Er jonger uitzien is gemakkelijk als je bereid bent om wat kleine veranderingen aan te brengen in je uiterlijk en levensstijl. Begin met het kiezen van een meer eigentijds kapsel en upgrade je garderobe om te passen bij moderne trends. Hydrateer je huid en laat je tanden bleken, zodat je gezicht zijn jeugdige glans behoudt. Als je bereid bent je in te zetten om er jonger uit te zien, eet dan gezond, train regelmatig en werk aan je houding zodat je rechtop staat. Je mindset veranderen en spontaan zijn is een geweldige manier om jong van hart te blijven en er jonger uit te komen dan je in werkelijkheid bent. Houd er rekening mee dat er absoluut niets mis is met ouder worden en dat veel jonge mensen zich zelfs actief inspannen om er ouder uit te zien!
Stappen
Methode 1 van 3: Je uiterlijk veranderen
Stap 1. Kies een trendy kapsel dat bij je gezicht past
Een nieuw kapsel is een geweldige manier om er jonger uit te zien. Als je haar aan de lange kant is, kan een zijscheiding of slick een geweldige manier zijn om je haar bij te werken zonder eruit te zien alsof je te hard je best doet. Als je haar korter is of je bent gedeeltelijk kaal, dan is de high en tight een sterke, eenvoudige keuze.
- Als je kaal bent en je haarlijn drastisch is teruggetrokken, probeer er dan tegenaan te leunen en je hoofd te scheren. Als het een bewuste keuze lijkt om je hoofd te scheren, zal het er niet uitzien alsof je iets probeert te verdoezelen!
- Let bij het kiezen van een nieuwe snit op de vorm van je gezicht. Een grote, pluizige snit zal niet goed werken met een langer gezicht, terwijl het een vergissing kan zijn om je haar glad te strijken als je een rechthoekig hoofd hebt.
Tip:
Hoewel het niet voor iedereen zal werken, kun je overwegen om je gezichtshaar te scheren. Baarden, snorren en sikjes sturen onbewust de boodschap dat je ouder bent.
Stap 2. Verf of trim je grijze haren om je haar er jeugdig uit te laten zien
Als je een paar grijze haren vindt, knip ze dan af. Als er veel grijs haar sneller binnenkomt, ga dan naar een salon en laat je haar verven in de kleur die het had toen je jonger was. Je kunt ook een doe-het-zelf haarverf gebruiken, maar het kan moeilijk zijn om zelf een goede verfbeurt te krijgen als je het nog nooit eerder hebt gedaan.
Als je niet probeert de aandacht op jezelf te vestigen, vermijd dan om je haar felle of onnatuurlijke kleuren te verven
Stap 3. Update je garderobe met wat kleding die bij de leeftijd past
Ga door je kast en identificeer alle kleding die er gedateerd uitziet. Doneer ze en update je garderobe. Ga winkelen en koop wat strakkere broeken, trendy pakken en nieuwe overhemden. Houd uw kleding echter geschikt voor de leeftijd door items uit de buurt te houden die duidelijk zijn ontworpen voor mensen die meer dan 10 jaar ouder zijn dan u.
- Je wilt geen kleding kopen die veel te jong voor je is. Als je in de veertig bent en kleding koopt op basis van tienertrends, zie je eruit alsof je te hard je best doet.
- Voor zakelijke kleding zijn wat dunnere, koelere stropdassen een geweldige manier om op te vallen als jeugdig en modern.
- Als het op hoofddeksels aankomt, blijf dan uit de buurt van vizieren en onopvallende baseballpetten. Deze worden meestal geassocieerd met een ouder publiek.
Stap 4. Oefen goede huidverzorging
Door goed voor je huid te zorgen, zal deze er langer gezond en jong uit blijven zien. Vergeet niet om je gezicht twee keer per dag te wassen: één keer 's ochtends en één keer voor het slapengaan. Breng na het wassen een vochtinbrengende crème aan op je gezicht, waardoor je huid er gladder uitziet en rimpels worden voorkomen. Je moet je huid ook een paar keer per week scrubben met een gezichtsscrub of chemische exfoliator. Door te exfoliëren verwijdert u dode huidcellen en krijgt uw huid een helderdere, jeugdigere gloed.
