Zelfs als je je jonger voelt dan 50, kan je lichaam er ouder uitzien, of erger, het kan er zelfs een paar jaar ouder uitzien. Als je er jonger uit wilt zien, zijn er een paar levensstijl-, voedings- en schoonheidstips om in gedachten te houden als je eind 40 en 50 bent. Als natuurlijke oplossingen niet het gewenste effect hebben, zijn er ook een paar professionele cosmetische procedures die u kunt overwegen.
Stappen
Methode 1 van 5: Veranderingen in levensstijl
Stap 1. Oefening
Lichaamsbeweging is belangrijk op alle leeftijden, maar het kan vooral nuttig zijn als u de 50 bereikt. Neem zowel cardiovasculaire als krachtoefeningen op in uw routine. Cardiovasculaire oefening zorgt ervoor dat uw bloed gaat pompen en krachtoefeningen kunnen een slappe huid in verband met leeftijd versterken.
- Een verbeterde bloedsomloop levert meer voedingsstoffen en zuurstof aan uw huid.
- Oefening verhoogt ook uw toevoer van collageen en vecht tegen schadelijke vrije radicalen in uw lichaam.
- Cardiovasculaire oefening kan ook leiden tot gewichtsverlies, en het verliezen van een paar extra kilo's en wat overtollig vet kan uw waargenomen leeftijd met meerdere jaren doen dalen.
Stap 2. Stress minder en verlicht
Stress kan meer rimpels en algemene slijtage van uw huid veroorzaken. Als u vaker ontspant, wordt de reeds aangerichte schade misschien niet ongedaan gemaakt, maar het kan vanaf dat moment voorkomen dat uw huid sneller veroudert dan nodig is.
- Een simpele truc om te proberen is om gedurende de dag meer te lachen. Lachen vermindert stresshormonen in het lichaam en dwingt de spieren in je gezicht om te ontspannen. Als je geen zin hebt om te lachen, zoek dan grappen op op internet, of kijk naar een grappige film of een komiek.
- Op dezelfde manier zou je ook elke nacht zes tot acht uur moeten slapen. Donkere, gezwollen ogen kunnen ervoor zorgen dat je er ouder uitziet, maar door voldoende te slapen kunnen die wallen verdwijnen. Houd er rekening mee dat ernstige allergieën ook donkere kringen kunnen veroorzaken, dus zorg ervoor dat u uw allergieën onder controle krijgt door de dingen die ze veroorzaken te vermijden of door allergiemedicatie te nemen (uiteraard goedgekeurd door een arts). Bovendien vermindert slaap de aanmaak van stresshormoon door het lichaam, wat goed is, omdat stresshormoon je huid er minder elastisch en minder gezond uit kan laten zien.
Stap 3. Fix je houding
Het is een simpele truc, maar het rechttrekken van je houding geeft de schijn van zelfvertrouwen, en zelfvertrouwen is een eigenschap die vaak wordt geassocieerd met jeugd. Als je rondloopt met je rug recht en je hoofd hoog, kun je in een kwestie van minuten een paar jaar van je leeftijd scheren.
Stap 4. Scrub
Gebruik een tot drie keer per week een zachte exfoliërende was op uw huid. Het exfoliatieproces verwijdert dode huidcellen en stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen. Als gevolg hiervan ziet uw huid er helderder, elastischer en jeugdiger uit.
Stap 5. Hydrateer je huid en lippen
Leeftijd zorgt ervoor dat de huid uitdroogt en een droge, fijne huid heeft meer kans op het ontwikkelen van rimpels. Gebruik een vochtinbrengende crème op je gezicht die is gelabeld als gezichtslotion, gebruik geen handlotion op je gezicht. De reden hiervoor is dat de handlotions mogelijk te sterk zijn en ervoor kunnen zorgen dat u uitbreekt. Ja, zelfs wij kunnen op onze leeftijd uitbreken als we de verkeerde producten gebruiken! Gebruik handlotion op je handen met sunblock erin om ouderdomsvlekken te helpen voorkomen. Een truc is om je gezicht na het douchen droog te deppen en de lotion meteen op je gezicht te smeren terwijl je huid nog gehydrateerd is van het douchen. De reden dat je op je gezicht klopt, is dat hoe meer je aan je gezicht wrijft en trekt, de rimpels en wallen onder je ogen sneller laat ontstaan, omdat je huid met het ouder worden kwetsbaarder en minder elastisch wordt.
Evenzo moet u een vochtinbrengende lippenbalsem gebruiken om de huid van uw lippen gezond en vol te houden. Ze verkopen ook lip plumping lippenstift en lipgloss
Stap 6. Bescherm je huid
UV-stralen van de zon kunnen je huid nog sneller beschadigen en verouderen. Voorkom dit door zonnebrandcrème te dragen als je naar buiten gaat. Overweeg ook om een zonnebril en een hoed met een brede rand te dragen om je huid nog beter te beschermen. Schade door de zon kan ook sproeten of huidkanker veroorzaken, dus het is het beste om de zonnestralen toch te vermijden
Op dezelfde manier moet u ook het gebruik van zonnebanken vermijden. Door het bruiningsproces ziet uw huid er droog en gerimpeld uit, waardoor u er ouder uitziet
Stap 7. Stop met roken
Roken rimpelt de huid en maakt zowel je nagels als je tanden geel. Stoppen met de gewoonte zal de klok niet terugdraaien, maar het kan in ieder geval voorkomen dat de klok sneller vooruit gaat dan hij van nature zou doen.
Methode 2 van 5: Dieetveranderingen
Stap 1. Krijg meer antioxidanten
Je lichaam bouwt in de loop van de tijd vrije radicalen op, en deze vrije radicalen kunnen het verouderingsproces versnellen. Antioxidanten bestrijden deze vrije radicalen echter, houden ze onder controle en keren zelfs enkele tekenen van veroudering in het proces om.
Goede bronnen van antioxidanten zijn onder meer bessen en ander kleurrijk fruit, noten, pure chocolade, koffie, vruchtensap, gekookte groenten en bonen
Stap 2. Beperk suiker
Een teveel aan suiker in het lichaam kan ervoor zorgen dat uw lichaam een proces ondergaat dat glycatie wordt genoemd. Dit proces kan het collageen in je huid beschadigen. Wanneer dit gebeurt, wordt uw huid minder elastisch en kunnen zich gemakkelijker rimpels vormen.
Stap 3. Beperk alcohol
Een glas wijn om de paar dagen mag niet te veel schade aanrichten, maar overmatig alcoholgebruik kan meerdere gezondheidsproblemen veroorzaken. Voor je gezondheid zorgen is een goede manier om je jeugd te behouden.
Stap 4. Sla andere voedingsmiddelen in die "jeugd opwekkend" zijn
Naast de al genoemde voedingsmiddelen, moet u voedingsmiddelen inslaan die u kunnen voorzien van vitamines en mineralen die uw lichaam nodig heeft om de verouderde, beschadigde huid te herstellen.
- Eet meer zinkrijke oesters. Zink herstelt de beschadigde huid.
- Olijfolie en avocado's bevatten goede vetten die verdere rimpelvorming kunnen voorkomen.
- Producten op waterbasis, zoals watermeloen en komkommers, houden de huid gehydrateerd.
- Guava zit boordevol vitamine C en kan helpen het collageengehalte te herstellen.
- Zoete aardappelen en wortelen bevatten bètacaroteen, dat een droge huid kan bestrijden en uw celvernieuwing kan verbeteren.
- Vrouwen zouden ook meer peulvruchten, soja, rode klaverthee en gemalen lijnzaad moeten eten. Dit zijn allemaal goede bronnen van fyto-oestrogenen, die kunnen vechten tegen een hangende huid.
- Eet minder witte rijst en witbrood, vervang bruine rijst en volkorenbrood.
Methode 3 van 5: Schoonheidstips voor vrouwen
Stap 1. Draag meer sjaals
Voor vrouwen is een van de meest verontrustende tekenen van leeftijd de "kalkoennek" - een slappe huid die net onder het gezicht hangt. Modesjaals bieden een snelle, stijlvolle manier om dat stukje huid te bedekken en een paar jaar van je gezicht af te scheren.
- Kies een lichtgewicht sjaal met een eenvoudig ontwerp en vermijd sjaals met onnodige franjes of versieringen. Het idee is om je nek te bedekken zonder de aandacht op dat deel van je lichaam te vestigen.
- Vermijd zware sjaals en coltruien, omdat ze vaak te veel onflatteuze massa toevoegen aan het nekgebied.
Stap 2. Kleur je haar
Grijs haar verraadt je leeftijd. Raadpleeg een professionele kapper en bespreek kleurbehandelingen die uw haar er jeugdiger uit kunnen laten zien zonder het nog meer te beschadigen.
- Vermijd thuisbehandelingen, omdat veel van de chemicaliën die in commerciële haarkleurmiddelen worden aangetroffen, het haar kunnen uitdrogen en verder kunnen beschadigen.
- Meestal kun je het beste een tint kiezen die lijkt op je natuurlijke haarkleur voordat grijs haar begon te verschijnen.
