Verlang je naar lange, glanzende lokken? Het eerste wat je nodig hebt is geduld: haar groeit ongeveer 15 cm per jaar, of gemiddeld 1,25 cm per maand, en er is weinig dat we kunnen doen om dit proces te versnellen. Dat gezegd hebbende, je kunt je haar beschermen door de juiste voeding te krijgen en schade te minimaliseren. Veel elementen van routinematige styling kunnen stressvol zijn voor het haar: wassen, warmtestyling, kleuren, voeding, stress, medicijnen en zelfs verkeerd borstelen kunnen allemaal meer kwaad dan goed doen. Met de juiste verzorging kan je haar echter gezond en sterk groeien.
Stappen
Methode 1 van 3: Je haar zacht en effectief wassen
Stap 1. Bepaal je haartype
Dit kan afhangen van de dikte van je haar, de chemische processen die je hebt gebruikt en/of de conditie van je hoofdhuid.
- Fijn haar wordt gekenmerkt door een kleine diameter van de individuele haren. Dit haar heeft de neiging plat te vallen en kan moeilijker te stylen zijn. Het kan ook gevoeliger zijn voor schade door styling en chemische processen.
- Dun haar is haar met een lagere dichtheid per vierkante inch. Hoewel deze haren al dan niet fijn zijn, heeft dun haar veel van de stylingproblemen die fijn haar heeft.
- Dik haar heeft daarentegen een hogere dichtheid per vierkante inch. Of het nu steil, golvend of gekruld is, dik haar is meestal droger dan fijn haar en vereist dagelijkse hydratatie.
- Er is een breed scala aan soorten krullend haar, van strakke knikken tot losse golven. Het belangrijkste om te weten over krullend haar bij het kiezen van producten is dat het droger is dan steil haar.
- Gekleurd haar is geverfd met behulp van chemische processen. Kleurstoffen verwijderen de beschermende buitenste laag lipiden van het haar, waardoor het kwetsbaar wordt voor beschadiging. Producten die zijn ontworpen voor dit soort haar zijn bedoeld om het te beschermen en te voorkomen dat warmte en water je kleur uitlogen.
- Droog haar is meestal het resultaat van overbehandeling, of het nu gaat om kleuren, hittestyling of overmatig gebruik van producten die alcohol bevatten. Het is kwetsbaar, dus het heeft de neiging om gemakkelijk te breken.
- Vet haar verwijst meestal naar een vette hoofdhuid. Haar kan moeilijk schoon te maken zijn, vettig aanvoelen of een onaangename geur hebben. Roos is ook het gevolg van een vette hoofdhuid. Dit kan te wijten zijn aan een aantal factoren, waaronder hormonen, vitaminetekorten en erfelijkheid. Ironisch genoeg kan het ook zijn dat je hoofdhuid droog was - en als compensatie produceert het lichaam nu te veel olie.
Stap 2. Kies shampoo en conditioner voor jouw haartype
Haartypes zijn normaal, fijn, droog, vettig, gekleurd en roos.
- Fijn en dun haar kan baat hebben bij producten met het label "volumizing", die het lichaam een boost geven.
- Voor dik en/of krullend haar, vermijd producten met sulfaten erin (ammoniumlaurethsulfaat, ammoniumlaurylsulfaat, natriumlaurethsulfaat, natriumlaurylsulfaat). Dit zijn wasmiddelen die krullend haar van het vocht kunnen ontdoen en het pluizig maken.
- Zoek voor droog haar naar vochtinbrengende ingrediënten, vooral natuurlijke oliën zoals kokosnoot, argan, avocado, jojoba en druivenpit. Blijf uit de buurt van producten die alcohol bevatten.
- Gekleurd haar moet worden gewassen met producten die speciaal zijn ontwikkeld om de kleur niet te strippen. Blijf uit de buurt van "verhelderende" shampoos, omdat ze bedoeld zijn om productophoping te verwijderen en mogelijk te hard zijn voor je haar.
- Kies voor vettig haar een milde, olievrije shampoo, zoals babyshampoo, en een conditioner voor vettig haar. Je kunt ook een zuiverende shampoo gebruiken, maar gebruik deze niet elke dag.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt roos veroorzaakt door een vette hoofdhuid. Gist leeft in de oliën en creëert irriterende bijproducten die schilfering van de hoofdhuid veroorzaken. Overweeg een shampoo en conditioner met tea tree olie, die als een natuurlijke schimmeldodend middel werkt.
Stap 3. Breng shampoo aan op je hoofdhuid, niet langs de lengte van het haar
Je wilt je richten op waar de oliën worden geproduceerd, namelijk bij de haarzakjes, die zich onder de hoofdhuid bevinden. Masseer een kleine hoeveelheid shampoo in je hoofdhuid en laat het bij het uitspoelen door de lengte van je haar stromen.
Stap 4. Masseer je hoofdhuid
Door uzelf een beetje hoofdhuidmassage te geven, verbetert u de bloedsomloop; meer bloed naar je haarzakjes betekent dat voedingsstoffen ze sneller kunnen bereiken. Hoewel je dit op elk moment kunt doen, is het wassen van je haar een goede gelegenheid, omdat je de shampoo toch moet inmasseren. Nadat je de shampoo hebt aangebracht, werk je met je vingertoppen zachtjes in je hoofdhuid, beginnend vanaf de achterkant van de nek en eindigend bij de haarlijn.
Stap 5. Shampoo alleen zo vaak als nodig is
Zeer vet haar moet misschien dagelijks worden gewassen, maar droog en zelfs normaal haar kan vaak een keer in de paar dagen een shampoo gebruiken. Shampoos bevatten agressieve reinigingsmiddelen die het haar van de oliën ontdoen, dus als u ze minder vaak gebruikt, kan uw haar er beter uitzien en beter aanvoelen.
Stap 6. Volg shampoo met conditioner
Conditioner kan de glans verhogen, de elasticiteit verbeteren, klitten verminderen en zelfs enige UV-bescherming bieden. Conditioner hoeft alleen op de haarpunten te worden aangebracht, dus sla de hoofdhuid over. Het is ook heel goed om de conditioner uit je haar te spoelen met koud water voordat je uit de douche komt. Dit zal helpen om de haarschubben te sluiten en het vocht in te sluiten. Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Waarom is dik haar vaak vetter dan fijn haar?
Hetzelfde gen dat dik haar veroorzaakt, veroorzaakt ook een vette hoofdhuid
Nee! Dik haar is in feite meestal droger dan fijn haar. Hoewel een vette hoofdhuid erfelijk kan zijn, kan het ook worden veroorzaakt door andere factoren, zoals hormonen en vitaminetekorten. Probeer het opnieuw…
Dik haar heeft meer product nodig om het te stylen, wat zich op het haar ophoopt en het vettig maakt
Probeer het opnieuw! Hoewel het waar is dat meer haar meer product nodig heeft, maakt het dik haar niet vetter dan fijn haar. Kies een ander antwoord!
Het is niet vetter dan fijn haar
Klopt! Over het algemeen heeft dik haar de neiging droger te zijn dan fijn haar en vereist het meer hydratatie. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 3: Styling met zorg
Stap 1. Wees heel voorzichtig met nat haar
Haar is een vezel: zie het als een delicate wol. Net als wol is het bijzonder kwetsbaar als het nat is. Om schade tot een minimum te beperken, moet u uw haar niet borstelen als het nat is en nooit verwarmingsijzers (krullen of pletten) gebruiken voor natte lokken.
Stap 2. Kam je haar van de punten naar de top
Gebruik een kam met wijde tanden, begin vanaf de onderkant van je haar en ontwar de laatste paar centimeters. Ontwar vervolgens een paar centimeter hoger en werk je een weg naar de top. Deze zachtere methode ontwart geleidelijk, wat minder schadelijk is en zal leiden tot minder breuk dan wanneer je een kam van de wortels naar de uiteinden trekt.
Probeer het haar een beetje te laten drogen voordat je het kamt
Stap 3. Minimaliseer het poetsen
Het borstelen van je haar veroorzaakt wrijving, wat de cuticula beschadigt en het haar pluizig en dof maakt. Ontklitten met een kam met wijde tanden en borstel alleen wanneer dat nodig is voor stylingdoeleinden.
Gebruik een peddelborstel met bolvormige borstelharen, die zachter is voor het haar
Stap 4. Wissel handdoekdrogen in voor het drogen van t-shirts
Handdoeken kunnen wrijving veroorzaken en kunnen de cuticula van het haar ruw maken, waardoor kroezen ontstaan (vooral als je je haar ermee wrijft). Een zacht katoenen T-shirt daarentegen is een veel zachtere manier om overtollig water op te nemen. In plaats van je haar uit te wringen, wikkel je het in het T-shirt.
Stap 5. Minimaliseer het gebruik van warmtestyling
Laat je haar indien mogelijk aan de lucht drogen.
- Gebruik je toch een föhn, gebruik deze dan op de laagste stand.