- Schade door de zon kan voortijdige veroudering veroorzaken, dus draag altijd zonnebrandcrème als je buiten bent.
- Breng elke dag bodylotion aan om je huid zacht en gehydrateerd te houden.
Stap 5. Trim je wenkbrauw-, neus- en oorhaar om ongewenste haren te verwijderen
Naarmate je ouder wordt, hebben de haren in je oren en neusgaten de neiging lang te worden en weerbarstig te worden. Koop een neushaartrimmer en knip alle haren die uit je neus steken weg. Trim oorhaar met een speciale tondeuse of trimschaar. Inspecteer je wenkbrauw regelmatig op losse haren die niet op hun plaats lijken en pluk ze.
Let ook op de achterkant van je nek. Scheer of trim dit gebied indien nodig om uw nek glad en helder te houden
Stap 6. Laat je tanden bleken om je tanden helder en schoon te houden
Een stralende glimlach communiceert jeugdigheid en zelfvertrouwen. Als uw mondhygiëne in de loop der jaren een beetje is afgenomen, koop dan strips voor het bleken van tanden en volg de instructies op het etiket om uw tanden op te fleuren. Poets je tanden en flos elke dag om je tanden gezond en helder te houden.
Stap 7. Laat zonnevlekken verwijderen door een medische professional
Als u zichtbare zonnevlekken heeft, raadpleeg dan een dermatoloog om te zien of u ze kunt laten verwijderen. U kunt mogelijk een medicijn nemen of een bleekcrème op de plek wrijven om de vlekken te verwijderen. Anders kunt u contact opnemen met een huidverjongingskliniek om ze te laten invriezen of afpellen.
Zonnevlekken worden vaak levervlekken genoemd. Ze zijn ongevaarlijk, maar ze kunnen je er veel ouder uit laten zien dan je bent
Stap 8. Praat met uw arts over het krijgen van Botox of fillers
Neem contact op met uw huisarts om te zien of u baat kunt hebben bij een niet-invasieve medische procedure. Botox-injecties zijn een geweldige manier om uw huid te verjongen en rimpels of kraaienpootjes te verzachten. Fillers kunnen in uw huid worden geïnjecteerd om deze te verhogen en een zachter algemeen uiterlijk te creëren. Bespreek deze mogelijkheden met uw arts voordat u contact opneemt met een verjongingskliniek.
Als u niet echt veel ouder bent geworden, kan het krijgen van te veel Botox en fillers het onbedoelde effect hebben dat u er ouder uitziet
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Train regelmatig om gezond te blijven en er op je best uit te zien
Ga minstens 3 keer per week naar de sportschool en begin met een regelmatige trainingsroutine. Als je wilt afvallen, begin dan met krachttraining. Als alternatief kun je lid worden van een recreatieve sportcompetitie om plezier te hebben tijdens het sporten. Hardlopen en yoga beoefenen zijn geweldige manieren om je lichaam te trainen zonder het risico te lopen op blessures door zware gewichten of contactsporten.
- Cardio- en lichtgewicht weerstandstraining zijn beter voor gewichtsverlies dan zwaar tillen.
- Als je een druk leven leidt en moeite hebt om een weg naar de sportschool te vinden, kan zelfs 10 minuten per dag trainen je metabolisme verbeteren.
Stap 2. Eet gezond om fit te blijven en overtollig gewicht kwijt te raken
Gooi suiker weg en begin water te drinken in plaats van frisdrank of suikerhoudende sappen. Blijf bij mager vlees en verwijder fastfood helemaal. Verminder junkfood en beperk uw porties tot een redelijk formaat. Eet elke dag een verscheidenheid aan groenten en fruit om ervoor te zorgen dat je lichaam genoeg krijgt van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
Mensen hebben de neiging om van nature zwaarder te worden naarmate ze ouder worden. Dit betekent dat je er gemakkelijk 5-10 jaar jonger uit kunt zien door gewoon te trimmen
Tip:
Meal preppen is een geweldige manier om te voorkomen dat je de lunch vergeet en ongezond voedsel eet als je aan het werk bent. Besteed elke zondag een paar uur aan het bereiden van uw maaltijden voor de week.
Stap 3. Slaap meer om alert te blijven en je jonger te voelen
Stereotypisch gesproken hebben oudere mannen de neiging om langzamer te bewegen dan jongere mannen. Een van de meest voorkomende oorzaken van lethargie is een gebrek aan slaap. Slaap elke nacht minimaal 8 uur om de hele dag fris en alert te blijven. Mensen zullen natuurlijk aannemen dat je jonger bent als je snel op de been en klaarwakker lijkt!
Stap 4. Sta en zit rechtop om er slank en zelfverzekerd uit te zien
Ga staan met je ruggengraat recht, borst vooruit en houd je kern strak. Hierdoor lijk je langer en zelfverzekerder, waardoor je er jonger uit kunt zien. Vermijd tijdens het zitten onderuitgezakt of achterover leunen. Rechtop zitten straalt kracht en controle uit, waardoor u zich jonger kunt voelen en er jonger uit kunt zien.
Rechtop staan zorgt er ook voor dat je er wat magerder uitziet, wat je kan helpen er jonger uit te zien
Stap 5. Beperk uw alcoholgebruik en stop met roken om vroegtijdige veroudering te voorkomen
Zware alcoholconsumptie kan het verouderingsproces versnellen. Langdurig misbruik kan uw huid beschadigen en uw gezondheid zodanig beïnvloeden dat u er ouder uitziet. De nicotine in sigaretten kan de bloedvaten in uw huid vernauwen, waardoor uw huid slapper wordt naarmate u ouder wordt. Beperk uw alcoholgebruik en stop met roken als u rookt om langdurige effecten te voorkomen.
Roken kan ook vroegtijdige rimpels veroorzaken
Methode 3 van 3: Jong van hart blijven
Stap 1. Stel jezelf bloot aan nieuwe voedingsmiddelen, ervaringen en locaties
Het is gemakkelijk om je oud te voelen als je altijd hetzelfde doet. Ga naar restaurants waar je nog nooit bent geweest en probeer gerechten die je niet kent. Volg een cursus om een nieuwe hobby of vaardigheid te leren. Reis naar plaatsen waar je nog nooit bent geweest. Jezelf blootstellen aan nieuwe dingen zal je wereldbeeld openen en je geest verruimen.
Dit heeft als bijkomend voordeel dat je meer open lijkt te staan voor nieuwe ervaringen als je praat over hoe je je tijd doorbrengt. Hierdoor kun je er ook jonger uitzien dan je bent
Stap 2. Wees spontaan en zeg vaker “ja”
Stereotypisch gesproken zijn oudere mensen doorgaans meer vastberaden in hun manier van doen. Impulsief en spontaan zijn is een geweldige manier om er jonger uit te zien dan je bent. Accepteer willekeurige uitnodigingen, stem ermee in om met mensen mee te doen wanneer ze je uitnodigen, en vind meer manieren om "ja" te zeggen om er jonger uit te zien dan je bent.
Dit is vooral belangrijk als het gaat om aanbiedingen om rond te hangen of wat te eten. De volgende keer dat uw collega's u uitnodigen voor een drankje na het werk, zegt u: "Ja, laten we het doen!" in plaats van 'Ik ben een beetje moe. Niet vandaag." Het woord zal snel de ronde doen dat je een goed persoon bent om naar toe te gaan voor een leuke tijd
Stap 3. Vergeet je leeftijd niet te gedragen en geniet ervan
Maak je geen zorgen over de manier waarop mensen je zien. Als je je constant zorgen maakt over hoe je overkomt, zullen mensen aannemen dat je stijf en rigide bent. Over het algemeen zijn jongere mensen zich minder bewust van het verbergen van hun leeftijd. Doe waar je blij van wordt en negeer stereotypen over ouderdom om je jonger te voelen en te handelen.
Stap 4. Doe mee aan activiteiten die je leuk vond toen je jonger was
Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, zal het doen van dingen die je leuk vond toen je jonger was, je eraan herinneren hoe het voelt om jong te zijn. Als je een favoriete plaat of film uit je jonge jaren hebt, bezoek die dan opnieuw. Als je vroeger basketbal speelde, maar het de afgelopen jaren hebt opgegeven, zoek dan een baan bij jou in de buurt en schiet af en toe wat rond.
Tip:
Door dingen te doen waar je vroeger van hield, zul je je onbewust jonger voelen. Het zal je ook in een beter humeur brengen!
