Als u worstelt met een chronische ziekte zoals COPD, hartfalen of slaapapneu, kan het verhogen van uw zuurstof thuis uw symptomen helpen verbeteren. Zelfs de gezondste mensen kunnen profiteren van het verbeteren van de luchtcirculatie en het verwijderen van verontreinigende stoffen uit de lucht thuis. Afhankelijk van uw behoeften en doelen, kunt u het zuurstofgehalte van uw huis verhogen door planten en andere natuurlijke elementen binnen te halen en de ventilatie in uw huis te verbeteren. Voor specifieke lichamelijke aandoeningen kan uw arts het gebruik van speciale medische apparatuur voorschrijven.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw huis ventileren
Stap 1. Open je ramen
U kunt veel tijd binnenshuis doorbrengen, vooral in de winter. Open een raam in uw huis om frisse, zuurstofrijke lucht naar binnen te laten. Als het warm genoeg is, open dan twee ramen aan weerszijden van je huis om de luchtcirculatie te vergroten. Probeer 3 keer per dag je ramen een paar minuten open te zetten, ook in de winter.
- Woon je in een koude of vervuilde omgeving en wil je je ramen niet veel openzetten, zet ze dan alleen open op momenten dat er vocht ontstaat. Zet het raam een beetje open tijdens het koken of douchen om vochtophoping in de lucht te voorkomen.
- Als u buitenallergieën heeft, kunt u raamschermen voor schone lucht kopen die berkenpollen, graspollen en ambrosia eruit filteren, zodat u ervoor kunt zorgen dat er voldoende luchtstroom in uw huis is zonder dat u een allergische reactie krijgt. Als u buitenallergieën heeft, let dan ook op de pollenniveaus om te bepalen wanneer u de ramen vaker en wanneer u ze spaarzamer moet openen.
Stap 2. Sluit je kastdeuren
Wanneer u uw deuren of ramen opent om frisse lucht binnen te laten, sluit dan de deuren van uw kasten, pantry's en andere ruimtes die nergens heen leiden. Dit helpt de lucht door uw huis te bewegen zonder vast te komen te zitten, en zorgt voor frisse, zuurstofrijke lucht door uw hele huis.
Stap 3. Installeer afzuigventilatoren
Als je die niet hebt, installeer dan een afzuigkap boven je fornuis en in je badkamer. Deze zuigen vochtige en stinkende lucht uit je huis, waardoor de ventilatie verbetert en de lucht in je huis fris blijft.
Zorg ervoor dat je de ventilatoren om de paar maanden schoonmaakt met warm water en een ontvettingsmiddel, vooral in de keuken. Maak ze zo vaak schoon als wordt aanbevolen in de gebruikershandleiding die bij uw ventilator wordt geleverd
Stap 4. Koop een luchtfilter
Ga naar uw plaatselijke bouwmarkt of winkelcentrum, of winkel online. Er zijn talloze luchtfilters op de markt die de lucht in uw huis kunnen zuiveren en de zuurstof in uw huis kunnen verhogen. Kies een luchtfilter dat het beste bij uw behoeften past door rekening te houden met het volgende:
- Hoeveel geld u wilt uitgeven - hoewel het misschien de moeite waard is om uit te geven aan kwaliteit.
- De MERV-classificatie (minimale rapportagewaarde voor efficiëntie) - hoe hoger de MERV-classificatie, hoe beter het luchtfilter.
- Gebruikersrecensies om een idee te krijgen van hoe goed ze werken en hoe vaak ze moeten worden vervangen.
