Hoe u uw spirituele chakra's kunt openen: 8 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe u uw spirituele chakra's kunt openen: 8 stappen (met afbeeldingen)
Hoe u uw spirituele chakra's kunt openen: 8 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe u uw spirituele chakra's kunt openen: 8 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe u uw spirituele chakra's kunt openen: 8 stappen (met afbeeldingen)
Video: De 7 chakra's en wat voor mega impact het op jou heeft. 2024, Maart
Anonim

Volgens het hindoeïstische en/of boeddhistische geloof, evenals Kabbalah, chakra's. (in het Hebreeuws, Sephirot) zijn enorme (maar beperkte) poelen van energie in ons lichaam die onze psychologische kwaliteiten beheersen. Er wordt gezegd dat er in totaal zeven hoofdchakra's (sephirot) zijn; vier in ons bovenlichaam, die onze mentale eigenschappen beheersen, en drie in het onderlichaam, die onze instinctieve eigenschappen beheersen. Zij zijn:

Het Muladhara (wortel) chakra. Het Svadhisthana (sacrale) chakra. De Manipura (zonnevlecht) chakra. Het Anahata (hart) chakra. Het Visuddhi (keel) chakra. Het Ajna (derde oog) chakra. De Sahasrara (kroon) chakra.

De volgorde van de Sephirot is: Chesed (rechtsboven), Gevurah (linksboven), Tiferet (midden), Netzach (rechtsonder), Hod (linksonder), Yesod (midden) en Malkut (middenonder).

Volgens de boeddhistische/hindoeïstische leer moeten alle chakra's bijdragen aan het welzijn van de mens. Onze instincten zouden samenwerken met onze gevoelens en denken. Sommige van onze chakra's zijn meestal niet helemaal open (wat betekent dat ze net zo werken als toen je werd geboren), maar sommige zijn overactief of zelfs bijna gesloten. Als de chakra's niet in balans zijn, kan er geen vrede met het zelf worden bereikt.

Lees verder om de kunst te ontdekken om je bewust te worden van de chakra's, evenals een zeer betrouwbare techniek die is ontworpen om ze te openen.

Stappen

Open je spirituele chakra's Stap 1
Open je spirituele chakra's Stap 1

Stap 1. Begrijp dat als je je chakra's opent, het niet nodig is om te proberen overactieve chakra's minder actief te maken

Ze compenseren gewoon de inactiviteit van gesloten chakra's. Zodra alle chakra's zijn geopend, wordt de energie gelijkmatiger en wordt deze in balans.

Open je spirituele chakra's Stap 2
Open je spirituele chakra's Stap 2

Stap 2. Open de Wortelchakra (rood)

Deze chakra is gebaseerd op het fysiek bewust zijn en je op je gemak voelen in veel situaties. Indien geopend, zou u zich evenwichtig en verstandig, stabiel en veilig moeten voelen. Je wantrouwt mensen om je heen niet zonder reden. Je voelt je aanwezig in wat er op dit moment gebeurt en erg verbonden met je fysieke lichaam. Als het onderactief is: je bent vaak angstig of nerveus en voelt je snel onwelkom. Als het overactief is: misschien ben je materialistisch en hebzuchtig. Je hebt het gevoel dat je veilig moet zijn en bent niet welkom bij een verandering.

  • Gebruik het lichaam en word je er bewust van. Doe yoga, loop een blokje om of doe wat handmatige schoonmaak. Deze activiteiten laten je lichaam bekend worden en versterken de chakra.

    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 1
    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 1
  • Aard jezelf. Dit betekent dat je contact moet maken met de grond en deze onder je moet voelen. Om dit te doen, sta rechtop en ontspannen, zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en buig je knieën lichtjes. Beweeg uw bekken een beetje naar voren en houd uw lichaam in balans, zodat uw gewicht gelijkmatig over uw voetzolen wordt verdeeld. Laat je gewicht dan naar voren zakken. Blijf enkele minuten in deze positie.

