Mannen hebben vaak het gevoel dat ze niet op dezelfde manier voor hun huid hoeven te zorgen als vrouwen. Hoewel het waar is dat mannen en vrouwen gewoonlijk verschillende behoeften aan hun huid hebben, betekent dit niet dat mannen die van hen helemaal moeten verwaarlozen. Je moet nog steeds een routine ontwikkelen om je huid zo gezond mogelijk te houden. Met slechts een paar veranderingen in levensstijl en dieet, zou u een dramatische verbetering van uw huid kunnen opmerken.
Stappen
Deel 1 van 4: Je gezicht goed wassen
Stap 1. Maak je huid nat met warm water
Warm water zal je poriën openen en je reinigingsmiddel helpen schuimen om je een goede reiniging te geven.
- Zorg ervoor dat het water warm is. Als het te koud is, sluiten de poriën zich en kun je ze niet meer schoonmaken. Als het te warm is, zal je huid geïrriteerd raken.
- Breng het water aan met je handen. Het gebruik van een handdoek irriteert je huid door de wrijving veroorzaakt door wrijven.
Stap 2. Kies de juiste gezichtsreiniger
U wilt een zachte reiniger die vrij is van alcohol en andere agressieve chemicaliën. Deze kunnen uw huid verder irriteren in plaats van deze te reinigen. Vergeet niet om het met je handen aan te brengen in plaats van met een handdoek.
- Het kan handig zijn om uw huidtype te identificeren om u te helpen bij het kiezen van de juiste soort gezichtsreiniger voor uw huid.
- Gebruik een vloeibare gezichtsreiniger in plaats van een reep. Barzepen hebben de neiging om de huid meer uit te drogen dan vloeibare zepen. Dit is misschien oké als je huid van nature vettig is, maar als je een droge huid hebt, zal zeep waarschijnlijk irritatie veroorzaken. Als je merkt dat je huid trekkerig of jeukt na het wassen, probeer dan over te stappen op een vloeibare reiniger.
- Als je last hebt van acne, zoek dan een reinigingsmiddel met salicylzuur, glycolzuur of benzylperoxide. Deze ingrediënten zorgen voor een diepere reiniging en werken als samentrekkende middelen die acne-veroorzakende bacteriën doden.
- U kunt kiezen voor een reinigingsmiddel met een merknaam, zoals Cetaphil, Noxzema of Neutrogena, of kiezen voor een generieke reinigingsmiddel.
Stap 3. Scrub je huid
Als uw huid erg vuil was of u onlangs hevig zweette, heeft u wellicht een diepere reiniging nodig. Door te exfoliëren verwijdert u dode huidcellen en vuil, waardoor er glanzende nieuwe lagen eronder zichtbaar worden. Kies opnieuw een exfoliant die alcoholvrij is.
Terwijl de meeste hun gezicht scrubben, kun je ook je ellebogen en knieën scrubben om je huid zachter te maken
Stap 4. Spoel af met lauw water en dep droog met een handdoek
Spoel na het reinigen af om vuil en bacteriën uit je poriën te laten stromen. Dep je gezicht dan zachtjes met een handdoek tot het droog is. Wrijf de handdoek niet over je gezicht. Dit zal je huid irriteren.
Stap 5. Breng een vochtinbrengende crème aan
Door je gezicht te wassen, wordt het ontdaan van essentiële oliën die je huid beschermen. Om je gezicht gezond te houden, breng je elke keer dat je het wast een vochtinbrengende crème aan.
Gebruik voor een droge huid een crème-vochtinbrengende crème. Gebruik voor een normale huid een lotion. Gebruik voor een vette huid gel
Stap 6. Herhaal dit proces slechts twee keer per dag
Overmatig wassen zal olie verwijderen en irritatie veroorzaken. Je hoeft je huid niet meer dan twee keer per dag te wassen om je huid gezond te houden.
- U kunt zich echter vaker wassen als u net heeft gesport en veel transpireert.
- Er zijn veel verschillende soorten gezichtsbevochtigers. Probeer een merk te kiezen met een speciale formule voor mannen, zoals Neutrogena of Nivea. Of u kunt altijd kiezen voor een generieke gezichtscrème als u een beperkt budget heeft.
Deel 2 van 4: Goed scheren
Stap 1. Kies een scheermes met één of twee mesjes
Als je snel last hebt van scheermesjes of ingegroeide haartjes, kan een scheermesje met meerdere mesjes het probleem verergeren. Deze scheermessen scheren te dicht op de huid en veroorzaken irritatie. Scheermessen met één of twee bladen komen niet zo dichtbij, wat irritatie helpt voorkomen.
Gooi wegwerpscheermesjes weg of vervang de mesjes in je scheermesje om de vijf tot zeven scheerbeurten
Stap 2. Maak je huid nat voordat je gaat scheren
Zorg er altijd voor dat je je huid nat maakt voordat je je gezicht scheert. Dit zal helpen om je huid te bevochtigen en de haren zachter te maken, wat het scheren gemakkelijker maakt. Je kunt warm water op je gezicht spetteren, of een washandje nat maken met warm water, het uitwringen en dan om je gezicht en nek wikkelen om je huid voor te bereiden.
