Iedereen heeft wel eens te maken gehad met een of ander huidprobleem, of het nu gaat om acne, droogheid, gevoeligheid, vettigheid, verkleuring of rimpels. Hoewel het onmogelijk is om deze problemen helemaal te vermijden, kunt u stappen ondernemen om ze te minimaliseren of te beheren. Probeer realistische verwachtingen voor uw huid te stellen en raak niet ontmoedigd als het een paar maanden duurt voordat u de resultaten van uw nieuwe huidverzorgingsroutine ziet. Als u vragen heeft over uw huid, neem dan contact op met een dermatoloog.
Stappen
Methode 1 van 4: Producten kiezen voor uw huidtype
Stap 1. Bepaal uw huidtype
Was je gezicht en dep het droog, wacht dan een uur. Druk een schone tissue tegen uw neus, kin, wangen en voorhoofd en kijk of er olieresten op de tissue zitten. Dit kan u helpen beslissen of u een vette, droge of normale huid heeft.
- Als er geen olieachtige resten op het weefsel achterblijven en uw huid niet strak of droog aanvoelt, heeft u een normale huid.
- Als er olieachtige resten op het weefsel zitten, heb je een vette huid. U kunt ook vatbaar zijn voor acne.
- Als er geen olieachtige resten op het weefsel achterblijven, maar uw huid is strak en schilferig, dan heeft u een droge huid.
- Een gemengde huid betekent dat uw huid droog en vettig kan zijn. Het is misschien schilferig en ruw aan de randen, maar vettig langs de T-zone (voorhoofd, neus en kin). Een gecombineerde huid heeft meestal alleen zichtbare poriën in het gebied van de T-zone.
- Als u een gevoelige huid heeft, kan uw huid heel gemakkelijk rood en geïrriteerd raken.
- Als je fijne lijntjes of rimpels in je huid ziet, heb je een verouderende huid.
Stap 2. Kies hydraterende producten als je een droge huid hebt
Als uw huid strak, droog of schilferig aanvoelt, heeft u waarschijnlijk een droge huid. Probeer producten te vermijden die je huid uitdrogen, zoals salicylzuur, en ga voor zware vochtinbrengende crèmes en hydratatieverhogende producten.
Als je een erg droge huid hebt, zoals schrale wangen of lippen in de winter, probeer dan een dikke zalf, zoals vaseline
Stap 3. Blijf uit de buurt van producten op oliebasis als je een vette huid hebt
Een vette huid betekent dat je gezicht gedurende de dag een overschot aan olie aanmaakt. Hoewel het nog steeds belangrijk is om je gezicht te hydrateren, moet je wegblijven van reinigingsmiddelen en make-upverwijderaars die meer olie bevatten, zodat je je huid niet overbelast.
- Ga voor producten met de tekst 'olievrij' of 'niet-comedogeen'.
- Als je worstelt met je vette huid, probeer dan de hele dag vloeipapier te gebruiken om voorzichtig wat van de olie van je gezicht te verwijderen. Vloeipapier is een dun, tissuepapierachtig vel dat voorzichtig olie verzamelt (en je kunt het zelfs over make-up gebruiken).
Stap 4. Blijf bij zachte, lichte producten als je vatbaar bent voor acne
Net als bij een vette huid, draait bij acne-gevoelige huidverzorging alles om het vermijden van zware producten die je poriën kunnen verstoppen. Zoek naar producten die zeggen "olievrij" of "de poriën niet verstoppen" terwijl u zoekt naar reinigingsmiddelen, vochtinbrengende crèmes en make-upverwijderingsproducten.
Sommige producten die acne behandelen, kunnen uitdrogend zijn, dus zorg ervoor dat je een goede vochtinbrengende crème bij de hand hebt om elke dag te gebruiken
Stap 5. Ga voor producten met minder dan 10 ingrediënten als je een gevoelige huid hebt
Een gevoelige huid heeft een beetje speciale behandeling nodig, zodat je deze niet irriteert. Probeer bij het zoeken naar producten producten te vinden met minder dan 10 ingrediënten op de achterkant van de fles om ervoor te zorgen dat je huid niet jeukt of droogt.
- Geuren zijn vaak erg irriterend voor de gevoelige huid. Kies vooral producten die nergens naar ruiken.
- Als je je zorgen maakt over hoe je huid zou kunnen reageren op een nieuw product, probeer het dan 24 uur op een klein stukje van je gezicht of hals te testen voordat je het helemaal gebruikt. Als je op die plek roodheid of jeuk hebt, gebruik het product dan niet.
Stap 6. Kies producten die hydraterend en hydraterend zijn als je huid veroudert
Naarmate u ouder wordt, kan uw huid gaan rimpelen en minder elastisch worden. Hoewel dit volkomen normaal is, kan het toevoegen van wat hydratatie aan je huid het proces vertragen en je gezicht opfleuren. Blijf bij producten die hydraterend zijn en houd de hydratatie vast als je een ouder wordende huid hebt.
- Je moet ook producten kiezen die SPF bevatten, omdat een ouder wordende huid erg vatbaar is voor beschadiging door de zon.
- Zoek naar producten waar 'anti-aging' op staat, maar wees op uw hoede voor onrealistische beloften (zie er 10 jaar jonger uit in 1 week!).
Methode 2 van 4: Een huidverzorgingsroutine ontwikkelen
Stap 1. Verwijder je make-up met make-up remover als je deze draagt
Gebruik voor het slapengaan of na het sporten een make-updoekje of een vloeibare make-upremover om je gezicht schoon te maken. Veeg de make-up remover voorzichtig over je gezicht, met de nadruk op de gebieden waar je make-up draagt. Veeg je gezicht af in een cirkelvormige beweging totdat het doekje helder is en ga dan verder met de rest van je huidverzorgingsroutine.
- U kunt olievrije make-upremover, micellair water of make-updoekjes gebruiken om uw make-up te verwijderen.
- Als make-up 's nachts op de huid blijft zitten, kan het de poriën verstoppen, terwijl het de huid ook de kans ontneemt om zichzelf te herstellen van de stress van de dag. Dit opent de deur naar mee-eters, puistjes, overtollige olie en allerlei ongewenste problemen!
Stap 2. Was je gezicht twee keer per dag met een milde reiniger
Maak je huid nat met lauw water uit de gootsteen en dep je gezichtsreiniger op je handen. Schuim het tussen je handpalmen en wrijf de reiniger vervolgens in je huid. Spoel het volledig af met water en dep je huid vervolgens droog met een schone handdoek.
- Heet water kan je poriën openen en je huid irriteren, terwijl koud water je poriën kan sluiten en vuil en vuil kan vasthouden. Ga voor lauw water voor een rustgevende reiniging.
- Speld je haar vast voordat je begint met wassen om ervoor te zorgen dat je toegang hebt tot alle randen van je gezicht.
- Schuimreiniger is geweldig om diep in te graven om je poriën te ontstoppen. Olie-reiniger is leuk om sporen van make-up op te lossen, maar het kan je huid verstoppen als je vatbaar bent voor acne.
Stap 3. Breng een kwart druppel vochtinbrengende crème aan om de hydratatie vast te houden
Spuit een kwart druppel vochtinbrengende crème op uw vingertoppen en wrijf het dan rond uw handen om het te verspreiden. Wrijf de vochtinbrengende crème in je huid en concentreer je op de gebieden die het droogst zijn, zoals je voorhoofd, kin en wangen. Laat de moisturizer ongeveer 5 minuten intrekken voordat je verder gaat.
- Als je een "normale" huid hebt, dus niet droog of vettig, kies dan voor een vochtinbrengende crème op waterbasis.
- Als je een droge huid hebt, ga dan voor een hydraterende moisturizer op oliebasis.
- Als je huid vettig is of snel onzuiverheden vertoont, ga dan voor een lichtgewicht vochtinbrengende crème op waterbasis.
- Een ouder wordende huid heeft de neiging om snel uit te drogen, dus zoek naar een rijkere moisturizer op olie- of petroleumbasis.
Stap 4. Vul je huid aan met een zachte toner
Hoewel toner geen absolute noodzaak is in je huidverzorgingsroutine, kan het helpen om je poriën te sluiten en de pH van je huid opnieuw in evenwicht te brengen. Knijp een druppel ter grootte van een erwt uit van een zachte, alcoholvrije toner en wrijf deze vervolgens in je huid om je huidskleur te egaliseren en de hydratatie vast te houden. Blijf uit de buurt van toner met alcohol, vooral als u een droge of gevoelige huid heeft, omdat deze irriterend kan zijn.
Toverhazelaar kan ook irriterend zijn voor de huid, dus blijf ook uit de buurt van toner met dat ingrediënt
Stap 5. Scrub één keer per week om dode huidcellen te verwijderen
Dit kan met een fysieke of een chemische exfoliant. Maak je gezicht nat, spuit een dubbeltje van een exfoliërend product in je handen en wrijf het rond je vingertoppen. Wrijf het exfoliërende product zachtjes in je huid in een cirkelvormige beweging, waarbij je je concentreert op droge of vettige gebieden, en vooral het gebied onder de ogen vermijdt. Spoel je gezicht goed af met water en dep je huid daarna droog.
- Fysieke exfolianten komen meestal in de vorm van een scrub en bevatten kleine, ruwe deeltjes om de dode huid af te werpen en je huid te verjongen. Veel dermatologen beschouwen deze vorm van exfoliatie echter als te hard voor de huid. Als je deze methode wilt toepassen, zorg er dan voor dat je het maar één keer per week doet. Als je het te vaak doet, kan dit leiden tot roodheid en irritatie, vooral als je een gevoelige huid hebt.
- Als je een erg droge huid hebt, praat dan met je dermatoloog over chemische exfoliators. Hoewel chemische exfoliatie harder klinkt, is het eigenlijk de minst irriterende vorm van exfoliatie en is het ideaal voor alle huidtypes. Zoek naar producten met alfahydroxyzuren (AHA's) zoals glycolzuur, melkzuur of amandelzuur.
- Afschilfering is erg uitdrogend, dus zorg ervoor dat je een vochtinbrengende crème gebruikt.
Stap 6. Breng elke dag zonnebrandcrème aan om je huid te beschermen
Zoek naar een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en wrijf deze als laatste stap in je huid. De zonnebrandcrème beschermt je tegen de harde stralen van de zon om roodheid, droogheid en rimpels na verloop van tijd te voorkomen, en je moet hem elke dag dragen, zelfs als je gewoon binnen blijft.
Vergeet niet om elke keer dat u naar buiten gaat zonnebrandcrème te dragen, zelfs in de winter. Dat het buiten niet zonnig is, betekent niet dat je de effecten van de zon niet meer kunt voelen
Methode 3 van 4: Problemen met de huid oplossen
Stap 1. Bestrijd acne met producten die je huid uitdrogen
Probeer reinigingsmiddelen te gebruiken die ingrediënten bevatten zoals triclosan, benzoylperoxide en salicylzuur. Gebruik een lichtgewicht, olievrije vochtinbrengende crème om eventuele uitdroging te bestrijden die de producten kunnen veroorzaken, en neem contact op met een dermatoloog als je acne blijft hangen.
- Acne is een volkomen normaal probleem waar bijna iedereen doorheen gaat, vooral tieners en jonge volwassenen.
- Naast de normale huidverzorgingsroutine helpt het vaak om een medicinale spotbehandeling te gebruiken, die meestal in crème- of zalfvorm wordt geleverd. Enkele van de meest effectieve behandelingen bevatten ingrediënten zoals benzoylperoxide, salicylzuur, zwavel, retinoïden en azelaïnezuur. Hoewel de meeste van deze actuele behandelingscrèmes zonder recept verkrijgbaar zijn, kan voor sommige sterkere concentraties een recept nodig zijn.
- Probeer je puistjes niet aan te raken of te laten knappen, want dat kan ze groter maken of littekens veroorzaken.
Stap 2. Bestrijd rimpels met producten die antioxidanten bevatten
Zoek naar vochtinbrengende crèmes of lotions die antioxidanten bevatten. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen die huidcellen vernietigen en bijdragen aan tekenen van veroudering. Enkele veel voorkomende ingrediënten die antioxidanten bevatten, zijn thee-extracten, retinol (een vitamine A-verbinding) en kinetine (een plantaardige stof waarvan wordt aangenomen dat deze het collageen in de huid verhoogt).
- Rimpels zijn een normaal onderdeel van ouder worden, en ze zijn niet slecht. Heb niet het gevoel dat je een heel normaal deel van het ouder worden moet verdoezelen!
- U kunt ook met een dermatoloog praten over het behandelen van rimpels met retinoïnezuur, een vorm van vitamine A die alleen op recept verkrijgbaar is.
Stap 3. Egaliseer verkleuring met retinoïde producten
Kies een selectie huidverzorgingsproducten die retinoïden bevatten en gebruik ze dagelijks. Retinoïden exfoliëren de huid om de verkleurde bovenste huidlagen te verwijderen en te vervangen door een frisse, nieuwe huid, wat leidt tot een helderdere, egalere teint.
- Donkere vlekken op uw huid kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals blootstelling aan de zon, zwangerschap, menopauze, medicijnen of puistjes.
- Als u retinolproducten gebruikt, zou u binnen een paar maanden een verschil in uw huid moeten opmerken.
- De beste manier om donkere vlekken op je huid te voorkomen, is door zonnebrandcrème te dragen.
Stap 4. Gebruik een gezichtsmasker om je huid te hydrateren en te hydrateren
Gezichtsmaskers zijn dikke crèmes of vellen die je op je gezicht kunt aanbrengen en laten drogen om je huid te hydrateren, hydrateren en op te fleuren. U kunt er een kiezen die is gemaakt voor uw huidtype om ervoor te zorgen dat u de meeste voordelen krijgt, en probeer er ongeveer een keer per week een te gebruiken om te voorkomen dat uw huid wordt overweldigd.
Je kunt je eigen gezichtsmasker maken of er een kopen in de winkel
Stap 5. Wees voorzichtig met je huid als deze gevoelig is
Bij het kopen van producten voor de gevoelige huid is het belangrijk om reinigingsmiddelen, vochtinbrengende crèmes en andere producten die kleur- of geurstoffen bevatten te vermijden. Het is veel waarschijnlijker dat die ingrediënten je huid irriteren of je een allergische reactie geven. Probeer bij het kiezen voor de eenvoudigste producten te gaan die mogelijk zijn - zoek naar reinigingsmiddelen en crèmes met 10 ingrediënten of minder.
- Een gevoelige huid kan veel dingen betekenen, maar de beste manier om te weten of je een gevoelige huid hebt, is als je huid rood of geïrriteerd wordt na het gebruik van producten of make-up.
- Zoek naar producten die kalmerende en ontstekingsremmende ingrediënten bevatten, zoals kamille, witte thee, aloë, calendula, haver en zeeplanten.
Stap 6. Raadpleeg een dermatoloog voor ernstige huidproblemen
Als u terugkerende acne, psoriasis (jeukende, droge plekken op de huid), rosacea (roodheid of met pus gevulde bultjes) of diepe littekens heeft, moet u mogelijk met een huidverzorgingsspecialist praten over de behandeling. Maak een afspraak met een dermatoloog om te praten over uw volgende stappen.
Dermatologen kunnen u crèmes, lotions en zalven op recept voorschrijven om uw huid te helpen opruimen
Methode 4 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Volg een uitgebalanceerd dieet met veel vitamines
Gebruik fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten in uw dieet om uw lichaam en huid gezond te houden. Uw algehele gezondheid kan het uiterlijk van uw huid beïnvloeden, dus het is belangrijk om rekening te houden met uw hele lichaam wanneer u voor een heldere, mooie huid gaat.
Je kunt ook supplementen proberen die speciaal voor haar en huid zijn gemaakt en die vitamine B en vitamine K bevatten
Stap 2. Drink ongeveer 8 glazen water per dag om gehydrateerd te blijven
Hoewel gehydrateerd blijven en een heldere huid geen directe correlatie hebben, is het drinken van water een belangrijk onderdeel om je lichaam in het algemeen gezond te houden. Neem een waterfles mee en probeer er elke keer uit te drinken als je dorst hebt om de hele dag gehydrateerd te blijven.
Probeer uitdrogende vloeistoffen, zoals koffie of alcohol, te vermijden
Stap 3. Zorg voor minimaal 8 uur slaap zodat je huid er uitgerust uitziet
Als u niet genoeg slaapt, kunt u wakker worden met donkere kringen onder uw ogen en een vermoeide huid. Probeer je aan een regelmatig slaapschema te houden en streef naar ongeveer 8 uur per nacht om je huid te laten aanvullen en herstellen terwijl je snoozet.
- Als je een tiener bent, streef dan naar 9 tot 10 uur slaap per nacht.
- Voldoende slaap zal ook leiden tot een betere algehele gezondheid.
Stap 4. Verlaag uw stressniveaus om te voorkomen dat uw huidproblemen verergeren
Stress is op alle vlakken slecht voor je huid. Het kan bijdragen aan overtollig talg, puistjes, roodheid, gevoeligheid en rimpels. Probeer wat stressverlagende activiteiten in je wekelijkse routine op te nemen, zoals yoga, meditatie, schilderen, lezen of tekenen.
Stressvermindering ziet er voor iedereen anders uit, dus het kan zijn dat u een paar verschillende methoden moet uitproberen totdat u de juiste voor u vindt
Stap 5. Stop met roken, als je kunt
Het roken van sigaretten kan leiden tot huidverkleuring en rimpels, en het kan uw huid er veel ouder uit laten zien dan het in werkelijkheid is. Als je er zin in hebt, probeer dan zo snel mogelijk te stoppen met roken voor een gezondere, stralender ogende huid.
- Stoppen met roken is niet de gemakkelijkste zaak van de wereld, maar met wat vastberadenheid en steun van je vrienden en familie is het mogelijk.
- U kunt nicotinepleisters en nicotinekauwgom proberen om uzelf van sigaretten af te helpen.
Beveelt u een specifieke dagelijkse huidverzorgingsroutine aan?
Kijk maar
Tips
- Test producten op uw pols of arm voordat u ze gebruikt om te zien of u een bijwerking krijgt.
- Raak uw gezicht de hele dag door zoveel mogelijk aan.
- Probeer je haar uit je gezicht te houden om te voorkomen dat je poriën verstopt raken met olie of vuil.