- Als je een krultang of stijltang gebruikt, beperk dan de tijd dat deze in contact komt met je haar, tot 3-4 seconden per sectie. Breng vooraf altijd een hittebeschermend product aan om schade door hitte te voorkomen.
Stap 6. Minimaliseer het gebruik van chemische behandelingen op je haar
Dit omvat relaxers, permanenten, kleurstoffen (vooral met ammoniak of peroxide) en het bleken/oplichten van je haar. Vooral niet opnieuw bleken, ontspannen of permanenten van haar dat al is behandeld, omdat dit het haar drastisch kan verzwakken. Het is prima om elke zes weken een touch-up te krijgen, maar deze behandeling wordt alleen toegepast op de nieuwe groei.
Stap 7. Gebruik een oliebehandeling
Het is niet nodig om geld uit te geven aan commerciële behandelingen met hete olie. Breng in plaats daarvan kokos- of olijfolie aan op droog haar, wikkel het in een T-shirt (of bedek het met een douchemuts) en laat het een nacht staan. Spoel het de volgende dag uit met lauw water. Doe deze behandeling eenmaal per week.
Stap 8. Knip regelmatig gespleten haarpunten bij
Hoewel het een mythe is dat je haar hierdoor sneller groeit, kunnen gespleten haarpunten de groei van lang, gezond haar juist remmen. Verwaarloosde gespleten haarpunten kunnen via de haarschacht helemaal naar de wortels gaan. Erger nog, je kunt meerdere gespleten haarpunten ontwikkelen, waarbij de splitsingen zelf splitsingen ontwikkelen. Om dit probleem op afstand te houden, knip je je haar om de 8 tot 12 weken en vraag je je kapper om alleen de haarpunten eraf te halen.
Stap 9. Vermijd zeer strakke kapsels, vooral als je fijn haar hebt
Alles wat voelt alsof het trekt, is waarschijnlijk te strak en kan tractie-alopecia (haaruitval) veroorzaken. Extensions en cornrows kunnen ook schade veroorzaken. Blijf in plaats daarvan bij lossere paardenstaarten of vlechten. Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Waarom is het een slecht idee om je haar te borstelen als het nat is?
Dat is het niet, zolang je maar een peddelborstel met bolvormige borstelharen gebruikt
Nee! Nat haar is kwetsbaarder dan droog haar, en zelfs een zachte peddelborstel kan het breken. Om breuk te voorkomen, borstel je je haar alleen als het droog is. Kies een ander antwoord!
Je haar borstelen als het nat is, maakt het later moeilijker om te stylen
Niet helemaal! Het kammen van nat haar maakt het niet per se moeilijker om te stylen, maar het zal wel schade veroorzaken, wat pluizig haar kan veroorzaken. In plaats van te borstelen, werk je knopen uit je haar met een kam met wijde tanden. Er is een betere optie die er is!
Nat haar is kwetsbaar en borstelen kan leiden tot breuk
Juist! De wrijving van het borstelen kan schade veroorzaken, vooral als je haar nat is. Laat je haar een beetje drogen en gebruik dan een kam met wijde tanden om het te borstelen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 3: Uw voeding in evenwicht brengen
Stap 1. Eet voldoende eiwitten
Het consumeren van voldoende eiwitniveaus is essentieel voor de gezondheid van het haar. Hoewel de hoeveelheid eiwit die je nodig hebt afhangt van verschillende factoren, waaronder hoe fysiek actief je bent, is een goede vuistregel om minimaal 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te eten, of ongeveer 2,8 gram per pond. Bronnen van eiwitten zijn onder meer: zeevruchten, mager vlees, eieren, bonen, noten, melk, kaas en yoghurt.
Stap 2. Controleer uw vitamineniveaus
Bloedarmoede door ijzertekort kan een oorzaak zijn van ongezond haar (evenals van andere gezondheidsproblemen), dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw ijzerniveaus voldoende zijn. B-vitamines en biotine bevorderen de gezondheid van het haar en de hoofdhuid. Evenzo kunnen lage voorraden vitamine C resulteren in een slechte haargroei. Als uw niveaus laag zijn, overweeg dan om een multivitamine met ijzer te nemen.
Neem nooit meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van een vitamine, omdat sommige in grote hoeveelheden giftig kunnen zijn
Stap 3. Verhoog uw consumptie van vetzuren
Meervoudig onverzadigde vetten hebben een aantal voordelen voor je haar. Ze helpen huid en haar om vocht vast te houden en soepel te houden, en kunnen ook helpen roos te verminderen. Omega 6-vetzuren komen voor in bladgroenten, zaden, noten, granen en plantaardige oliën (maïs, saffloer, sojabonen, katoenzaad, sesam, zonnebloem), terwijl walnoten, lijnzaad, mungbonen en vette vis boordevol Omega 3 zitten. vetzuren.
