Als je je borstkas wilt platdrukken met een bindmiddel, ben je zeker niet de enige! Er zijn zelfs producten die u speciaal voor dit doel online kunt kopen en die veilig en gemakkelijk te gebruiken zijn. Als u echter uw eigen wilt maken, heeft u wel opties. Probeer bijvoorbeeld eens een panty om te toveren tot een borstband. Neem bij het dragen van een bindmiddel enkele voorzorgsmaatregelen; als het te strak zit of als u het verkeerde materiaal gebruikt, kan dit uw weefsel beschadigen.
Stappen
Methode 1 van 3: Panty's in een borstband veranderen
Stap 1. Koop of zoek een panty of panty met control-top
Je kunt hiervoor elke panty gebruiken. Als je taille ongeveer even groot is als je borst, kun je gewoon je normale maat kopen. Gebruik anders een zacht meetlint om uw borstkas te meten. Begin met 1 uiteinde aan de voorkant en ga rond je rug totdat je de voorkant bereikt met het andere uiteinde. Trek het lichtjes strak over uw borst en meet vervolgens waar het uiteinde de rest van het meetlint overlapt.
Je kunt deze maat gebruiken om de maat panty's te vinden die je nodig hebt. Check maattabellen op de achterkant van de pakketten of online bij het kopen van je panty
Stap 2. Knip de pijpen van de panty af
Laat ongeveer 15 tot 20 cm van de poten aan beide kanten vrij en gebruik een scherpe schaar om recht over elke poot te knippen. Je zou nu een panty moeten hebben die eruitziet als een korte broek.
Stap 3. Maak een gat voor je hoofd door in het kruis te snijden
Begin met het vinden van het kruis in de panty. Strijk vervolgens de panty glad zodat ze eruitzien als een platte korte broek. Knip met een schaar een gat uit het kruis dat groot genoeg is om je hoofd door te laten.
Als het gat niet groot genoeg is voor je hoofd om er doorheen te passen, gebruik dan je schaar om het meer te openen
Stap 4. Trek de panty aan als een klein T-shirt
Steek je hoofd door het gat dat je in het kruis hebt gemaakt en je armen door de "benen" die op de panty achterblijven. Trek het taillegedeelte van de panty over je borst om hem platter te maken.
Dit werkt het beste over een sportbeha
Methode 2 van 3: Andere kledingstukken gebruiken voor bindmiddelen
Stap 1. Draag sportbeha's zonder cups voor een relatief gladde borst
Kies sportbeha's die plat zijn in plaats van cups, want dat helpt je borstkas gladder te maken. Als je een grotere kist hebt, kan het helpen om de kist plat te leggen door de ene op de andere te leggen. Streef naar degenen die wat strakker zitten, maar niet zo strak dat het je ademhaling afsnijdt.
Er zijn ook bedrijven die vestachtige bindmiddelen maken die tot halverwege je romp gaan en je borst samendrukken
Stap 2. Wikkel een rugbrace van neopreen om je borst voor een optie die gemakkelijk aan te trekken is
Deze hechten meestal met klittenband. Plaats het klittenbandgedeelte onder uw arm zodat het niet zo veel zichtbaar is, en span de beugel indien nodig aan. Het zal helpen om je borst plat te maken.
- Je kunt deze overal vinden waar rugbraces worden verkocht, zoals winkels met grote dozen en drogisterijen.
- Maak het niet zo strak dat je niet kunt ademen.
- Dit werkt het beste onder losse kleding vanwege het klittenband.
Stap 3. Pak een compressieshirt om te dragen voor een eenvoudige oplossing
Compressieshirts, zoals compressieleggings of sokken, sluiten stevig om het lichaam. Als je het om je borst draagt, heeft het de neiging om het plat te maken. Dan kun je er bovenop dragen wat je maar wilt. Je kunt deze vinden in de meeste sportwinkels.
- Als je alleen compressieshorts hebt, kun je er een shirt van maken door een gat in het kruis te maken dat groot genoeg is voor je hoofd.
- Je kunt een oud shirt ook in een map veranderen. Om dit te doen, knipt u de mouwen af en knipt u vervolgens de naden aan beide zijden van het shirt. je hebt nu twee binders. Om dit bindmiddel om te doen, wikkelt u het zo strak mogelijk om uw borst zonder pijn of ongemak te veroorzaken. knoop het dan aan de voorkant vast en stop dat stuk in de binder tussen je borsten.
Methode 3 van 3: Veilige binding oefenen
Stap 1. Laat je map eraf terwijl je slaapt
24 uur per dag binden kan huidproblemen en andere medische problemen veroorzaken. Je moet het minstens enkele uren per dag uitlaten om je lichaam de kans te geven om te rusten.
- Draag uw binder indien mogelijk slechts 8 uur per keer.
- Strakke binding kan leiden tot ademhalingsproblemen en zelfs gebroken ribben. Na verloop van tijd kan het op deze manier comprimeren van uw borstkas zelfs uw skeletstructuur veranderen.
- Experimenteer met wat je het gelukkigst maakt met betrekking tot binden, je hoeft je niet verplicht te voelen om dit te doen.
Stap 2. Sla indien mogelijk de map over wanneer u aan het trainen bent
Een sportbeha is prima om in te sporten, maar bindmiddelen zoals rugbeugels en zelfs panty's kunnen te beperkend zijn. Ze laten je niet genoeg bewegen en je kunt niet zo goed ademen als zou moeten.
Stap 3. Doe lichaamspoeder onder je bindmiddel om schuren te voorkomen
Als u problemen heeft met het bindmiddel dat over uw huid wrijft en roodheid veroorzaakt, kan een laagje lichaamspoeder helpen, zoals babypoeder. Voeg gewoon een beetje afstoffen voordat u uw bindmiddel erop doet.
- Je kunt ook een strak onderhemd onder je binder dragen.
- Een andere optie is om een anti-schuurstick zoals Body Glide te gebruiken, die als deodorant werkt en je huid beschermt. U kunt anti-schuurstokken online of in sportwinkels vinden.
Stap 4. Vermijd het gebruik van tape of aasverbanden om uw huid te binden
Deze bewegen niet goed en kunnen ernstige problemen veroorzaken. Tape kan je huid beschadigen en bindt niet gelijkmatig. Ace-bandages worden steeds strakker naarmate je ze draagt, en dat is waar ze voor zijn ontworpen bij een blessure. Dat kan het ademen echter moeilijk maken.
Dit soort bindingen zal eerder leiden tot gebroken ribben
Tips
- Luister naar je lichaam. Als je een piepende ademhaling krijgt tijdens het binden of als je pijn ervaart, moet je hem afdoen en iets anders proberen.
- Als je het je kunt veroorloven, koop dan een map die speciaal voor dat doel is gemaakt, want dat is over het algemeen veiliger dan zelf een map maken.
