Gewicht is een gevoelige kwestie en het kan moeilijk zijn om het met uw arts te bespreken. Als u niet in staat bent aan te komen of ongewenst aankomt, is het van vitaal belang dat u dit met een medische professional bespreekt. Een ongezond gewicht hebben kan later medische problemen veroorzaken, dus aarzel niet om het probleem ter sprake te brengen. Wees eerlijk over het feit dat u over uw gewicht wilt praten. Vraag uw arts om advies over aankomen of afvallen. Geef de juiste informatie door eerlijk te zijn over je leefstijl en eetgewoonten. Luister goed naar uw arts, volg hun suggesties op en laat eventuele aanbevolen tests uitvoeren om de oorzaak van uw gewichtsproblemen vast te stellen.
Stappen
Methode 1 van 4: Ongewenste gewichtstoename naar voren brengen
Stap 1. Neem initiatief om het onderwerp gewicht ter sprake te brengen
Artsen aarzelen vaak om het gewicht van een patiënt naar voren te brengen, omdat het een gevoelig onderwerp is en patiënten soms aanstoot nemen als ze worden geconfronteerd met gewicht. Zelfs als uw arts zich zorgen maakt, kunnen ze aarzelen om de kwestie aan de orde te stellen; wees daarom niet bang om het zelf aan te pakken.
- Het kan intimiderend zijn om het onderwerp gewicht ter sprake te brengen. Als u onlangs bent aangekomen, kunt u zich onzeker of beschaamd voelen. Probeer te onthouden dat u uw gezondheid op de eerste plaats moet stellen.
- Maak een afspraak om specifiek over uw gewicht te praten, of u geeft aan het einde van een afspraak aan dat u graag een vervolgafspraak wilt maken specifiek om over uw gewicht te praten. Dit is een gevoelige kwestie en moet de tijd krijgen die het verdient, niet alleen aan het einde van uw afspraak.
- Als uw arts er geen prioriteit van wil maken voor een bezoek, zoek dan een nieuwe arts.
Stap 2. Stel de juiste vragen
U wilt het kantoor van uw dokter verlaten met een volledig begrip van de impact van gewichtstoename op de gezondheid, de redenen waarom u aankomt en de stappen die u kunt nemen om het proces om te keren. Zorg ervoor dat u grondige, indringende vragen stelt wanneer u gewichtstoename met uw arts bespreekt.
- Gewichtstoename kan uw risico op veel gezondheidsproblemen vergroten, dus zorg ervoor dat uw huidige gezondheid in orde is. Vraag uw arts of uw bloeddruk normaal was en of zij tests aanbevelen, zoals het controleren van uw cholesterolgehalte, om uw algehele gezondheid te beoordelen.
- U moet ook aan uw arts vragen of u moet afvallen. Vraag hoe u een gezondere levensstijl kunt cultiveren door middel van lichaamsbeweging en gezond eten.
- Vraag ook naar uw risicofactoren. Als u bent aangekomen, verhoogt u het risico op bepaalde gezondheidsproblemen. Als u een familiegeschiedenis heeft van zaken als hartaandoeningen, loopt u mogelijk een groter risico op het ontwikkelen van medische complicaties als gevolg van gewichtstoename. U moet dit met uw arts bespreken.
Stap 3. Praat met uw arts over eventuele tegenslagen die u heeft
Mensen die het moeilijk vinden om af te vallen of een uitdaging vinden om een gezond gewicht te behouden, kunnen obstakels hebben waardoor ze niet kunnen afvallen. Het is belangrijk om eventuele tegenslagen aan uw arts uit te leggen, zodat de arts geïnformeerde aanbevelingen kan doen.
- Als uw gewichtstoename zeer recent is en u geen grote veranderingen in uw levensstijl heeft ondergaan, kan dit een medisch probleem zijn. Laat het uw arts weten als uw gewichtstoename onverklaarbaar is. Zeg iets als: "Ik ben de afgelopen anderhalve maand 20 pond aangekomen, maar ik eet niet anders of sport niet minder." Noteer en vermeld eventuele andere veranderingen in uw lichaam, stemming of slaap, omdat dit zal helpen om andere redenen voor gewichtstoename aan het licht te brengen.
- Uw arts wil misschien op iets testen, zoals een schildklieraandoening, om te proberen de oorzaak van uw gewichtstoename te achterhalen.
- Medicatie kan soms ook leiden tot gewichtstoename. Breng eventuele nieuwe medicijnen die u neemt ter sprake. Zij kunnen de boosdoener zijn van uw gewichtstoename. Uw arts kan een ander type medicatie voorstellen of uw dosering aanpassen.
- Het kan zijn dat u moeite heeft met het volhouden van een levensstijl die een gezond gewicht mogelijk maakt. Als dit het geval is, laat het dan aan uw arts weten. Bijvoorbeeld: "Sinds mijn scheiding worstel ik met zelfmotivatie en, eerlijk gezegd, ik heb veel gedronken. Ik weet dat ik moet stoppen, maar ik lijk niet weer op het goede spoor te komen." Uw arts kan u in deze situatie doorverwijzen naar een therapeut om u te helpen op een gezondere manier met stress om te gaan.
Stap 4. Vraag indien nodig uw arts om opheldering
Het is erg belangrijk dat u en uw arts elkaar begrijpen. Als je moeite hebt om het gesprek te volgen, aarzel dan niet om een vraag te stellen. Uw arts doet er alles aan om u gezond te houden, dus zij zullen graag alle verwarring wegnemen.
- Uw arts kan medische termen gebruiken die u niet begrijpt, of termen waarmee u niet helemaal vertrouwd bent. Je kunt stoppen en een vraag stellen als dat nodig is. Bijvoorbeeld: "Sorry, ik wil je niet storen, maar kun je me uitleggen wat BMI is? Ik weet niet helemaal zeker wat het betekent."
- U kunt ook vragen hebben over enkele suggesties van uw arts. Als u niet zeker weet hoe u de levensstijl moet veranderen die uw arts aanbeveelt, vraag dan om meer informatie. Bijvoorbeeld: "Ik vind het prima om te bezuinigen op suiker, maar wat bedoel je met 'pas op voor verborgen suikers'? Hoe kan ik dat doen? Hoe staan suikers vermeld op voedseletiketten?"
- Als uw arts niet ontvankelijk is voor uw vragen of uw zorgen niet serieus neemt, dan is dit niet de juiste arts voor u. Zoek iemand die de tijd neemt om je dingen uit te leggen en je vragen te beantwoorden.
Methode 2 van 4: Praten over een onvermogen om aan te komen
Stap 1. Breng het onderwerp zelf ter sprake
Gewicht is een gevoelige kwestie en artsen aarzelen vaak om het met hun patiënten te bespreken. Het kan zijn dat u zelf onzekerheden heeft over uw gewicht. Als u denkt dat u moet aankomen, aarzel dan niet om het onderwerp aan de orde te stellen. Je moet je gezondheid boven je onzekerheden stellen.
- Hoewel je misschien nerveus bent, moet je aan je gezondheid denken. Ongewenst gewichtsverlies kan een symptoom zijn van verschillende medische aandoeningen, waaronder ernstige aandoeningen zoals kanker. Als u niet kunt aankomen, bespreek dit dan zo snel mogelijk met uw arts.
- Maak een afspraak met uw arts om specifiek uw gewicht te bespreken. Bij de afspraak kun je iets zeggen als: "Ik heb gemerkt dat ik deze maand ongeveer 10 pond ben afgevallen en ik denk dat ik op dit moment een beetje ondergewicht heb. Ik heb moeite om weer aan te komen, en ik wilde met u praten over mogelijke redenen daarvoor."
Stap 2. Houd een dagboek bij met uw observaties over uw gezondheid
Er zijn veel wegversperringen die ervoor kunnen zorgen dat u niet aankomt. Probeer vóór de afspraak een dagelijks dagboek bij te houden met details over uw eetgewoonten, uw stemmingen, uw slaapgewoonten, eventuele medicijnen of supplementen die u gebruikt, aan lichaamsbeweging en eventuele nieuwe of ongebruikelijke symptomen die u mogelijk heeft naast uw gewichtsverlies. Deze informatie kan uw arts helpen bepalen waarom u niet kunt aankomen of hem wijzen op bepaalde tests die moeten worden uitgevoerd.
- U merkt bijvoorbeeld dat uw eetlust is afgenomen sinds u met een nieuw medicijn bent begonnen. Uw arts kan in dit scenario mogelijk overstappen op een ander medicijn of uw dosering aanpassen.
- Laat uw arts eventuele verzachtende omstandigheden die van invloed zijn op uw gewicht, overleggen. Bijvoorbeeld: "Ik ben de laatste tijd zo gestrest dat ik me lichamelijk ziek voel. Het komt op het punt dat ik de stress krijg om te braken nadat ik heb gegeten." Met een probleem als dit kan uw arts u doorverwijzen naar een therapeut om u te helpen uw stress beter te beheersen.
- Als u moeite heeft om aan te komen, vertel uw arts dan wat u heeft gegeten en over eventuele andere problemen die u heeft, waaronder nachtelijk zweten, snelle hartslag, vermoeidheid en verandering in de menstruatiecyclus als u een vrouw bent.
Stap 3. Stel vragen
Ga naar de afspraak met een lijst met vragen opgesteld. U wilt er zeker van zijn dat u begrijpt hoe u op een gezonde manier kunt aankomen, en weet welke mogelijke redenen u moeite heeft om aan te komen.
- Vraag uw arts of hij denkt dat u moet aankomen. Hoewel u misschien niet tevreden bent met hoe u eruitziet, kan uw arts denken dat uw huidige gewicht gezond is. Als uw arts denkt dat u moet aankomen, vraag hem dan om suggesties voor gezonde manieren om dit te doen.
- U moet uw arts vragen of uw gewichtsproblemen kunnen worden veroorzaakt door een onderliggende gezondheidstoestand. Uw arts wil misschien een korte medische geschiedenis afnemen en wat bloedonderzoek doen om een onderliggend gezondheidsprobleem uit te sluiten.
- Vraag naar uw huidige gezondheid. Zorg ervoor dat zaken als uw bloeddruk en cholesterolgehalte gezond zijn.
Stap 4. Vraag om verduidelijking als je iets niet begrijpt
Uw arts kan medische terminologie gebruiken die u niet begrijpt. Ze kunnen ook veranderingen in levensstijl te snel doornemen zodat u ze niet kunt volgen. Als u niet zeker bent van iets dat uw arts zegt, vraag het dan. Het is van vitaal belang dat je het gesprek verlaat en precies weet wat het spelplan is.
- Het kan zijn dat u iets wat uw arts zegt niet helemaal begrijpt als hij jargon gebruikt. Het is oké om te stoppen en om opheldering te vragen. Bijvoorbeeld: "Ik begrijp dat u mijn schildklierwaarden test, maar ik weet niet zeker of ik begrijp waarom. Kunt u uitleggen wat een schildklieraandoening ook alweer is?"
- U wilt er ook zeker van zijn dat u alle aanbevelingen van uw arts volledig begrijpt. Als u ergens niet uitkomt, stop dan met uw arts en zeg iets als: "Sorry, maar kunt u mij alstublieft uitleggen hoe u het beste calorieën kunt tellen. Ik heb het nooit echt helemaal begrepen en ik wil er zeker van zijn dat ik uw aanbevelingen opvolg naar behoren."
- Als uw arts niet bereid is om deze informatie met u door te nemen, overweeg dan om over te stappen naar een arts die dat wel is.
Methode 3 van 4: Gewoonten en routines bespreken
Stap 1. Praat eerlijk met uw arts over uw medische geschiedenis
Veel patiënten maken de fout om niet helemaal eerlijk te zijn tegen hun arts over hun medische geschiedenis. Medische problemen die gewichtstoename of gewichtsverlies veroorzaken, houden vaak verband met de geestelijke gezondheid, en patiënten kunnen zich schamen om erover te praten. Om uw doel van aankomen of afvallen te bereiken, moet u echter openhartig zijn over alles en eerlijk blijven.
- Als u lijdt aan een eetstoornis, maak dit dan bekend door te zeggen: "Ik lijd nu ongeveer vijf jaar aan anorexia en ik wil echt beter worden." Andere geestelijke gezondheidsproblemen kunnen ervoor zorgen dat u aankomt. Bijvoorbeeld: "Ik een bipolaire depressie heb en soms heb ik moeite om uit bed te komen en te sporten. Ik kom meestal wat aan tijdens een depressieve periode."
- Het kan ongemakkelijk zijn om psychische problemen te bespreken met een arts en niet met een therapeut of psychiater, maar houd er rekening mee dat uw gezondheid cruciaal is. Het is belangrijk dat uw arts uw volledige medische geschiedenis kent, inclusief geestelijke gezondheid. Je mentale en lichamelijke gezondheid zijn met elkaar verbonden, dus het weglaten van cruciale informatie over je mentale gezondheid kan het moeilijker maken om de oorzaak vast te stellen.
Stap 2. Bespreek uw huidige eetgewoonten
Uw arts zal uw eetgewoonten willen bespreken om te bepalen wat uw calorie-inname is en wat deze moet zijn om aan te komen of af te vallen. Zorg ervoor dat u praat over hoe vaak u eet, de items die u consumeert en andere eetgewoonten.
- Houd vóór de afspraak een voedingsdagboek bij met het voedsel dat u eet, hoeveel u eet, hoe vaak u eet en het geschatte aantal calorieën dat u per dag eet. Dit doe je met pen en papier of download een app op je smartphone. Noteer ook uw stemmingen wanneer u eet. Je zult bijvoorbeeld merken dat je meer eet als je eenzaam bent, je verveelt, tv kijkt, enz.
- Bespreek zaken als uw maaltijden per dag, snacks die gedurende de dag worden geconsumeerd, allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen, of u over het algemeen alleen of met andere mensen eet, de soorten voedsel die u wel en niet lekker vindt, enzovoort.
- Andere zaken die belangrijk kunnen zijn om te bespreken: wie doet de boodschappen en kookt; hoe vaak rijdt u door en waarom (werk, kinderen, druk, etc.); zijn er financiële drempels of overwegingen; wie er nog meer thuis is en wordt beïnvloed door aanbevelingen voor voedselverandering; eventuele culturele factoren die met voeding te maken hebben (zoals vasten).
- Houd geen informatie achter. Als u slechte eetgewoonten heeft, schaamt u zich misschien om ze aan een arts te vertellen; onthoud echter dat niets belangrijker is dan uw gezondheid. Het is van vitaal belang dat u schaamte overwint en de vragen van uw arts eerlijk beantwoordt.
Stap 3. Spreek eerlijk over uw levensstijl
Lifestyle is een belangrijke factor als het gaat om afvallen of aankomen. U wilt eerlijk zijn tegen uw arts over levensstijl, zelfs als u zich schaamt. Zeg niet dat je regelmatig gaat hardlopen als je hardloopschema op zijn best sporadisch is. Omgekeerd, als je je zorgen maakt dat je jezelf te hard pusht in de sportschool, zeg dat dan. Geef toe dat je je soms lichamelijk ziek voelt na een training.
- Laat uw arts weten hoeveel u beweegt. Als je helemaal niet sport, zeg dat dan. Als je twee uur per dag traint, geef dit dan ook toe.
- U moet eerlijk zijn over andere leefstijlfactoren waar uw arts naar kan vragen. Als u vaak drinkt, laat het dan aan uw arts weten. Als je sigaretten rookt, moet je daar ook open over zijn.
- Als u aankomt, moet u mogelijk meer bewegen; overmatige lichaamsbeweging kan echter ongezond zijn voor zeer slanke mensen die willen aankomen. Te veel lichaamsbeweging kan ook de spiermassa aanzienlijk verminderen.
Stap 4. Bespreek eventuele stressfactoren in het leven waarmee u te maken kunt hebben
Veel factoren kunnen van invloed zijn op het gewicht van een persoon en het vermogen om kilo's aan te komen of af te vallen. Spanningen waarmee u dagelijks te maken hebt, of trauma's die u mogelijk heeft meegemaakt, kunnen direct van invloed zijn op hoe u aankomt. Praat met uw arts over stressfactoren in het leven om te weten te komen of ze al dan niet een effect zullen hebben op uw vermogen om aan te komen of af te vallen.
- Je voelt je misschien niet op je gemak om je emotioneel open te stellen voor je arts. Houd er rekening mee dat u geen intieme details hoeft te delen, maar u kunt wel vage beoordelingen geven van uw huidige stressniveau. Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Het is de laatste tijd erg moeilijk geweest op het werk."
- Als u veranderingen in uw levensstijl heeft aangebracht als gevolg van stress, laat het uw arts dan weten. Bijvoorbeeld: "Ik ben de laatste tijd veel harder gaan sporten sinds ik ontslagen ben. Trainen is een soort uitlaatklep voor mij."
Methode 4 van 4: Relevante informatie bespreken
Stap 1. Kijk of u medisch onderzoek nodig heeft
Sommige aandoeningen en ziekten kunnen een groot effect hebben op iemands vermogen om een gezond gewicht aan te komen, te verliezen of te behouden. Uw arts wil mogelijk testen op bepaalde aandoeningen als u worstelt met ongewenste gewichtstoename of moeite heeft om aan te komen.
- Hyperthyreoïdie is een aandoening die uw stofwisseling kan versnellen, omdat uw schildklier hierdoor een overmatige hoeveelheid van het hormoon thyroxine aanmaakt. Dit kan ertoe leiden dat u niet kunt aankomen. Als u gewichtsproblemen heeft, kan uw arts een bloedtest doen om uw schildklierniveau te controleren.
- Prikkelbare Darm Syndroom is een relatief veel voorkomende aandoening die gewichtsverlies kan veroorzaken als gevolg van overmatige diarree en gastro-intestinale problemen, resulterend in gewichtsverlies of het onvermogen om op gewicht te blijven. Uw arts wil mogelijk op IBS testen als u problemen heeft met uw gewicht in combinatie met andere symptomen van IBS.
Stap 2. Meld eventuele medicijnen die u momenteel gebruikt
Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte brengt van regelmatig gebruik van medicijnen, omdat dit kan bijdragen aan onbedoeld gewichtsverlies. Bepaalde medicijnen kunnen er ook voor zorgen dat u aankomt.
- Migrainemedicatie, hartmedicatie, antidepressiva en diabetesmedicatie kunnen allemaal van invloed zijn op het gewicht. Laat uw arts weten of u een van deze soorten medicijnen gebruikt.
- Praat ook met uw arts over eventuele niet-voorgeschreven medicijnen of supplementen die u neemt. Als u een soort vitamine of vrij verkrijgbare pil gebruikt, kan dit een wisselwerking hebben met voorgeschreven medicatie. Dit kan bijdragen aan gewichtsproblemen.
Stap 3. Meld uw familiegeschiedenis
Uw arts zal meer willen weten over de medische geschiedenis van uw familie om te bepalen of er erfelijke factoren zijn die van invloed kunnen zijn op uw gewicht. Deel alle informatie met betrekking tot het gewicht. Als er in uw familie een voorgeschiedenis is van zwaarlijvigheid, schildklierproblemen, eetstoornissen of andere gewichtsgerelateerde problemen, informeer dan uw arts hierover.
