Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker 11 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw "Hoe?"

Inhoudsopgave:

Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker 11 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw "Hoe?"
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker 11 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw "Hoe?"

Video: Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker 11 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw "Hoe?"

Video: Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker 11 stappen (met afbeeldingen) Antwoorden op al uw
Video: Fitting tips | Full face CPAP mask | ResMed AirFit™ F30 2024, Maart
Anonim

CPAP-apparaten en -maskers zijn een van de meest effectieve manieren om slaapapneu en andere bijbehorende slaapstoornissen te overwinnen. CPAP-maskers kunnen echter omslachtig zijn en het kan even duren voordat u eraan gewend bent geraakt. Ze veroorzaken niet alleen ongemak, maar veranderen ook de manier waarop u slaapt en kunnen u enige angst bezorgen. Gelukkig kun je, door met ongemak en angst om te gaan, goed te slapen en het juiste masker te kiezen, je aanpassen aan het dragen van je CPAP-masker. Uiteindelijk slaap je beter en ben je 's ochtends meer uitgerust.

Stappen

Deel 1 van 3: Omgaan met ongemak of angst

Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 1
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 1

Stap 1. Leer dat het aanpassen aan uw masker tijd kost

Het belangrijkste om te weten over het aanpassen aan uw CPAP-masker is dat het tijd kost. Uiteindelijk verander je door het dragen van een masker de manier waarop je jarenlang hebt geslapen. Als gevolg hiervan heeft u tijd nodig om te wennen aan het gevoel van het masker en de eventuele veranderingen die daarmee gepaard gaan.

  • Het kan weken of maanden duren voordat u zich "normaal" voelt met uw masker op.
  • De overgrote meerderheid van de mensen die CPAP-maskers dragen, meldt zich ongemakkelijk te voelen tijdens de eerste dagen of weken dat ze het dragen.
  • Het dragen van een masker kan gepaard gaan met verschillende veranderingen, zoals een nieuwe slaaphouding, een nieuw kussen en het accepteren van de behoefte aan meer ruimte van uw partner.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 2
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 2

Stap 2. Vermijd een claustrofobisch gevoel

Een probleem voor veel mensen die zich aanpassen aan een CPAP-masker, is het overwinnen van het gevoel van claustrofobie - een aandoening waarbij je bang bent om opgesloten of opgesloten te zitten. Er zijn echter enkele manieren om het gevoel van claustrofobie te overwinnen:

  • Draag het masker in eerste instantie in korte stappen. Probeer het 5 of 10 minuten te dragen als je in bed ligt.
  • Verhoog langzaam de tijd dat u uw masker draagt, totdat u er zo comfortabel mee bent dat u ermee in slaap valt.
  • Koppel het masker los van uw machine en draag het door het hele huis terwijl u huishoudelijk werk doet of tv kijkt. Op deze manier zul je langzaam wennen aan het dragen ervan.
  • Overweeg een ander soort masker dat minder van je gezicht bedekt.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 3
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 3

Stap 3. Gebruik witte ruis om u te helpen ontspannen

Een geweldige manier om u te helpen de angst die gepaard gaat met het dragen van een CPAP-machine te overwinnen, is door naar witte ruis te luisteren terwijl u slaapt. Witte ruis is niet-opdringerig achtergrondgeluid dat veel mensen helpt racegedachten of andere symptomen van angst te overwinnen.

  • Vertrouw op een wekker die witte ruis genereert.
  • Gebruik je smartphone. Er zijn verschillende apps die u kunt downloaden die witte ruis veroorzaken terwijl u slaapt.
  • Probeer verschillende soorten witte ruis. Sommige mensen geven de voorkeur aan het geluid van een regenbui, anderen geven de voorkeur aan het geluid van een kabbelend beekje, terwijl anderen de voorkeur geven aan het geluid van een bruisende stadsstraat.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 4
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 4

Stap 4. Raadpleeg uw arts over medicijnen

Als u aanzienlijke angst of ongemak heeft ervaren in verband met het dragen van uw CPAP-masker, dient u uw arts te raadplegen. Uw arts kan mogelijk medicijnen voorschrijven om u te helpen bij het aanpassen aan uw CPAP.

  • Artsen hebben ontdekt dat een korte kuur met Lunesta de werkzaamheid van een CPAP-behandeling kan verhogen.
  • Afhankelijk van uw unieke gezondheid en situatie, kunnen artsen medicijnen tegen angst of depressie voorschrijven.
  • Raadpleeg altijd uw slaapspecialist voordat u met medicatie begint.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 5
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 5

Stap 5. Pak een droge of verstopte neus aan

Een onverwacht probleem dat u kunt ondervinden wanneer u zich aanpast aan uw CPAP-masker, is een droge of verstopte neus. Dit zal uw ongemak zeker vergroten en de aanpassingsperiode problematischer maken.

  • Overweeg een CPAP-machine die ook wordt geleverd met een verwarmde luchtbevochtiger.
  • Raadpleeg uw arts over een neusspray met steroïden.
  • Zorg ervoor dat uw masker past en niet lekt - dit kan ervoor zorgen dat u een droge neus krijgt.

Deel 2 van 3: Op de juiste manier slapen

Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 6
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 6

Stap 1. Ga in een veilige en comfortabele positie liggen

Misschien is het belangrijkste om met uw CPAP te slapen, ervoor te zorgen dat u ligt, zodat u goed kunt slapen. Zonder comfortabel te liggen, zal de CPAP niet effectief zijn.

  • De overgrote meerderheid van CPAP-gebruikers slaapt aan de linker- of rechterkant - de aanbevolen slaaphouding voor mensen met CPAP-maskers.
  • Een minderheid van de CPAP-gebruikers slaapt op hun buik of rug – posities die potentieel gevaarlijk zijn of de effectiviteit van een CPAP-behandeling ondermijnen.
  • Rugslapen is ook niet erg veilig, omdat je tong je luchtweg kan blokkeren.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 7
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 7

Stap 2. Gebruik eventueel een speciaal kussen

Een ding dat u misschien wilt proberen om u te helpen beter te slapen met een CPAP-masker, is door een speciaal kussen te gebruiken. Het gebruik van een speciaal kussen of het bieden van de juiste hoogte zal u helpen om meer rustgevende slaap te krijgen, vooral wanneer u net voor het eerst een CPAP-machine gaat gebruiken.

  • Overweeg een CPAP-vriendelijk kussen met uitsparingen waar uw buis in past.
  • Als u normaal gesproken een rug- of buikslaper bent, kunt u een speciaal kussen overwegen om u aan te passen aan het slapen op de zij.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 8
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 8

Stap 3. Creëer een goede omgeving om te slapen

Een geweldige manier om uw aanpassing aan het dragen van een CPAP-masker te vergemakkelijken, is door de best mogelijke slaapomgeving te creëren. Door een goede slaapomgeving te creëren, helpt u uzelf op uw gemak te stellen, uw kansen op een goede nachtrust te vergroten en de overgang van uw aanpassingstijd soepeler te laten verlopen.

  • Koop nieuwe lakens en dekens, als dat je comfortabeler maakt.
  • Zet de ventilator aan of zet de airconditioning lager, als je het koeler wilt hebben terwijl je slaapt.
  • Overweeg om een nieuw bed te kopen, als uw oude bed versleten of niet meer comfortabel is.

Deel 3 van 3: Het juiste masker kiezen

Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 9
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 9

Stap 1. Raadpleeg een slaapspecialist

Om u aan te passen aan het dragen van een CPAP-masker, moet u onder toezicht staan van een slaapspecialist. Dit is belangrijk, omdat veel huisartsen mogelijk niet de ervaring of expertise hebben die nodig is om een patiënt te begeleiden bij de problemen die gepaard gaan met CPAP-behandeling.

  • Vraag een verwijzing naar een slaapspecialist van uw huisarts.
  • Houd contact met de slaapspecialist terwijl u zich aanpast aan uw CPAP-masker.
  • Zorg ervoor dat alle artsen bij wie u behandeling zoekt, op de hoogte zijn van uw slaapapneu-diagnose en het feit dat u een CPAP-masker gebruikt.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 10
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 10

Stap 2. Kies je maskerstijl

Er is een grote verscheidenheid aan CPAP-maskers beschikbaar. Als gevolg hiervan moet u wat tijd besteden aan het kiezen van een masker en stijl die voor u werken. Als u dit niet doet, kunt u vast komen te zitten met een masker waaraan u zich veel moeilijker kunt aanpassen. Overwegen:

  • Volgelaatsmaskers die over je neus en mond gaan. Dit is het kapsel dat waarschijnlijk beter op je gezicht blijft zitten terwijl je slaapt.
  • Neuskussentjes die je neusgaten bedekken.
  • Halfgelaatsmaskers die je neus bedekken.
  • Speciaal ontworpen maskers die op maat worden gemaakt voor uw gezicht.
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 11
Aanpassen aan het dragen van een CPAP-masker Stap 11

Stap 3. Koop het juiste maat masker

Uw maskermaat is ook erg belangrijk om ervoor te zorgen dat uw masker goed past. Zonder een masker met de juiste maat, zul je het moeilijk hebben om je aan te passen aan het dragen van je masker.

  • Maten variëren op basis van het merk en de stijl van het masker. Verwacht niet dat de maat van het ene masker overeenkomt met de maat van het andere. Zorg altijd voor een goede pasvorm.
  • Maak uzelf vertrouwd met manieren om uw masker zo af te stellen dat het het beste past. Veel maskers bieden verschillende manieren om de strakheid en pasvorm aan te passen.
  • Neem contact op met uw arts als uw masker niet past.
  • Volg de aanwijzingen bij het vastzetten van uw masker.

Aanbevolen: