Veel mensen genieten regelmatig van massage, omdat het hen helpt zich goed te voelen over zichzelf en natuurlijk is het geven van een massage een geweldige manier om iemand te laten zien dat je om hen geeft. Van onze vijf zintuigen is aanraking de meest betekenisvolle. Elkaar een luxe massage geven kan jou en je partner dichter bij elkaar brengen.
Stappen
Methode 1 van 4: Voorbereiding op de massage
Stap 1. Kies een kamer met voldoende bewegingsruimte en waar jullie allebei passen
De beste plek om je partner een romantische massage te geven is op de grond, want een bed kan te veerkrachtig zijn.
- Leg een dekbed of een zachte deken op de grond.
- Je kunt je partner ook in een stoel laten zitten, a la de massagescène tussen Patrick Swayze en Demi Moore in de film Ghost.
- Houd enkele kleine kussens bij de hand om ervoor te zorgen dat uw partner comfortabel ligt tijdens de massage.
Stap 2. Steek wat kaarsen aan en zet wat ontspannende muziek op
Als je toegang hebt tot een binnenhaard, zorg dan dat deze de kamer opwarmt. Zoek naar muziek waarvan je weet dat je partner ervan zou genieten of naar muziek die je rustgevend en kalmerend vindt.
Stap 3. Warm de massageolie op
De meest populaire massageolie is zoete amandelolie omdat het gemakkelijk over de huid glijdt, niet te snel wordt opgenomen en dun en licht is. Andere oliën zoals olijfolie, kokosolie, druivenpitolie, avocado-olie werken ook goed voor een massage. Elk van deze verschillende oliën biedt unieke therapeutische voordelen die de effecten van een bepaald type lichaamsmassage kunnen versterken en verbeteren.
- Om de olie op te warmen, giet je de olie in een metalen bak en zet je deze in een pan met water op het fornuis. Zet de kachel op laag vuur en laat de olie opwarmen.
- Je kunt de massageolie ook vlak voor de massage tussen je handen wrijven om de olie op te warmen.
- Controleer altijd de temperatuur van de olie om er zeker van te zijn dat deze niet te heet is voordat u deze voor de massage gebruikt. Je wilt de huid van je partner niet verbranden en van een sensuele ervaring een pijnlijke maken!
DESKUNDIGE TIP
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Stap 1. Vraag je partner om op het dekbed te gaan liggen
Leg een kussen onder hun hoofd en een kussen onder hun benen. Bedek hun lichaam met twee grote, warme handdoeken.
Het is het beste als je partner naakt is of alleen ondergoed draagt, omdat je hem direct op zijn huid wilt kunnen masseren
Stap 2. Kniel bij de bovenrug van je partner
Neem een deel van uw gewicht op uw benen, zodat u de rug van uw partner kunt bereiken zonder uzelf te belasten.
Stap 3. Wrijf massageolie tussen je handen
Dit zal helpen om de olie op te warmen en de geur van de olie vrij te geven.
Stap 4. Leg je handen op de rug van je partner, over de handdoeken, en vraag hem of haar drie keer diep adem te halen
Adem met ze mee en controleer of ze zich ontspannen en comfortabel voelen.
Stap 5. Veeg met je handen vanaf de basis van hun rug, aan weerszijden van hun ruggengraat
Wrijf lichtjes met je handen over hun schouders. Begin met lichte druk op hun rug en schouders.
Stap 6. Masseer de rug en schouders
Rol de handdoeken naar beneden om de boven- en onderrug van uw partner bloot te leggen en plaats de ene hand op de andere en cirkel rond hun schouderbladen. Gebruik de kussentjes van je vingers om de bovenkant van hun schouders, rond de zijkanten van hun nek en tot aan de basis van hun schedel te masseren.
- Houd een langzaam, gelijkmatig ritme aan terwijl je je vingers en duimen gebruikt om over de bovenkant van hun schouders te wrijven. Knijp ze lichtjes om ze los te maken. Veeg vervolgens met een paar lange, soepele bewegingen terug langs de basis van hun ruggengraat.
- Als je handen snel vermoeid raken, schakel dan over naar je onderarmen. Laat je partner rechtop zitten terwijl jij achter hem staat. Plaats je rechter onderarm op zijn linkerschouder, met je handpalm naar boven gericht. Laat je linker onderarm op zijn linkerschouder rusten en gebruik je lichaamsgewicht om op je onderarm te drukken terwijl je hem naar zijn nek draait. Herhaal dit aan de andere kant van zijn lichaam.
Stap 7. Spreid je handen uit met een duim aan weerszijden van hun ruggengraat
Begin bij de basis, ren naar de top en ga voorzichtig terug langs hun ruggengraat.