Stap 3. Krijg een nieuw kapsel
Praat met uw kapper over opties die voor u kunnen werken. Houd er rekening mee dat naarmate het haar ouder wordt, het de neiging heeft te verzwakken. Als gevolg hiervan heeft langer haar vaak minder body en ziet het er ongezonder uit dan korter haar als je de vijftig bent gepasseerd.
- Als je haar van nature gekruld is, werk er dan mee in plaats van ertegen te werken. Krullen kunnen er op deze leeftijd zelfs frisser en jonger uitzien. Bovendien kunnen de behandelingen die nodig zijn om krullend haar recht te trekken het alleen maar verder beschadigen.
- Overweeg een pony toe te voegen. Een pony kan huidonvolkomenheden maskeren die met de jaren komen. Kies een lange, piekerige pony of een zijwaartse pony boven zware, rechte kapsels.
- Probeer je haar te laten föhnen in een salon. Dit proces kan stugge grijze haren rechttrekken en de rest van je haar een jeugdiger body geven.
- Overweeg om een zachter kapsel te krijgen. Harde kapsels, zoals steil haar of een hoekige snit, zien er meestal niet goed uit bij oudere vrouwen, terwijl een zacht kapsel met zachte golven het gezicht verzacht en over het algemeen aantrekkelijker is. Kijk in haarmagazines voor ideeën. Kan de kapsels knippen waarin u geïnteresseerd bent om in uw kapper te brengen. Niet alle kapsels zullen je goed staan, dus neem het advies van een haarstylist die je vertrouwt over wat wel en niet zal werken.
Stap 4. Breng subtiele cosmetica aan
Je zou in de verleiding kunnen komen om tekenen van veroudering te maskeren door meer make-up te dragen, maar in werkelijkheid zal het dragen van minder cosmetica juist meer doen voor je uiterlijk.
- Kies voor pure lipglosses, lippotloden en lipvlekken. Vermijd lippenstiften met zware pigmentatie. Als je rimpels op je lippen hebt en je lippenstift niet blijft zitten, moet je misschien een lippotlood gebruiken om je lippen te omlijnen. Als je een lippotlood gebruikt, wees dan voorzichtig dat het zo goed mogelijk bij je lippenstift past, je wilt niet dat het lippotlood opvalt.
- Kies een blos die past bij uw huidskleur en breng deze hoger op het jukbeen aan, weg van de neus, om de natuurlijke verslapping van de huid die met het ouder worden gepaard gaat, tegen te gaan. Gebruik een poederblush, vloeibare blush is moeilijker gelijkmatig aan te brengen en ziet er niet zo natuurlijk uit.
- Vermijd producten met een shimmer, pearl of sparkle finish.
- Omlijn het oog met oogschaduw in plaats van traditionele voering. Als uw oogleden over uw ogen hangen, kan de schaduw overgaan en werkt deze mogelijk niet voor u. In dat geval wil je misschien een gel-eyeliner proberen die wordt geleverd met een kwastje. Je lijnt je ogen zo dicht mogelijk bij de wimpers en met een dunne lijn, niet dik. Probeer houtskool of bruinzwart, recht zwart is gewoon te donker. Uw oogmake-up moet er over het algemeen zachter en minder streng uitzien.
Stap 5. Pluk zelf haren op je kin, of ga naar een professional en laat je kin waxen
Oudere vrouwen hebben meestal wat haar dat op je kin groeit naarmate je ouder wordt. Als het teveel moeite is om dit regelmatig te doen, kun je het kinhaar professioneel laten verwijderen, maar dat kost meer, en het werkt niet altijd en krijgt het allemaal.
Stap 6. Draag valse wimpers
Als je wimpers door de jaren dunner zijn geworden, breng dan valse wimpers of wimperextensions aan om je ogen er jonger uit te laten zien. Natuurlijke stijlen werken meestal beter, omdat glamoureuze stijlen er eerder nep uitzien.
Stap 7. Maak je wenkbrauwen een beetje donkerder
Jongere mensen hebben meestal donkerdere wenkbrauwen en de kleur vervaagt met de jaren, dus als je wenkbrauwen na verloop van tijd verdwijnen of vervaagd zijn, teken ze dan in met een wenkbrauwpotlood met lichte vederachtige streken die je natuurlijke wenkbrauwen volgen, je kunt ook schaduw gebruiken die speciaal is gemaakt voor wenkbrauwen die in een supermarkt of andere soortgelijke winkel worden verkocht, sommige wenkbrauwkits hebben zelfs wenkbrauwstencils, om u te helpen met waar de wenkbrauwschaduw moet komen. Overdrijf het niet, oefen, begin licht en verduister. Het is veel gemakkelijker om je wenkbrauwen donkerder te maken dan om het te overdrijven en het eraf te moeten wassen en opnieuw te beginnen.
Stap 8. Trim je wenkbrauwen
Trek wenkbrauwharen die te lang zijn geworden uit of was ze weg. Je kunt ook grijze wenkbrauwhaartjes uittrekken of een of twee tinten donkerder verven dan je haarkleur.
Een van de grootste fouten die je kunt maken is om al je wenkbrauwen uit te trekken en ze kunstmatig in te tekenen met wenkbrauwpotlood, of om ze te laten tatoeëren. Deze techniek ziet er onnatuurlijk uit en zal je verder verouderen, waardoor je er ouder uitziet in plaats van jonger
Methode 4 van 5: Schoonheidstips voor mannen
Stap 1. Sla de kam en het toupetje over
Als je kaal begint te worden, kom je misschien in de verleiding om je kale plek te verbergen door je resterende haar erover te kammen of door een toupetje te dragen. Beide opties zijn echter niet praktisch, omdat beide over het algemeen erg opvallen. Bovendien, in je wanhoop om je kale plek te verbergen, kun je jezelf er zelfs ouder uit laten zien voor degenen die naar je kijken.
Een betere optie is om gewoon je haar kort te laten knippen. Kort haar ziet er netter uit en kan uw kale plek minder opvallend maken. Bovendien, aangezien mannen van alle leeftijden korte buzz-cuts kunnen dragen, onthult het kapsel zelf uw leeftijd niet
Stap 2. Ga voor de contragewicht-look
Als je gezichtshaar nog steeds groeit, zelfs nadat het haar bovenop je hoofd is uitgevallen, kun je proberen een netjes verzorgde snor, baard of combinatiestijl te behouden.
- Hoewel een gebrek aan gezichtshaar je misschien een "babyface" heeft gegeven toen je jonger was, kan het behoud ervan naarmate je ouder wordt, de aandacht wegtrekken van de bovenkant van je hoofd.
- Bovendien heeft gezichtshaar een bepaalde robuustheid die ermee samenhangt. Je lichaam kan door de jaren heen slijten, maar gezichtshaar kan de tegenovergestelde indruk wekken en je er net zo stevig en sterk uit laten zien als altijd.
- Soms wordt de baard eerder grijs dan je haar. Als je er teveel last van hebt, kun je vrij verkrijgbare verfkits kopen die speciaal zijn gemaakt om baarden en snorren te verven, waar ze haarverf voor vrouwen verkopen in supermarkten, zodat je het zelf kunt verven. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen volgt.
Stap 3. Probeer je haar te kleuren
Als je nog veel haar hebt maar ziet dat het grijs of wit wordt, praat dan met je kapper over het laten verven van het haar. Streef naar een tint die dicht in de buurt komt van de natuurlijke kleur die je in je jeugd droeg. Als je haar al heel lang grijs of wit is, kun je overwegen om voor een peper-en-zoutlook te gaan, omdat dat er natuurlijker uit zou kunnen zien.
Praat met een haarverzorgingsprofessional voordat u uw haarkleur verandert. Boxed kleurstoffen kunnen chemicaliën bevatten die je haar verder kunnen verzwakken of beschadigen. Als je je haar zelf verft, zorg er dan voor dat je alle aanwijzingen opvolgt voor het beste resultaat
Stap 4. Trim je oor- en neushaar
Het haar in je oren en neus groeit over het algemeen sneller en langer als je de veertig of vijftig bent, dus ongeknipt haar in deze gebieden is zowel slordig als een duidelijk teken van ouderdom. Knip het haar af wanneer u het kunt zien uitsteken.
Evenzo, als je weerbarstig wit haar hebt dat onder je kraag uitsteekt, moet je dat ook om de paar dagen knippen. U kunt ook het nekhaar permanent laten verwijderen om het gedoe van het zelf scheren te verminderen
Methode 5 van 5: Professionele cosmetische behandelingen
Stap 1. Gebruik retinoïde crèmes
Retinoïde crèmes helpen het lichaam meer collageen aan te maken en collageen vernieuwt uw huid, waardoor deze er jonger en gezonder uitziet en rimpels en ouderdomsvlekken worden geminimaliseerd.
- U kunt vrij verkrijgbare retinoïde crèmes krijgen, maar receptversies zijn krachtiger en kunnen een dramatischer effect hebben.
