Slijm is over het algemeen een term met een negatieve connotatie - het is vaak onaangenaam om naar te kijken, en het wordt geassocieerd met lange winters en ellendige allergieseizoenen, snuffelen, snuffelen en dozen en dozen tissues. Hoewel er stappen zijn die u kunt nemen om slijm op te drogen, moet u ervoor zorgen dat u dit niet doet ten koste van de natuurlijke processen van uw lichaam of op een manier die uw symptomen verergert.
Stappen
Methode 1 van 3: Slijm opdrogen met huismiddeltjes
Stap 1. Rust
Als u te maken heeft met een infectie, zal voldoende rust uw lichaam helpen herstellen. Je zult waarschijnlijk nog steeds verantwoordelijkheden hebben om voor te zorgen, maar probeer jezelf niet verder te duwen dan wat absoluut gedaan moet worden.
Als u een bacteriële sinusitis heeft, heeft u mogelijk antibiotica en slijmvliezen nodig om het slijm op te drogen, zoals Mucinex
Stap 2. Verhoog uw vochtinname
Als u dagelijks voldoende water drinkt, zal het slijm zijn dikte verliezen en de neusholtes helpen verwijderen.
- Cafeïnevrije thee en soep zijn om deze reden veel voorkomende verkoudheidsremedies.
- Probeer eens een slokje pepermuntthee of eet wat ananas. De menthol in pepermunt en de bromelaïne in ananas kunnen de oorzaken van hoestend slijm helpen verminderen.
- Het drinken van thee met wat citroen en honing erin kan helpen om slijm op te ruimen. Honing mag echter niet aan peuters worden gegeven.
- Thee met een takje verse tijm erin kan ook helpen om slijm op te ruimen.
- Cafeïnehoudende en alcoholische dranken daarentegen kunnen de slijmproductie verhogen en het lichaam uitdrogen.
Stap 3. Breng een warm kompres aan
Maak een schoon washandje nat met warm water en knijp het overtollige water eruit. Bedek vervolgens de neus en wangen met het warme washandje. De warmte van het washandje maakt het slijm los en vermindert de pijn veroorzaakt door congestie.
Warmte helpt het slijm te verdunnen (dat meestal vast van aard is), wat resulteert in een gemakkelijkere afgifte wanneer u uw neus snuit
Stap 4. Neem een warme douche
De stoom van de douche opent je neusholtes, waardoor slijm er gemakkelijk doorheen kan. Het nemen van warme douches helpt ook om het slijm op te drogen, omdat de stoom de neusholtes kan openen, zodat het slijm er gemakkelijk doorheen kan. Onthoud dat tijdens verstopte neus de neusholtes allemaal verstopt zijn en dat stoom met warmte werkt om het slijm te verdunnen, waardoor mechanische afgifte gemakkelijker wordt.
- Stoominhalatie werkt ook - kook een pan met water en haal hem dan van het vuur. Pak een deken of een andere doek die je gezicht en de pan met kokend water kan bedekken, en inhaleer de stoom zodat het slijm los kan komen. Pas op dat u zich niet verbrandt aan de pan of de hete stoom; houd je gezicht minstens 30 cm boven het water. Probeer een paar druppels etherische oliën toe te voegen, zoals tea tree olie, pepermuntolie of eucalyptusolie om je sinussen te helpen openen.
- U kunt ook merken dat het gebruik van een luchtbevochtiger uw symptomen verlicht.
Methode 2 van 3: Slijm opdrogen met vrij verkrijgbare medicijnen
Stap 1. Ga voorzichtig te werk
Zelfzorggeneesmiddelen zoals orale decongestiva en neussprays kunnen zeer effectief zijn als u teveel slijm heeft maar toch moet functioneren op het werk of op school; u mag ze echter niet langer dan ongeveer drie dagen gebruiken.
- Het langer dan drie dagen innemen van deze producten kan leiden tot een boemerangeffect waarbij je slijm nog meer ophoopt dan voorheen.
- Veel van deze producten hebben ook bijwerkingen, waaronder een verhoogde bloeddruk en hartslag.
Stap 2. Neem orale decongestiva om congestie te verlichten
Decongestiva geven verlichting aan verstopte neus door de zwelling van de neusweefsels in de neusholtes te verminderen. Het slijm is opgedroogd in de longen, waardoor de luchtwegen kunnen openen. Het slijm kan er gemakkelijk doorheen, waardoor een toename van de slijmproductie wordt voorkomen.
- Over-the-counter (OTC) decongestiva zijn verkrijgbaar in behandelingen van 12 uur of 24 uur. Probeer Tylenol verkoudheid en griep of Advil verkoudheid en sinus.
- Decongestiva worden in verschillende vormen bereid, zoals pillen, vloeistoffen en neussprays.
- Neem voordat u decongestiva gebruikt de tijd om het etiket en de ingrediënten van de medicijnen te lezen.
- Als u hypertensie heeft, zoek dan medische hulp voordat u decongestiva gebruikt die de actieve ingrediënten fenylefrine of pseudo-efedrine bevatten, omdat deze de bloeddruk kunnen verhogen.
Stap 3. Probeer hoestonderdrukkers en slijmoplossende middelen
Een hoestonderdrukker, zoals dextromethorfan, remt de hoestreflex en vermindert de hechting en oppervlaktespanning van slijm. Hierdoor kan slijm gemakkelijker het lichaam verlaten, verlicht het pijn op de borst veroorzaakt door overmatig hoesten en verwijdert het secreties uit de bovenste en onderste luchtwegen. Guaifenesine, dat te vinden is in mucoactieve middelen zoals Mucinex, is een hoestslijmoplossend middel dat het slijm verdunt voor een snellere en gemakkelijkere afgifte uit de luchtwegen.