Stap 3. Gebruik scheerschuim
Scheercrème creëert een barrière tussen je huid en het scheermes, zodat het kan helpen om wondjes en scheerbrand te voorkomen. Zoek scheerschuim met glycolzuur of salicylzuur om ingegroeide haartjes te voorkomen. Deze twee ingrediënten exfoliëren de huid en helpen scheerbrand te voorkomen. Ze doden ook bacteriën die puistjes veroorzaken.
Stap 4. Scheer in de richting van je haargroei
Scheer niet tegen de haarrichting in. Scheer in de richting van je gezichtshaargroei.
Wees voorzichtig bij het scheren rond acne. Probeer je acne niet af te scheren. Scheer er gewoon lichtjes over, of probeer een elektrisch scheerapparaat te gebruiken om gezichtshaar in deze gebieden te trimmen
Stap 5. Breng toverhazelaar aan na het scheren
Toverhazelaar helpt irritatie, infectie en roodheid te bestrijden. Het kan ook de huid strakker maken, waardoor uw gezicht er steviger uitziet.
Bovendien kan toverhazelaar zwelling verminderen, waardoor het goed is om rond de ogen aan te brengen als je de hele nacht op bent geweest
Deel 3 van 4: Een gezonde huid behouden met uw dieet
Stap 1. Zorg voor voldoende vitamine A
Vitamine A is een voedingsstof die de huid stevig houdt en helpt bij de regeneratie van de huid. Enkele van de beste bronnen voor vitamine A zijn magere zuivelproducten, wortelen, verrijkte granen en granen en eieren.
Stap 2. Neem antioxidanten op in uw dieet
Antioxidanten helpen de celmembranen te versterken en beschermen de cellen tegen schade. Ze helpen het lichaam ook om nieuwe cellen te regenereren. Dit kan leiden tot een gezondere, levendiger uitziende huid. Enkele van de beste bronnen voor antioxidanten zijn:
- Bessen, vooral aardbeien, bramen en bosbessen.
- Pruimen.
- Groene thee.
Stap 3. Voeg omega-3 vetzuren toe aan je dieet
Omega-3's helpen huidcellen afval te filteren en voedingsstoffen binnen te halen. Ze helpen cellen ook om water vast te houden, wat leidt tot een vochtige en sterke huid. De beste bronnen voor omega-3's zijn vis zoals zalm en sardines, noten en koolzaadolie.
Stap 4. Blijf gehydrateerd
Water essentieel voor talloze activiteiten in het lichaam. Voor je huid houdt het de cellen gehydrateerd. Het helpt ook om afvalstoffen van de huid weg te spoelen. Bovendien zweet je efficiënter als je gehydrateerd bent, wat handig is om de poriën te verwijderen. De aanbevolen hoeveelheid water die je dagelijks moet drinken varieert, maar de oude standaard van 8 glazen zou prima moeten werken.
Stap 5. Vermijd verwerkte suiker
Studies tonen aan dat een dieet met veel suiker leidt tot tekenen van vroegtijdige veroudering, zoals rimpels en donkere vlekken. Vermijd junkfood en frisdranken om je huid te beschermen tegen vroegtijdige veroudering.
Deel 4 van 4: Een gezonde huid behouden met levensstijlkeuzes
Stap 1. Gebruik zonnebrandcrème wanneer u in de zon bent
UV-stralen van de zon beschadigen cellen en kunnen leiden tot rimpels en donkere vlekken op je huid. Je moet je huid altijd beschermen met sunblock als je in de zon bent. Dermatologen raden aan om minimaal SPF 30 te gebruiken voor een goede bescherming. Vergeet niet om elke 3 tot 4 uur opnieuw aan te brengen om uw bescherming op peil te houden.
Stap 2. Vermijd roken
Een van de talloze gezondheidsrisico's van roken is huidbeschadiging. Roken vernauwt de bloedvaten dicht bij het huidoppervlak, verstikt het van essentiële voedingsstoffen en leidt tot een opeenhoping van afvalproducten. Om uw huid gezond te houden, kunt u het beste helemaal niet roken.
Stap 3. Verminder stress
Stress kan leiden tot puistjes en andere huidonvolkomenheden. U moet er alles aan doen om uw stressniveau te verminderen, niet alleen voor uw huid, maar ook voor uw algehele gezondheid. Lees Stress verminderen voor tips over hoe u een minder stressvol leven kunt leiden.
Stap 4. Zorg voor voldoende slaap
Het lichaam herstelt zichzelf terwijl je slaapt. Dat betekent dat eventuele schade die uw huid gedurende de dag heeft opgelopen, 's nachts wordt verholpen. Als je niet genoeg slaapt, wordt je huid niet gerepareerd. Streef ernaar om zo vaak mogelijk 8 uur slaap te krijgen. Na verloop van tijd zal dit resulteren in een gezondere, jonger uitziende huid.
Stap 5. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging heeft een aantal gezondheidsvoordelen voor je huid. De toename van de bloedsomloop zal meer bloed naar uw huid brengen, die voedingsstoffen filtert en gifstoffen wegspoelt. Zweten maakt ook de poriën vrij. Voer een onbeperkt aantal fysieke activiteiten uit om uw huid goed gehydrateerd en gevoed te houden.