Gebruik je handpalmen en ren op en neer over hun ruggengraat, waarbij je elke keer dat je op en neer rent over hun ruggengraat zachtjes de druk opvoert, zodat je handen de spieren aan beide kanten van hun rug kalmeren
Stap 8. Breng petrissage aan
Petrissage is een kneedmassagetechniek waarbij u uw vingers en duimen gebruikt om de huid rond de rug- en schouderspieren lichtjes te kneden. -
-
Vorm een hoek van 70 graden met je hand en duim en kneed het weefsel rond hun rug en schouders.
Masseer je partner Stap 11 - Je kunt ook kleine cirkels maken met je duimen helemaal omhoog aan beide zijden van hun ruggengraat. Pas op dat u de botten van hun ruggengraat niet aanraakt of rechtstreeks op hun ruggengraat wrijft.
- Neem contact op met je partner om ervoor te zorgen dat ze nog steeds comfortabel zijn en laat hen weten dat je ook hun onderrug en onderlichaam gaat masseren.
Stap 9. Vouw de handdoeken naar beneden om hun heupen en bovenbenen bloot te leggen
Wrijf meer massageolie op je handen. Gebruik de palm van je handen om op en neer te bewegen over hun onderrug, heupen en bil. De bil is de plaats van veel stress en spanning, net als de heupen, dus neem de tijd en gebruik petrissage of lange vloeiende bewegingen om eventuele knopen of ongemak in deze gebieden los te laten.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Wat moet je doen als je handen moe worden?
Neem een pauze.
Niet noodzakelijk. Als je je partner een lekkere, ontspannende massage wilt geven, moet je deze niet te kort houden. Als je pijn ervaart, is het natuurlijk prima om te stoppen, maar er zijn ook andere opties. Raad nogmaals!
Gebruik je onderarmen.
Klopt! Je onderarmen kunnen dienen als een geweldig massagehulpmiddel als je handen moe of pijnlijk worden. Laat je partner gewoon rechtop zitten, zodat je hem op die manier goed kunt masseren. Lees verder voor een andere quizvraag.
Gebruik de petrissagemethode.
Nee. De petrissagemethode, die wordt gebruikt voor het masseren van de huid rond spieren, vereist ook een zekere mate van handkracht. Maar als je er zin in hebt, is dit een geweldige manier om je partner een goed gevoel te geven! Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Beweeg het lichaam naar beneden.
Niet precies. Hoewel verschillende delen van het achterlichaam verschillende posities voor u vereisen, is er geen garantie dat u de druk uit uw handen zult nemen. Zoek in plaats daarvan een andere manier om de pijn te verlichten. Probeer een ander antwoord…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: De benen en voeten van uw partner masseren
Stap 1. Masseer de benen van je partner
Ga naar een knielende positie bij de voeten van je partner.
Gebruik lange, vloeiende bewegingen om hun benen te masseren: enkel tot dij en weer terug omhoog
Stap 2. Masseer hun voeten
Zorg ervoor dat je handen goed geolied zijn, maak kleine drukcirkels met je duimen onder hun tenen, rond hun bogen en rondom hun hielen en enkels.
Als je partner kriebelt op de voeten, is het misschien het beste om dit deel van de massage over te slaan
Stap 3. Maak cirkelvormige bewegingen vanaf hun tenen, omhoog over hun voeten, rond hun enkels en omhoog langs hun benen
Houd je vingers buiten de hoofdspier en je duimen naar binnen.
Houd een ritme aan bij elke slag of kneed en houd je bewegingen langzaam en zacht
Stap 4. Verzacht de benen van uw partner met lange, neerwaartse bewegingen van de bovenbenen tot de voetzolen
Terwijl u naar beneden strijkt, drukt u steviger op uw handpalmen en tilt u vervolgens op bij de tenen.
Stap 5. Vraag je partner om zich om te draaien
Als ze comfortabel op hun rug liggen, leg het kussen dan onder hun knieën - als ze rugklachten hebben, voeg dan meer kussens toe als dat nodig is. Dek ze weer af met de handdoeken.
Stap 6. Vouw de onderste handdoek omhoog om hun benen en voeten bloot te leggen en smeer je handen
Gebruik je handpalmen om lange, gelijkmatige slagen te geven, helemaal van de tenen tot de bovenkant van hun benen en weer terug naar beneden - ga heel licht over de knieën.
Stap 7. Maak hun tenen los door het kussen van elke tenen stevig tussen duim en wijsvinger te rollen
Laat vervolgens de enkel van uw partner rusten in de palm van één hand en masseer hun enkel met uw andere hand: duim aan één kant; vingers aan de andere kant.
