Sensueel zijn betekent genieten van de fysieke wereld en de tijd nemen om te genieten van de zintuigen. Hoewel mensen denken dat sensueel zijn een seksuele connotatie heeft, hoeft dat niet zo te zijn; de tijd nemen om te genieten van een verse croissant gevuld met boter in het midden van een drukke ochtend kan net zo sensueel zijn als je partner een massage geven na het werk. Het belangrijkste is om te vertragen en te genieten van de fysieke sensaties om je heen in plaats van je te haasten over je dag. Als je wilt weten hoe je sensueler kunt zijn, ga dan naar Stap 1 om te beginnen.
Stappen
Deel 1 van 3: Deel één: de juiste mindset krijgen
Stap 1. Stel sensualiteit niet gelijk aan seksualiteit
Hoewel sensualiteit de seksualiteit kan versterken, kan het ook niet-seksueel zijn. Stop met te denken dat sensualiteit alleen met seks te maken heeft en overweeg alle andere manieren waarop je sensueel kunt zijn; midden in een regenbui staan, aardbeien in chocolade dopen, of je ogen sluiten en naar je favoriete klassieke muziek luisteren. Als je eenmaal je vooroordelen over wat het betekent om sensueel te zijn loslaat, kun je je meer vrij voelen over je eigen persoonlijke verkenning.
Sensueel zijn gaat niet alleen over wat er in de slaapkamer gebeurt. Echter, sensueel zijn in je dagelijks leven en de tijd nemen om te genieten van de wereld om je heen, kan je zeker meer plezier in de slaapkamer geven
Stap 2. Geniet van je eigen lichaam
Nee, dit betekent niet wat je denkt -- het betekent alleen dat, als je een sensueel persoon wilt zijn, je eerst en vooral goed in je vel moet zitten. Als je niet gelukkig bent met wie je bent of hoe je eruit ziet, dan zal het veel moeilijker voor je zijn om los te laten en je lichaam te laten genieten van de wereld om je heen, of je nu je partner kust of zonnebaadt op het strand. Werk aan het opbouwen van je zelfvertrouwen en zelfrespect, en al snel zul je zien dat je meer plezier en vreugde zult beleven aan de gewone dingen om je heen.
-
Dit betekent niet dat je eruit moet zien als een supermodel, of zelfs maar moet denken dat je eruitziet als een supermodel. Het betekent alleen dat je van je lichaam moet houden en open moet staan voor alle sensaties die de wereld je kan brengen.
868796 2b1 -
Lekker in je vel zitten is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Maar je kunt een gezamenlijke inspanning leveren om je gelukkiger te voelen met wie je bent door de dingen te doen waar je van houdt, in de buurt te zijn van de mensen die je een goed gevoel geven en te werken aan het verbeteren van alles wat je wilt verbeteren.
868796 2b2
Stap 3. Vertraag
Als je echt sensueel wilt zijn, moet je stoppen met je dag door te haasten zonder te stoppen om te ademen - of te genieten van de regenboog die zich boven de wolken vormt. Er is een reden waarom mensen zeggen dat je moet stoppen en aan de rozen moet ruiken. Het leven kan aan ons voorbijgaan in een flits, en het is belangrijk om de tijd te nemen om de wereld om je heen te erkennen. Vertrek een kwartier eerder naar je werk of school, zodat je het rustig aan kunt doen en de wereld om je heen kunt opmerken. Maak een wandeling en kijk om je heen in plaats van altijd te sms'en of aan de telefoon te zitten. Als je vriend opstaat om naar het toilet te gaan in een bar, kijk dan naar de interessante klanten om je heen in plaats van in te loggen op je Facebook. U zult zien wat een groot verschil dit maakt in uw vermogen om te genieten van de wereld om u heen.
