Methylering is een vrij complex proces, maar eigenlijk is het het natuurlijke proces waarbij methylgroepen (één koolstofatoom en drie waterstofatomen) door je hele lichaam worden overgedragen. Dit gebeurt miljarden keren per dag in je lichaam, en het is een groot deel van hoe je DNA informatie verzendt en ontvangt. Volgens sommige holistische genezers die er zijn, is overmethylatie een aandoening die een verscheidenheid aan psychiatrische en fysieke symptomen kan veroorzaken. Hoewel de meeste medische experts het erover eens zijn dat dit geen diagnose is, zou een snelle bloedtest de lucht moeten klaren om u te helpen bepalen of u enige vorm van behandeling, medicatie of veranderingen in levensstijl nodig heeft. Als je meer wilt weten over hoe methylering werkt en waarom je je er misschien geen zorgen over hoeft te maken, lees dan verder voor meer informatie!
Stappen
Vraag 1 van 6: Hoe verminder je methylering?
Stap 1. Laat uw bloed testen om te zien wat u mogelijk moet behandelen
Volgens de voorstanders van overmethylering heb je een hoog kopergehalte in je bloed, een laag zinkgehalte, een hoog oestrogeengehalte of een hoog homocysteïnegehalte als je te veel gemethyleerd bent. De behandeling van deze tekortkomingen zal uniek zijn, afhankelijk van welke hormonen of voedingsstoffen hoog/laag zijn, dus laat een bloedtest doen en overleg met uw arts om te zien wat u kunt doen om dit probleem op te lossen als dat er is.
Sommige mensen suggereren dat foliumzuur-, zink-, vitamine C- of vitamine B-supplementen zullen helpen bij overmethylering, maar er is geen manier om te weten welke je moet nemen zonder de bloedtest. Bovendien kan er een onderliggende aandoening zijn die uw tekort veroorzaakt als u er een heeft, dus doe hier niets zonder eerst een arts te raadplegen
Stap 2. Mogelijk hebt u geen probleem met methylering
Je lichaam gaat zeker door methylering, maar als medische diagnose is er niet veel bewijs dat je je methylering moet behandelen of veranderen. Wetenschappers die werkzaam zijn op het gebied van epigenetica zijn geïnteresseerd in methylering voor gentherapie en mutatieonderzoek. Maar methylering beschrijft alleen het proces waarbij methylgroepen worden toegevoegd aan of verwijderd uit DNA; het is misschien geen erkende aandoening die u kunt behandelen.
- Je lichaam ondergaat miljoenen keren per dag methylatie. Het is mogelijk dat een gen de ene minuut wordt overgemethyleerd en de andere minuut ondergemethyleerd.
- DNA-methylatie is zeker betrokken bij bepaalde stemmingsstoornissen en aandoeningen, maar het is waarschijnlijk geen oorzakelijk verband. Met andere woorden, hoewel mensen met een depressie vaak lage methylatieniveaus hebben, is het niet duidelijk of die methylatieniveaus de depressie veroorzaken of andersom.
Vraag 2 van 6: Wat zijn de symptomen van overmethylering?
Stap 1. Er zijn honderden symptomen volgens sommige holistische genezers
Vanwege het feit dat methylatie duizenden keren per dag overal in je lichaam voorkomt, hebben mensen een breed scala aan symptomen op overmethylering gespeld. Hoewel sommige waarschijnlijk niets te maken hebben met methylering, zijn mogelijke symptomen:
- Depressie, angst, zelfbeschadiging, lage motivatie en lage zin in seks.
- Slaapproblemen, tinnitus, droge ogen of mond, nerveuze benen en hyperactiviteit.
- Bijwerkingen op SSRI's, SAMe, oestrogeen of antihistaminica.
- Een afwezigheid van seizoensgebonden allergieën, intens geloof in religie, muzikaal vermogen of een neiging tot overgewicht.
Vraag 3 van 6: Hoe kan ik symptomen van overmethylering verbeteren?
Stap 1. Leef een gezonde levensstijl om de standaard methylatieniveaus te behouden
De dingen die je doet, kunnen je genen beïnvloeden. Als u rookt, een slecht dieet volgt, niet slaapt of uzelf blootstelt aan overmatige stress, kan dit de manier veranderen waarop uw lichaam voedingsstoffen verwerkt. Een gezonde levensstijl kan je lichaam helpen om informatie uit je DNA efficiënter te verwerken!
Ziek worden kan ook je methylatieniveaus veranderen, en gezond blijven zal de kans dat je ziek wordt zeker verkleinen
Stap 2. Werk samen met uw arts om een behandelplan op te stellen
Veel van de symptomen van overmethylering kunnen worden gekoppeld aan een andere diagnose. Raadpleeg uw arts en praat met hen over wat u ervaart. Zodra ze de oorzaak van uw symptomen hebben geïdentificeerd, werkt u met hen samen om een behandelplan op te stellen dat voor u zinvol is.