Stap 8. Ga verder op hun benen met duim-en-vingerbewegingen
Ga zachtjes over de knieën, omdat deze gewrichten gevoelig zijn voor druk, maar oefen stevige druk uit op hun dijspieren.
Houd je ritme aan, en met veel olie op je handen, pak de bovenbeenspieren op en knijp - zoals je deed met de schouders
Stap 9. Werk zachtjes terug langs hun benen met cirkelvormige bewegingen
Geef druk op de neerwaartse slag met uw vingertoppen; bij de opgaande slag met je handpalmen. Vouw de handdoek terug naar beneden om hun benen en voeten te bedekken.
Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Wanneer moet je het masseren van de voeten van je partner overslaan?
Als ze vies zijn.
Niet precies. Dit is iets tussen jou en je partner. Misschien hebben ze een lange dag gehad en is het misschien leuk om een bad en voetmassage te combineren, zodat ze worden schoongemaakt en ontspannen. Toch werken de meeste massagetechnieken net zo goed bij vuile als bij schone voeten. Raad nogmaals!
Als hun nagels te lang zijn.
Probeer het opnieuw. Lange teennagels kunnen een beetje onaangenaam zijn, maar het zal uw vermogen om een geweldige voetmassage te geven niet belemmeren. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Als ze kietelen.
Klopt! Als het aanraken van de voeten van je partner hen gespannen maakt in plaats van te ontspannen, is het misschien het beste om dit over te slaan. Toch zijn er tal van andere geweldige manieren om ze te helpen kalmeren. Lees verder voor een andere quizvraag.
Alle bovenstaande.
Nee! Reinheid is zeker belangrijk om met je partner te bespreken. Maar er zijn ook dingen die ervoor kunnen zorgen dat ze gestrest raken in plaats van te ontspannen, en dat zijn degenen waar je echt op wilt letten. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: De borst, nek en hoofd van uw partner masseren
Stap 1. Vouw de bovenste handdoek naar beneden om hun borst en nek bloot te leggen
Schuif je handen over hun bovenborstgebied. Wrijft massageolie tussen je handen.
Stap 2. Focus op de schouderput
Dit is een acupressuurpunt in het midden van de pezen aan weerszijden van de basis van hun nek. Het is een centrum voor spanning dat goed aanvoelt als het wordt gemasseerd.
Werk er echter maar een minuut aan, want langer masseren kan hoofdpijn veroorzaken
Stap 3. Masseer hun sleutelbeen
Dit is de inkeping onder hun sleutelbeen, omdat dit een erogene zone is. Druk voorzichtig met uw duim en wijsvinger op het sleutelbeen.
Ga naar het midden van hun borstbeen, recht over hun hart. Voel voor het kuiltje in het bot. Dit acupressuurpunt wordt de Zee van Rust genoemd, wat een intense ontspanningstrigger is. Druk erop met je vingers en voel de spanning van de borst van je partner afnemen
Stap 4. Stimuleer hun tepels
Giet wat olie op hun borst en gebruik een aansluitende slag, of een lange, vloeiende, platte handwrijven, om van over hun tepels te komen. Knijp licht in de knobbel en rol het vlees tussen duim en wijsvinger.
Wrijf of draai niet te hard over hun tepels, want dit is een gevoelig gebied
Stap 5. Ga naar een positie achter het hoofd van je partner
Laat ze op hun rug liggen en leg een kussen onder hun hoofd.
Check in of ze zich goed voelen en klaar zijn voor het laatste deel van de massagesessie: een massage van nek en hoofd
Stap 6. Maak lange, vloeiende bewegingen van hun middel tot aan hun schouders
Terwijl je terugkeert naar hun schouders, gebruik je voorzichtig de rug van je handen om de nek en onder hun kin van je partner te blijven strelen.
Stap 7. Masseer rond hun schouders en tot aan de achterkant van hun nek
Maak kleine drukcirkels, gebruik de kussentjes van je duimen, aan weerszijden van de ruggengraat naar de basis van de schedel.
- Raak nooit de wervelkolom zelf aan: dit is oncomfortabel en kan letsel veroorzaken.
- Wikkel uw handen niet om de nek van uw partner, omdat dit oncomfortabel kan zijn.
- Vermijd druk op de inkeping achter hun ogen, net boven hun kaaklijn. Dit gebied, als erop wordt gedrukt, kan gezichtsverlamming veroorzaken, dus blijf er uit de buurt.
Stap 8. Laat je handen lichtjes in hun nek lopen en houd hun hoofd in je handen
Waar hun nek hun schedel raakt, vind je kleine holtes in het bot. Er zijn holtes met acupressuurpunten en weinig bekende erogene zones.
