Een actief sociaal leven hebben tijdens je gouden jaren kan een uitdaging zijn. Veel van uw vrienden en familie zijn misschien niet meer bij u, waardoor uw sociale omgeving mogelijk is verkleind. Mogelijk ervaart u ook enige sociale terugtrekking als u met pensioen bent en merkt dat u kameraadschap op de werkplek mist. En natuurlijk heb je misschien niet dezelfde fysieke capaciteiten als in je jongere jaren. Maar dat betekent niet dat je niet nog steeds een bevredigend en actief sociaal leven kunt hebben! Sterker nog, je kunt veel plezier beleven aan het ontdekken van nieuwe vriendschappen en activiteiten. Er zijn veel stappen die u kunt nemen om dit te laten gebeuren.
Stappen
Methode 1 van 3: Mensen ontmoeten
Stap 1. Wees extravert
Hoewel er niet één persoonlijkheidskenmerk is dat leidt tot gegarandeerd geluk, suggereert onderzoek wel dat extravert zijn je meer tevreden kan maken met je sociale leven. Je eerste stap om meer extravert te zijn, is door mensen om je heen te leren kennen. De kans is groot dat er mensen in je dagelijks leven zijn die mogelijk je vrienden kunnen worden.
- Kijk rond in je buurt. Is er een vriendelijk gezicht naast de deur met wie je nog nooit hebt gesproken? De volgende keer dat je ze in de tuin ziet, maak er dan een punt van om langs te gaan en hallo te zeggen. Het vinden van nieuwe vrienden is een geweldige manier om je sociale kring op te bouwen.
- Begin gesprekken over uw dagelijkse boodschappen. Ga je bijvoorbeeld in het weekend vaak naar dezelfde boerenmarkt? Kijk eens rond. Het zou je kunnen opvallen dat je daar regelmatig dezelfde mensen ziet. Begin een gesprek met een van hen en kijk of ze een kop koffie willen pakken.
Stap 2. Verken je omgeving
Senioren vormen een belangrijk percentage van de bevolking. De kans is groot dat er activiteiten in uw gemeenschap zijn die erop gericht zijn senioren te helpen socialiseren. Zoek uit of er een buurthuis in uw buurt is waar seniorenvriendelijke activiteiten worden aangeboden.
- Buurtcentra bieden mogelijk een breed scala aan activiteiten, zoals game-avonden, koekjesruil en gastcolleges. Wees niet bang om er alleen bij te zijn! Er zullen waarschijnlijk ook veel andere mensen zijn die op zoek zijn naar nieuwe vrienden.
- Je buurtgymnastiek of YMCA zijn ook geweldige plekken om sociale activiteiten te vinden. Veel gezondheidscentra bieden groepslessen of programma's die speciaal zijn ontwikkeld voor senioren. Actief zijn is een geweldige manier om anderen te ontmoeten.
Stap 3. Wees ruimdenkend
Naarmate je ouder wordt, kan het gemakkelijk worden om in je leven te gaan zitten. Je hebt tenslotte heel wat ervaringen in je leven gehad en je weet wat je wel en niet leuk vindt. Probeer echter je geest open te houden voor nieuwe mensen en nieuwe ervaringen. Ook al is je persoonlijkheid al gevormd, het kan nog veranderen. Sta open voor vriendschappen met mensen met wie je misschien niet meteen veel gemeen hebt.
Onthoud dat je niet alleen vrienden hoeft te zijn met andere senioren. Misschien is er een leuk jong stel naast je ingetrokken. Probeer ze uit te nodigen voor het avondeten. Ook al zijn ze lid van een andere generatie, het kan zijn dat je veel interesses deelt. En zelfs als je niet veel gemeen hebt, kun je toch een gezellige avond hebben
Stap 4. Gebruik technologie
Technologie kan een geweldige manier zijn om je sociale kring te verbreden en nieuwe mensen te ontmoeten. Probeer een Facebook-profiel in te stellen. Dit is een geweldige manier om opnieuw contact te maken met oude vrienden waarmee je het contact hebt verloren. Het kan u ook helpen om in contact te blijven met familieleden die niet in de buurt wonen.
Als je op zoek bent naar een romantische connectie, kan technologie ook op dat gebied een grote hulp zijn. Er zijn veel online datingdiensten en steeds meer senioren melden zich aan
Methode 2 van 3: Nieuwe activiteiten vinden
Stap 1. Train je geest
Het vinden van nieuwe activiteiten om aan deel te nemen is een geweldige manier om een actiever sociaal leven op te bouwen. Je zou kunnen proberen een nieuwe intellectuele bezigheid te vinden. Dit zal je helpen om je geest te verscherpen terwijl je nieuwe mensen ontmoet.
- U kunt bijvoorbeeld lid worden van een plaatselijke boekenclub. Neem contact op met uw buurtboekhandel of plaatselijke bibliotheek om erachter te komen wat voor soort groepen zij aanbieden. Je maakt kennis met een nieuwe reeks literatuur en hopelijk heb je plezier bij het bespreken van wat je hebt gelezen.
- Zoek een lezingenreeks. Veel gemeenschapscentra en bibliotheken hebben regelmatig evenementen waar een lokale auteur of publieke figuur een lezing houdt. Deze evenementen zijn een geweldige manier om met andere mensen om te gaan en deel uit te maken van uw gemeenschap. Ook hogescholen en universiteiten bieden regelmatig dit soort evenementen aan.
Stap 2. Verken nieuwe plaatsen
Dit is een goed moment om te proberen een nieuwe plek te vinden om te verkennen. U kunt een busreis maken naar een wijnmakerij en genieten van een wijnproeverij. U kunt zich aansluiten bij een natuurgroep en gemakkelijke wandeltochten maken. De kans is groot dat er plaatsen in de buurt zijn die je nog moet verkennen. Bekijk lokale groepen voor dit soort excursies - u kunt vaak goedkope dagtochten vinden.
Vogels kijken is een uitstekende manier om de leefomgeving om je heen te verkennen. Je zou een klas kunnen vinden op je plaatselijke gemeenschapsschool en anderen ontmoeten die de natuur met je willen verkennen
Stap 3. Zoek een nieuwe hobby
Deelnemen aan een hobby kan leuk zijn om met vrienden te doen. Zoek naar een gemeenschappelijke interesse die jij en een vriend (of familielid) delen en besteed wat tijd aan het nastreven van die activiteit. Het vinden van een nieuwe hobby kan een geweldige manier zijn om je sociale connecties sterk te houden.
- Misschien heb je altijd al willen fotograferen. Dit zou een uitstekende nieuwe vaardigheid zijn om te leren. Je kunt het ook als sociale activiteit gebruiken door je vrienden en familie als proefpersonen te gebruiken.
- Probeer een dansles te nemen. Je nieuwe danspartner kan een nieuwe vriend worden. Dansen is ook een geweldige manier om fysiek actief te blijven.
Stap 4. Rekruteer anderen
Soms kan het intimiderend zijn om nieuwe activiteiten uit te proberen. Als je een beetje verlegen bent, neem dan een vriend, buurman of familielid mee op een uitje. Het hebben van gezelschap kan je het vertrouwen geven dat je nodig hebt om de sprong te wagen en iets nieuws te proberen.
Probeer een vaste activiteit op te zetten. Als organisator kun je verschillende mensen uitnodigen en dingen instellen die je leuk vindt. Organiseer bijvoorbeeld een wekelijkse koffieclub of een maandelijks etentje
Stap 5. Vrijwilliger
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om anderen te helpen en om een productieve manier te vinden om je tijd te vullen. Tijd doorbrengen met vrijwilligerswerk is ook een geweldige manier om andere mensen te ontmoeten die jouw interesses en idealen delen. Zorg ervoor dat u een vrijwilligerskans vindt die bij uw vaardigheden en interesses past.
- Probeer een manier te vinden om vrijwilligerswerk te doen die gebruikmaakt van je vaardigheden of passies. Als je bijvoorbeeld van dieren houdt, probeer dan contact op te nemen met je plaatselijke asiel om te zien of ze hondenuitlaters nodig hebben.
- Als je een voormalig leraar bent, kun je vrijwilligerswerk doen om kansarme jongeren te helpen leren lezen. Uw plaatselijke bibliotheek is een geweldige plek om meer te weten te komen over vrijwilligersmogelijkheden in uw regio.
Methode 3 van 3: Je mindset veranderen
Stap 1. Wees proactief
Het zal enige inspanning van uw kant vergen om een actief sociaal leven op te bouwen. In plaats van te wachten op kansen die op je pad komen, probeer proactief te zijn en die kansen voor jezelf te creëren. Proactief zijn betekent je eigen ervaringen creëren.
- Probeer actief mensen te ontmoeten. Tover een glimlach op je gezicht en maak er een gewoonte van om gesprekken aan te gaan met nieuwe mensen.
- Varieer je routine. Probeer naar nieuwe plaatsen te gaan. Hoe meer plaatsen je gaat, hoe groter de kans dat je iemand nieuw ontmoet. Dit is een geweldige manier om je sociale kring uit te breiden.
Stap 2. Krijg vertrouwen
Naarmate je zelfvertrouwen groeit, zul je merken dat je meer bereid en in staat bent om nieuwe dingen te proberen en nieuwe mensen te ontmoeten. Er zijn veel manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen. Probeer je voor te stellen dat het je lukt. Denk bijvoorbeeld aan een keer dat je iets nieuws probeerde en ervan genoot. Probeer die ervaring te kanaliseren en stel je het voor als je op een nieuw avontuur gaat.
Vermijd negatieve gedachten. Bouw jezelf op door jezelf te complimenteren. Focus op je sterke punten. Als je een zelfverzekerde uitstraling uitstraalt, kunnen anderen vanzelf naar je toe trekken. Zelfverzekerd zijn kan je helpen nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden aan te trekken
Stap 3. Waardeer de voordelen van sociaal zijn
Een sociaal leven hebben is niet alleen leuk, maar het blijkt ook nog eens goed voor je gezondheid te zijn. Sociaal actief zijn is ook goed voor je mentale gezondheid. Socialiseren helpt je geest scherp te houden.
Socialisatie is ook goed voor je lichamelijke gezondheid. Onderzoek leert ons dat senioren die regelmatig socializen een lagere bloeddruk hebben en een verminderd risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer
Tips
- Ken je fysieke beperkingen. Raadpleeg uw persoonlijke arts voordat u met een nieuwe fysieke activiteit begint.
- Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen.
