Je huid jong, stralend en gezond houden is veel gemakkelijker als je een goede huidverzorgingsroutine toepast en je hele lichaam in goede conditie houdt. Maar er zijn ook veel factoren die ervoor zorgen dat handen er ouder uitzien, zoals ouderdomsvlekken, rimpels en een crêpe huid, een dunne huid, droogheid en verkleurde of broze nagels. U kunt jaren van uw handen afzien door deze problemen te behandelen. En door goed voor je handen te zorgen, goed te eten, de zon te vermijden en een algehele gezonde levensstijl aan te houden, kun je jarenlang een stralende, soepele huid hebben.
Stappen
Deel 1 van 2: Je handen verjongen
Stap 1. Behandel ouderdomsvlekken
Deze vlekken, ook wel levervlekken genoemd, worden niet veroorzaakt door leeftijd of door uw lever. In feite zijn het gebieden met hyperpigmentatie die worden veroorzaakt door een verhoogde melanineproductie die optreedt als gevolg van blootstelling aan UV. Het verschijnen van zonnevlekken kan worden verminderd met:
- Huidbleekmiddelen die hydrochinon bevatten.
- Verblekende of oplichtende crèmes die glycolzuur of kojiczuur, vitamine C, zoethout en paddenstoelenextract bevatten.
- Lasertherapie of intense gepulseerde lichttherapie.
Stap 2. Pak de tekenen van veroudering aan
Naarmate we ouder worden, kan de huid van onze handen gerimpeld en crêpe worden (die eruitziet als crêpepapier of slingers) vanwege vetverlies en uitputting van collageen en elastine. De huid kan ook slap, rood of verkleurd worden en een slechte textuur of groei ontwikkelen. Droogte en barsten kunnen er ook voor zorgen dat uw handen er ouder uitzien. Regelmatige hydratatie en het gebruik van anti-verouderingscrèmes kunnen uitdroging en tekenen van veroudering voorkomen.
- Bevochtig je handen altijd nadat je je handen hebt gewassen of gewassen. Dep je handen droog en breng je favoriete vochtinbrengende crème aan terwijl ze nog vochtig zijn.
- Maak een hydraterend handmasker met een eetlepel (5,5 gram) havermeel en een eetlepel (0,5 ons) rozenwater en amandel-, olijf-, kokos- of jojoba-olie. Verwarm het mengsel op het fornuis en breng het aan op je handen. Wikkel je handen in plasticfolie en spoel het masker af zodra het is afgekoeld, ongeveer 10 tot 15 minuten.
- Zoek naar anti-verouderingscrèmes die ingrediënten bevatten zoals retinol, antioxidanten en peptiden.
- Om je handen weer voller te maken, kun je een retinoïde crème proberen, een wekelijks collageenmasker op de rug van je handen, of een oogcrème die hyaluronzuur bevat in je handen wrijven.
Stap 3. Scrub je huid
Door dode huidcellen te verwijderen, kan exfoliatie uw huid zachter en helderder maken en de huidtint egaliseren. Je kunt exfoliëren door je huid zachtjes in te wrijven met keukenmiddeltjes zoals koffiedik of haver, of zoek een exfoliërend product dat alfahydroxyzuren, vitamine C en retinoïden bevat.
De volgende keer dat je je gezicht scrubt, breng je hetzelfde product op je handen aan
Stap 4. Masseer je handen
Wrijf voor het slapengaan een kleine hoeveelheid olijfolie of kokosolie in je handen om je huid te hydrateren en de bloedsomloop te verbeteren. Voeg wat suiker toe aan de mix voor het extra voordeel dat je tegelijkertijd je huid exfolieert. Wees zacht als je masseert en zorg ervoor dat je de rug van je handen, handpalmen, vingers en je nagelriemen en nagels krijgt.
Als je ook suiker hebt gebruikt, spoel deze dan af als je klaar bent met de massage, anders worden je handen plakkerig. Zorg ervoor dat u na het wassen van uw handen opnieuw hydrateert
Stap 5. Geef jezelf een manicure
Oude manicurestijlen, afgebroken nagellak en genegeerde nagelriemen kunnen er allemaal voor zorgen dat uw handen er niet perfect uitzien. Hoewel professionele manicures duur kunnen zijn en u het risico loopt op schimmelinfecties, kunt u thuis veel van dezelfde resultaten bereiken. Elke week:
- Bestaande nagellak verwijderen. Knip en vijl je nagels. Breng een nagelriemolie aan. Als het een paar minuten aan heeft gestaan, duw je je nagelriemen terug met een nagelriemduwer.
- Laat je nagels kaal om ze een pauze te geven van de nagellak, of probeer een gewaagde nieuwe kleur om de aandacht op je nagels te vestigen in plaats van op je handen.
- Knip nooit in je nagelriemen, omdat dit bloedingen kan veroorzaken en je kwetsbaar kan maken voor infecties.
Stap 6. Gebruik make-up
Voor een snelle en tijdelijke oplossing om je handen er jonger uit te laten zien, wrijf je een kleine hoeveelheid vloeibare concealer over de rug van je handen. Hoewel het effect niet permanent is, zal dit helpen om rimpels, ongelijkmatige teint en textuur, zonnevlekken en andere tekenen van veroudering te verbergen.
Stap 7. Overweeg een filler of injectie
Als je ouder wordt, verlies je vet in je handen, waardoor de botten en aderen prominenter worden. Vetinjecties en fillers zijn ontworpen om je handen weer voller te maken. Als je deze route gaat volgen, kies dan een fillerbehandeling met hyaluronzuur, een geweldige vochtinbrengende crème die helpt de huid voller te maken.
Er zijn ook laserbehandelingen die u kunt laten uitvoeren die de aanmaak van collageen bevorderen, waardoor uw huid weer voller wordt
Deel 2 van 2: Je huid gezond houden
Stap 1. Blijf uit de zon
Omdat UV-blootstelling ouderdomsvlekken veroorzaakt, is de beste manier om deze te voorkomen, uw handen te beschermen tegen de zon. Draag de hele dag, elke dag een zonnebrandcrème met een SPF tussen 30 en 50. En vergeet niet om gedurende de dag opnieuw aan te brengen. Probeer uw handen zoveel mogelijk uit direct en indirect zonlicht te houden, vooral tijdens de uren tussen 10.00 en 16.00 uur.
Stap 2. Eet het juiste voedsel
Veel van de voedingsmiddelen die goed zijn voor ons lichaam zorgen er ook voor dat onze huid er jonger uitziet. Het eten van een uitgebalanceerd dieet met volkoren granen, fruit en groenten in alle kleuren en gezonde vetten zal helpen om je huid er stralend en jeugdig uit te laten zien. En vergeet niet gehydrateerd te blijven! Wanneer je dorst hebt, drink dan een kopje water.
- Eet rimpelbestrijdende voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, selenium, antioxidanten en co-enzym Q10. Dit omvat volle granen, bessen en fruit, bonen en peulvruchten, paddenstoelen, noten, olijf-, koolzaad- en sesamolie en groene thee.
- Help de collageen- en elastineproductie van uw lichaam te verhogen door voedingsmiddelen te eten die vitamine A, C en E bevatten. Probeer tofu, donkere bladgroenten, zonnebloempitten, avocado's, oranje fruit en groenten, paprika en citrusvruchten.
- Eet nagelvriendelijk voedsel dat omega's en biotine bevat. Voeg veel uien en wortels toe aan uw maaltijden en strooi lijnzaad over uw salades en ontbijtgranen.
Stap 3. Beweeg regelmatig
Een regelmatige fitnessroutine is goed voor uw geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en het uiterlijk van uw huid. Door de bloedsomloop te verbeteren en meer zuurstof naar uw cellen te brengen, zorgt lichaamsbeweging ervoor dat uw geest, lichaam en huid er jong uitzien en aanvoelen.
- U moet minimaal een half uur per dag, drie tot zes keer per week sporten.
- Wandelen is een uitstekende, low-impact oefening.
- Zwemmen geeft je een fantastische cardiovasculaire training zonder de belasting of impact van andere oefeningen, omdat het water de spieren en gewrichten ontlast.
Stap 4. Bescherm je handen
Dit betekent dat ze worden beschermd tegen chemicaliën, schuurmiddelen, reinigingsmiddelen en de elementen. Vermijd agressieve zeep, reinigingsmiddelen, zware schoonmaakproducten en producten op alcoholbasis op uw handen. Was uw handen niet te vaak en probeer de zeep in openbare toiletten te vermijden.
Kies zachte, geurvrije zeep voor je handen, gezicht en lichaam. Zoek naar zepen met aloë, plantaardige oliën zoals olijfolie en kokosnoot, en kalmerende ingrediënten zoals toverhazelaar en lavendel
Stap 5. Draag altijd handschoenen
Handschoenen zijn een extra beschermingslaag tegen vervelende chemicaliën en de elementen. Heb verschillende handschoenen voor verschillende gelegenheden en seizoenen, zoals:
- Warme handschoenen in de winter om je handen te beschermen tegen kou en wind.
- Rubberen of latex handschoenen bij het schoonmaken of afwassen.
- Zonbeschermende handschoenen (als u geen winterhandschoenen draagt) om uw handen te beschermen tegen blootstelling aan UV-straling.
Stap 6. Raadpleeg een arts over medische zorgen
De tekenen van veroudering zijn een normaal onderdeel van het leven van uw huid. Er zijn echter medische aandoeningen die abnormale problemen kunnen veroorzaken, en u moet weten waar u op moet letten. Neem contact op met uw arts of zorgverlener als u symptomen opmerkt zoals:
- Huiduitslag of laesies
- Verhoogde stippen of blaren
- Overmatig droge, rode of schilferige huidvlekken
- Wratten of abnormale gezwellen
- Verkleurde nagels (een teken van schimmelinfectie)