Een deel van de reden waarom je het misschien moeilijk vindt om te vertragen, is omdat je dagen zo vol zijn dat je geen moment hebt om te ademen. Kijk waar je op kunt besparen om wat tijd vrij te maken, gewoon om te genieten van de wereld om je heen. Als dit belachelijk klinkt, maak dan iets concretere plannen; besluit om naar de zonsondergang te kijken, te genieten van een fles wijn met een vriend of naar een openluchtconcert te gaan
Stap 4. Zoek naar nieuwe manieren om je zintuigen te verwennen
Sensuele mensen zijn altijd op zoek naar een grotere hap uit het leven. Probeer niet alleen te genieten van dezelfde oude dingen die je hebt gedaan, maar vind nieuwe manieren om je zintuigen te gebruiken en de wereld te ervaren. Maak een lange wandeling en stop en bekijk de flora en fauna, ga wijnproeven met je partner of kook een lang en hartig ontbijt in plaats van je gebruikelijke mueslireep onderweg. Denk aan iets wat je altijd al hebt willen doen, of het nu mountainbiken is of foto's maken van de rozen in de prachtige tuin in je stad, en maak een plan om het ook echt te bereiken.
Dit betekent niet dat je gestrest moet raken door alle miljoenen manieren om sensueel te zijn die er zijn. Het betekent wel dat je altijd open moet staan voor nieuwe zintuiglijke ervaringen
Stap 5. Wees aanwezig
Als je sensueel wilt zijn, dan moet je leren in het heden te leven en elke dag te nemen zoals die komt. Breng niet de hele dag door met piekeren over iets dat over drie maanden zal gebeuren of spijt hebben van iets dat je een week geleden hebt gezegd. Het is het gewoon niet waard en het zal niets veranderen. Geniet in plaats daarvan van de dag waarin je je bevindt, kijk om je heen, haal een frisse neus en geniet van zelfs de gewone gesprekken die je met je collega's hebt. Leer te leven in het moment en je zult in staat zijn om de tijd te nemen om zintuiglijk genot te ervaren.
Of je nu de bus naar huis neemt of op je werk zit, neem de tijd om de wereld om je heen te observeren. Hoe is het weer? Wat zie je buiten je raam? Wat ruik je? Wat hoor je? Hoeveel details kun je opschrijven over het huidige moment? Als je er een gewoonte van maakt om jezelf deze details af te vragen, kun je in het heden leven
Stap 6. Besteed meer tijd aan de dingen die je opwinden
Voel je niet schuldig als je dingen doet die je een goed en gelukkig gevoel geven. Dit kan betekenen dat je vaker seks hebt met je partner, de tijd neemt om een heerlijke maaltijd te koken, zelfs als je weinig tijd hebt, of je favoriete plaat 's ochtends afspeelt als je wakker wordt. Je doet niemand pijn door meer tijd te besteden aan je favoriete genoegens, en je wordt een sensueler persoon in het proces.
Bedenk hoe een gemiddelde week in je leven eruitziet. Zijn er dingen die je kunt schrappen, zoals het kijken naar saaie tv-programma's, om iets te doen waar je echt van houdt, zoals een yogales volgen of schilderen in de tuinen bij je huis?
Deel 2 van 3: Zich overgeven aan uw zintuigen
Stap 1. Speel met je haar
Besteed meer tijd aan het borstelen van je haar, je haar naar achteren gooien, je vingers door je haar halen en gewoon genieten van het gevoel van je haar op je hoofd. Als je onder de douche staat, neem dan de tijd om shampoo en conditioner in je hoofdhuid te masseren en geniet van het gevoel met je vingers door je lokken te gaan. Dit zal je helpen genieten van een van de meest verbazingwekkende delen van je lichaam. En als je een partner hebt, zal spelen met zijn of haar haar een sensuele toets aan je relatie geven.
Stap 2. Breng meer tijd door onder de douche
Klopt. Onder de douche staan hoeft geen race te zijn om zo snel mogelijk in en uit te stappen. Hoewel het fijn is om milieuvriendelijk te zijn en water te besparen, een bad nemen of gewoon wat tijd besteden aan het inzepen van je lichaam en genieten van het gevoel schoon te worden en het water over je lichaam te voelen stromen. Zing voor jezelf als je wilt. Heb gewoon de tijd doorgebracht met genieten van het gevoel schoon te worden in plaats van te proberen zo snel mogelijk door te gaan met je dag.
Stap 3. Gebruik lotion
Neem een lekker geurende lotion en masseer deze in je lichaam. Dit zal je helpen meer tijd aan je gewaarwordingen te besteden, zowel vanwege je tastzin als je reukvermogen. Je lichaam zal ook zachter aanvoelen en je zult het de hele dag leuk vinden om het aan te raken en te voelen. De lotion hoeft geen overweldigende geur te hebben; slechts een vleugje jeneverbes of sering kan je de hele dag gelukkiger maken.
