geven! Toch zijn er nog andere voordelen aan sporten! Er is een betere optie die er is!
Het helpt het verouderingsproces te vertragen.
Bijna! Gezien de verhoogde stroom van voedingsstoffen en het verwijderen van vuil en aanslag van het huidoppervlak, kan lichaamsbeweging helpen om het verouderingsproces te vertragen, maar dat is niet het enige voordeel. Er is een betere optie die er is!
Alle bovenstaande.
Juist! Er zijn talloze goede redenen om te sporten en je huid beschermen is daar één van! Goede bewegingsgewoonten zullen je een gezondere, stralende huid geven en je een goed gevoel geven! Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 4 van 4: Zorgen voor een ouder wordende huid
Stap 1. Richt u eerst op het behandelen van uw grootste huidprobleem, niet allemaal tegelijk
Het gebruik van te veel anti-verouderingsproducten kan uw huid zelfs overbelasten, waardoor deze er nog ouder uitziet. Geen enkel product kan rimpels, donkere vlekken en strakheid alleen bestrijden, dus probeer ze niet allemaal tegelijk aan te pakken. Kies het probleem dat u het liefst wilt oplossen en besteed daar uw tijd en geld aan -- u krijgt de beste resultaten.
- Als een product uw huid irriteert, stop dan met het gebruik ervan.
- De huid veroudert natuurlijk en je kunt dit proces niet stoppen met elke crème en techniek ter wereld. Concentreer je in plaats daarvan op het gezond houden van je huid - het ziet er daardoor jong uit.
Stap 2. Koop een vochtinbrengende crème die geschikt is voor uw huidtype en gebruik deze dagelijks
Dagelijkse hydratatie is een van de sleutels tot een gezonde huid op elke leeftijd, maar het wordt nog belangrijker naarmate je ouder wordt. Uw huid zal na verloop van tijd natuurlijk uitdrogen, maar u kunt haar gezond houden door elke dag een goed geformuleerde vochtinbrengende crème te gebruiken om uw huid jong en soepel te houden. Geen enkel product werkt voor iedereen, dus koop er een die bij u past.
- Gebruik een vochtinbrengende crème met SPF 15-30 om je huid te beschermen tegen UV-licht voor de beste resultaten.
- Er zijn speciaal samengestelde moisturizers voor de droge, vette, gevoelige, gerimpelde en nog veel meer huidtypes. Als u er een kiest die goed aanvoelt voor uw huid, krijgt u zo snel mogelijk de beste resultaten.
Stap 3. Eet een huidgezond dieet dat rijk is aan vitamines, mineralen en antioxidanten
Hoe meer vitamines en mineralen u uit uw voeding kunt halen, hoe beter. Dit wordt alleen maar belangrijker naarmate je ouder wordt. U moet echter ook overwegen om een supplement te nemen als u bang bent dat u niet genoeg huidgezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Goede voedingsmiddelen om naar te streven zijn onder meer:
- Bladgroenten, zoals spinazie en sla.
- Vis, vooral die met een hoog gehalte aan Omega-3's (zalm, zoetwaterwitvis, enz.)
- Bessen, die over het algemeen veel antioxidanten bevatten.
Stap 4. Breng actuele antioxidanten aan om schade door de zon, rimpels en donkere vlekken te bestrijden
Anti-oxidanten helpen voorkomen dat "vrije radicalen" het DNA van uw huid beschadigen. Gelukkig bestaan anti-oxidanten uit natuurlijke vitamines en mineralen en komen ze overvloedig in de natuur voor. Hoewel een dieet met veel antioxidanten belangrijk is, kun je het ook plaatselijk aanbrengen, rechtstreeks op je huid, voor een geweldige huidgezondheid:
- Vitamine C-serum
- Acai-olie
- Groene thee extract
- Retinol
Stap 5. Gebruik crèmes met alfahydroxyzuur om huidbeschadiging door ouderdom tegen te gaan
Deze producten worden beschouwd als geweldige, veilige manieren om je huid te exfoliëren, lelijke donkere vlekken en dode huidcellen te verwijderen en je huid jong te houden. Zoek naar crèmes met een concentratie van 5-10% van een van de volgende alfahydroxyzuren, gebruik eenmaal per dag en verhoog de frequentie geleidelijk als het comfortabel is:
- Glycolzuur
- Citroenzuur
- Melkzuur
- Appelzuur
Stap 6. Vermijd "wondermiddelen" of overdreven gehypte resultaten
Veel huidverzorgingsproducten beweren dat ze "rimpels volledig kunnen wissen" of de klok twintig jaar terug kunnen draaien op uw huid. Als deze producten die beloften echt waarmaken, zou je echter nooit meer een andere rimpel zien. Houd je verwachtingen laag -- je doel zou een gezonde, gelukkige huid moeten zijn, niet dezelfde huid die je had toen je dertig was.
Zelfs beweringen als 'klinisch bewezen' zijn eigenlijk ongegrond - 'klinisch bewezen' betekent alleen dat consumenten het product mochten proberen voordat het werd verkocht
Stap 7. Blijf je huid verzorgen met zonnebrandcrème, hydratatie en regelmatige controles op huidkanker
Naarmate je ouder wordt, wordt het verzorgen van je huid net zo belangrijk. Uw huidverzorgingsgewoonten hoeven niet radicaal te veranderen naarmate u ouder wordt. Blijf waakzaam over zonnebrandcrème (zelfs bij bewolkt of regenachtig weer), drink elke dag veel water, eet gezond en slaap voldoende. Als je deze gewoontes je hele leven volhoudt, blijft je huid levendig en jeugdig. Scoren
0 / 0
Deel 4 Quiz
Waar of niet waar: Antioxidanten zijn effectiever in actuele vorm dan in uw dieet.
Waar
Niet precies! Antioxidanten zijn overvloedig aanwezig in de natuur, wat betekent dat u geen problemen zou moeten hebben om voedsel te vinden om van te genieten! Er zijn voordelen aan zowel het eten als het aanbrengen van antioxidanten op uw huid, dus probeer beide uit en kijk welke het beste voor u werkt. Kies een ander antwoord!
niet waar
Juist! Antioxidanten zijn effectief in zowel uw dieet als in actuele vorm. Overweeg om beide opties uit te proberen om te zien welke voor u werkt, maar de effectievere versie voor u is mogelijk de minder effectieve versie voor iemand anders. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
- Mensen die vatbaar zijn voor puistjes, moeten hun lakens en kussenslopen regelmatig wassen, omdat een vuile kussensloop vuil, olie en zweet kan bevatten en op uw huid kan overbrengen.
- Houd er bij het gebruik van steroïde crèmes rekening mee dat de geur vrij sterk is en denk er altijd aan losse kleding te dragen.