    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 2
  • Ga na het aarden in kleermakerszit zitten, zoals op de onderstaande afbeelding.

    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 3
  • Laat de toppen van je duim en wijsvinger elkaar zachtjes aanraken, in een rustige beweging.

    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 4
    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 4
  • Concentreer je op het Wortelchakra en waar het voor staat, op de plek tussen de geslachtsdelen en de anus.

    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 5
    Open je spirituele chakra's Stap 2 Bullet 5
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "LAM".
  • Laat jezelf al die tijd ontspannen, nog steeds denkend aan het chakra, de betekenis ervan en hoe het je leven beïnvloedt of zou moeten beïnvloeden.
  • Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent. Je hebt misschien een "schoon" gevoel.
  • Visualiseer een gesloten rode bloem. Stel je een zeer krachtige energie voor die het uitstraalt: het opent langzaam en toont vier rode bloemblaadjes vol energie.

    Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet9
    Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet9
  • Trek het perineum aan terwijl u de adem inhoudt en loslaat.

    Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet10
    Open je spirituele chakra's Stap 2Bullet10
Open je spirituele chakra's Stap 3
Open je spirituele chakra's Stap 3

Stap 3. Open de Sacrale Chakra (oranje)

Dit chakra gaat over gevoel en seksualiteit. Als je open bent, wordt het gevoel met vrijheid losgelaten en uitgedrukt zonder dat je over-emotioneel bent. Je staat open voor affiniteit en kunt zowel gepassioneerd als extravert zijn. Je hebt ook geen problemen op basis van seksualiteit. Als het onderactief is: je hebt de neiging om emotieloos of onbewogen te zijn en staat niet erg open voor iedereen. Als het overactief is: je hebt de neiging om altijd gevoelig en emotioneel te zijn. U kunt ook erg seksueel zijn.

  • Ga op je knieën zitten, met je rug recht, maar ontspannen.

    Open je spirituele chakra's Stap 3 Bullet 1
    Open je spirituele chakra's Stap 3 Bullet 1
  • Leg je handen in je schoot, handpalmen omhoog, op elkaar. Linkerhand eronder, de handpalm raakt de achterste vingers van de rechterhand en de duimen raken elkaar zachtjes aan.

    Open je spirituele chakra's Stap 3 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 3 Bullet 2
  • Concentreer je op de Sacrale Chakra en waar het voor staat, op het sacrale bot (onderrug).

    Open je spirituele chakra's Stap 3 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 3 Bullet 3
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "VAM".
  • Laat jezelf al die tijd ontspannen, nog steeds denkend aan het chakra, de betekenis ervan en hoe het je leven beïnvloedt of zou moeten beïnvloeden.
  • Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent. Nogmaals, u kunt een "schoon" gevoel hebben.
Open je spirituele chakra's Stap 4
Open je spirituele chakra's Stap 4

Stap 4. Open de Navel Chakra (geel)

Dit chakra omringt vertrouwen, vooral in een groep. Als je open bent, moet je de controle hebben en een goed gevoel van waardigheid in jezelf hebben. Als het onderactief is: je hebt de neiging om passief en besluiteloos te zijn. U kunt vaak ongerust zijn en dit beloont u niet. Als het overactief is: je hebt de neiging om heerszuchtig en agressief te zijn.

  • Ga op je knieën zitten, met je rug recht, maar ontspannen.

    Open je spirituele chakra's Stap 4 Bullet 1
    Open je spirituele chakra's Stap 4 Bullet 1
  • Leg je handen voor je buik, iets onder je solar plexus. Laat de vingers samenkomen aan de bovenkant, allemaal van je af wijzend. Kruis de duimen en strek de vingers (dit is belangrijk).

    Open je spirituele chakra's Stap 4 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 4 Bullet 2
  • Concentreer je op het Navel Chakra en waar het voor staat, bij de wervelkolom, iets boven de navel.

