Longontsteking is een infectie die de luchtzakjes in een of beide longen ontsteekt. Wanneer ze ontstoken zijn, kunnen de luchtzakjes zich vullen met vloeistof, waardoor patiënten last krijgen van hoesten, koorts, pijn in het lichaam, koude rillingen, extreme vermoeidheid en ademhalingsmoeilijkheden. Het is mogelijk om longontsteking te behandelen met antibiotica, inhalatoren, koortsverlagers en hoestmiddelen, hoewel in sommige gevallen - vooral voor mensen met een verzwakt immuunsysteem, pasgeborenen en ouderen - ziekenhuisopname vereist is. Ondanks de mogelijke ernst van longontsteking, is het voor verder gezonde personen mogelijk om binnen één tot drie weken volledig te herstellen.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw arts raadplegen
Stap 1. Herken de waarschuwingssignalen
Voor gezonde personen kan longontsteking beginnen als griep of een zware verkoudheid. Het grote verschil is dat het gevoel van ziek zijn heviger aanvoelt en veel langer aanhoudt als je een longontsteking hebt. Als u langdurig ziek bent en niet beter wordt, kunt u een longontsteking hebben, dus het is belangrijk om te weten op welke symptomen u moet letten. Specifieke symptomen zullen van persoon tot persoon verschillen, maar over het algemeen omvatten ze enkele of alle volgende.
- Koorts, zweten en koude rillingen
- Hoest, die slijm kan produceren
- Pijn op de borst bij ademen of hoesten
- Kortademigheid of moeite met ademhalen
- Vermoeidheid
- Misselijkheid, braken of diarree
- Verwardheid
- Hoofdpijn
- Extreme vermoeidheid
Stap 2. Zoek uw arts
Als u de bovenstaande symptomen ervaart en koorts heeft van 39 °C of hoger, moet u uw zorgverlener hiervan op de hoogte stellen. Hij kan u adviseren over de beste manier van handelen. Dit geldt met name voor kwetsbare groepen, waaronder kinderen onder de twee jaar, volwassenen ouder dan 65 jaar en mensen met een verzwakt immuunsysteem.
Stap 3. Plan de weg naar herstel
Eenmaal op het kantoor van uw arts zullen zij een aantal tests uitvoeren om te bepalen of u inderdaad een longontsteking heeft. Als u dat doet, kan de arts een behandeling aanbevelen of, in sommige gevallen, een ziekenhuisopname voorstellen. Wanneer u naar de dokter gaat, kunt u verwachten dat ze beginnen met een lichamelijk onderzoek en mogelijk doorgaan met een aantal andere tests.
- De arts zal met een stethoscoop naar uw longen luisteren, specifiek luisterend naar krakende, borrelende en rommelende geluiden wanneer u inademt, en naar delen van uw longen waar het geluid van ademen niet normaal kan worden gehoord. De arts kan een thoraxfoto bestellen.
- Merk op dat op virale gebaseerde pneumonie geen bekende behandeling heeft. Uw arts zal u vertellen wat u in dit geval moet doen. Virale pneumonie kan echter overgaan in bacteriële pneumonie en kan nog steeds worden behandeld met een antibioticum.
- Voor gehospitaliseerde gevallen krijgt u antibiotica, intraveneuze vloeistoffen en mogelijk zuurstoftherapie om longontsteking te behandelen.
Deel 2 van 3: Beter worden
Stap 1. Volg de instructies van uw arts precies één keer thuis op
Longontsteking wordt voornamelijk behandeld met antibiotica, meestal azitromycine, claritromycine of doxycycline. Uw arts zal kiezen welk specifiek antibioticum u moet nemen op basis van uw leeftijd en medische geschiedenis. Zodra uw arts u een recept heeft gegeven, laat u het onmiddellijk vullen door het naar uw plaatselijke apotheek te brengen. Het is erg belangrijk dat u de volledige antibioticakuur die door uw arts is voorgeschreven afmaakt en de instructies op de fles volgt, tenzij uw arts anders heeft voorgeschreven.
Zelfs als u zich beter voelt, kan vroegtijdig stoppen met antibiotica bacteriën creëren die resistent zijn tegen antibiotica
Stap 2. Doe het langzaam en rustig aan
Voor verder gezonde personen zullen de antibiotica die door uw arts zijn voorgeschreven u gewoonlijk binnen ongeveer één tot drie dagen beter gaan voelen. Tijdens deze eerste hersteldagen is het van vitaal belang dat u zoveel mogelijk rust neemt en voldoende drinkt voordat u uw normale activiteiten hervat. Zelfs nadat u zich beter begint te voelen, moet u zich niet te veel inspannen, aangezien uw immuunsysteem nog aan het herstellen is. Dit is belangrijk omdat overbelasting kan leiden tot het opnieuw optreden van longontsteking.
- Het drinken van vloeistoffen (vooral water) zal helpen het slijm in uw longen af te breken.
- Maak opnieuw de volledige medicatiekuur af die door uw arts is voorgeschreven.