Stap 4. Stop met roken
Hoewel dit misschien niet klinkt als een voedingsverandering, beperkt roken de afgifte van voedingsstoffen aan je haar door de bloedvaten te beperken. Het resultaat zijn doffe, broze lokken. Je haar zal er beter uitzien (en ruiken) als je stopt.
Stap 5. Leer stress te verminderen
Als je gestrest bent, kan je lichaam meer cortisol (een steroïde hormoon) produceren, wat resulteert in meer haaruitval. Leer manieren om stress te minimaliseren, zoals meditatie, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap.
Stap 6. Pas op voor producten die beweren dat je haar sneller groeit
De markt staat vol met producten die beweren de haargroei te versnellen. Er is echter geen wetenschappelijke manier om je haar sneller te laten groeien, dus denk twee keer na over het uitgeven van een fortuin aan dergelijke artikelen, of het nu pillen, shampoos of oliën zijn. Wat u wel kunt doen, is de hoofdhuid en de haargroei ondersteunen met de juiste verzorging, styling en voeding, zoals beschreven in dit artikel.
Stap 7. Heb geduld
Het duurt ten minste drie maanden om de voordelen te merken van veranderingen in het voedingspatroon die u aanbrengt. Weet dat je goede keuzes hebt gemaakt voor jezelf en je haar en dat je er snel de vruchten van zult plukken. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Waarom zou het toevoegen van zalm aan uw dieet helpen bij de haargroei?
Het is rijk aan eiwitten
Je hebt gedeeltelijk gelijk! Zalm is een rijke bron van eiwitten, wat essentieel is voor de gezondheid van het haar. Streef naar 2,8 gram eiwit per pond lichaamsgewicht. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Het is een uitstekende bron van Omega-3-vetzuren
Bijna! Zalm en andere vissen zijn een geweldige bron van omega-3-vetzuren, die het haar helpen vocht vast te houden en soepel te houden. Maar er is een beter antwoord! Probeer het opnieuw…
Het kan bloedarmoede helpen voorkomen
Dichtbij! Bloedarmoede door ijzertekort is een van de oorzaken van ongezond haar. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals zeevruchten, kan bloedarmoede helpen voorkomen. Maar er zijn nog andere redenen waarom zalm deel uitmaakt van een gezond haardieet! Kies een ander antwoord!
Alle bovenstaande
Klopt! Vette vis, zoals zalm of sardines, is een geweldige bron van zowel eiwitten als omega-3-vetzuren. Vis bevat ook ijzer, wat essentieel is voor het voorkomen van bloedarmoede. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
- Probeer voor krullend haar slechts één of twee keer per week te wassen, omdat krullend haar de neiging heeft droger te zijn.
- Beschadigd haar kan helaas niet worden gerepareerd. Je moet naar een salon gaan en het beschadigde kapsel laten knippen. Hoewel dit misschien ontmoedigend lijkt, heb geduld en focus op het zo gezond mogelijk houden van het onbeschadigde haar.
- Als je droog haar hebt, doe dan olijfolie in je haar en bedek het met een douchemuts. Laat de behandeling een nacht intrekken en was je haar dan 's ochtends zoals gewoonlijk. Doe dit één keer per week. De olijfolie heeft hydraterende ingrediënten waardoor je haar zacht en glanzend blijft.
- Door je haar elke dag met shampoo te wassen, kan je haar uitdrogen. Doe om de andere dag, maar maak je lichaam nog steeds elke dag schoon. Als je erg vet haar hebt, was het dan gerust indien nodig.
- Doe kokosolie in je handen, wrijf je handpalmen tegen elkaar en doe het in je haar. Dan spoel je alles uit.
- Het gebruik van natuurlijke producten is het beste voor je haar, zoals producten die alkanen bevatten.
- Kokos-, olijf- en ricinusolie (ideaal voor haar dat dunner is geworden door strakke vlechten en extensions) zijn een van de beste oliën om op je haar aan te brengen om het langer en sterker te maken. U moet dit minimaal drie weken twee keer per dag doen voordat u enig voordeel merkt.
- Als je kokos en olijfolie mengt en het op je haar aanbrengt en ermee gaat slapen, zal je haar gezonder worden.
- Gebruik voor Afro-Amerikaans haar producten zoals Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Gebruik professionele producten (zoals shampoos en conditioners) als je haar is gekleurd of met chemicaliën is behandeld.