Methode 2 van 3: De natuur omarmen
Stap 1. Zet planten in huis
Vul je huis met kamerplanten om de lucht te zuiveren en de zuurstof in je ruimte te verhogen. Als je weinig ruimte hebt, zet dan planten in de kamers die je het meest gebruikt, zoals je slaapkamer en keuken. Als je huisdieren hebt, onderzoek dan online voordat je planten koopt om er zeker van te zijn dat ze niet giftig zijn. Alle planten zijn goed in het verhogen van de zuurstof in huis, maar de volgende zijn zeer efficiënt:
- Aloë
- Engelse klimop
- Rubberen boom
- Vredelelie
- Philodendron
- Slangenplant
- Spin plant
- Roodgerande dracaena
- Gouden pothos
Stap 2. Koop een zoutlamp
Hoewel niet wetenschappelijk bewezen, geloven sommigen dat lampen gemaakt van roze Himalayazout kunnen helpen om de lucht te zuiveren. Ze stralen ook een mooie roze gloed uit. Dit genereert misschien niet genoeg negatieve ionen om je omgeving te veranderen, maar het kan helpen om een deel van de gifstoffen in de lucht om je heen te verwijderen.
Stap 3. Brand kaarsen van bijenwas
Kaarsen gemaakt van bijenwas roken niet als ze worden aangestoken en er komen geen chemicaliën vrij als ze branden. Net als bij zoutlampen geven deze kaarsen niet genoeg ionen af om de lucht volledig te zuiveren. Kaarsen van bijenwas kunnen echter een gezonder alternatief zijn voor meer gebruikelijke kaarsen gemaakt van paraffine, die meestal verontreinigende stoffen uitstoten. U kunt bijenwaskaarsen kopen bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of online.
Laat kaarsen nooit onbeheerd branden
Methode 3 van 3: Apparatuur gebruiken
Stap 1. Gebruik een draagbare zuurstoftank
Zuurstof wordt geleverd in draagbare, lichtgewicht eenheden die u gemakkelijk door het huis kunt dragen. Vraag uw arts om een recept voor een zuurstoftank. Zij zullen enkele longfunctietesten doen en u de juiste hoeveelheid zuurstof voorschrijven. Plaats het kleine doorzichtige neusstuk (neuscanule) in uw neusgaten om zuurstof rechtstreeks uit de tank te krijgen.
- Zuurstoftherapie thuis moet met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral bij de behandeling van chronische obstructieve longziekte (COPD). Volg altijd de instructies van uw arts.
- Volg altijd de veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van zuurstof: Rook niet, gebruik geen hitte en stook niet in de buurt van uw zuurstofcontainers.
- Afhankelijk van uw symptomen en de aanbevelingen van uw arts, kunt u altijd zuurstof gebruiken of alleen tijdens het sporten of slapen. De zuurstofopname moet te allen tijde zorgvuldig worden gecontroleerd wanneer de tank wordt gebruikt.
- Medische apparatuur is alleen geschikt voor mensen met specifieke ziekten. Raadpleeg uw arts om te zien of deze opties geschikt voor u zijn.
Stap 2. Haal samengeperst gas of vloeibare zuurstof in huis
Als je alleen high-flow zuurstof nodig hebt terwijl je thuis bent, laat dan gas of vloeibare zuurstof leveren door een gerenommeerde leverancier. Vraag uw arts om u te helpen bij het kiezen van een type zuurstof, of neem contact op met uw zorgverzekeraar om te vragen of zij een voorkeursleverancier hebben. Zuurstof kan bij u thuis komen als gecomprimeerd gas in een tank of cilinder, of als vloeistof.
Vloeibare zuurstof is draagbaarder, maar de tanks gaan niet zo lang mee
Stap 3. Zorg voor een zuurstofconcentrator
Zuurstofconcentrators worden aangesloten op een stopcontact en filteren continu zuurstof uit uw omgeving, waarbij het via een gezichtsmasker of neuscanule naar u wordt geleid. Dit is een goede optie als je thuis veel geconcentreerde zuurstof nodig hebt vanwege een chronische ziekte. Uw arts kan u een goede machine voorstellen, en een verpleegster zal hem installeren en u laten zien hoe u hem moet gebruiken.