- U kunt baat hebben bij een medicijn dat zowel dextromethorfan als guaifenesine combineert, zoals Robitussin DM. Deze medicijnen kunnen zowel slijmoplossend als hoestonderdrukkend zijn.
- Bijwerkingen waar u op moet letten zijn misselijkheid en braken, hoofdpijn en duizeligheid.
Stap 4. Gebruik neussprays met corticosteroïden
Neusspray is een medicijn dat rechtstreeks in de neusholte wordt gespoten. Neusspray kan de bloedvaten in de neus vernauwen, het neusweefsel doen krimpen en de zwelling in de neus en sinussen verminderen. Dit helpt de productie van extra slijm te stoppen en vergemakkelijkt het opruimen van de neuspaden, waardoor de ademhaling gemakkelijker wordt en het slijm sneller opdroogt.
U moet naar een arts gaan om een recept voor neussteroïden, zoals Flonase, te krijgen
Stap 5. Neem orale antihistaminica
Antihistaminica tegen verkoudheid blokkeren histamine, stoffen die allergische reacties kunnen veroorzaken en ervoor zorgen dat het weefsel in uw neus opzwelt en slijm afgeeft. Veel voorkomende vrij verkrijgbare antihistaminica die slijm opdrogen, zijn onder meer difenhydramine (Benadryl) en loratidine (Claritin).
- Antihistaminica moeten eenmaal voor het slapengaan worden ingenomen.
- Merk op dat slaperigheid een bijwerking van antihistaminica is, dus neem de medicatie nooit in als u gaat autorijden of andere zware machines bedient.
- Wees ook op uw hoede voor andere bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid en een droge mond.
- Antihistaminica mogen niet samen met slijmoplossers worden ingenomen.
- Als uw allergieën aanhoudend en ernstig zijn, overleg dan met uw arts over allergieschoten.
Stap 6. Irrigeer uw neusholtes
Nasale irrigatie, ook wel neusspoeling genoemd, is het proces waarbij de neusholtes handmatig worden geleegd met water. Het principe achter nasale irrigatie is dat u een oplossing van zout water (zoutoplossing) in één neusgat spuit om de slijmophoping los te maken en het vervolgens via het andere neusgat afvoert. Dit kan ophoping verwijderen en het drogen bespoedigen.
- U kunt een Neti-pot of een bolspuit gebruiken.
- Zorg ervoor dat de oplossing die u gebruikt (zout water) afkomstig is van steriel, gedestilleerd of gekookt water om de introductie van bacteriën te voorkomen.
- Vergeet niet om het irrigatieapparaat na elk gebruik goed af te spoelen en daarna aan de lucht te drogen.
- Beperk het gebruik van nasale irrigatie, omdat frequente irrigatie enkele van de natuurlijke beschermende stoffen die infecties helpen bestrijden, kan wegspoelen.
- Gorgelen met zout water kan een soortgelijk effect hebben.
Methode 3 van 3: De oorzaken van slijm begrijpen
Stap 1. Bedank slijm voor het schoonhouden van je longen
Hoewel je je er misschien niet van bewust bent, maakt je lichaam de hele tijd slijm aan, soms wel een liter per dag. Zelfs als je je prima voelt, combineren de cellen in je neus en mond die 'slijmbekercellen' worden genoemd, water, eiwitten en polysacchariden tot slijm, waardoor de karakteristieke plakkerige textuur wordt gevormd.
- Daar is een heel belangrijke reden voor: omdat slijm plakkerig is, kan het irriterende of gevaarlijke deeltjes vasthouden voordat ze je longen bereiken.
- Zonder slijm zouden de stof- en vuildeeltjes die u mogelijk ziet als u uw neus snuit, in uw lichaam terechtkomen.
Stap 2. Let op de reactie van je lichaam
Als je ziek bent, produceert je lichaam meer slijm om de indringer af te weren, of het nu een virus of bacterie is.
- Daarom merk je slijm vaak pas op als je ziek bent. Onder normale omstandigheden kunt u slijm in hetzelfde tempo doorslikken als uw lichaam het aanmaakt, maar onder ongunstige omstandigheden wordt slijm sneller en in grotere hoeveelheden geproduceerd, waardoor het teveel uw neus verstopt.
- Wanneer slijm zich vermengt met speeksel en witte bloedcellen, wordt het slijm.
- Slijmproductie kan ook worden gestimuleerd door voedsel, omgevingsfactoren, allergenen, sigarettenrook, chemicaliën en parfums.
- Wanneer deze verhoogde productie plaatsvindt, kunnen uw sinussen verstopt raken, wat leidt tot de opeenhoping van bacteriën en mogelijk een sinusinfectie.
Stap 3. Vertrouw niet te veel op kleur
Veel mensen geloven dat de kleur van je slijm verraadt met wat voor soort aandoening je te maken hebt. Hoewel deze handleidingen enig nut hebben, gebruiken artsen ze niet echt om diagnoses te stellen of behandelingen voor te schrijven.
- Over het algemeen moet gezond slijm helder zijn.
- Als uw slijm troebel of wit is, kunt u verkouden zijn.
- Geel of groen slijm kan wijzen op een bacteriële infectie.
- Als u probeert te achterhalen of u verkouden bent of een bijholteontsteking heeft, kunt u beter inschatten hoe lang uw symptomen aanhouden. Bij verkoudheid heb je meestal een loopneus gevolgd door een verstopte neus, die elk twee of drie dagen aanhoudt. Sinusinfecties kunnen een week of langer aanhouden.