Stap 4. Geniet van mooie stoffen
Draag een mooi zijden gewaad. Breng tijd door onder je favoriete comfortabele deken. Haal een nieuw kussen in huis dat hemels aanvoelt onder je hoofd. Draag de jas die je het gevoel geeft dat je een kussen draagt. Neem de tijd om te genieten van de sensatie van een mooi stuk stof of doek tussen je vingers of op je lichaam, en je zult een meer sensuele ervaring hebben.
Stap 5. Ga naar een boerenmarkt
Boerenmarkten zijn de perfecte plek om al je zintuigen te gebruiken. Ga naar de lokale boerenmarkt en probeer alle monsters die de verkopers aanbieden. Voel het gewicht en de textuur van de verschillende groenten en fruit die je in je handen hebt. Stop en ruik de verse koriander, peterselie, dille en andere kruiden die je ziet. Neem de tijd om te genieten van een aangenaam gesprek met de mensen die de producten verkopen en neem in ieder geval wat vers fruit en een boeket bloemen mee naar huis. Je hoeft geen meesterkok te zijn om van deze zintuiglijke -- en sensuele -- ervaring te genieten.
Stap 6. Geniet van een heerlijke huisgemaakte maaltijd
Thuis een eenvoudige maaltijd bereiden kan je zintuigen prikkelen en je een veel sensueler gevoel geven over het proces van het maken en eten ervan. Je hoeft geen Julia Child te zijn om wat kip in de oven te bakken, een heerlijke salade van bieten en fetakaas te maken en er een heerlijke polenta bij te grillen. De tijd nemen om het eten te koken, vooral als je met een vriend bent en ondertussen wat wijn drinkt, kan de zintuiglijke ervaring van eten naar een heel nieuw niveau tillen.
Stap 7. Ga wijnproeven
Plan een wijnproeverij met je geliefde of een groep vrienden. Het proeven van een verscheidenheid aan wijnen is niet alleen een perfect zintuiglijk ontwaken, maar het wijnland is bijna altijd mooi, of je nu in de Napa-vallei of de Rhône-vallei bent, en je zult je gevoel voor smaak, geur en zicht wakker maken terwijl je aan boord gaat dit prachtige avontuur.
Stap 8. Luister naar je favoriete muziek
Of je nu van Queen of Lily Allen houdt, er is niets mis mee om je favoriete muziek te laten horen wanneer je maar wilt (zolang je mensen daarbij niet gek maakt). Word wakker met je favoriete liedjes, luister ernaar tijdens het rijden, of geef een privédansfeestje als je alleen aan het koken bent. Je kunt ook met een paar vrienden naar de clubs gaan of naar een concert gaan. Muziek prikkelt je zintuigen en laat je lichaam en geest tot leven komen.
Stap 9. Geniet van de natuur
Of dit nu betekent wandelen, wandelen door een sequoiabos of gewoon op het strand liggen, de geluiden van de golven horen die op de kusten beuken, neem de tijd om de natuur een groot deel van je leven te maken en je zult er geen spijt van krijgen het. Hoe meer tijd je buiten in de zon doorbrengt, de frisse lucht inademt en geniet van de natuurlijke wereld, hoe sensueler je je zult voelen. Als je in de buurt van de natuur bent, leer je ook in het heden te leven en te waarderen wat je hebt, wat ook belangrijke onderdelen zijn van sensueel zijn.
Stap 10. Ga naar een kunstmuseum
Of je nu van moderne kunst houdt of meer van renaissanceschilderijen houdt, ga naar een museum naar keuze en geniet van de contemplatieve stilte die elke kamer vult, terwijl jij en de andere mecenassen genieten van het prachtige werk om je heen. Ga voor een schilderij staan zonder te oordelen, probeer het niet te analyseren of er zelfs maar over te lezen, maar denk gewoon na over hoe je je voelt. Breng er minstens twee uur door zonder uw mobiele telefoon of zonder een woord te zeggen, en zie hoe uw gezichtsvermogen wakker wordt.
