Een stil persoon zijn heeft zijn ups en downs. Veel mensen beschouwen stil/terughoudend zijn als overdreven verlegen of zelfs ongeïnteresseerd, hoewel dit vaak niet het geval is. Rustiger/terughoudend zijn is niet zozeer een sociale verandering als wel een persoonlijke keuze. Met een beetje oefening en begrip kun je stil en gereserveerd zijn terwijl je al je vrienden houdt en toch jezelf bent.
Stappen
Deel 1 van 2: Stil en gereserveerd zijn
Stap 1. Zoek vrienden die je begrijpen
Een veel voorkomende misvatting over mensen die stil of gereserveerd zijn, is dat ze geen vrienden hebben. Dit is gewoon niet waar. Sommige stille/gereserveerde individuen vinden het zelfs gemakkelijker om sterke vriendschappen met mensen op te bouwen, deels omdat ze zich richten op het leren kennen van de andere persoon in plaats van ijdele praatjes te maken of over zichzelf te praten.
- Je hoeft niet per se vrienden te vinden die ook stil/gereserveerd zijn, maar je moet ervoor zorgen dat de mensen met wie je jezelf omringt begrip hebben voor je stille/teruggetrokken neigingen.
- Zoek mensen die begripvol en accepterend zijn. Als je niet weet wie in je sociale kring het misschien begrijpt en accepteert, probeer dan met mensen te praten en hen te leren kennen.
Stap 2. Probeer meer zelfbewust te zijn
Sommige stille, gereserveerde individuen merken dat hun persoonlijkheidskenmerken hen in staat stellen om hun eigen gevoelens aan te boren. Herkennen en begrijpen hoe u over een persoon, idee of onderwerp denkt, is een belangrijk onderdeel van het cultiveren van zelfbewustzijn, dat u kan helpen om beter door de wereld te navigeren.
- Maak tijd om na te denken over je dag. Als je eraan werkt om stiller en introverter te zijn, zou je wat vrije tijd moeten hebben om over jezelf en je dag na te denken.
- Zoek uit welke van je levenservaringen het meest betekenisvol of verhelderend zijn geweest, en onderzoek waarom en hoe die ervaringen je hebben veranderd.
- Als u met anderen praat die dicht bij u staan, vraag hen dan om eerlijke feedback over uw gedrag en uw ideeën. Laat hen weten dat u zich meer bewust wilt zijn van uzelf en de manier waarop u denkt en handelt, en dat het perspectief van een buitenstaander zeer nuttig zou zijn om u te helpen meer over uzelf te weten te komen.
Stap 3. Ontwikkel je interesses
Veel introverte persoonlijkheidstypes besteden veel tijd en energie aan iets waar ze een passie voor hebben. Hoewel dit natuurlijk niet absoluut is voor alle stille/gereserveerde individuen, is het een veelvoorkomende eigenschap, en het kan je helpen om meer geaard en comfortabel te worden in je stille/teruggetrokken persoonlijkheid.
- Denk terug aan je kindertijd. Welke activiteiten vond je het leukst om te doen? Als je van tekenen/vingerverven hield, zou je misschien kunst kunnen gaan maken. Als je van lezen en schrijven hield, probeer dan een schrijfcursus te volgen. De dingen die op jonge leeftijd het meest betekenisvol voor je waren, blijven waarschijnlijk net onder de oppervlakte in je geest hangen.
- Als je er nog steeds niet achter kunt komen waar je passies liggen, denk dan aan de dingen in je leven nu die je nieuwsgierigheid opwekken. Wat boeit je in je dagelijkse leven?