    Open je spirituele chakra's Stap 4 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 4 Bullet 3
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "RAM".
  • Laat jezelf al die tijd ontspannen, nog meer, blijf nadenken over het chakra, de betekenis ervan en hoe het je leven beïnvloedt of zou moeten beïnvloeden.
  • Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent. Je zou een "schoon" gevoel moeten hebben (voor elke chakra).
Open je spirituele chakra's Stap 5
Open je spirituele chakra's Stap 5

Stap 5. Open de Hartchakra (groen)

Bij deze chakra draait alles om liefde, zorgzaamheid en genegenheid. Als je open bent, lijk je meelevend en vriendelijk te zijn en altijd in vriendschappelijke relaties te werken. Als het onderactief is: je bent vaak koud en onvriendelijk. Als het overactief is: je hebt de neiging om zo 'liefdevol' te zijn tegenover mensen dat je ze verstikt, en je zou er als egoïstisch voor kunnen worden beschouwd.

  • Ga met gekruiste benen zitten.

    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 1
    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 1
  • Laat de toppen van uw wijsvinger en duim beide handen aanraken.

    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 2
  • Leg je linkerhand op je linkerknie en je rechterhand voor het onderste deel van je borstbeen.

    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 3
  • Concentreer je op de Hartchakra en waar het voor staat, ter hoogte van de wervelkolom, ter hoogte van het hart.

    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 4
    Open je spirituele chakra's Stap 5 Bullet 4
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "YAM".
  • Blijf al die tijd je lichaam ontspannen en denk aan het chakra, de betekenis ervan en hoe het je leven beïnvloedt of zou moeten beïnvloeden.
  • Blijf dit doen totdat je volledig ontspannen bent en het "schone" gevoel in je lichaam terugkeert en/of intensiveert.
Open je spirituele chakra's Stap 6
Open je spirituele chakra's Stap 6

Stap 6. Open de Keelchakra (lichtblauw)

Dit chakra is gebaseerd op zelfexpressie en communicatie. Wanneer de chakra open is, is het gemakkelijk om jezelf uit te drukken, en kunst lijkt een geweldige manier om dit te doen. Als het onderactief is: je hebt de neiging om niet te veel te praten, dus je wordt geclassificeerd als verlegen. Als je vaak liegt, kan dit chakra worden geblokkeerd. Als het overactief is: je hebt de neiging om zoveel te praten dat het veel mensen irriteert. Je zou ook een behoorlijk slechte luisteraar kunnen zijn.

  • Nogmaals, ga op je knieën zitten.

    Open je spirituele chakra's Stap 6 Bullet 1
    Open je spirituele chakra's Stap 6 Bullet 1
  • Kruis je vingers aan de binnenkant van je handen, zonder de duimen. Laat de duimen elkaar raken aan de bovenkant en trek ze een beetje omhoog.

    Open je spirituele chakra's Stap 6 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 6 Bullet 2
  • Concentreer je op het Keelchakra en waar het voor staat, aan de basis van de keel.

    Open je spirituele chakra's Stap 6 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 6 Bullet 3
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "HAM".
  • Blijf al die tijd je lichaam ontspannen, denk aan het chakra, de betekenis ervan en hoe het je leven beïnvloedt of zou moeten beïnvloeden.
  • Blijf dit ongeveer vijf minuten doen en het "schone" gevoel zal weer intenser worden.
Open je spirituele chakra's Stap 7
Open je spirituele chakra's Stap 7

Stap 7. Open de chakra van het derde oog (indigo)

Net als zijn naam heeft dit chakra te maken met inzicht. Als je open bent, heb je een uitstekende helderziendheid en heb je de neiging om veel te dromen. Als het onderactief is: je hebt de neiging om op te kijken naar andere mensen die voor je denken. Als je te vaak op overtuigingen vertrouwt, raak je meestal ook in de war. Als het overactief is: je hebt de neiging om de hele dag in een wereldverbeelding te leven. In extreme gevallen kun je last hebben van frequente dagdromen of zelfs hallucinaties.

  • Ga met gekruiste benen zitten.