Stap 3. Eet gezond
Het eten van het juiste voedsel kan longontsteking niet genezen, maar een goed dieet kan helpen bij een normaal herstel en uw maag-darmkanaal gezond houden terwijl u antibiotica gebruikt. Probeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals bottenbouillon of kippenbouillon met groenten. Geniet zoveel als je kunt van kleurrijke groenten en fruit. Ze bevatten antioxidanten, die je lichaam helpen weerstand te bieden aan en te herstellen van ziekten. Volle granen zijn ook belangrijk, maar misschien wilt u ze uitstellen terwijl u herstelt, omdat gluten uw maag-darmkanaal van streek kunnen maken. Laag-glycemische groenten, zoals wortelen, broccoli, bloemkool en zoete aardappelen, zijn een goede bron van koolhydraten, vitamines en mineralen die je immuunsysteem en energieniveau een boost zullen geven zonder meer ontstekingen te veroorzaken. Voeg ten slotte eiwitrijke voedingsmiddelen toe aan uw dieet. Eiwit voorziet het lichaam van ontstekingsremmende vetten. Raadpleeg altijd uw arts als u van plan bent om belangrijke veranderingen in uw dieet aan te brengen.
- Probeer zoete aardappelen en bruine rijst te eten in uw dieet.
- Probeer magere kip en vis te eten om eiwitten aan je dieet toe te voegen. Vermijd vet vlees, zoals rood vlees of bewerkt vlees.
- Nogmaals, drink veel vocht om te hydrateren en eventuele slijm in uw longen te helpen verdunnen.
- Kippensoep is een goede bron van vocht, elektrolyten, eiwitten en groenten!
- Vul aan met vitamines en mineralen, zoals vitamine C en D, visolie, glutathion en probiotica, omdat ze belangrijk zijn voor het herstellen van een longontsteking.
Stap 4. Maak je huis schoon om het hygiënisch te houden
Door ziektekiemen en irriterende stoffen in uw huis te verwijderen, kunt u zich tijdens uw herstel beter voelen. Zorg ervoor dat u uw lakens verwisselt, stof afzuigt en uw vloeren dweilt, zodat de irriterende stoffen niet in de lucht komen. Het gebruik van een HEPA-filter in uw slaapkamer terwijl u slaapt, houdt ook de lucht schoon, zodat uw toestand niet verslechtert.
Stap 5. Oefen langzame ademhalingsoefeningen met een stimulerende spirometer
Proberen op adem te komen na een longontsteking kan moeilijk zijn, maar een stimulerende spirometer helpt u langzaam en diep adem te halen. Ga rechtop zitten en stop het mondstuk van de spirometer in uw mond. Adem uit zoals je normaal zou doen, maar adem langzaam in. Probeer de kleine bal of schijf op de spirometer in het midden van de kamer te houden terwijl je inademt. Houd je adem 3-5 seconden in voordat je weer uitademt.
Haal elke 1-2 uur 10-15 ademhalingen met uw spirometer, of zo vaak als uw arts aanbeveelt
Stap 6. Probeer yoga te doen om je longen te zuiveren
Door enkele diepe yoga-oefeningen te doen, kunt u slijm en vocht in uw longen verwijderen. Probeer enkele basishoudingen uit, zoals de gemakkelijke houding, zonnegroet, lijkhouding, berghouding of krijgerhouding. Neem elke dag een paar minuten yoga op in je dagelijkse routine, zodat je gemakkelijker kunt ontspannen en ademen.
Het masseren van het gebied boven je longen kan ook helpen om de vloeistof in je longen af te breken, zodat de kans groter is dat je het opruimt als je hoest
Stap 7. Bezoek indien nodig opnieuw uw arts
Sommige (maar niet alle) artsen zullen een vervolgbezoek plannen. Dit zal meestal een week na uw eerste bezoek plaatsvinden en de arts zal er zeker van willen zijn dat de voorgeschreven antibiotica werken. Als u in de loop van deze eerste week geen verbetering voelt, moet u onmiddellijk uw arts bellen om een vervolgafspraak te maken.
- De normale hersteltijd van een longontsteking is één tot drie weken, hoewel u zich na enkele dagen antibiotica beter zou moeten gaan voelen.
- Als de symptomen een week aanhouden nadat u bent begonnen met het nemen van antibiotica, kan dit een teken zijn dat u niet herstelt en moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts.
- Als de infectie aanhoudt met antibioticabehandeling, kunnen patiënten nog steeds zorg op ziekenhuisniveau nodig hebben.
Deel 3 van 3: Terugkeren naar je gezonde zelf
Stap 1. Hervat uw gebruikelijke routine geleidelijk en met toestemming van uw arts
Houd er rekening mee dat je snel uitgeput raakt en dat je misschien langzaam wilt beginnen. Probeer uit bed te komen en actief te zijn zonder te moe te worden. U kunt geleidelijk opwerken naar een of twee dagelijkse activiteiten om uw lichaam de kans te geven volledig te herstellen.
- U kunt beginnen met eenvoudige ademhalingsoefeningen in bed. Adem diep in en houd drie seconden vast, laat dan los met de lippen gedeeltelijk gesloten.
- Werk je een weg omhoog naar korte wandelingen rond je huis of appartement. Zodra dit niet vermoeiend is, begin dan langere afstanden te lopen.
Stap 2. Bescherm uzelf en uw immuunsysteem
Onthoud dat terwijl u herstelt van een longontsteking, uw immuunsysteem in een verzwakte toestand verkeert. Het is een goed idee om uw verzwakte immuunsysteem te beschermen door zieke personen te vermijden en door dichtbevolkte gebieden zoals winkelcentra of markten te vermijden.
Stap 3. Zorg voor terugkeer naar school of werk
Gezien het risico op infectie, moet u niet naar school of naar uw werk terugkeren totdat uw temperatuur weer normaal is en u geen slijm meer ophoest. Nogmaals, te veel doen kan een herhaling van longontsteking riskeren.
