3 manieren om hoofdpijn te behandelen met kruiden

Inhoudsopgave:

3 manieren om hoofdpijn te behandelen met kruiden
3 manieren om hoofdpijn te behandelen met kruiden

Video: 3 manieren om hoofdpijn te behandelen met kruiden

Video: 3 manieren om hoofdpijn te behandelen met kruiden
Video: De 4 BESTE tips tegen hoofdpijn of migraine! 🙌🏼 | HANDIG 2024, Maart
Anonim

Wanneer u een bonzende, kloppende of stekende pijn in uw hoofd voelt, kunt u meestal zelf een diagnose stellen. Jij hebt hoofdpijn. Primaire hoofdpijn komt het meest voor en omvat spannings-, cluster- of migrainehoofdpijn. Hoewel er pijnstillers beschikbaar zijn om deze hoofdpijn te behandelen, kiezen veel mensen ervoor om hun hoofdpijn op een natuurlijke manier te behandelen, met kruiden. Identificeer het type hoofdpijn dat u heeft en gebruik een kruid of aromatherapie waarvan bekend is dat het de pijn verlicht en ontstekingen vermindert.

Stappen

Methode 1 van 3: Uw hoofdpijn identificeren

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 1
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 1

Stap 1. Bepaal of u spanningshoofdpijn heeft

Dit is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en is meestal aan beide kanten van het hoofd, meestal beginnend aan de achterkant van het hoofd. De hoofdpijn kan naar voren "bewegen" en de ogen aantasten. De pijn wordt meestal omschreven als dof of het gevoel alsof er een strakke band om je hoofd zit.

Spanningshoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door gespannen of gespannen spieren in het hoofd en de nek. Deze hoofdpijn kan te maken hebben met stress, depressie en stemmingsstoornissen, blessures en de houding waarin het hoofd langdurig wordt vastgehouden

Stap 2. Zoek uit of je migraine hebt

Ze bevinden zich meestal aan één kant van het hoofd, maar kunnen zich naar beide kanten verspreiden. De pijn is meestal erger bij beweging, licht, geluiden en kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, waaronder voedsel, ontwenning van drugs, alcohol, koffie of een gebrek aan slaap. Migrainepijn heeft de neiging om te bonzen of te kloppen.

Migrainehoofdpijn wordt vaak geassocieerd met misselijkheid, braken, gevoeligheid voor geluid, licht en geuren. Migraine kan ook worden geassocieerd met "aura's" of waarschuwingssignalen dat er een migraine op komst is. Deze aura's zijn visueel (lichtflitsen, blinde vlekken), zintuiglijk (tintelingen in het gezicht, hand) of geassocieerd met geuren. Migraine met of zonder aura wordt op vergelijkbare manieren behandeld

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 3
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 3

Stap 3. Bepaal of u clusterhoofdpijn heeft

Deze zijn erg pijnlijk, waarbij de pijn meestal wordt omschreven als scherp, doordringend of stekend. Clusterhoofdpijn komt meerdere keren per dag in groepen of clusters voor, dagen, weken of maanden aanhoudend. Ze komen meestal op dezelfde tijdstippen van de dag voor, maar duren een uur of minder. Clusterhoofdpijn gaat meestal dagen, weken of maanden weg.

Clusterhoofdpijn mag niet thuis worden behandeld. Hoewel sommige kruiden- of aromatherapiebehandelingen naast een professionele behandeling kunnen worden gebruikt, mogen ze niet op zichzelf worden gebruikt

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 4
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 4

Stap 4. Overweeg of u een ander type hoofdpijn heeft

Andere soorten hoofdpijn zijn sinushoofdpijn, geassocieerd met pijn aan de voorkant van het hoofd, vaak rond de wangen, ogen en voorhoofd. Een sinushoofdpijn wordt geassocieerd met infecties en allergieën.