- Let op je vingernagels. Hiermee bedoel ik kijk naar ze, zijn ze normaal of zijn ze geel en dik geworden? Als ze vergeeld zijn, kan dat betekenen dat je een schimmel hebt, het is gemakkelijk te verzorgen en je nagels kunnen er weer jeugdig uitzien. Raadpleeg uw arts, hij/zij kan er een antischimmelvloeistof voor voorschrijven. Ze verkopen ook antischimmelvloeistof bij de meeste supermarkten op de afdeling medicijnen.
Stap 2. Je bent nooit te oud om je tanden te laten repareren, dus als je tanden scheef staan, of als je tanden mist, overweeg dan om ze bij je tandarts te laten verzorgen
Ze hebben nu "onzichtbare" beugels om het minder opvallend te maken dat je tanden uitgelijnd worden. Het hebben van mooie tanden maakt iedereen aantrekkelijker, ongeacht je leeftijd.
Stap 3. Maak je tanden witter
Vergeelde tanden zijn een ander veelvoorkomend teken van leeftijd. Je kunt een thuisbleekset voor je tanden gebruiken voor een snelle oplossing, maar voor iets dat langer meegaat, ga je naar je tandarts en vraag je om een professionele bleekbehandeling. Houd er rekening mee dat sommige voedingsmiddelen tanden verkleuren, net als roken. Als u wilt dat uw tanden wit blijven, vermijd dan voedingsmiddelen en dranken die eerder vlekken op uw tanden veroorzaken, zoals koffie bijvoorbeeld.
Stap 4. Probeer cosmetische acupunctuur
Hoewel acupunctuur technisch gezien een vorm van alternatieve geneeskunde is, moet u toch naar een erkende professional gaan om de procedure te laten uitvoeren. Het is echter een veel natuurlijkere behandeling dan cosmetische injecties, wat het risico op een bijwerking vermindert.
Acupunctuurnaalden worden in het gezicht, de nek en het hoofd ingebracht. Ze stimuleren de huidcellen en verbeteren de bloedsomloop, waardoor je huid uiteindelijk meer collageen en elastine aanmaakt. Als gevolg hiervan wordt de huid in die gebieden steviger en ziet er jeugdiger uit
Stap 5. Vraag naar laser- en radiofrequentiebehandelingen
Behandelingen die lasergolven en radiogolven gebruiken, veroorzaken microscopische scheurtjes in de huid, en deze spleten stimuleren de aanmaak van collageen.
Radiogolfbehandelingen kunnen behoorlijk pijnlijk zijn, maar als u ze kunt doorstaan, zou u binnen zes maanden een aanzienlijk stevigere, jonger uitziende huid moeten opmerken
Stap 6. Gebruik een zuurvuller
Hyaluronzuurvullers worden in de huid geïnjecteerd, waar ze zich verspreiden en rimpels en vergelijkbare leeftijdslijnen opvullen. Hierdoor kunnen zelfs de kleinste lijntjes van je gezicht er in korte tijd gladder uitzien.
Er zijn verschillende fillerbehandelingen beschikbaar, dus overleg met uw arts welke het beste bij u past. Oppervlaktevullers werken geweldig op kleine lijntjes en veroorzaken heel weinig kneuzingen, maar diepere vullers kunnen nodig zijn voor diepere rimpels
Stap 7. Ga naar sclerotherapie
Deze gespecialiseerde procedure wordt gebruikt om spataderen te verminderen of te elimineren. Omdat spataderen worden geassocieerd met leeftijd, kan het verwijderen ervan je er jonger uit laten zien.
De procedure was vroeger erg pijnlijk, maar nieuwere technieken hebben de procedure sneller en minder ongemakkelijk gemaakt
Stap 8. Kijk naar fotodynamische verjonging
Tijdens deze procedure wordt gepulseerd licht gecombineerd met een gespecialiseerd actueel medicijn om abnormaal gepigmenteerde huidcellen te vernietigen. Binnen twee of drie sessies kan de door de zon verouderde huid er dichter bij zijn natuurlijke leeftijd uitzien.
Merk op dat deze behandeling ook een praktisch doel heeft, omdat het ook kan worden gebruikt om precancereuze cellen aan te pakken
Stap 9. Probeer een chemische peeling
Tijdens deze procedure wordt zuur gebruikt om de bovenste huidlagen weg te branden. Dit verwijdert beschadigde huid en stimuleert nieuwe huidgroei, wat kan leiden tot een gladder, jonger uitziend gezicht.
- Trichloorazijnzuurpeelings behoren tot de meest voorkomende chemische peelings.
- Sommige behandelingen kunnen korstvorming veroorzaken en het kan enkele weken duren voordat ze genezen zijn, maar er zijn een paar nieuwere behandelingen die kunnen resulteren in minder onmiddellijke pijn en ongemak.
