Blauwe plekken, ook wel kneuzingen genoemd, worden veroorzaakt door gebroken bloedvaten onder het huidoppervlak. Kneuzingen worden meestal veroorzaakt door te vallen, tegen dingen aan te stoten of geraakt te worden met een voorwerp zoals een bal. Hoewel blauwe plekken na verloop van tijd vervagen, zijn er een paar dingen die u kunt doen om het genezingsproces te versnellen.
Stappen
Methode 1 van 3: Kneuzingen behandelen
Stap 1. IJs op de blauwe plek
Door een ijspak op de blauwe plek te leggen, wordt de zwelling verminderd en sneller genezen. Wikkel een ijspak, een hersluitbare plastic zak gevuld met ijsblokjes of een zak bevroren groenten in een handdoek en breng deze 10-20 minuten per keer aan op de blauwe plek. Herhaal meerdere keren gedurende de eerste 2 dagen.
Flexibele met gel gevulde ijspakken, speciaal ontworpen voor blessures, zijn verkrijgbaar bij sportwinkels. Atleten houden er meestal een paar bij de hand om kneuzingen te bestrijden
Stap 2. Verhoog het gebied
Verminder de bloedtoevoer naar het gekneusde gebied met een beetje hulp van de zwaartekracht om te voorkomen dat bloed zich ophoopt en verkleuring te verminderen. Probeer het gekneusde deel van je lichaam een paar centimeter boven je hart te verheffen.
- Als de blauwe plek bijvoorbeeld op uw been zit, ga dan op de bank zitten en leg uw been op een paar kussens.
- Als je arm gekneusd is, probeer hem dan op een armleuning of een paar kussens te leggen, zodat hij zich ter hoogte van je hart of hoger bevindt.
- Als je romp gekneusd is, heb je misschien pech. Concentreer u in plaats daarvan op het bevriezen van het gebied.
Stap 3. Wikkel de blauwe plek in met een compressieverband
Compressieverbanden verminderen de bloedtoevoer naar het omwikkelde gebied, wat kan voorkomen dat bloed zich verzamelt op de plaats van de blauwe plek. Ze helpen ook zwelling en pijn te verminderen. Wikkel de blauwe plek echter niet te strak; wind eenvoudig een elastisch verband rond het gebied.
Wikkel het gebied alleen de eerste 1-2 dagen in
Stap 4. Rust indien mogelijk
Door je spieren te trainen, wordt de bloedtoevoer naar dat gebied verhoogd, wat niet helpt bij het genezen van een blauwe plek. Stop ermee en laat je jets afkoelen, zowel om verder letsel te voorkomen als om je blauwe plek een kans te geven om te genezen.
- Hang op de bank. Kijk een film, speel een game, lees een boek of doe gewoon iets dat niet veel fysieke activiteit vereist.
- Ga vroeg naar bed. Je lichaam heeft slaap nodig om zichzelf te herstellen, dus sla het hooi in zodra je je moe voelt.
Stap 5. Neem indien nodig paracetamol
Als de blauwe plek bijzonder pijnlijk is, neem dan een vrij verkrijgbare pijnstiller voor verlichting. Volg de doseringsinstructies en neem nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid.
Vermijd aspirine of ibuprofen, die werken als bloedverdunners en uw blauwe plek erger kunnen maken
Stap 6. Breng na 24 uur vochtige warmte aan
Na de eerste 24 uur kan het toepassen van vochtige warmte helpen om een blauwe plek te verwijderen. Gebruik een herbruikbaar warmtepakket of een warm washandje in plaats van iets als een elektrische deken, want natte warmte is beter voor verwondingen dan droge warmte.
Breng het warmtepakket een paar minuten per keer aan, aan en uit gedurende 1-2 dagen
Stap 7. Blijf uit de buurt van bepaalde voedingsmiddelen die blauwe plekken kunnen verlengen
Sommige voedingsmiddelen en supplementen, waaronder sint-janskruid, omega 3-vetzuren, vitamine E, ginkgo, ginseng, alcohol en knoflook, kunnen allemaal de blauwe plekken verlengen. Blijf uit de buurt van deze voedingsmiddelen terwijl je geneest. Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Hoe moet je warmte toepassen op een blauwe plek?
Aan en uit voor 1 tot 2 dagen.
Juist! U moet een herbruikbaar warmtepakket of een warm washandje gebruiken om warmte toe te passen op een blauwe plek, omdat natte warmte beter is voor verwondingen dan droge hitte. Breng het warmtepakket een paar minuten per keer aan, aan en uit, gedurende 1 tot 2 dagen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Aan en uit gedurende 6 tot 7 dagen.
Nee! U hoeft de verwarming slechts 1 tot 2 dagen aan en uit te zetten, niet 3 tot 4 dagen. Daarna heeft het niet zoveel voordelen. Kies een ander antwoord!
U mag geen warmte toepassen op een blauwe plek.
Niet precies! Het toepassen van vochtige warmte gedurende 24 uur nadat u een blauwe plek heeft ontwikkeld, kan helpen om deze te genezen. Gebruik een herbruikbaar warmtepakket of een warm washandje om een paar minuten per keer warmte toe te passen. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 3: Huismiddeltjes proberen
Stap 1. Masseer het gebied rond de blauwe plek
Masseer niet direct rond de blauwe plek. Masseer 1-2 centimeter (0,39-0,79 inch) rond de buitenkant van de zichtbare blauwe plek, omdat deze meestal groter is dan ze eruitzien. Het direct masseren van een blauwe plek kan deze irriteren en verergeren.
- Doe dit meerdere keren per dag vanaf de dag nadat de blauwe plek is ontstaan. Dit zal het normale lymfatische proces van uw lichaam helpen om het op te ruimen.
- Houd er rekening mee dat de druk niet pijnlijk mag zijn. Als de blauwe plek te pijnlijk is om aan te raken, wacht dan even.
Stap 2. Breng elke dag 10-15 minuten in de zon door
Ultraviolet licht breekt bilirubine af, wat het product is van de afbraak van hemoglobine dat de gelige kleur van een blauwe plek veroorzaakt. Stel de blauwe plek indien mogelijk bloot aan zonlicht om de isomerisatie van het resterende bilirubine te versnellen.
Ongeveer 10 tot 15 minuten direct zonlicht per dag zou voldoende moeten zijn om je blauwe plek te verminderen zonder zonnebrand te veroorzaken. Breng zonnebrandcrème aan op de rest van uw blootgestelde huid wanneer u buiten bent
Stap 3. Krijg meer vitamine C
Vitamine C verhoogt de hoeveelheid collageen rond bloedvaten, wat kan helpen bij het wegwerken van blauwe plekken. Eet voedingsmiddelen zoals sinaasappels en donkere bladgroenten om ervoor te zorgen dat u vitamine C in uw dieet krijgt.
Stap 4. Gebruik dagelijks arnicazalf of -gel
Arnica is een kruid dat al lang wordt aanbevolen bij blauwe plekken. Het bevat een stof die ontstekingen en zwellingen vermindert. Pak een zalf die arnica bevat uit een drogisterij en wrijf het een of twee keer per dag over de blauwe plek.
Breng geen arnica aan op een snee of een open wond
Stap 5. Eet ananas of papaja
Bromelaïne, een spijsverteringsenzym dat voorkomt in ananas en papaja, breekt eiwitten af die vloeistoffen in de weefsels vasthouden na een blessure. Eet een keer per dag ananas of papaja om het genezingsproces te versnellen.
Stap 6. Verspreid vitamine K-crème over het gebied
Vitamine K kan helpen het bloeden te stoppen, omdat het ervoor zorgt dat uw bloed stolt. Bezoek een drogisterij en koop een vitamine K-crème. Breng het aan zoals aangegeven op de verpakking om de blauwe plek te verwijderen. Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Hoe helpt vitamine C blauwe plekken te genezen?
Het stimuleert het normale lymfatische proces van uw lichaam.
Niet precies! Het masseren van het gebied rond uw blauwe plek kan het normale lymfatische proces van uw lichaam stimuleren, waardoor uw blauwe plek kan genezen. Vitamine C daarentegen verhoogt de hoeveelheid collageen rond bloedvaten, wat ook helpt om je blauwe plek te genezen. Kies een ander antwoord!
Het breekt bilirubine af.
Nee! Ultraviolet licht, niet vitamine C, verdrijft bilirubine, wat een gevolg is van de afbraak van hemoglobine. U moet uw blauwe plek ongeveer 10 tot 15 minuten per dag blootstellen aan zonlicht om deze afbraak te stimuleren. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Het verhoogt de hoeveelheid collageen rond bloedvaten.
JEP! Vitamine C verhoogt de hoeveelheid collageen rond bloedvaten, wat kan helpen bij het genezen van blauwe plekken. Je kunt vitamine C krijgen van citrusvruchten, zoals sinaasappels, of donkere bladgroenten, zoals boerenkool. Lees verder voor een andere quizvraag.
Het vermindert ontstekingen en zwellingen.
Niet helemaal! Als je ontstekingen en zwellingen rond je blauwe plek wilt verminderen, gebruik dan arnica-zalf of -gel, geen vitamine C. Je kunt dit product bij de meeste drogisterijen vinden. Een of twee keer per dag aanbrengen. Er is een betere optie die er is!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 3: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Bel de hulpdiensten als u extreme druk voelt rond de blauwe plek
Als u druk, hevige pijn, gevoeligheid, gespannen spieren, tintelingen, branderig gevoel, zwakte of gevoelloosheid voelt in het gebied rond de blauwe plek, kunt u het compartimentsyndroom hebben. Bel de hulpdiensten zodat u direct naar een ziekenhuis kunt.
Compartimentsyndroom treedt op wanneer er sprake is van zwelling en/of bloeding in een spiercompartiment. De druk in het spiercompartiment vermindert de hoeveelheid bloedtoevoer naar het gebied, wat zenuw- en spierbeschadiging kan veroorzaken
Stap 2. Zoek medische hulp als u een knobbel op de blauwe plek heeft
Als er zich een knobbel op de blauwe plek vormt, kan dit een hematoom zijn. Bezoek uw zorgverlener zo snel mogelijk, omdat het bloed mogelijk uit het gebied moet worden afgevoerd.
Een hematoom vormt zich wanneer bloed zich onder het huidoppervlak verzamelt, waardoor zwelling ontstaat
Stap 3. Ga naar een zorgverlener als u denkt koorts of een infectie te hebben
Als de huid kapot is en het gebied rond de blauwe plek rood, heet of sijpelend is, kan dit duiden op een infectie. Evenzo, als u koorts heeft, kan dit ook te wijten zijn aan een infectie. Als u deze symptomen opmerkt, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met uw zorgverlener. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Waarom zou je medische hulp inroepen als je een knobbeltje boven je blauwe plek hebt?
Het kan het compartimentsyndroom zijn.
Nee! Compartimentsyndroom treedt op wanneer er sprake is van zwelling en/of bloeding in een spiercompartiment. Het vermindert de hoeveelheid bloedtoevoer naar het gebied, wat zenuw- en spierbeschadiging kan veroorzaken. De symptomen van het compartimentsyndroom zijn onder meer druk, hevige pijn, gevoeligheid, gespannen spieren, tintelingen, branderig gevoel, zwakte of gevoelloosheid - geen knobbeltje over uw blauwe plek. Probeer een ander antwoord…
Het kan een hematoom zijn.
Rechts! Een hematoom vormt zich wanneer bloed zich onder het huidoppervlak verzamelt, waardoor zwelling ontstaat. Als u een knobbeltje op uw blauwe plek opmerkt, kan dit een hematoom zijn. Ga zo snel mogelijk naar uw arts, omdat u mogelijk bloed uit het gebied moet laten wegvloeien. Lees verder voor een andere quizvraag.
Het kan een infectie zijn.
Niet precies! Als de huid kapot is, het gebied rond de blauwe plek rood, heet of sijpelend is, en/of als u koorts heeft, kunt u een infectie hebben. Een bult boven je blauwe plek is geen indicatie van een infectie. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Waarschuwingen
- Wanneer blauwe plekken plotseling zonder oorzaak verschijnen, dient u medisch advies in te winnen bij een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
- Raadpleeg een arts voordat u met nieuwe medicijnen begint of met huidige medicijnen stopt.
- Zorg ervoor dat u nergens allergisch voor bent voordat u een van de vermelde methoden probeert.
- Huismiddeltjes om blauwe plekken te behandelen zijn niet medisch getest en brengen, zoals elk huismiddeltje, onbekende risico's met zich mee.
