Zweten is een natuurlijk proces dat helpt je lichaam koel te houden en gifstoffen op natuurlijke wijze te elimineren, dus het is niet iets dat je volledig moet proberen te stoppen. Overmatig zweten van het hoofd kan echter een oorzaak zijn van ongemak en schaamte. Als je last hebt van hevig zweten in je hoofd, probeer dan eerst wat veranderingen in je levensstijl om te zien of je de symptomen kunt verminderen. Als veranderingen in levensstijl niet werken, zoek dan medisch advies van een arts om te bepalen of er onderliggende medische oorzaken zijn of ontvang behandelingen op recept die kunnen helpen de symptomen van hoofdzweten te verminderen. Met de juiste veranderingen in levensstijl en behandelingen zijn de meeste mensen in staat om hinderlijk overmatig zweten te verminderen of te elimineren.
Stappen
Methode 1 van 2: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Vermijd het drinken van alcohol en cafeïne
Dranken die alcohol en cafeïne bevatten, veroorzaken opvliegers en zweten, vooral als je er veel van consumeert. Beperk uw consumptie van gewone cafeïnehoudende en alcoholische dranken zoals koffie, wijn, bier en sterke drank of stop ze helemaal om te proberen uw hoofd te zweten.
Alcohol en cafeïne verhogen je hartslag en verwijden je bloedvaten, waardoor ze overmatig zweten veroorzaken. Zweten kan ook worden veroorzaakt door ontwenningsverschijnselen als u sterk afhankelijk bent van alcohol of cafeïne
Stap 2. Blijf uit de buurt van gekruid voedsel
Pittig voedsel zorgt ervoor dat je lichaam warmer aanvoelt, dus het begint te zweten om zichzelf af te koelen. Beperk uw consumptie van gekruid voedsel of vermijd ze volledig om te proberen overmatig zweten van het hoofd te stoppen.
Hete pepers bevatten een chemische stof genaamd capsaïcine die de zenuwen in je lichaam triggert waardoor het heter aanvoelt
Stap 3. Rook niet
Roken is een gewoonte die zowel je lichaamstemperatuur verhoogt als opvliegers veroorzaakt, wat leidt tot zweten. Stop met roken als u momenteel rookt en begin nooit met roken als u niet rookt om hoofdzweten te beperken.
Nicotine geeft een chemische stof af, acetylcholine genaamd, die zweetaanvallen veroorzaakt
Stap 4. Houd je binnenruimtes koel
Verlaag de temperatuur op je thermostaat of gebruik een ventilator om af te koelen en zweten te verminderen. Dit zal helpen de kerntemperatuur van je lichaam te verlagen, zodat het niet zo veel zweet om te proberen af te koelen.
- Als je veel last hebt van hoofdzweten op het werk en je hebt geen controle over de temperatuur, koop dan een kleine persoonlijke ventilator voor je bureau of andere werkruimte.
- Als je het gevoel hebt dat je een opvlieger krijgt en begint te zweten, drink dan een koud glas water of een andere gezonde drank om je interne temperatuur af te koelen.
Stap 5. Draag loszittende kleding
Draag geen strakke kleding, vooral die van synthetische stoffen zoals nylon. Deze verhogen uw lichaamstemperatuur, verminderen de luchtstroom en verhogen uw algehele zweterigheid.
Het hoofd is vaak een van de eerste plaatsen waar je begint te zweten wanneer je lichaam probeert af te koelen, dus als andere delen van je lichaam worden beperkt door strakke kleding, kan dit leiden tot overmatig hoofdzweten
Stap 6. Breng anti-transpirant aan op je hoofdhuid en hoofd
Probeer een spray-on anti-transpirant als je haar hebt of een roll-on variant als je kaal bent. Breng het voor het slapengaan aan en was het 's ochtends af om te zien of het helpt om overdag te zweten op je hoofd.
Pas op dat u geen anti-transpirant in uw ogen krijgt wanneer u het op uw hoofd en hoofdhuid aanbrengt, omdat dit irritatie kan veroorzaken
Tip: Als het aanbrengen van anti-transpirant op uw hoofd en hoofdhuid uw huid irriteert, kan hydrocortisoncrème de irritatie helpen verlichten.
Stap 7. Gebruik stressverlagende technieken om zweten door stress te stoppen
Probeer langzame, diepe ademhalingstechnieken als je je gestrest of angstig voelt. Zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. Eet gezond, natuurlijk voedsel en neem natuurlijke stressverlichtende middelen op in uw dieet, zoals kruidenthee.
Je kunt ook dingen proberen zoals een massage krijgen, yoga doen, lezen en meer lachen om stress te verminderen en je lichaam en geest te ontspannen
Stap 8. Afvallen als u te zwaar bent
Overgewicht leidt tot overmatig zweten. Begin met een trainingsregime en een gezond dieet om gewicht te verliezen en te stoppen met overmatig zweten van je hoofd.
Dit kan ook leiden tot andere soorten gezondheidsvoordelen die overmatig zweten helpen stoppen, zoals een verbeterde bloedsomloop en minder stress
Methode 2 van 2: Medische hulp zoeken
Stap 1. Bezoek uw arts om de oorzaak van uw overmatige hoofdzweten te achterhalen
Er zijn veel mogelijke onderliggende medische aandoeningen die overmatig zweten kunnen veroorzaken, dus bezoek uw arts om te laten onderzoeken of veranderingen in levensstijl niet werken om het zweten van uw hoofd te stoppen. Uw arts zal helpen bepalen of uw hevig zweten te wijten is aan een medische of niet-medische aandoening.
