Oplettend zijn heeft veel doelen in het leven. Het kan je veilig houden op je werk, je een betere artiest of fotograaf maken en je helpen om kleine details op te pikken die andere mensen niet opmerken. Je hoeft echter niet zo begaafd te zijn als Sherlock Holmes om je observatievermogen te verbeteren! Bekijk deze handige lijst met eenvoudige tips die je kunt uitproberen om te oefenen met het observeren van de wereld om je heen.
Stappen
Methode 1 van 13: Loop langzaam en kijk in alle richtingen rond
2 6 BINNENKORT
Stap 1. Dit is een geweldige manier om meer aandacht te besteden aan je omgeving
Probeer los te komen van de denkwijze van alleen maar proberen om van punt A naar punt B te komen. In plaats van zo snel mogelijk te lopen om te komen waar je heen gaat, doe een bewuste poging om je loopsnelheid te verlagen en alles om je heen in je op te nemen.
Of je nu ergens loopt of buiten zit, probeer regelmatig van links naar rechts, achter je en boven je te kijken. Let op wat er om je heen is in plaats van alleen te kijken naar wat er voor je ligt
Methode 2 van 13: Maak foto's van je omgeving
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Als je door een lens naar de dingen kijkt, krijg je een heel nieuw perspectief
In plaats van gewoon van de ene plaats naar de andere te gaan, neem je een camera mee of houd je je telefoon buiten met de camera klaar om een foto te maken. Zoek naar interessante gebouwen, objecten of scènes langs je pad en maak er onderweg foto's van!
- Misschien zie je bijvoorbeeld een bloemrijke struik of een oud gebouw met unieke architectonische kenmerken waar je anders niet op zou letten.
- Als u ervoor kiest om uw telefooncamera te gebruiken, zorg er dan voor dat u niet al uw tijd naar uw telefoon staart. Soms kunnen telefooncamera's niet helemaal vastleggen wat onze ogen kunnen!
Methode 3 van 13: Verken nieuwe plaatsen
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Dit haalt je uit je normale trefpunten, waar je niet zo oplettend bent
Neem bijvoorbeeld een nieuwe route naar je werk of ga in het weekend naar een nieuw deel van de stad. Op die manier zit je niet alleen op de automatische piloot en doe je dezelfde oude dingen zonder je omgeving echt in je op te nemen.
- Als je een nieuwe route naar je werk neemt, zul je veel meer opmerken dan wanneer je dezelfde straat ingaat waar je honderden keren bent geweest en weet als je broekzak.
- Je kunt jezelf ook blootstellen aan nieuwe omgevingen door een nieuwe activiteit uit te proberen. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een les rotsklimmen of volg een kunstles.
Methode 4 van 13: Weg met afleiding
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Afleiding zorgt ervoor dat je dingen om je heen niet opmerkt
Leg je smartphone of een ander apparaat dat je aandacht in beslag neemt weg. Of zet je tv-programma of de muziek waar je naar luistert uit. Kijk om je heen in plaats van al je aandacht aan iets anders te besteden.
Afleiding kan ook gevaarlijk zijn. Als u bijvoorbeeld een video op uw telefoon bekijkt terwijl u de straat oversteekt, merkt u misschien niet dat er een snel rijdende auto uw kant op komt
Methode 5 van 13: Besteed meer aandacht aan anderen
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Als je je aandacht naar buiten verschuift, zul je veel meer opmerken
Focus op het observeren van andere mensen. Besteed aandacht aan dingen die ze zeggen, hun lichaamstaal en hoe ze zich gedragen. Kijk naar de manier waarop en de snelheid waarmee ze bewegen om te bepalen of ze ontspannen, gehaast of in een soort van nood zijn.
Als je bijvoorbeeld iemand snel over het trottoir ziet lopen en bijna over andere voetgangers heen rent, kun je ervan uitgaan dat ze waarschijnlijk haast hebben om ergens te komen
Methode 6 van 13: Stel jezelf vragen
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Dit helpt je om conclusies te trekken op basis van wat je waarneemt
Vraag jezelf dingen af als: "Hoe voelt deze persoon zich echt?" "Wat is het verschil tussen wat hij zegt en wat hij werkelijk voelt?" en "Hoeveel mensen in deze kamer zijn in een goed humeur?" Houd je geest bezig en blijf jezelf aansporen om te ontdekken wat er werkelijk in een situatie gebeurt.
- In het begin kan het overschakelen naar deze nieuwsgierige manier van denken een beetje afleidend zijn. Stel jezelf niet zoveel vragen dat je niet in het moment leeft.
- Als je niet zeker weet waar je moet beginnen met deze techniek, vraag jezelf dan gewoon af: "Waarom?" Bijvoorbeeld: "Waarom is deze persoon nu hier in dit park?" Maak vervolgens gefundeerde gissingen op basis van hun gedrag.