Hoofdpijn kan ook in verband worden gebracht met het stoppen met het gebruik van pijnstillers (rebound-hoofdpijn), koorts of een onderdeel zijn van het premenstrueel syndroom (PMS)

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 5
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 5

Stap 5. Raadpleeg een arts als u zich ernstige zorgen maakt

Als u hoofdpijn heeft die geen verklaring lijkt te hebben voor verhoogde stress, gebrek aan slaap of gewoon "anders" lijkt, aarzel dan niet om binnenkort een zorgverlener te raadplegen. In zeldzame gevallen kan hoofdpijn een symptoom zijn van een ernstiger aandoening. Deze voorwaarden omvatten:

  • Hersenbloedingen (bloeding in de hersenen)
  • Hersentumors
  • Hoge bloeddruk
  • Herseninfecties of abcessen
  • Een toename van de intracraniale druk
  • Gebrek aan zuurstof tijdens het slapen (slaapapneu)
  • Hartinfarct
  • Hersenaneurysma (een defect in een hersenbloedvat)

Methode 2 van 3: Spanningshoofdpijn behandelen

Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 6
Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 6

Stap 1. Zoek naar kruiden met kalmerende en krampstillende elementen

Kruiden zoals kava-kava, valeriaan en passiebloem kunnen werken als ontspannende middelen en verlichten de spanning van spanningshoofdpijn binnen enkele uren. Hoewel niet bewezen is dat kamille, munt of rozemarijn helpt bij hoofdpijn, kan het je helpen te ontspannen en je minder angstig te voelen.

Merk op dat rozemarijn bij sommige personen de bloeddruk kan verhogen

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 7
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 7

Stap 2. Gebruik Kava-kava

Kava-kava heeft pijnstillende eigenschappen, vermindert angst en verbetert de slaap. Het is belangrijk om een extract te kiezen dat met water is gemaakt en niet met alcohol. Dit kan de kans op leverbeschadiging verminderen, wat een risico op kava-kava is. Volg de aanwijzingen van de fabrikant, maar neem in het algemeen ongeveer 75 mg kava-kava. De belangrijkste gemelde bijwerking van kava is slaperigheid.

Mensen met de diagnose nierziekte, de ziekte van Parkinson, leverziekte, bloedziekte of die alprazolam of levodopa gebruiken, mogen geen kava-kava gebruiken

Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 8
Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 8

Stap 3. Neem valeriaanwortel

Deze remedie wordt al eeuwenlang gebruikt en werkt door de kalmerende neurotransmitters in je hersenen te verhogen. Neem in het algemeen 150-300 mg valeriaan. Valeriaan mag niet worden ingenomen als u allergisch bent voor dit middel of als bij u leverproblemen zijn vastgesteld. Bijwerkingen zoals maagklachten, hoofdpijn en slaperigheid zijn gemeld.

Valeriaan mag niet met veel andere medicijnen worden ingenomen, dus raadpleeg eerst een deskundige zorgverlener als u andere medicijnen gebruikt

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 9
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 9

Stap 4. Gebruik passiebloem

Passiebloem is niet erg uitgebreid bestudeerd, maar heeft een lange geschiedenis van gebruik. Het lijkt ook de kalmerende neurotransmitters in de hersenen te verhogen. Dit kan spanning en angst verminderen en kan pijn direct verminderen. Neem over het algemeen 100-150 mg passiebloem.

Passiebloem heeft geen bekende bijwerkingen, geneesmiddelinteracties of contra-indicaties

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 10
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 10

Stap 5. Maak een thee met een of meer van deze kruiden

Je kunt theebladeren gebruiken of een tinctuur kopen, een extract van deze kruiden, in een voedings- of natuurvoedingswinkel. Drink 1 of 2 kopjes bij het eerste teken van hoofdpijn.

Je kunt ook ongeveer 150 mg hop toevoegen. Hop staat in de botanische geneeskunde bekend als een tonicum en kalmerend middel, dat werkt om je hele systeem te versterken en je te helpen ontspannen

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 11
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 11

Stap 6. Zoek naar Hepataplex

Als u een beoefenaar van Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) bij u in de buurt heeft, vraag dan om Hepataplex (lange dan xie gan tang met bieten, mariadistel, peterselie, paardenbloem, boldo, stinkende gouwe en andere minder belangrijke ingrediënten). Dit is een traditionele combinatie van Chinese kruiden waarvan is aangetoond dat ze zeer effectief is bij het verlichten van spanningshoofdpijn door ontstekingen te verminderen en de lever en nieren te versterken, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid. Neem naar behoefte driemaal daags 2 pillen (met of zonder maaltijden).

Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 12
Behandel hoofdpijn met kruiden Stap 12

Stap 7. Diffuse etherische oliën

Plaats essentiële oliën zoals kamille, munt, rozemarijn, citroenmelisse of lavendel in een diffuser bij het eerste teken van hoofdpijn. Deze kunnen je helpen te ontspannen en je minder angstig te voelen. Merk op dat citroenmelisse niet mag worden gebruikt door iemand met schildklierproblemen.

Methode 3 van 3: Migraine-hoofdpijn behandelen

Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 13
Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 13

Stap 1. Neem tweemaal daags 25 tot 75 mg moederkruid

Moederkruid bevat ontstekingsremmende en krampstillende verbindingen en werkt ontstekingsremmend. Dit kan de vernauwde bloedvaten verwijden die mogelijk de oorzaak zijn van migrainepijn. Moederkruid staat erom bekend de pijn van migraine te behandelen en de frequentie ervan te verminderen.

Als u allergisch bent of gevoelig bent voor een plant uit de asterfamilie, mag u geen moederkruid gebruiken. Moederkruid mag niet worden gebruikt als u een bloedingsstoornis heeft of vóór een operatie, tenzij op advies van een deskundige zorgverlener

Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 14
Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 14

Stap 2. Neem twee keer per dag 50 tot 75 mg hoefblad

Dit is een van de best bestudeerde kruiden en is effectief gebleken bij de behandeling van migraine. Het werkt op dezelfde manier als moederkruid, door ontstekingen te verminderen. Hoefblad mag niet worden gebruikt als bij u congestief hartfalen is vastgesteld.

Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 15
Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 15

Stap 3. Probeer wilgenbast, kalotje of ginkgo biloba

Deze worden vaak aanbevolen door natuurgeneeskundigen. Wilgenbast werkt als een soort natuurlijke aspirine, zonder de bijwerkingen. Skullcap lijkt de lokale zuurstofniveaus in het bloed te verhogen en ginkgo werkt als een antioxidant en beschermt hersencellen.

Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 16
Behandel een hoofdpijn met kruiden Stap 16

Stap 4. Diffuse etherische oliën

Plaats essentiële oliën zoals kamille, munt, rozemarijn, citroenmelisse of lavendel in een diffuser bij het eerste teken van hoofdpijn. Deze kunnen je helpen te ontspannen en je minder angstig te voelen. Merk op dat citroenmelisse niet mag worden gebruikt door iemand met schildklierproblemen.

Hoofdpijn behandelen met kruiden Stap 17
Hoofdpijn behandelen met kruiden Stap 17

Stap 5. Maak een thee met een of meer van deze kruiden

Je kunt theebladeren gebruiken of een tinctuur kopen, een extract van deze kruiden, in een voedings- of natuurvoedingswinkel. Drink 1 of 2 kopjes bij het eerste teken van hoofdpijn.

Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Tips

  • Zorg ervoor dat u veel water drinkt. Veel hoofdpijn is erger als je uitgedroogd bent.
  • Het maakt niet uit wat voor soort hoofdpijn je hebt, tijd nemen om te ontspannen kan helpen.
  • Geen van deze kruiden is specifiek getest op clusterhoofdpijn. Praat met uw arts uit de gezondheidszorg voor advies over het gebruik van deze kruiden voor clusterhoofdpijn.
  • Probeer deze remedies als kruidenthee te gebruiken in plaats van capsules of tabletten. Het drinken van een lekker warme kop thee is veel meer ontspannend dan het ploppen van wat capsules.

Waarschuwingen

  • Geen van deze kruiden is getest bij kinderen. Praat met een gekwalificeerde arts voordat u kinderen een kruid of medicijn geeft.
  • Geen van deze kruiden is getest bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, mag u deze kruiden alleen gebruiken op advies van een gekwalificeerde arts.
  • Pas op voor zweertjes in de mond als u moederkruidbladeren via de mond inneemt in plaats van in capsulevorm. Moederkruidkruiden hebben bij sommige mensen ook milde gastro-intestinale klachten en nervositeit veroorzaakt.

Aanbevolen: