Woede is een natuurlijke emotie die mensen elke dag ervaren. Kinderen zijn ook geneigd om met deze intense gevoelens om te gaan, en sommigen doen het misschien meer dan hun ouders aankunnen. U kunt uw kind misschien helpen om met deze emoties om te gaan en te leren hoe u zelf met zijn gedrag om kunt gaan, door de werkelijke oorzaak van zijn boosheid te begrijpen, het kind te helpen een andere manier te vinden om zich uit te drukken en uw eigen gedrag in de gaten te houden.
Stappen
Methode 1 van 3: Acceptabele manieren vinden om woede te uiten
Stap 1. Stimuleer lichamelijke activiteit
Als uw kind te maken heeft met opgekropte emoties, is een manier om het te laten uitkomen door middel van lichamelijke activiteit. Deze activiteit zou uw kind in staat moeten stellen wat stoom af te blazen, maar op een manier die anderen geen pijn doet. Je zult merken dat als ze eenmaal in staat zijn om het uit te geven, hun gedrag verbetert.
Door naar buiten te gaan en te voetballen of basketballen, kunnen ze zich beter voelen. Zelfs een kussen slaan of trekken of stampen op klei of speeldeeg kan helpen. Dansen of een wandeling met je maken kan ook die gevoelens van vijandigheid afweren
Stap 2. Leer uw kind hoe het kan herkennen wanneer het boos is
Uw kind weet misschien niet hoe het moet herkennen wanneer het boos is, en dit kan het voor hen moeilijk maken om op een gezonde manier te reageren. Laat je kind weten dat dingen als je vuisten balden, met je ogen rollen, grommen, maagklachten hebben en hoofdpijn krijgen allemaal tekenen van woede zijn.
Je kunt ook tekenen van woede versterken door dingen te zeggen als: 'Ik zie dat je je vuisten balt. Voel je je boos?” Dit zal helpen om uw kind eraan te herinneren deze signalen op te merken
Stap 3. Leer ze een pauze te nemen als ze opgewonden raken
Soms is alles wat we nodig hebben een meelevend oor om te voorkomen dat we onze breekpunten bereiken. Zeg tegen uw kind dat hij naar u toe moet komen wanneer hij voelt dat hij van streek raakt en u vertelt wat er aan de hand is. Je kunt hem misschien kalmeren voordat hij zijn limiet bereikt.
Wanneer uw kind naar u reikt, ga dan naar een rustige plek en ga zitten. Vertel ze diep adem te halen en te praten over wat er aan de hand is en waarom het zo schokkend is. Als je deze tijd alleen met je hebt, bouw je vertrouwen op en laat je ze weten dat ze je altijd in vertrouwen hebben. Dit gevoel van veiligheid kan voldoende zijn om een dreigende explosie te stoppen
Stap 4. Ontwikkel samen met uw kind een plan dat het kan volgen wanneer woede toeslaat
Dit is vooral handig als u er niet bent om hen te helpen. U kunt uw kind bijvoorbeeld adviseren langzaam te ademen, een volwassene te vertellen dat ze een pauze nodig hebben, een progressieve spierontspanning te doen of een aantal persoonlijke copingvaardigheden te gebruiken om te kalmeren, zoals tekenen, zingen of naar muziek luisteren. Help uw kind een plan te maken dat voor hem of haar werkt.
Stap 5. Stel grenzen aan hun woede
Uw kind kan tot vernietiging overgaan als het van streek raakt. U moet hen echter laten weten dat dit soort gedrag niet acceptabel is. Stel grenzen met hen die hen in staat stellen hun gevoelens te uiten zonder het naar een ongepast niveau te tillen.
- Als ze schreeuwen en dingen beginnen te slaan of breken, zou je kunnen zeggen: 'Ik begrijp dat je van streek bent. Ik sta echter niet toe dat u mij slaat of anderen pijn doet. Je kunt boos zijn, maar je kunt niet destructief zijn.” Dit geeft hen grenzen die hen in staat stellen hun emoties te uiten, maar zorgt er ook voor dat ze enige zelfbeheersing oefenen.
- Wanneer de woede van uw kind een bepaald niveau bereikt, kunt u het beste adviseren om naar een veilige of comfortabele plek te gaan waar het kan kalmeren. Zorg ervoor dat dit een ruimte is die ver verwijderd is van mensen en dingen die het kind kan schaden.
Stap 6. Leer het kind lachen
Lachen is echt het beste medicijn voor zo ongeveer alles, zelfs woede. Leer uw kind om naar de humor van de situatie te kijken. Leren lachen in plaats van schreeuwen is een vaardigheid die hen hun hele leven kan helpen.
Als uw kind bijvoorbeeld van streek is omdat hij een drankje over hem heen heeft gemorst, leer hem dan te kijken hoe grappig het eigenlijk is. Misschien moet je het drankje zelfs op jezelf morsen zodat ze de humor ervan kunnen zien, maar uiteindelijk zullen ze waarschijnlijk zien dat zelfs situaties die erbarmelijk lijken, eigenlijk een positieve kant kunnen hebben
Methode 2 van 3: Een goed voorbeeld geven
Stap 1. Kijk hoe je reageert op een boze situatie
Kinderen spiegelen vaak hetzelfde gedrag dat ze bij hun eigen ouders zien. Als je opblaast, stampt, slaat of ongepast reageert op een situatie die je boos maakt of frustreert, zal je kind waarschijnlijk hetzelfde doen. Kijk naar uw kind de volgende keer dat hij boos wordt en bepaal of u op dezelfde manier reageert.
Schrijf na een aflevering op hoe je je gedroeg. Besteed aandacht aan de manier waarop uw kind reageert de volgende keer dat ze van streek zijn en raadpleeg uw lijst om te zien of ze zich op dezelfde manier gedragen als u. Als dat zo is, weet u waarschijnlijk waarom uw kind doet zoals het doet
Stap 2. Denk na voordat je reageert op een situatie, inclusief hun meltdowns
Als je tegen een kind schreeuwt dat boos is, maak je de situatie alleen maar erger omdat het kind met meer woede zal reageren. Haal in plaats daarvan diep adem en denk na over wat hen echt kan kalmeren. De manier waarop je je op hun woede gedraagt, zal hen leren hoe ze moeten reageren.
Vraag uzelf af hoe u uw kind kunt kalmeren terwijl u toch de waarden en het gedrag vertoont dat u dierbaar is en wilt bijbrengen. Je kind schreeuwen of slaan is waarschijnlijk niet wat je wilt. Dus neem even de tijd en probeer je hoofd koel te houden terwijl je met je kind omgaat. Dit vredige en kalme gedrag kan er uiteindelijk toe leiden dat ze hun gedrag veranderen en meer op jou gaan lijken
Stap 3. Prijs goed gedrag
Maar al te vaak hebben ouders de neiging zich te concentreren op wat het kind verkeerd doet, in plaats van aandacht te schenken aan wat het goed doet. Door alleen op hun gebreken te wijzen, weet uw kind misschien niet wanneer het op de juiste manier reageert. Als u hierop wijst, laat u zien dat dit het gedrag is waarnaar u op zoek bent.
Als je merkt dat je kind niet schreeuwt als hij van streek is of dat hij een van zijn copingvaardigheden gebruikt, vertel hem dan hoe trots je bent dat hij zijn emoties onder controle heeft kunnen houden. Na verloop van tijd zullen ze hunkeren naar deze lof en gedrag blijven uiten dat jij prettig vindt
Stap 4. Zorg goed voor jezelf
Niemand heeft ooit gezegd dat opvoeden makkelijk was. Dit is vooral het geval als je een boos kind hebt. Om de beste ouder te zijn die je kunt zijn, moet je manieren vinden die je opladen en je in staat stellen voor jezelf te zorgen.
Oefening, meditatie, yoga of zelfs een keer per week een pauze van uw kind nemen, is misschien alles wat u nodig heeft om te ontspannen en uw innerlijke rust te vinden. Als je het moeilijk vindt om familie of vrienden te vinden om op je kind te passen, zodat je deze tijd voor jezelf kunt nemen, overweeg dan om een oppas in te huren. Het geld dat u uitgeeft, is het zowel voor u als voor uw kind zeker waard
Methode 3 van 3: Onderzoek naar woedeproblemen bij kinderen
Stap 1. Bepaal of uw kind een psychisch probleem heeft
Een verscheidenheid aan psychische problemen bij kinderen openbaren zich door woede. Door met uw kinderarts of therapeut te praten, kunt u begrijpen of dit de reden is waarom uw kind woedeaanvallen lijkt te ervaren die niet bij u passen. Als u een diagnose krijgt, kan medicatie of therapie het antwoord zijn.
ADHD, depressie, angst, autisme en sensorische verwerkingsproblemen kunnen ertoe leiden dat een kind een hoger niveau van woede voelt dan degenen zonder hen. Leerstoornissen en trauma en verwaarlozing zijn ook mogelijke oorzaken van vijandigheid bij kinderen
Stap 2. Sluit fysieke pijn uit
Een natuurlijke reactie op pijn bij iedereen, kind of volwassene, is woede. Als uw kind pijn heeft en u zich er niet van bewust bent, kan het eerder of intenser boos worden dan u denkt dat nodig is. Ze begrijpen misschien de pijn niet of waarom ze pijn hebben, of het kan hen in de war brengen of bang maken. Ze gedragen zich in driftbuien of woede-uitbarstingen als een manier om het te beheersen.
Chronische hoofdpijn, allergieën, maagproblemen, problematische tanden of zelfs juveniele artritis zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken van pijn bij kinderen. Vraag hen of iets pijn doet, en als ze ja zeggen of niet op een leeftijd zijn waarop ze het goed kunnen communiceren, breng ze dan naar een arts om te testen. Zodra de pijn afneemt, ziet u mogelijk een verbetering in hun gedrag
Stap 3. Zoek uit of er iets aan de hand is waar je niets vanaf weet
Kinderen reageren vaak boos als ze zich gekwetst, bedreigd of onzeker voelen. Woede is een emotie die wordt gebruikt om andere emoties af te schermen, zoals schaamte, schuldgevoel, verdriet of angst. Het is belangrijk om uw kind te helpen de bron van zijn emoties te identificeren. Kijk eens goed naar wat er in het leven van uw kind gebeurt en misschien vindt u het antwoord. U kunt uw kind vragen of er iets gebeurt dat hen van streek maakt, maar het kan zijn dat u zelf wat onderzoek moet doen.
Vraag de leerkracht van uw kind of uw kind op school wordt gepest of andere problemen heeft. Als dat zo is, kan dit de reden zijn voor de woede. Overleg bovendien met de sportcoach van uw kind, de ouders van hun vrienden of andere volwassenen in hun leven die mogelijk iets weten dat uw kind meemaakt waar u niets vanaf weet
Stap 4. Help uw kind zijn gevoelens te identificeren
Soms kan uw kind boos zijn, maar niet precies weten waarom. Door er met hen over te praten en hen te helpen vaststellen waarom ze van streek zijn, kunnen ze de situatie volledig begrijpen en er misschien niet zo boos door worden. Uw kind kan zich ook beter voelen door gewoon te praten over wat er aan de hand is. Trek ze weg van de situatie, ga naar hun ooghoogte en stel dan vragen om de oorzaak van de woede te achterhalen.
- Als de vriend van uw kind bijvoorbeeld moet stoppen met spelen en naar huis moet en uw kind reageert met een uitbarsting, zeg dan: "Het zou geweldig zijn als uw vriend hier langer zou kunnen blijven, maar dat kan niet. Die zijn thuis nodig. Ze kunnen een andere dag terugkomen.”
- Of u kunt ze gewoon vragen of dat het probleem is. Beide technieken valideren de gevoelens van uw kind en als u ze kunt ombuigen door ze te vertellen wat ze willen dat er in de toekomst waarschijnlijk weer zal gebeuren, kan dit hun teleurstelling en woede bufferen.