- Zwaar zweten zonder onderliggende medische oorzaak wordt primaire hyperhidrose genoemd. Dit betekent dat je gewoon overactieve zweetklieren hebt en dat het een aandoening is die genetisch en erfelijk kan zijn. Zwaar zweten veroorzaakt door een medische aandoening wordt secundaire hyperhidrose genoemd.
- Nuttige informatie die u bij de hand moet hebben voordat u naar de dokter gaat, is onder meer weten of iemand anders in uw familie soortgelijke zweetproblemen heeft, een lijst hebben van alle medicijnen en supplementen die u regelmatig gebruikt, en weten of uw hoofd zweten stopt terwijl u slaapt.
- De arts zal u waarschijnlijk vragen stellen over wanneer uw symptomen zijn begonnen, waar anders op uw lichaam overmatig zweten optreedt, wat het zweten verergert, wat het zweten beter maakt en of uw hoofd zweten continu of intermitterend is.
Waarschuwing: Als uw zware hoofdzweten gepaard gaat met koude rillingen, misselijkheid, een licht gevoel in het hoofd, pijn op de borst of hoge koorts, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Als u plotseling meer dan normaal begint te zweten of last krijgt van nachtelijk zweten zonder duidelijke reden, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Stap 2. Laat uw arts laboratoriumtests uitvoeren om een medische oorzaak te zoeken
Vraag uw arts of bloed-, urine- of andere laboratoriumtests een optie zijn om een mogelijke onderliggende medische aandoening te identificeren die ervoor zorgt dat uw hoofd gaat zweten. Onderga de tests die uw arts aanbeveelt om te bepalen of u een aandoening heeft zoals een overactieve schildklier of een lage bloedsuikerspiegel.
- Dit soort tests komen meestal na een meer algemeen lichamelijk onderzoek en fysieke tests als u de oorzaak van het zweten nog steeds niet hebt kunnen achterhalen.
- Als er een onderliggende medische aandoening wordt gevonden, zal een behandelplan zich eerst richten op het behandelen van die aandoening. Als er geen onderliggende aandoening wordt gevonden, zal uw arts de behandeling richten op het beheersen van uw overmatig zweten.
Stap 3. Schakel over op het gebruik van anti-transpirant op recept voor uw hoofd en hoofdhuid
Vraag uw arts of zij denken dat een voorgeschreven anti-transpirant geschikt is voor uw aandoening. Breng het aan op je hoofd en hoofdhuid voordat je naar bed gaat, pas op dat je het niet in je ogen krijgt en was het 's ochtends af.
Anti-transpiranten op recept bevatten aluminiumchloride. Net als bij reguliere anti-transpiranten kunnen deze producten irritatie van de huid veroorzaken, wat soms kan worden behandeld met hydrocortisoncrème
Stap 4. Probeer een voorgeschreven crème op je hoofd te gebruiken in plaats van anti-transpirant
Vraag uw arts naar receptcrèmes die glycopyrrolaat bevatten. Volg de instructies van de arts voor het aanbrengen van de crème op uw hoofd en hoofdhuid als zij denken dat dit de juiste oplossing voor u is.
Houd er rekening mee dat dit soort crèmes bedoeld zijn voor de behandeling van primaire hyperhidrose bij volwassenen en kinderen die minstens 9 jaar oud zijn
Stap 5. Gebruik orale anticholinergica voor een niet-topische behandeling
Deze medicijnen blokkeren een chemische stof genaamd acetylcholine die berichten stuurt naar de zenuwen die uw zweetklieren aansturen. Dit kan helpen om het zweten over uw hele lichaam te verminderen, inclusief uw hoofd en gezicht. Vraag uw arts of dit een goede optie voor u is.
- Anticholinergische medicijnen zijn niet goedgekeurd door de FDA als een behandeling voor overmatig zweten, maar uw arts kan ze voor dit doel off-label voorschrijven. Ze worden normaal gesproken gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, zoals COPD, problemen met overactieve blaas, gastro-intestinale problemen en duizeligheid.
- Weet dat mogelijke bijwerkingen van dit soort medicijnen wazig zien, blaasproblemen en een droge mond zijn. Ze kunnen ook cognitieve problemen veroorzaken, zoals dementie, bij oudere patiënten, dus bespreek de risico's met uw arts als u ouder bent dan 65 jaar.
Stap 6. Neem antidepressiva om te stoppen met zweten als gevolg van stress en angst
Vraag uw arts om antidepressiva voor te schrijven als u veel transpireert vanwege stress en angst. Neem de pillen in de voorgeschreven doses om uw angst te verminderen en te stoppen met zweten van het hoofd als gevolg van stress.
Zorg ervoor dat u uw arts vraagt naar mogelijke bijwerkingen van de specifieke antidepressiva die zij aanbevelen
Stap 7. Krijg Botox-injecties om zenuwen die zweten veroorzaken tijdelijk te blokkeren
Injecties met botulinumtoxine, of Botox, zullen gedurende 6-12 maanden zenuwen in uw hoofd blokkeren die overmatig zweten veroorzaken. Vraag uw arts of dit een haalbare optie voor u is en ontvang elke 6-12 maanden Botox-injecties om hoofdzweten onder controle te houden.