- Als u zich zorgen maakt over overmethylering, noteer dan alle vragen die u heeft van tevoren en breng uw lijst mee naar het kantoor van de dokter. Ze zullen je door alle zorgen heen helpen die je hebt.
- Overmethylering is in verband gebracht met alles, van schizofrenie en kanker tot verkoudheid en seizoensgebonden allergieën. Als je een onderliggende aandoening hebt, richt je energie dan op de directe behandeling ervan.
Vraag 4 van 6: Wat veroorzaakt hoge methylering?
Stap 1. Uw methylatieniveaus veranderen natuurlijk elke dag
Methylering is een genetisch proces, maar het is niet het soort genetisch proces dat permanent of onveranderlijk is. Dit is de reden waarom wetenschappers zo geïnteresseerd zijn in het bestuderen van methylering, zodat ze kunnen leren hoe ze genen aan of uit kunnen zetten! Er zijn echter elke dag honderden dingen die dit proces in je lichaam beïnvloeden, en het is buitengewoon moeilijk om een enkel gedrag, proces of factor aan te wijzen die veranderingen veroorzaakt.
Je hebt 20.000-25.000 genen, en methylering speelt bij allemaal een rol. Bovendien veranderen de methylatieniveaus miljoenen keren per dag. Bepaalde genen kunnen overgemethyleerd zijn terwijl andere genen ondergemethyleerd zijn
Stap 2. Uw methylatieniveaus fluctueren van nature meer naarmate u ouder wordt
Uw methylatieniveaus zijn waarschijnlijk stabieler en gezonder naarmate u jonger bent. Na verloop van tijd neemt de kans op mutaties en afwijkingen in je genetische processen toe. Door je best te doen om gezond te blijven, vergroot je de kans dat deze veranderingen in de loop van de tijd optreden.
Vraag 5 van 6: Hoe weet je of je ondergemethyleerd bent?
Stap 1. Ga naar uw arts en laat een bloedonderzoek doen om te zien wat er aan de hand is
Er zijn bepaalde bloedtestpanels die uw arts kan bestellen om bepaalde methylatiemarkers te bekijken. Aangezien methylering van invloed is op hoe uw lichaam voedingsstoffen en hormonen verwerkt, zou een basisbloedtest u toch alles moeten vertellen wat u moet weten, zelfs als het u niets vertelt over uw methylatieniveaus.
Stap 2. Je hebt epigenetische profilering nodig om het volledige beeld te krijgen
Om je methylatieniveaus echt in detail te bekijken, moet je je hele genoom laten sequensen. Dit is echter niet per se iets dat u waarschijnlijk wilt doen. Het is extreem duur, het is onwaarschijnlijk dat uw verzekering het dekt en u zult waarschijnlijk niet veel inzicht krijgen in de resultaten.
Bovendien veranderen uw methylatieniveaus voortdurend, afhankelijk van uw gedrag, leeftijd en een aantal andere factoren
Vraag 6 van 6: Kun je methyleringsproblemen oplossen?
Stap 1. In theorie kun je SAMe-supplementen nemen om de methylering te stimuleren
Vraag uw arts of hij denkt dat u baat zou hebben bij het gebruik van S-adenosyl-L-methionine-supplement. Deze verbinding wordt op natuurlijke wijze geproduceerd en kan uw lichaam helpen de methylatieniveaus te stabiliseren. Er is echter geen sluitend bewijs dat SAMe-supplementen een enorme impact hebben, en het kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u neemt of uw gezondheid negatief beïnvloeden, dus praat gewoon met een arts voordat u ermee begint.
SAMe is een methyldonor, wat betekent dat uw lichaam het kan gebruiken om in principe alle ontbrekende voedingsstoffen voor methyleringsprocessen te vervangen
Stap 2. Eet een uitgebalanceerd dieet om ervoor te zorgen dat u voldoende folaten binnenkrijgt
Er zijn aanwijzingen dat mensen die veel folaten uit voedsel halen, gezondere niveaus van methylering hebben. Streef ernaar om 200 microgram foliumzuur per dag te consumeren. Als je op zoek bent naar voedsel met veel foliumzuur, probeer dan broccoli, spruitjes, groenten, erwten, lever of ontbijtgranen!
Eet een gezond dieet om ervoor te zorgen dat u voldoende folaten binnenkrijgt. U hoeft geen supplement te nemen zolang u een balans van magere eiwitten, groenten, fruit, volle granen en gezonde vetten eet
Stap 3. Veranderingen in methylatieniveaus hoeven niet per se slecht te zijn
Veranderingen in uw methylatieniveaus zijn niet altijd een teken dat er iets mis is. Een verlies van methylering in een bepaald gen wordt bijvoorbeeld geassocieerd met verhoogde foetale groei en ontwikkeling. Overmethylering van een andere reeks genen wordt geassocieerd met tumoronderdrukking. Het punt is dat zelfs als je methylatieniveaus niet goed zijn, dit niet per se hoeft te betekenen dat je ongezond bent en het kan gewoon de natuurlijke reactie van je lichaam op een prikkel zijn.