Stap 4. Leer omgaan met sociale situaties
Als je een rustig/gereserveerd persoon bent, is de kans groot dat je je geïntimideerd of gefrustreerd voelt door veel sociale situaties. Voor sommige mensen kan zelfs winkelen stressvol zijn vanwege de interacties met vreemden die het vereist. Gelukkig zijn er enkele manieren waarop u door sociale situaties kunt navigeren die uw stress en ongemak verminderen, waaronder:
- een koptelefoon dragen tijdens het wandelen, het openbaar vervoer nemen of rondsnuffelen in een winkel
- mensen vermijden die overstuur of geïrriteerd lijken
- het vermijden van of beleefd afstand doen van een praatje met vreemden
Deel 2 van 2: Gesprekken voeren met anderen
Stap 1. Zoek een comfortabele omgeving
Als je een rustig en gereserveerd persoon bent, voel je je misschien niet op je gemak om een persoonlijk gesprek te voeren in het midden van een winkelcentrum of schoolkantine. Veel mensen met introverte neigingen vinden het gemakkelijker en minder stressvol om gesprekken te voeren in een rustige, meer ontspannen sfeer. Als het enigszins mogelijk is, wil je misschien een comfortabele plek zoeken om een gesprek te voeren voordat het begint.
- Luide, chaotische omgevingen zijn meestal niet erg bevorderlijk voor doordachte en reflectieve gesprekken. Het geluid zal jullie waarschijnlijk allebei dwingen om luider en directer te spreken, wat op zichzelf voor sommige mensen intimiderend kan zijn.
- Sommige mensen vinden dat een onaangenaam warme omgeving ook het reflectieve denken verstoort.
- Begrijp waar u zich het meest op uw gemak voelt en probeer zoveel mogelijk gesprekken in of rond vergelijkbare omgevingen te regelen.
Stap 2. Oefen je luistervaardigheid
Stille, gereserveerde mensen zijn over het algemeen goede luisteraars. Dat komt omdat mensen met deze persoonlijkheidskenmerken de neiging hebben om na te denken en informatie te verwerken voordat ze spreken. Mensen zoeken vaak naar introverte persoonlijkheidstypes wanneer ze iemand nodig hebben om te helpen met een probleem of advies te geven.
- Luister goed naar alles wat de ander zegt.
- Bepaal wanneer u moet reageren en wat u wilt zeggen. Houd uw antwoorden beknopt en tot een minimum beperkt.
- Denk na voordat je ook maar een reactie geeft.
- Als je wat tijd nodig hebt om je gedachten te ordenen voordat je reageert, zeg dan iets als: "Hmm. Ik heb iets te zeggen over de kwestie, maar laat me even de tijd nemen om hierover na te denken."
Stap 3. Stel veel vragen
Vragen zijn een geweldige manier voor een rustig/gereserveerd persoon om anderen te leren kennen. Door vragen te stellen, kun je met iemand anders praten zonder je onder druk gezet te voelen om eindeloos te praten over nutteloze dingen, die veel stille/gereserveerde mensen intimiderend of oninteressant vinden.
- De beste vragen om te stellen zijn open vragen. Stel geen simpele ja/nee-vragen op. Luister in plaats daarvan goed naar de dingen die de ander zegt en stel indringende vragen waaruit zowel interesse in het verhaal blijkt als een oprecht verlangen om de persoon beter te leren kennen.
- In plaats van ja/nee-vragen te stellen als: "Vind je het leuk om op te groeien in Florida?" stel open vragen die discussie vereisen, zoals: "Hoe was het om op te groeien in Florida? Wat waren je favoriete/minst favoriete dingen aan het leven daar?"
Stap 4. Wees jezelf
Onthoud dat het geen schande is om stil en gereserveerd te zijn. In sommige landen wordt stil zijn zelfs als een wenselijke eigenschap gezien! En als je minder praat en meer luistert, voorkom je dat je iemand per ongeluk beledigt door middel van miscommunicatie. Bovendien, als je mensen ontmoet met wie je graag communiceert, zal dit je interacties veel zinvoller maken.
Tips
- Wees altijd jezelf.
- Vind je eigen comfortzone. Je moet misschien een balans vinden tussen stil zijn en omgaan met anderen, vooral als je voor je baan of schoolverplichtingen moet praten met vreemden. Vind een manier om gesprekken aan te gaan waarbij je je op je gemak voelt, terwijl je toch kunt zijn wie je bent.
