We hebben allemaal van die dagen dat we wakker worden, in de spiegel kijken en niet houden van wat we zien. Misschien heb je een bad hair day, een puistje dat uit het niets opduikt, of je voelt gewoon niets van de kleren in je kast. Wat de reden ook is, het is heel goed mogelijk om van die negatieve gedachten af te komen en je mooier te voelen, en we hebben enkele tips samengesteld om je daarbij te helpen.
Stappen
Deel 1 van 2: Mooi van binnen zijn
Stap 1. Begrijp je eigen schoonheid
Dit is de belangrijkste stap om je mooi te voelen. Je moet begrijpen dat je schoonheid van jou komt, niet van een externe bron. Maar je moet oefenen om op deze manier te voelen.
- Maak een lijst van alle goede dingen over jezelf. Dit omvat zaken als iemand helpen zijn boodschappen te dragen, naar een vriend luisteren of de beste zijn in woordspelingen.
- Elke ochtend, als je wakker wordt, ga naar de badkamerspiegel, lach naar jezelf en zeg hardop "Ik ben geweldig" en "Ik ben gelukkig." Hoe meer je het zegt, hoe meer je je hersenen ervan zult overtuigen dat het waar is.
- Maak een lijst met dingen die je mooi vindt aan jezelf. Misschien heb je grote bruine ogen, een schattige neus, of volle lippen, of een geweldige lach. Als je er geen kunt bedenken, vraag het dan aan een vertrouwde vriend of familielid.
- Herinner jezelf er altijd aan dat je geliefd bent en dat mensen van je houden, want als je persoonlijkheid en de pure schoonheid die van jou komt
- Wanneer je negatieve gedachten over jezelf begint te krijgen, onthoud dan je lijstjes.
Stap 2. Stop negativiteit in zijn sporen
Negatieve gedachten zorgen ervoor dat onze hersenen de negativiteit geloven. Als we denken dat we lelijk zijn, zal ons brein daarvan overtuigd zijn. Je moet je hersenen ervan overtuigen dat die gedachten niet waar zijn.
- Wanneer je een negatieve gedachte begint te krijgen, label het dan als zodanig. Voorbeeld: "Mijn neus is afschuwelijk." Zeg tegen jezelf: "Ik heb het idee dat mijn neus afschuwelijk is." Het zorgt ervoor dat jij niet de gedachte bent.
- Laat de negatieve gedachten los. Je bent niet je gedachten, maar ze kunnen zeer schadelijk zijn voor je zelfrespect.
- Vervang de negatieve gedachte door een positieve gedachte. Zelfs als je de positieve gedachte niet gelooft, kun je je hersenen voor de gek houden om het te geloven.
Stap 3. Bouw je zelfvertrouwen op
Iedereen heeft goede eigenschappen, zowel van binnen als van buiten, maar het is belangrijk om te beseffen dat mensen meer zijn dan hun uiterlijk. Het is geweldig om mensen (en jezelf!) te bewonderen om hun fysieke aantrekkelijkheid, maar het is nog beter om te kijken naar wat er van binnen zit. Er zal altijd iemand mooier, succesvoller, met meer romantische partners zijn.
- Oordeel niet zo hard over jezelf. Je bent je eigen ergste vijand. Geef jezelf de vrijheid om dagen te hebben waarop je je niet aantrekkelijk voelt. Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen in jezelf, zelfs op dagen dat je er geen zin in hebt.
- Oordeel niet over andere mensen. Wat je van andere mensen vindt, zegt veel over jou. Probeer positieve, vriendelijke gedachten naar anderen toe te denken. Het zal je positiviteit naar jezelf beïnvloeden.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Hierdoor verlies je alleen maar het vertrouwen in jezelf. Trouwens, die persoon met het perfecte haar zou in andere opzichten een heel moeilijk leven kunnen leiden.
- Doe alsof tot je het maakt. Je kunt je hersenen voor de gek houden als je zelfvertrouwen vervalst. Doe alsof je al weet dat je mooi bent en je zult het gaan geloven.
- Heb niet het gevoel dat je een romantische partner moet hebben om de moeite waard te zijn. Je eigenwaarde en je zelfvertrouwen vertrouwen op jou en alleen op jou. Als je te veel controle over je eigenwaarde in de handen van andere mensen legt, leer je geen echt zelfvertrouwen.
- Verwen jezelf met een selfie. U beheert de afbeelding en u kunt deze zo maken dat deze uw meest aantrekkelijke eigenschappen benadrukt. Als je je minder zelfverzekerd voelt, trek het dan uit en herinner jezelf eraan dat je mooi bent!
Stap 4. Wees aantrekkelijk door vriendelijk en respectvol en aangenaam te zijn
Mensen kunnen in eerste instantie reageren op fysieke aantrekkelijkheid, maar studies hebben aangetoond dat ze hun perceptie van die aantrekkelijkheid opnieuw zullen evalueren op basis van persoonlijkheidskenmerken.
- Luister naar mensen als ze praten. Je hoeft geen deurmat te zijn om naar anderen te luisteren en mensen zullen merken dat je interesse hebt in hun woorden.
- Vriendelijkheid is volgens Yale-psycholoog Paul Bloom een van de belangrijkste eigenschappen bij het beoordelen van aantrekkelijkheid. Dit betekent anderen helpen wanneer ze het nodig hebben en niet veroordelend zijn over anderen (zie bovenstaande stappen).
Stap 5. Bepaal hoe je aantrekkelijkheid definieert
Onthoud dat schoonheid echt in het oog van de toeschouwer zit. Verschillende culturele groepen hebben verschillende schoonheidsnormen. De obsessie met dun zijn, mooi zijn, begon pas echt in de jaren zestig.
Bedenk dat de mensen in tijdschriften en films en t.v. shows hebben een heel leger aan haarstylisten, visagisten, belichting en photoshop. Natuurlijk lijk je niet op hen. Ze lijken er niet eens op
Deel 2 van 2: Mooi zijn aan de buitenkant
Stap 1. Verander je uiterlijk
Je uiterlijk veranderen kan je zelfvertrouwen een boost geven en je uit een sleur van uiterlijk helpen. Het kan ook leuk zijn!
- Verander je haar stijl. Knip het uit, verdeel het op een andere manier, geef het highlights of verf het roze.
-
Geef jezelf donkere smokey eyes of draag felrode lippenstift.
Ga voor een gratis make-over. Ga naar de make-upbalie van je plaatselijke warenhuis en vraag om hulp bij het uitproberen van nieuwe kleuren. Als je altijd pruimtinten draagt, zeg dan tegen de verkoopmedewerker dat hij de perziktinten moet doorbreken voor een compleet nieuwe look. Je gaat naar huis met een fantastische nieuwe kijk op je gezicht
- Het uitzoeken van een nieuw kledingstuk kan je hele garderobe veranderen: een nieuw shirt, rok of zelfs een sjaal.
Stap 2. Draag kleding, make-up en accessoires waardoor je je mooi en zelfverzekerd voelt
Kleding waar jij je prettig in voelt, is beter dan kleding die misschien het toppunt van "mode" is, maar die je niet graag draagt. Je ongemakkelijkheid met jezelf zal blijken.
Controleer of je kleding goed past. Het is moeilijk om je op je gemak te voelen als je spijkerbroek te strak om je middel zit, of als je beha sporen op je huid achterlaat
Stap 3. Verwen jezelf
Jezelf wat tijd alleen geven om iets ontspannends te doen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je ook helpen te ontspannen, wat op zijn beurt helpt om je positiviteit vast te houden.
- Voel je helemaal tot aan je voeten mooi met een pedicure aan huis. Ga zo wild als je wilt! Draag een teenring of twee. Verf elke nagel een andere kleur, gebruik glitter of proef een tint die je nog niet helemaal klaar bent om op je handen te dragen.
- Geef je huid wat extra speciale zorg. Als je jezelf verwent, blijkt dat. Dus geef jezelf een gezichtsbehandeling thuis voor huidverzachtende resultaten.
Stap 4. Werk om gezond te zijn
Gezondheid wordt niet alleen als aantrekkelijk beschouwd, maar het betekent ook dat je geest ook gezond is! Het kan helpen bij depressie en om te voorkomen dat u ziek wordt. Het is moeilijk om je mooi te voelen als je verkouden bent.
- Slaap is een enorme factor in gezondheid. Te weinig slaap belast het zenuwstelsel en kan u vatbaarder maken voor depressie en ziekte. Als je de aanbevolen 8 tot 9 uur per nacht niet kunt halen, zorg dan dat je overdag een dutje doet.
- Door te sporten komen endorfines en serotonine vrij, wat je humeur en je lichaam een boost geeft. Er zijn veel verschillende manieren van bewegen: yoga, dans, wandelen of hardlopen, aerobics, zumba. Ze kunnen heel leuk zijn.
- Leer mediteren. Meditatie kan helpen bij het omscholen van je hersenen om negatieve gedachten los te laten. Het kan ook helpen bij depressie, eetstoornissen en stress.
- Lachen. Grijp een vriend en haal herinneringen op aan een grappig evenement waar jullie beiden getuige van waren, of kijk naar je favoriete komedie. Lachen kan dingen doen zoals pijn verlichten, je helpen om te gaan met moeilijke situaties en je humeur verbeteren.
- Geniet van wat zonnestralen. Sunshine staat bekend als een belangrijke stemmingsbooster. In sommige Noord-Europese landen waar de zon in de winter zelden schijnt, gaan mensen zelfs voor lichttherapie om depressies te bestrijden. (Wees voorzichtig als u in de zon bent en zorg ervoor dat u zonnebrandcrème draagt.)
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wees jezelf en volg je eigen stijl! Je hoeft niet op iemand te lijken of diegene te kopiëren om jezelf mooi te voelen of te maken.
- Zeg tegen jezelf dat iemand daarbuiten naar je zal kijken en denken dat alle onvolkomenheden die je denkt te hebben perfectie zijn. Er is minstens één persoon voor elke persoon die denkt dat hij of zij op alle mogelijke manieren mooi is.
- Kleur je humeur gelukkig. Als je je somber voelt over wat je in de spiegel ziet, grijp dan niet naar die grijze jas die perfect bij je humeur lijkt te passen. Trek een felle kleur aan om je weer op gang te helpen. Probeer bijvoorbeeld rood, de meest energieke kleur in het spectrum.
- Vind kleding en accessoires die dingen uitdrukken waar je van houdt, zoals je favoriete boeken, tv-programma's, films, hobby's of sport. Door dingen te dragen die gepersonaliseerd zijn voor dingen die je leuk vindt, zul je je zelfverzekerder voelen en meer op jezelf lijken.
- Heb een mantra. Kijk elke dag in de spiegel en herhaal: "Ik ben mooi en ik weet dat ik dat ben."