    Open je spirituele chakra's Stap 7 Bullet 1
    Open je spirituele chakra's Stap 7 Bullet 1
  • Leg je handen voor het onderste deel van de borst. De middelvingers moeten recht zijn en de toppen raken, van je af wijzend. De andere vingers zijn gebogen en raken de twee bovenste vingerkootjes. De duimen wijzen naar u toe en ontmoeten elkaar aan de bovenkant.

    Open je spirituele chakra's Stap 7 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 7 Bullet 2
  • Concentreer je op het Derde Oog Chakra en waar het voor staat, een beetje boven het midden van de twee wenkbrauwen.

    Open je spirituele chakra's Stap 7 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 7 Bullet 3
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "OM" of "AUM".
  • Al die tijd moet ontspanning van het lichaam een beetje natuurlijk komen en blijven denken aan de chakra, de betekenis ervan en hoe het je leven beïnvloedt of zou moeten beïnvloeden.
  • Blijf dit doen totdat hetzelfde "schone" gevoel terug lijkt te komen of intenser wordt.
Open je spirituele chakra's Stap 8
Open je spirituele chakra's Stap 8

Stap 8. Open de Kruinchakra (paars)

Dit is het zevende en meest spirituele chakra. Het omringt de wijsheid van een wezen en het één zijn met het universum. Wanneer dit chakra open is, verdwijnen vooroordelen van je To Do-lijst en lijk je je meer bewust te worden van de wereld en haar verbinding met jezelf. Als het onderactief is: je hebt de neiging niet erg spiritueel te zijn en kan behoorlijk rigide zijn in je gedachten. Als het overactief is: je hebt de neiging om de hele tijd dingen te intellectualiseren. Spiritualiteit lijkt op de eerste plaats in je geest te komen, en als je echt overactief bent, negeer je misschien zelfs je lichamelijke behoeften (voedsel, water, onderdak).

  • Ga met gekruiste benen zitten.
  • Leg je hand op je buik. Laat de kleine vingers naar boven en van je af wijzen, elkaar aan de bovenkant aanraken, en kruis de rest van de vingers met de linkerduim onder de rechterduim.

    Open je spirituele chakra's Stap 8 Bullet 2
    Open je spirituele chakra's Stap 8 Bullet 2
  • Concentreer je op het Kruinchakra en waar het voor staat, helemaal bovenaan je hoofd.

    Open je spirituele chakra's Stap 8 Bullet 3
    Open je spirituele chakra's Stap 8 Bullet 3
  • Zwijg maar duidelijk het geluid "NG" (ja, dit gezang is zo moeilijk als het lijkt).
  • Al die tijd zou je lichaam nu volledig ontspannen moeten zijn en zou je geest tot rust moeten komen. Houd echter niet op met je te concentreren op het Kruinchakra.
  • Deze meditatie is de langste en zou niet minder dan tien minuten moeten duren.
  • WAARSCHUWING: gebruik deze meditatie niet voor de Kruinchakra als je Wortelchakra niet sterk of open is. Voordat je met dit laatste chakra aan de slag gaat, heb je eerst een sterke "basis" nodig, die de Worteloefeningen je zullen presenteren.

Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Tips

  • Probeer dagelijks te mediteren, zelfs als je niet veel tijd hebt, het kan zo lang zijn als je wilt.
  • Als je een beginner bent, probeer dan niet te veel te mediteren.
  • Wanneer je het "derde oog" activeert, wrijf dan lichtjes in een cirkelvormige beweging rond het gebied waar het derde oog chakra uit is.
  • Ga in een rustige en warme ruimte zitten, behandel deze oefening zoals je een meditatie zou doen. In de zomer zou je in een veld of in een tuin kunnen zitten. In de winter een warme kamer zonder afleiding. Als je een sauna hebt, hoewel maar weinig mensen die hebben, is het een uitstekende plek om te zitten, jezelf te kalmeren en je hoofd leeg te maken.

Aanbevolen: