Zoals de meeste mensen, maakt u zich waarschijnlijk zorgen over de pandemie van het COVID-19-coronavirus en wilt u uw gezin beschermen. Gelukkig is social distancing een gemakkelijke manier om de verspreiding van het virus te beperken, zodat er minder mensen ziek worden. U kunt echter wat terughoudendheid krijgen van uw kinderen, die waarschijnlijk hun vrienden en vaste routine missen. Probeer je geen zorgen te maken, want je kunt ze helpen begrijpen waarom sociale afstand belangrijk is.
Stappen
Deel 1 van 3: Uitleggen waarom sociale afstand belangrijk is
Stap 1. Vraag uw kind wat het weet over COVID-19
Probeer een basislijn te krijgen voor het begrip van uw kind over het virus en hoe zij erover denken. Let tijdens het praten op eventuele verkeerde informatie die u moet corrigeren en of uw kind bang lijkt of niet. Zo kunt u uw uitleg afstemmen op de behoeften van uw kind.
Zeg: "Wat heb je gehoord over het coronavirus?"
Stap 2. Stel ze gerust dat je er alles aan doet om ze veilig te houden
Het is normaal dat uw kind zich zorgen maakt over een pandemie. Ze hebben echter waarschijnlijk niets te vrezen, vooral als ze sociale afstand nemen, vaak hun handen wassen en hun gezicht niet aanraken. Vertel uw kinderen dat u en de andere volwassenen in hun leven hard werken om hen te beschermen tegen COVID-19.
Je zou kunnen zeggen: "Je hoeft je geen zorgen te maken, want we werken eraan om je veilig te houden. Je bent niet in groot gevaar. We moeten gewoon extra voorzichtig zijn.”
Tip:
Volgens het Center for Disease Control and Prevention (CDC) hebben kinderen niet meer kans om COVID-19 op te lopen. In feite lijken er meer gevallen te zijn bij volwassenen. Bovendien hebben kinderen die het virus oplopen meestal een milde vorm, dus u hoeft zich geen zorgen te maken.
Stap 3. Leg uit dat mensen het virus al kunnen verspreiden voordat ze ziek zijn
Hoewel experts nog steeds leren hoe COVID-19 zich verspreidt, lijkt het erop dat niet-symptomatische mensen het virus nog steeds kunnen verspreiden. Daarom is het essentieel om bij iedereen weg te blijven, of ze nu ziek lijken of niet. Praat met uw kind over hoe het virus zich verspreidt, zodat ze begrijpen waarom ze niet kunnen omgaan met vrienden die gezond lijken.
Zeg: "Als iemand het virus oploopt, duurt het 2-14 dagen voordat ze symptomen vertonen. Helaas kunnen ze in deze tijd het virus verspreiden, ook al lijken ze gezond.”
Stap 4. Vertel uw kinderen dat social distancing helpt te voorkomen dat het virus zich verspreidt
Probeer uw kinderen te helpen social distancing te zien als een proactieve stap die uw gezin neemt in plaats van een lijst met regels die ze moeten volgen. Wijs erop dat de enige manier om te voorkomen dat je ziek wordt, is om zieke mensen te vermijden, dus sociale afstand nemen is een echt effectieve manier om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen.
Je zou kunnen zeggen: "Als gezin maken we de keuze om thuis te blijven en het contact met andere mensen te beperken. Zo blijven we gezond, dus dat is maar goed ook.”
Stap 5. Bespreek de veranderingen die ze in uw gemeenschap kunnen opmerken
Het is waarschijnlijk dat uw kinderen al grote veranderingen in hun dagelijks leven hebben opgemerkt, wat eng kan zijn. Vraag ze welke verschillen ze hebben opgemerkt en leg dan uit wat er nog meer zou kunnen gebeuren. Stel hen gerust dat deze veranderingen positief zijn omdat ze ieders gezondheid beschermen. U kunt op het volgende wijzen:
- Scholen, restaurants, winkels, speeltuinen, bioscopen en andere openbare plaatsen zijn gesloten.
- Winkels zijn niet zo druk of veel drukker.
- Ouders en verzorgers werken vanuit huis.
- Hun vrienden kunnen hen niet meer uitnodigen en mogen niet meer op bezoek komen.
- Ze kunnen een tijdje niet spelen in de speeltuin.
- Je neemt ze niet meer mee in het openbaar vervoer of in rideshares.
Tip:
Zeg iets als: Het is waar dat veel plaatsen momenteel gesloten zijn. Hoewel het niet leuk is dat onze favoriete plekken gesloten zijn, is het een goede manier om mensen te beschermen. Mensen werken op dit moment hard om elkaar te beschermen.”
Stap 6. Leef mee met je kinderen als ze van streek raken
Uw kind kan verdriet, frustratie of woede uiten over de nieuwe regels die ze moeten volgen. Dit kan moeilijk zijn om mee om te gaan, vooral omdat je waarschijnlijk al met veel te maken hebt. Probeer de dingen vanuit hun standpunt te zien. Vertel hen bovendien dat je ook boos bent omdat je je vrienden niet ziet. Hier zijn enkele voorbeelden van dingen die je kunt zeggen:
- 'Ik zie dat je behoorlijk verdrietig bent omdat je je vriend mist. Het is niet leuk dat we nu geen vrienden kunnen hebben. Ik kan met haar vader praten over het opzetten van videochats.'
- 'Ik weet dat je opa mist. Hij is zo leuk, hè? Ik mis hem ook. Hij kan pas komen als het veilig is dat mensen elkaar weer kunnen bezoeken. Ik ga hem vanmiddag bellen, en je kunt de telefoon aanzetten als je wilt."
- 'Ik maak me ook zorgen om de gezondheid van tante Kimi. Misschien kunnen we samen iets speciaals voor haar doen.'
Deel 2 van 3: Kinderen leren hoe ze sociale afstand kunnen nemen
Stap 1. Leg uit dat uw gezin zoveel mogelijk thuis moet blijven
Uw kinderen willen waarschijnlijk niet al hun tijd thuis doorbrengen, dus ze vragen zich misschien af waarom ze niet met vrienden kunnen spelen of naar de film kunnen gaan. Vertel hen dat tijd doorbrengen met anderen en naar openbare plaatsen gaan, hun risico op ziek worden of verspreiden van de ziekte vergroten. Stel ze vervolgens gerust dat de dingen uiteindelijk weer normaal zullen worden.
Zeg: "Op dit moment moeten we thuis blijven om geen ziektekiemen op te vangen. Als mensen niet meer ziek worden, kunnen we terug naar hoe het vroeger was.”
DESKUNDIGE TIP
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Erkend psycholoog en TEDx-spreker
Experttruc:
Zorg ervoor dat u de tijd neemt om eventuele verwachtingen duidelijk uit te leggen aan uw kinderen, vooral als het iets is dat ze niet gewend zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen,"
Stap 2. Bespreek waarom ze hun schoolwerk thuis gaan doen
De overgang van naar school gaan naar thuisonderwijs kan voor uw kinderen verwarrend zijn geweest. Ze begrijpen misschien niet waarom ze thuis moeten blijven, vooral als niemand op hun school ziek werd. Leg uit dat het schoolbestuur probeert alle kinderen en personeelsleden te beschermen door ze thuis te laten blijven. Stel uw kind bovendien gerust dat het werk dat ze thuis doen, hen zal helpen hun leerjaar af te maken.
Zeg: "Ik weet dat je het echt mist om je vrienden op school te zien, maar het is nu veiliger voor iedereen om thuis naar school te gaan. Je leraar beoordeelt je werk echter nog steeds, dus je hoeft je geen zorgen te maken over het afronden van het schooljaar.”
Stap 3. Leg uit waarom het niet veilig is om vrienden te hebben
Uw kinderen zullen hun vrienden waarschijnlijk veel missen, vooral als ze gewend zijn om ze elke dag op school te zien. Het kan voor uw kinderen moeilijk zijn om te begrijpen dat u speelafspraakjes annuleert en feestjes verbiedt om ze veilig te houden. Help uw kind te begrijpen dat het in de buurt zijn van anderen het risico op het krijgen van ziektekiemen vergroot, maar herinner hem eraan dat dit slechts tijdelijk is.
Je zou kunnen zeggen: 'Ik weet dat je je vrienden wilt bezoeken. Ik wil ook mijn vrienden bezoeken! Maar als je in de buurt bent van andere mensen, vergroot je het risico om ziek te worden, dus je zult in plaats daarvan online moeten chatten of een videogesprek moeten voeren. Gelukkig kun je in de toekomst weer met je vrienden afspreken."
Tip:
Je mist je vrienden waarschijnlijk ook veel. Leef mee met je kinderen en deel je gevoelens zodat ze zien dat het niet alleen zij zijn.
Stap 4. Zeg dat ze minstens 1,8 m (6 ft) uit de buurt van anderen moeten blijven terwijl ze weg zijn
Er zullen waarschijnlijk momenten zijn waarop uw kinderen in het openbaar zijn, zoals tijdens een wandeling in de buitenlucht of mogelijk in de supermarkt. Leg uit dat het coronavirus zich verspreidt via ademhalingsdruppeltjes die tot 1,8 meter ver van een zieke kunnen reizen. Leer ze dan om afstand te nemen van mensen die ze in het openbaar tegenkomen voor het geval ze ziek zijn.
Je zou kunnen zeggen: "Als je iemand ziet die niet in ons huis woont, ga dan weg van hem, zodat je geen ziektekiemen met elkaar kunt delen."
Deel 3 van 3: Leuke ervaringen voor uw kinderen creëren
Stap 1. Moedig uw kinderen aan om via videochat contact te maken met vrienden
Social distancing betekent niet dat je jezelf moet isoleren van je vrienden. Praat met uw kinderen over de manieren waarop ze contact kunnen maken met hun vrienden via hun telefoon, tablet en computer. Laat uw kinderen hun apparaten gebruiken om te sms'en, chatten of hun vrienden te bellen.
- Gebruik diensten zoals FaceTime, Skype en Facebook Messenger om videogesprekken te voeren.
- Plan groepsactiviteiten in op services zoals Zoom of Google Hangouts. Je kinderen hebben misschien al een Zoom-account als ze het voor school gebruiken.
- Laat uw kinderen online games spelen met hun vrienden.
Variatie:
Als je kinderen te jong zijn om alleen met vrienden in contact te komen, stel dan digitale speeldatums voor ze in, zodat ze hun vrienden vaak kunnen zien.
Stap 2. Doe praktische leeractiviteiten om uw kinderen te vermaken
Het is gemakkelijk om je te vervelen als je al je tijd thuis doorbrengt. Gelukkig kun je je kinderen helpen plezier te hebben terwijl ze hun geest verruimen. Probeer verschillende leeractiviteiten uit met uw kinderen. Hier zijn enkele ideeën:
- Maak een kunstproject.
- Schrijf brieven aan familieleden.
- Maak een video over een onderwerp dat uw kind studeert.
- Doe een keukenwetenschappelijk experiment.
- Kweek een plant uit een zaadje.
Stap 3. Geniet van gezinsactiviteiten om de tijd te doden
Tijd doorbrengen als gezin kan een heel leuke ervaring zijn, dus je kunt nu misschien wat gelukkige herinneringen maken. Plan leuke activiteiten waar uw gezin van zal genieten. Hier zijn enkele ideeën:
- Plan een filmavond met popcorn en lekkernijen.
- Doe een spelletjesavond.
- Kampeer in je achtertuin of woonkamer.
- Organiseer een toneelstuk of een familietalentenshow.
- Maak een gezonde maaltijd of bak wat lekkers.
Stap 4. Ga naar buiten voor een wandeling of een familiespelletje
De CDC raadt je zelfs aan om naar buiten te gaan voor lichaamsbeweging en frisse lucht. Zorg er echter voor dat u op minimaal 1,8 m afstand van anderen blijft. Neem uw kinderen mee op wandelingen of speel met ze in uw tuin.
- Je kunt American football of voetbal spelen.
- Je kunt de kinderen ook laten fietsen (met helm) of een scooter/skateboard gebruiken
- Overweeg om te picknicken in uw tuin, op uw veranda of op uw balkon.
Waarschuwing:
Als u naar een speeltuin gaat, laat uw kinderen dan niet spelen of op apparatuur zitten, omdat deze COVID-19-bacteriën kan bevatten.