Leg je vingers op de holtes en verhoog geleidelijk de druk, maar druk niet te hard
Stap 9. Wrijf over hun slapen en hun voorhoofd
Neem de tijd om hun hele hoofd te masseren met stevige cirkelvormige bewegingen.
- Traceer hun voorhoofd, neus en kaaklijn met uw vingertoppen. Druk zachtjes op het midden van hun voorhoofd, tussen hun wenkbrauwen gedurende 30 seconden om eventuele spanning in hun hemelse oog los te laten.
- Strijk met je vingertoppen over hun voorhoofd. Strijk zachtjes naar u toe, haal de ene hand snel over de andere en til op als u de haargrens bereikt. Maak uw slagen lichter en lichter terwijl u doorgaat.
- Wrijf en streel hun oren, want de oren zijn zeer gevoelig erogeen. Je kunt zelfs zachtjes aan hun oorlellen knabbelen of kussen om ze te ontspannen.
Stap 10. Beëindig de massage
Vraag je partner hoe hij zich voelt en of er gebieden zijn die je hebt gemist of die nog gemasseerd moeten worden.
- Wikkel je partner in handdoeken zodat ze warm en ontspannen blijven.
- Laat ze rusten of stil blijven terwijl ze de positieve effecten van een volledige lichaamsmassage voelen.
Scoren
0 / 0
Methode 4 Quiz
Waarom zou je moeten vermijden om de slapen van je partner onder druk te zetten?
Het is ongemakkelijk.
Niet precies. Hoewel de aanraking ongemakkelijk kan zijn, zijn er belangrijkere redenen om ze daar niet aan te raken. Kies een ander antwoord!
Je kunt er niet bij.
Probeer het opnieuw. Je kunt zeker de tempels bereiken, net boven de kaaklijn. Dat is een van de redenen waarom je voorzichtig moet zijn! Probeer een ander antwoord…
Het zal het moeilijk maken om te ademen.
Nee. Het aanraken van de slapen van je partner heeft geen invloed op hun vermogen om te ademen. Toch moet je om andere redenen voorzichtig zijn. Kies een ander antwoord!
Het kan gezichtsverlamming veroorzaken.
Klopt. Te veel druk uitoefenen op de slapen van uw partner kan gezichtsverlamming veroorzaken. Het is belangrijk om heel voorzichtig te zijn en dit gebied te vermijden. Lees verder voor een andere quizvraag.
Ze kunnen kietelen.
Niet helemaal. U kunt tijdens de massage wat kriebelige plekken tegenkomen. Toch zijn er nog andere redenen om de slapen van je partner niet aan te raken. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
- Vraag zo nu en dan tijdens de massage aan uw partner of hij of zij zou willen dat u nog meer van een bepaalde beweging had gedaan, of dat u iets gemist heeft.
- Sommige mensen zijn nerveus om aangeraakt te worden: dit kan zich uiten als kietelen of de neiging om gespannen te raken als je een hand op ze legt. Als je partner zich op deze manier niet op zijn gemak voelt, begin dan geleidelijk, met een niet-bedreigend gebied zoals hun handen, hoofdhuid of de bovenkant van hun schouders. Het is belangrijk om niet te haasten. Door uw hand stevig op zijn plaats te houden terwijl u masseert, wordt het gevoel van kietelen verlicht.
- De meest waardevolle eigenschap van een goede masseuse is empathie - het vermogen om te 'voelen' wat je partner voelt. Het is gemakkelijk als je hun lichaamstaal laat opmerken. Zijn hun spieren ontspannen onder je handen? Lachen ze? Ademen ze natuurlijk en diep? En vergeet natuurlijk niet te vragen hoe het met ze gaat.
- Gebruik geuren die ze lekker vinden voor de olie. Gebruik lichte geuren. Een beetje druk zetten is soms goed, maar niet te veel.
Waarschuwingen
- Doe je partner niet per ongeluk pijn door te hard te masseren. Wees zachtaardig.
- Let op contra-indicaties, of omstandigheden die massage afraden. Als uw partner koorts of ontstekingen, hoge bloeddruk, een hernia, osteoporose, spataderen, kanker, HIV, huidproblemen zoals brandwonden, steenpuisten of blaren of zwangerschap heeft, mogen ze waarschijnlijk niet worden gemasseerd.
- Wees u bewust van delen van het lichaam die kwetsbaar zijn en niet mogen worden gemasseerd of met de nodige voorzichtigheid moeten worden gemasseerd. Deze omvatten: de voorkant van de nek of keel, de zijkant van hun nek, de oorinkeping achter het kaakbot, hun oogbollen, hun oksels, hun bovenarmen, de ulnaire inkeping van hun elleboog of hun grappige bot, de bovenbuik, de onderrug door de nieren, de liesstreek en de knieholte of de achterkant van hun knie.