- Naarmate je dit meer oefent, leer je hoe je een situatie in vraag kunt blijven stellen terwijl je volledige aandacht schenkt.
Methode 7 van 13: Gebruik al je zintuigen om te observeren
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Het aanspreken van al je zintuigen is de ultieme manier om volledig oplettend te zijn
Gebruik alle 5 de zintuigen wanneer je met iemand in gesprek bent, wanneer je anderen observeert of wanneer je je omgeving in je opneemt. Let op geluiden, geuren, texturen en smaken van dingen om je heen, indien van toepassing.
- Kijk om je heen om je omgeving en het gedrag van mensen te observeren en te scannen, waar je ook bent.
- Luister om aandacht te besteden aan verschillende geluiden om je heen om stemmen te onderscheiden van achtergrondgeluid.
- Gebruik je tastzin om de stemmingen van mensen af te leiden. Als iemand u bijvoorbeeld de hand schudt en u merkt dat de handen van de persoon zweterig zijn, kan de persoon nerveus zijn.
- Gebruik je neus om elke ongewone geur te detecteren, zoals een plotselinge geur van gas of rook in de ruimte.
- Besteed aandacht aan je smaakpapillen om alle verschillende smaken op te merken van een maaltijd die je eet of van een drankje dat je drinkt.
Methode 8 van 13: Bekijk een buitenlandse film zonder ondertitels
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Dit helpt je om je te concentreren op andere details dan het verhaal
Kies een buitenlandse film die er interessant uitziet op je favoriete streamingdienst en zet de ondertitels uit. Besteed aandacht aan zaken als de lichaamstaal, de toon van de stem en de omgeving van de personages.
Je kunt er een spel van maken door je eigen verhaallijn te bedenken op basis van hoe de personages zich gedragen terwijl je kijkt
Methode 9 van 13: Train je geest met observatiespellen
1 6 BINNENKORT
Stap 1. Puzzels en spelletjes helpen je om dingen sneller op te merken
Speel bijvoorbeeld "Waar is Waldo?" leg een puzzel in elkaar, of speel Memory, het bijpassende kaartspel. Of probeer een "zoek de verschillen" identiek fotospel.
- Slechts 15 minuten per dag besteden aan een mentaal spel of puzzel is een geweldige oefening voor je hersenen en je observatievermogen.
- Je kunt ook een eenvoudig observatiespel spelen door dit te doen: pak pen en papier en schrijf snel alles op wat je kunt bedenken over de kamer of ruimte waarin je je bevindt zonder om je heen te kijken.
Methode 10 van 13: Mediteer dagelijks
1 6 BINNENKORT
Stap 1. Mediteren helpt om je bewust te worden van je lichaam en geest
Ga elke ochtend en/of avond 10-15 minuten zitten, zorg dat je je op je gemak voelt in een stille kamer en luister naar de adem die op en neer gaat uit je lichaam. Concentreer u op het ontspannen van één lichaamsdeel per keer totdat u zich in een staat van echte ontspanning bevindt en in staat bent om alle kleine dingen om u heen op te merken terwijl u uw ogen gesloten houdt.
Terwijl je mediteert, laat je afleiding uit je hersenen en word je je meer bewust van je omgeving en je eigen staat van zijn
Methode 11 van 13: Doe een speurtocht
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Dit is een geweldige wachttijd om de hele dag op je hoede te zijn
Kies een voorwerp of iets anders om naar te zoeken en maak er een foto van of noteer het elke keer dat je het ziet gedurende de dag. Als je klaar bent, bedenk dan waarom elk van die dingen daar is of hoe ze daar zijn gekomen.
- Uw speurtocht kan bijvoorbeeld op zoek zijn naar iets alledaags als brandkranen of zo uniek als kunst van een bepaalde graffitikunstenaar.
- Je kunt ook gedurende de dag bepaalde activiteiten of scènes opzoeken, zoals mensen die sporten of koffie drinken.
Methode 12 van 13: Houd een observatiedagboek bij
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Dit helpt bij het opbouwen van een gewoonte om details in het dagelijks leven te observeren
Neem de hele dag een notitieboekje en schrijfgerei mee, waar je ook gaat. Schrijf elke keer dat u ongebruikelijke beelden, geluiden of gebeurtenissen waarneemt een notitie.
Ga je bijvoorbeeld op zaterdag naar een natuurpark, neem dan je dagboek mee en maak aantekeningen over hoe je nieuwe vogelgeluiden hoort en hoe planten die je nog nooit hebt opgemerkt eruitzien
Methode 13 van 13: Begin met tekenen
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Tekenen helpt je een nieuw begrip te krijgen van de dingen die je ziet
Voer minstens één keer per week een tekenactiviteit uit om uw visuele observatievaardigheden te verbeteren. Ga thuis of ergens anders met een stuk papier en een potlood zitten en schets iets dat voor je ligt. Probeer zoveel mogelijk details van waar je naar kijkt in je tekening op te nemen.