Deel 3 van 3: sensueler zijn met je partner
Stap 1. Houd handen meer vast
sensueel zijn met je partner gaat niet alleen over het uittrekken van je kleren. In feite kunnen hand in hand met je partner, zijn vingers strelen en het gewicht van zijn hand in de jouwe voelen enkele van de meest sensuele ervaringen zijn die je kunt hebben. Neem de tijd om je partner meer bij de hand te houden, of je nu een wandeling bij maanlicht maakt, aan het eten bent of televisie kijkt. Je zult er versteld van staan hoeveel dit je verbinding kan verdiepen.
Stap 2. Blijf hangen als je kust
Zie je kussen niet alleen als een middel tot iets meer of als een plichtmatige manier om je partner te begroeten. Neem in plaats daarvan de tijd om echt te genieten van het kussen van je partner, alleen maar omdat, zonder verplichtingen. Kus je partner elke dag minstens zes seconden, en breng tijd door met alleen maar rondhangen en zoenen; dit kan tot een geweldige sensatie leiden, ongeacht hoe lang je al samen bent.
Stap 3. Geef elkaar een sensuele massage
Massages zijn absoluut enkele van de meest sensuele ervaringen die er zijn, en je kunt je relatie zeker naar een nieuw sensueel niveau tillen als jij en je partner elkaar massages geven. Je kunt om de beurt of gewoon een nachtje focussen op je partner (of omgekeerd) en kijken hoe goed het voelt om je rug, schouders, armen en lichaam te laten masseren na een lange dag of om je partner de hetzelfde plezier. Je kunt het zelfs naar een hoger niveau tillen door daarbij lotion op elkaars lichaam te wrijven.
Stap 4. Knuffel en knuffel meer
Hoewel je misschien niet denkt dat knuffelen en knuffelen allesbehalve schattig is, maken ze eigenlijk deel uit van een belangrijke zintuiglijke ervaring. De tijd nemen om naar je partner toe te gaan en je lichamen synchroon te voelen vallen, kan een zeer sensuele ervaring zijn, of het nu tot iets meer leidt of niet. Maak tijd vrij om meer met je partner te knuffelen, of je nu samen in bed ligt of gewoon televisie kijkt. Het op deze manier verbinden van je lichamen kan leiden tot een meer sensuele relatie.
Stap 5. Schrijf liefdesbrieven
Wie zegt dat liefdesbrieven gedateerd zijn? Probeer je geliefde een liefdesbrief te schrijven, gewoon omdat je hem of haar wilt vertellen hoe geweldig hij of zij is. Je hoeft er geen te schrijven vanwege een verjaardag, jubileum of Valentijnsdag, en de gedachte zal nog meer tellen als je je speciale iemand op een willekeurige dinsdag een liefdesbrief stuurt of geeft. Je kunt de lieve boodschap achterlaten zodat je partner hem kan vinden, en al snel zul je zien dat je je relatie naar een nieuw sensueel niveau hebt getild.
Stap 6. Maak meer oogcontact
Neem de tijd om echt naar je wederhelft te kijken wanneer hij of zij door de kamer loopt, wanneer je praat, of zelfs wanneer je elkaar gewoon passeert. Er is iets heel sensueels aan het kijken naar de persoon van wie je houdt, en je zou er een gewoonte van moeten maken dit vaker te doen, zelfs als je maar een gewoon gesprek voert. Door meer oogcontact met je partner te maken, wordt je band sterker en wordt je relatie veel sensueler.
Stap 7. Kietel elkaar
Klopt. Je bent nooit te oud om iemand te kietelen, en je partner kietelen, of een kietelgevecht aangaan, kan leiden tot meer zintuiglijk plezier. Zelfs als je alleen maar lacht en gek doet, zul je ook meer zintuiglijke sensaties ervaren en je overgeven aan het voelen van de licht-als-een-veer-aanraking op je tenen, nek of zijkanten. Kietelen van voeten kan ook een zeer sensuele activiteit zijn, vooral als je een veer gebruikt.
Stap 8. Breng meer tijd door in de slaapkamer
Dit betekent niet dat je alleen maar langer moet vrijen, maar dat je meer attent en aanwezig moet zijn wanneer je die fysieke verbinding met je partner maakt, of je nu kust of meer doet. Besteed meer van je relatie aan het vurig en sterk houden van je liefdesverbinding, niet alleen omdat je denkt dat je een bepaald aantal keer per week moet vrijen of afspreken. Als je meer bewust bent van het maken van die verbinding, zal je sensualiteit ontwaken.
